Салалт, салалтыг даван туулах 6 арга

Сэтгэлийн эвдрэлгүйгээр салгах ажлыг зохицуулах

Энэ зүйлд

Эхнэр нөхрүүдийг салгах урт хугацааны харилцаа бол таны амьдралд тохиолдох хүнд хэцүү мөч бөгөөд энэ нь хүүхдүүд оролцоход л улам дордох болно. The салалт, салалтын өвдөлт нь таныг маш их стресст оруулах нь дамжиггүй.

Энэ нь а гэр бүл салах эсвэл салах нь салалтын үр дагаврыг арилгахад маш их эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Юу ба ou шаарддаг нь сэтгэл хөдлөлийн хамгийн бага стрессийг хурдан эдгэрэхэд туслах зөв хандлага, дэмжлэгийн систем юм.

Хөгширтлөө хамтдаа өнгөрөөхийг хүссэн олон аз жаргалтай үеүүдийн найдваргүй найдвар Хүлээлт, сэтгэл хөдлөлийн болон мөнгөний хөрөнгө оруулалтууд таныг галзуурахад хүргэж болзошгүй юм.

Гэсэн хэдий ч, хэзээ гэрлэлтээс салах асуудлыг шийдвэрлэх, y та үүнийг өөртөө итгэлтэйгээр хийх хэрэгтэй бөгөөд эцэст нь та илүү хүчтэй, хүчтэй болох болно.

Гэр бүл салах эсвэл гэр бүл салах нь аз жаргалгүй гэр бүлийн уур амьсгалд байснаас илүү сайн сонголт юм.

Ийм алхам нь эрс мэт санагдаж болох юм, гэхдээ энэ нь тийм юм тохирох түншээ хайж, илүү үр дүнтэй харилцаатай болох боломжийг танд олгоно.

Ирээдүй нь бүрхэг мэт санагдаж байсан ч эцэст нь хонгилын үзүүрт гэрэл гэгээтэй байдаг.

Салалт, салалтын хүнд хэцүү үеийг даван туулж, дотроо эсвэл илүү сэтгэл хангалуун харилцаагаар тайвширсан хосууд байдаг.

Хэрэв та өөрийгөө олсон бол яах ёстой вэ? эхнэр / нөхрөөсөө салах асуудлыг шийдэх үү? ‘Гэрлэлтийг хэрхэн салгах вэ?’ Гэсэн хамгийн сайн арга замууд бөгөөд салалтын дараах сэтгэл хөдлөлийн хямралаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Энэ нийтлэл нь зургаан шилдэг арга замын талаархи ойлголтыг санал болгодог салалт, салалтын дараа сэтгэцийн уналтаас зайлсхийх.

1. Хувийн зан чанараа сэргээ

Анхны үр дагаврыг өгөх эхний алхам сэтгэл хөдлөлийн салалт гэдэг нь урагшаа харж, өөртөө байгаа зүйлээ нуух явдал юм.

Өөрийгөө үнэлэх чадварыг бууруулдаг сөрөг бодол, гэм буруугийн шинж тэмдгүүдтэй харьцахаас эхэл. Тийм ээ, энэ нь дууссан бөгөөд үүнийг чиглэсэн бүх шинж тэмдгүүд нь зохистой шалтгаан биш байсан ч та үүнийг аврахын тулд чадах бүхнээ хийсэн.

Хамгийн хэцүү үе нь дууссан, одоо өөрийгөө өрөвдөх цаг биш.

Өөрийгөө тоос шороонд дараад хэсгүүдийг нь ав. Өөрийгөө урах цаг биш, харин өөрийгөө сэргээн босгох, гэрлэлтийн асуудлаас болж алдагдсан төрхөө буцааж авах цаг болжээ.

Гэрлэлтийнхээ хүнд жинд автчихсан байсан тул эрж хайж чадахгүй байсан бүх боломж, боломжийг судлаарай.

Хувь хүний ​​төлөвшил, зан төлөвийг бий болгох тал дээр ажилла. Өөрийн үнэ цэнийг баталгаажуулахын тулд авъяас чадвараа харуулах орон зайг бий болгох шинэ ур чадварыг эзэмшээрэй.

2. Хүүхдүүдэд зөвлөгөө өгөх

Хүүхдүүд ойр дотно гэр бүлийн тохиргоонд эцэг эх хоёулаа сэтгэл хөдлөлийн холбоотой байдаг. Заримдаа тэд таныг хэзээ ч маргаж байхыг хэзээ ч харж байгаагүй, гэнэт, хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү том өөрчлөлт гарч ирдэг.

Энэ нь хэзээ ч тэдний буруу биш гэдгийг ойлгохын тулд хүүхдүүдтэй ярилц. Хамгийн бага өөрчлөлттэйгээр болзолгүй хайраа бататгаж, тэдний бага сэтгэлийг дээшлүүлээрэй.

Мэдээжийн хэрэг, мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүд гарч болзошгүй бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрч, эерэгээр хүлээж аваарай. Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд сөрөг мэдрэмжийг арилгах зөвлөхийг хайж олох хэрэгтэй.

Хүүхдүүдээ хуучин хүмүүстэйгээ чирэгдүүлэхгүй байх эрүүл хэв маягийг хангаж, хамгийн чухал нь тэдний өмнө хамтрагчийнхаа талаар муу үг хэлэх ёсгүй.

3. Хүлээн зөвшөөрч амьдралаа үргэлжлүүлээрэй

Өөртөө үнэнч байж, үгүйсгэж амьдрахаа зогсоо, энэ нь ердийн бизнес биш болсон гэдгийг бодит байдал танд мэдрүүл. Амьдралаа үргэлжлүүлээрэй; Дахин нэг удаа болзож эхлэх гэсэн хэсэгт сэтгэл санааны тайвшралаас ангижрахын тулд цаг заваа гарга.

Шинэ хамтрагчаа мөшгөх, заналхийлэх замаар түүний амьдралд саад болохгүй.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь өвддөг, гэхдээ одоо энэ нь таны хяналтаас гадуур юм. Өөрийн болон хүүхдүүдийн амьдралыг стратегижуулж, эрэмбэл.

Гэрлэлтийн талаархи зөвлөхүүд таныг харилцаанд бэлэн байгаа гэдэгтээ итгэлтэй болтол завсарлага авахыг зөвлөж байна. Өөрийгөө бүү хэтрүүл, дотогшоо хар, өөртөө юу хүсч байгаагаа олж мэд.

Атаа жөтөө, хэт хөөрөлд автах нь таныг амьдралдаа урагшлахад л хэцүү болгоно.

Гэр бүлийн хариуцлагаас болж хойшлогдсон байж болох шинэ ур чадвар эзэмшиж хувийн зан чанар дээрээ ажиллах цаг болжээ; энэ нь таны бодол санааг сөрөг бодлоос хол байлгах болно.

Мөн үзэх:

4. Шаардлагагүй маргаанаас зайлсхий

Гайхаж байна гэрлэлтээс салах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Та салах эсвэл салах гэсэн хатуу шийдлүүдээ дуусгасны дараа санхүүгийн үүрэг хариуцлага, эцэг эхийнхээ хил хязгаарыг хадгалахын хэрээр тусдаа амьдрах орон зайг өөртөө бий болгоорой.

Ханиа гомдоосон, гомдолтой байгаагаасаа болж доромжлох нь зүй ёсны хэрэг гэж үзэж болно; Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн 'хүлээн зөвшөөрч цаашаа үргэлжлүүл' гэсэн хандлага дахь таны явцыг удаашруулдаг сөрөг энергийг өдөөх тул үүнийг зөвлөхгүй.

Гэр бүл цуцлах эсвэл салах гэрээний хүрээнд шаардлагатай бол өөр хоорондоо ярилц.

5. Таныг төлөвшүүлэх үйл ажиллагаанд оролцоорой

Танд маш их цаг хугацаа байдаг; хэрэв сайн ашиглаж чадаагүй бол энэ нь сөрөг бодлын эх үүсвэр болно. Энэ үеийг сайн судалж, сэдэл өгөх ном унших эсвэл фитнессийн бүлэгт элсэх эсвэл гар урлалын ур чадвараа дагахад сайн ашиглаарай.

6. Тусламж авах, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харьцах

Өөрийгөө тусгаарлах замаар өрөвдөх сэтгэлээр бүү бүү эргэлз.

Хэрэв та сэтгэлийн хямралыг даван туулж чадахгүй бол гэр бүлээс ганц бие амьдрал руу шилжихэд туслах гэрлэлтийн зөвлөгчийг хайж олох хэрэгтэй.

Таныг буруутгадаггүй, буруутгадаггүй найзуудтайгаа харьцах нь бас эмчилгээний үр дүнтэй байдаг. Чухамдаа, боломжтой бол зөвлөгөө өгөхөөс бусад тохиолдолд гэрлэлттэйгээ холбоогүй бусад ярианд оролцоорой.

Тусгаарлалт бол салалтын эхний шат юм. Энэ бол гэрлэлтийн талаар тодорхой шийдэл олохын тулд сэтгэлийн эрэл хайгуул хийдэг үе юм.

Энэ нь та хоёрын аль аль нь хамгийн сайн бөгөөд цорын ганц сонголт гэдэгт итгэлтэй байхдаа салах сонголтыг хий. Тусгаар тогтнол, салалтын асуудалд орохоос зайлсхийхийн тулд нэг нэгээр нь алхам хий.

Хуваах: