Ханьтайгаа дахин холбогдох 5 арга зам

Ханьтайгаа дахин холбогдох арга замууд

Энэ зүйлд

Энэ нь нэг шөнийн дотор болдоггүй. Энэ нь урт, удаан явцтай төстэй бөгөөд ийм нарийн зүйл болж байгааг та өөрөө ч анзаарахгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ нэг өдөр чи сэрээд, тэнд байгаа: чи байна таны харилцаанаас тасарсан мэдрэмж.

Гэр бүл болгонд таны ханьтай холбосон хүчтэй холбоо багассан, эсвэл бүр огт байхгүй мэт санагдах үе ирдэг. Энэ нь яаж болдог вэ? Хамгийн гол нь ханьтайгаа дахин холбогдох зарим арга зам юу вэ?

Мөн үзэх:

Сэтгэл хөдлөлийн салалт хэрхэн илэрдэг вэ?

Харилцааны зайг мэдрэх нь ердийн зүйл юм. Энэ нь ихэвчлэн нөхцөл байдалтай байдаг: таны ажил таны цаг зав, анхаарлын ихэнх цагийг зарцуулдаг, эсвэл хүүхдүүд таны сэтгэл хөдлөлийн нөөцөд шаардлага тавьдаг тул хамтрагчдаа үлдэх зүйл бага байдаг.

Бүх гэрлэлт нь гэр бүлийн хосууд бие биентэйгээ харьцах мэдрэмжийн мэдрэмжийг бууруулж, харилцааны сэтгэл хөдлөлийн дутагдалтай байгаа мөчүүдтэй туйлын холболтыг мэдрэх болно.

Эхнэр нөхрөөсөө тасарсан мэдрэмж улам гүнзгийрч, үндэслэхийг хүсэхгүй тул гэрлэлтээс гарах сэтгэлийн хөдлөлийг таслан зогсоох нь зайлшгүй чухал юм. Ийм зүйл болохоос өмнө арга хэмжээ ав, ингэх нь илүү хялбар болно нөхөртэйгээ эргээд холбогдоорой.

Ханьтайгаа хэрхэн яаж холбогдох вэ

Ханьтайгаа хэрхэн яаж холбогдох вэ

Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр бидэнд үзүүлж буй гайхалтай дохио зангаагаа март: хайр бол үнэтэй бэлэг, долоо хоног бүр улаан сарнай цэцгийн баглаа биш юм. Урт хугацааны хосууд жинхэнэ, удаан хугацааны хайрын холбоо нь жижиг боловч ойр ойрхон жинхэнэ хайр сэтгэлийн мөчид дээр тогтдог гэдгийг мэддэг.

Эдгээр дотно, өдөр тутмын мөчүүд нь бүх аз жаргалтай, эрүүл харилцаа цэцэглэн хөгжиж буй сэтгэл хөдлөлийн холбоог бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хамгийн их нөлөө үзүүлдэг ханьтайгаа дахин холбогдох жижиг аргууд

Нөхөртэйгээ холбогдохын тулд гэрлэхээсээ өмнө хийдэг байсан бүх жижиг зүйлийг та мартсан уу? Эдгээрийн заримыг авч үзье.

1. Тэдний сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээнд бэлэн байх

Энэ юу гэсэн үг вэ? Энэ нь таны хамтрагч таньтай ямар нэгэн асуудал тулгарахад та түүнтэй таарч, сонсдог гэсэн үг юм. Та түүнд бүх анхаарлаа хандуулаарай.

“Ух-хум. Зөв. Яваад бай.' Түүний ярьж буй зүйлд хөрөнгө оруулалт хийснээ харуулахын тулд биеэ түүн рүү чиглүүлээрэй. Тэр сонссон мэт санагддаг. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн холболтын мэдрэмжийг өдөөдөг. Энэ нь таны хайр сэтгэлийн харилцааг сайжруулж, сайжруулж өгдөг.

2. Хүндэтгэлтэйгээр харилцах

Ханьтайгаа дахин холбоо тогтооход хүндэтгэлтэй харилцах шаардлагатай. Магадгүй гэр бүл болсноосоо хойш та түншийнхээ үл тоомсорлож байсан зүйлд уур уцаартай байж магадгүй юм.

Долоо хоног бүр та түүнд дахин боловсруулалтыг замын хашлага руу аваачиж өгөхийг сануулах хэрэгтэй болов уу. Та түүнээс долоо хоног бүр үүнийг хийхийг шаардаж байгаа тул 'Та дахин боловсруулалт хийхээ нэг удаа санаж байна уу?' Гэсэн таны хүсэлт гарч ирэв.

Ийм маягаар тавьсан хүсэлт нь таны дургүйцлийг улам гүнзгийрүүлж, харилцаа холбоогоо таслахад хүргэж болзошгүй юм. Гэхдээ хүндэтгэлтэйгээр хүсэлт гаргах нь таныг хоёр аргаар шагнах болно: нөхрөөсөө хүсэлтийг зөрчил, уур хилэнгүйгээр биелүүлэх магадлал өндөр бөгөөд та сэтгэлийн холбоо тогтооход туслах болно.

Ханьтайгаа дахин холбогдох бусад зарим аргууд

Хамтран ажиллагсдынхаа харилцааг хэвийн байлгахын тулд өдөр бүр хийдэг зүйлсийнхээ төлөө хамтрагчаа хүлээн зөвшөөрч талархаж байгаагаа мартах нь урт хугацааны гэрлэлтийн хэвийн үзэгдэл юм. Тэгэхээр 'баярлалаа', магтаалд анхаарлаа хандуулвал ямар вэ?

Эдгээр нь ханьтайгаа холбогдох халуун дулаан аргууд юм. 'Өнөө өглөө энэ аяга таваг угаагчийг буулгасанд маш их баярлалаа' гэж хэлснээр та хоёулаа сайхан сэтгэгдэл төрүүлж байна. 'Хүүхдүүдийн гэрийн даалгаварт хэрхэн яаж тусалдаг нь надад таалагддаг' гэж нөхөртөө хүүхдээ хүмүүжүүлэхэд оруулсан хувь нэмрийг нь үнэлж байгаагаа харуулж, үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэхийг уриалж байна.

Эдгээр нь үнэ өртөг багатай жижиг зүйлүүд боловч эр хүнтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоог бэхжүүлэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг.

3. Илүү их бие махбодийн хүрэлт

Тэврэлт, үнсэлт, нуруун дээрх гар, мөрний массаж. Бие махбодтой холбоо барих нь таны сэтгэл хөдлөлийн холбоог сайжруулахад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг.

4. Гэрлэлтээ тэргүүнд тавь

Та гэрлэлтээ юунаас илүү эрэмбэлэхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Энэ нь та хүүхдүүдэд анхаарал хандуулахгүй байна гэсэн үг биш юм.

Энэ нь таны бие махбодийн болон сэтгэл санааны хайр сэтгэлийн холбоо таны аз жаргалтай гэр бүлийг бий болгох үндэс суурь болно гэсэн үг юм. Тиймээс болзооны шөнө, дур булаам байдал, бэлгийн харьцаанд цаг гарга. Эдгээр нь таны сэтгэл хөдлөлийн холбоог хүчтэй, эрч хүчтэй байлгах болно

5. Цахилгааныг салга

Бид бүгдээрээ ухаалаг гар утас, Netflix, подкастууддаа маш их донтсон байдаг. Энэ нь түнштэйгээ харьцах бидний нүүр царайны харилцаанд нөлөөлдөг. Орой гэртээ ирэхдээ цахилгааныг салга. Дэлгэцгүйгээр бид бие биентэйгээ илүү танилцаж болно.

Би нөхрөөсөө тасарч байгаагаа мэдэрч байна. Би санаа зовох ёстой юу?

Хэрэв та гэрлэлтийн сэтгэл хөдлөлийн холбоо тасарч байгааг мэдэрсэн мөчүүдийн нэгийг туулж байгаа бол өөрөөсөө дараахь зүйлийг асууж болно.

  1. Ажил дээр миний сэтгэл хөдлөлийн өргөнийг авч байгаа ямар нэгэн зүйл болж байна уу?
  2. Би хүүхдүүдийнхээ шаардлагыг нөхрийнхөө хэрэгцээтэй тэнцвэржүүлэхэд асуудалтай байна уу?
  3. Би нөхөртөө уурлаж байна уу, тийм бол шалтгаан нь юу вэ?
  4. Ханиасаа салсан энэ мэдрэмж хэр удаан үргэлжилж байсан бэ?

Одоо та өөрөөсөө хэдэн асуулт асуусан болохоор ханьтайгаа суугаад тэдний сэтгэл санаа ямар байгааг асуувал сайн байна. Тэд ч гэсэн харилцаанаасаа хөндийрч байна уу? Энэ ярианд хэсэг хугацаа зарцуул; аль аль нь анхаарал сарнидаггүй тайван мөчийг ол.

Гэрлэлтийнхээ талаар шударгаар ярилцах эхлэлийг тавь. Хүүхэд асрагчдаа захиалгаа өгөөд гадагш гар. Ихэнхдээ бие биетэйгээ зүрх сэтгэлээсээ ярих цаг гаргахад хангалттай байдаг нөхөртэйгөө дахин холбоо тогтоож эхэл.

Хуваах: