Эхнэрийн асуудалтай тэмцэх 9 зөвлөмж

Эхнэрийн асуудлыг даван туулах зөвлөмжүүд

Энэ зүйлд

Хэрэв эхнэр чинь янаг амрагийн харилцаатай байгаа бол бүх зүйл нурж унаж байгаа юм шиг мэдрэмж төрдөг. Таны гэрлэлтийн үндэс суурь ганхаж, гомдож, уурлаж, урваж, маш түүхий мэт санагдах нь ердийн зүйл юм.

Та одоо юу хийх эсвэл хууран мэхэлсэн эхнэртэйгээ хэрхэн харьцахаа өөрөөсөө асууж магадгүй юм. Та үнэнч бус эхнэрээ орхих эсэхээ бодож үзэх болно.

Таныг хууртсанаа мэдээд юу хийхээ мэдэхэд хэцүү байдаг. Эхний үед та хичнээн их хичээсэн ч эхнэрийнхээ үнэнч байдлыг даван туулж чадахгүй гэдгээ олж мэднэ.

Тэгэхээр, эхнэрийн асуудлаас хэрхэн гарах вэ?

Эхнэрийнхээ хэргийг даван туулах нь herculean ажил байх болно. Гэхдээ итгэл найдвараа хатуу чанд бариарай.

Мэдээжийн хэрэг болсон явдлыг боловсруулахад цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд урагшлахын тулд өөртөө эелдэг хандах хэрэгтэй. Гэхдээ, хэрэв та гэрлэлтээ цуцлуулахаар шийдсэн бол хамгийн их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Хууран мэхэлж буй эхнэрээ амраахын тулд бүх уралдааны бодлоо оруулах есөн зөвлөмжийг энд оруулав. Эдгээр зайлшгүй шаардлагатай зөвлөгөөг ашигла эхнэрийнхээ асуудлыг даван туулж, таны эдгэрэлтийг дэмжихэд

1. Шуурхай шийдвэр бүү гарга

Эхлээд эхнэрийнхээ явдлын талаар олж мэдвэл 'ийм л байна, би явлаа!' Гэж хариу хэлэх нь хэвийн үзэгдэл юм. 'Үүнийг сайжруулахын тулд би бүх зүйлийг хийх болно' гэж хариулах нь бас үндэслэлтэй юм.

Хамгийн чухал зүйл бол хурдан шийдвэр гаргахгүй байх явдал юм.

Сэтгэлийн хямралыг боловсруулах нь цаг хугацаа шаарддаг. Оюун санаагаа тайвшруулж, мэдрэх бүх хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад танд цаг хугацаа хэрэгтэй болно. Зөвхөн дараа нь та ирээдүйнхээ талаар шийдэх шаардлагатай тодорхойлолтыг олж авч чадна.

Цаашид юу хийхээ шийдэхээсээ өмнө анхны цочрол, урвалт зэргийг даван туул.

2. Өөртөө сайн анхаарал тавих хэрэгтэй

Үнэнч бус байдлыг олж мэдсэн сэтгэлийн дарамт нь таны бие махбодийн төдийгүй сэтгэл санааны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Одоо бие бялдрын хувьд сайн анхаарал тавих цаг болжээ.

Энэ нь эрүүл хоол хүнс идэх, тогтмол цэвэр агаар, спортоор хичээллэх, сайн унтахын тулд чадах бүхнээ хийх гэсэн үг юм.

Магадгүй та эдгээр зүйлсийн аль нэгийг нь хийхийг одоогоор хүсэхгүй байх, гэхдээ энэ нь танд нөхцөл байдлыг илүү сайн зохицуулахын тулд эдгэрч, стрессээ багасгахад тусална.

3. Өөрийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр

Өөрийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр

'Муу мэдрэмж' гэж байдаггүй. Уур хилэн, уй гашуу, гашуун, цөхрөл, тэр байтугай найдвар хүртэл бүх зүйлийг мэдрэх нь ердийн зүйл юм.

Юу ч мэдэрсэн түүнийгээ хүлээж ав. Та хатуу ширүүн бодит байдалтай нүүр тулж, өөрийгөө батлахдаа ийм мэдрэмж төрөх нь хэвийн зүйл юм - миний эхнэр завхайрч байна!

Энэ нь мэдрэмжээ илэрхийлэхийн тулд өдрийн тэмдэглэл хөтлөхөд тусална. Аливаа зүйлийг бичих нь сэтгэх, ярих нь ойлгомжгүй байдаг.

4. Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс

Эхнэрийнхээ сэтгэлийн зовлонг ганцаараа туулах гэж бүү хичээ. Та ганцаараа эмчилгээний эмчтэй уулзах эсвэл эхнэртэйгээ хамт хосуудын эмчилгээнд явах эсэхээ шийдээрэй. мэргэжлийн тусламж авах .

Мэдрэмжийг даван туулж, эдгэрэхийн тулд юу хүсч, юу хэрэгтэй байгааг тодорхойлж өгөхөд терапевтууд таныг дэмжихэд сургагдсан байдаг. Үнэнч бус байдлыг эмчлэх аргыг эрэлхийлэх нь хууран мэхэлсэн эхнэртэй хэрхэн харьцах талаар тодорхой ойлголт авахад тусална.

5. Шударга бай

Харилцааныхаа талаар өөртөө үнэнч бай. Харилцаагаа эдгээж, эхнэртээ итгэж, түүнтэй хамт байхдаа таашаал авах хэмжээнд хүрэхийн тулд өөрөөсөө юу хэрэгтэйг асуу.

Эхнэртэйгээ ч гэсэн шударга байгаарай. Түүнд юу хэрэгтэй байгааг түүнд мэдэгдээрэй.

Та эхнэрийнхээ талаар хатуу ширүүн ярилцах болно, гэхдээ та хоёулаа урагшлахыг хүсч байвал бүрэн шударга байх нь нэн чухал юм.

6. Хобби ба нөхөрлөлөө үргэлжлүүлээрэй

Бэлгийн харьцааны дараахь үр дагаврыг даван туулах нь бүх зүйлийг шаарддаг. Мэдрэмжээ боловсруулж, эхнэртэйгээ харьцаа, цаашдын харилцаа, ирээдүйн талаар ярилцахын тулд оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийн маш их эрч хүч шаардагдана.

Тогтмол стресс нь таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Эерэг үйл ажиллагаа, харилцан үйлчлэлд цаг гаргах замаар үр дүнтэй тэмцэх.

Өөрийн дуртай хоббигоо үргэлжлүүлээрэй, эсвэл гадуур гарч дасгал хий. Танд таалагдахгүй байж магадгүй, гэхдээ та үүндээ баяртай байх болно.

Нөхөрлөлөө үргэлжлүүлээрэй. Гэр бүлтэй холбоотой асуудлын талаар хүн бүхэнтэй ярихыг хүсэхгүй байж магадгүй (үнэн хэрэгтээ хэт олон хүнтэй ярилцах нь танд хэрэгтэй зүйлээ олоход хэцүү болгодог) гэхдээ итгэж найддаг найздаа итгээрэй.

Өөрийнхөө асуудлын талаар яриагүй ч гэсэн хажууд байх үед сайн найзууд таныг дэмжиж, сэтгэл санааг чинь сэргээх болно.

7. Буруутгах тоглоомыг бүү хий

Гэм буруугийн тоглоом бүү хий

Эхнэрээ үерхэхээс өмнө таны гэрлэлтэд юу ч болж байсан хамаагүй, тэр эцэст нь үүнийг үргэлжлүүлэхээр шийджээ. Өөрийгөө буруутгах нь аливаа зүйлийг улам найдваргүй болгож, улам их шаналалд хүргэх болно.

Эхнэрээ буруутгах нь бас тус болохгүй. Тиймээ, тэр үнэхээр аймшигтай шийдвэр гаргасан, гэхдээ эдгэрэх түлхүүр нь буруутгах тоглоомыг орхиж байгаа тул та яг одоо хэрэгтэй зүйл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.

Хэрэв та гэр бүлээ аврахыг хүсч байвал буруутгах тоглоом нь ялангуяа хор хөнөөлтэй байдаг.

8. Өөртөө цаг гарга

Үнэнч байдлаас гарахын тулд цаг хугацаа шаардагдана. Долоо хоног, сар, эсвэл жилийн дараа үүнийг дуусна гэж найдах хэрэггүй. Үндсэндээ эдгэрэх явцдаа цаг зав гаргахыг хичээх хэрэггүй.

Өөртөө болон эхнэртээ үнэнч бай, мэдрэмжээрээ ажиллуул , цаг хугацаа шаардагдана гэдгийг хүлээн зөвшөөр.

Өөрийгөө бүү яар. Процессийг шаардагдах хугацаа шаардагдана.

9. Өршөөлд нээлттэй бай

Та эхнэртэйгээ үлдэхээр шийдсэн эсэхээс үл хамааран уучлал нь таныг эдгээж, хэргийн зовлонг ардаа үлдээх болно.

Уучлах нь юу болсныг үл тоомсорлох гэсэн үг биш юм. Энэ нь зүгээр л явуул гэсэн үг, тиймээс энэ нь таныг шархлуулсаар байх нээлттэй шарх байхаа больсон.

Хэргийн дараа ханиа уучлахад туслах энэхүү видеог үзээрэй.

Эхнэрийнхээ хэргийг даван туулах нь маш хэцүү бөгөөд эцэс төгсгөлгүй юм шиг санагддаг.

Биеийн эрүүл мэнддээ анхааралтай хандаж, өөрийгөө мэдрүүлж, сэтгэлээ илэрхийлж байгаарай.

Хуваах: