Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэр бүл салалтын төлөвлөгөө: 9 чухал боловч үл тоомсорлох зөвлөмжүүд

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэр бүл салалтын төлөвлөгөө

Энэ зүйлд

Аймшигтай D үг бол хэн ч тэврэхийг хүсдэггүй зүйл боловч олон тохиолдолд салалт зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Гэр бүл цуцлуулах үйл ажиллагааг санаачлан эхлүүлсэн үү, эсвэл эхнэрээ албадсан уу, ирэх саруудыг төлөвлөхөд танд зарим тусламж хэрэгтэй болно.

Заримдаа бага зэрэг тусламж авах нь ичгүүргүй байдаг бөгөөд гэр бүл салалтынхаа туршид та хүссэн ч бай, хүсээгүй ч энэ замд тань бага зэрэг тусламж хэрэгтэй болно. Зөвхөн эрчүүдэд зориулсан гэр бүл салалтын төлөвлөгөөнд тус болох зөвлөгөөнд анхаарлаа хандуулах нь салалтыг аль болох гөлгөр байлгах хамгийн сайн арга юм.

Тиймээс бид эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэр бүл салалтын төлөвлөлтийн талаархи хамгийн чухал, практик зөвлөмжүүдийг энд жагсаав.

1. Өөртөө анхаарал тавих нь зайлшгүй шаардлагатай

Хэрэв та бидэнд итгэхгүй бол манай Маслоугийн хэрэгцээний шатлалыг л харах хэрэгтэй бөгөөд үүнд бидний хамгийн энгийн түвшинд хоол хүнс, орон байр, амралт, аюулгүй байдал хэрэгтэй гэж заасан байдаг.

Саяхан эхнэрээсээ тусдаа гарсан эрчүүд өөрсдийгөө ингэж арчлахдаа ядуу байдаг. Гэхдээ өөртөө зохих ёсоор анхаарал тавихгүй байх нь таныг сул дорой, эмзэг, эрүүл бус байдалд хүргэх болно.

Нөхцөл байдлаа улам дордуулахын оронд үргэлжлүүлэн өөртөө анхаарал тавих, хоол хийх эсвэл эрүүл хоол хийж сураад аль болох богино хугацаанд тогтвортой, найдвартай амьдрах байр олохыг хичээ.

Таны дассан тансаг байдал биш ч гэсэн.

2. Гайхамшигтай мэдрэмжээр өөртөө туслаарай

Түүнчлэн хувийн анхаарал халамжийг тэргүүлэх чиглэлүүдийнхээ жагсаалтад оруулах нь чухал бөгөөд энэ нь зайлшгүй чухал юм.

Шүршүүрт орох, сахлаа хусах, үс засах гэх мэт үндсэн хэрэгцээгээ анхаарч үзэхгүй бол та хамгийн сайн мэдрэмжийг мэдрэхгүй байх болно. Энэ бол та сэтгэл хөдлөл, оюун санааны хувьд хамгийн сайн мэдрэмжийг мэдрэхгүй байх болно, сайн зүйл мэдрэхгүй байх нь ачаагаа нэмэхэд асуудалд хүндрэл учруулж, таны сайн сайхан байдлыг бууруулах болно.

Танд таалагдахгүй байсан ч хувийн арчилгаагаа хадгалахын тулд өөрийгөө түлхэж, зөвхөн түүний төлөө одеколон нэмж өгөөрэй. Энэхүү үнэр нь сэтгэлзүйн хувьд гайхамшгийг бий болгодог.

Энэ бол эрчүүдэд зориулсан гэр бүл цуцлуулах төлөвлөгөөний хамгийн энгийн боловч чухал зөвлөмжүүдийн нэг бөгөөд хэрэв та гэр бүл салалтын процесс эхлэхээс өмнө үүнийг хийгээгүй бол одоо ирээдүйн анхны эерэг өөрчлөлтийг хийх цаг болжээ.

Гайхамшигтай мэдрэмжийг өөртөө туслаарай

3. Харилцаагаа сайн бодож үзээрэй

Удахгүй экс хүн болох хүнтэйгээ хэрхэн харьцаж байгаагаа эргэцүүлж үзээрэй. Түүнд кнопоо дарахыг бүү зөвшөөр, уур, бухимдал, хайрыг нь бүү харуул. Тэд бүгд яг одоо танд хэрэггүй наалттай нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй юм.

Харилцаагаа цэвэр байлгахын тулд урт хугацаанд танд илүү сайн байх болно. Өндөр замаар хааяа явах хэрэгтэй байсан ч гэсэн.

4. Олон нийтэд бичихийг хориглоно!

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, имэйл эсвэл захидлаар дамжуулан ХЭЗЭЭ ч бичгээр бичихгүй байхыг баталгаажуулахын тулд гэнэтийн аюулыг бий болго. Зогсож, бодсон эсэхээ шалгаарай. Хэдийгээр тохуурхсан хошигнол нь танд богино хугацаанд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд тусалсан ч галыг асаахгүй бол гэр бүл салахад хялбар болно.

Хэрэв та ийм байдлаар өөрийгөө илэрхийлэх шаардлагатай бол үүнийг өөрөө, хувийн хэлбэрээр бичээд дараа нь бэлэн болсон үедээ шатаа.

Идэвхгүй түрэмгий зан чанар нь таны нөхцөл байдалд хэзээ ч тус болохгүй, ялангуяа хүүхдүүд байгаа бол энэ нь эрэгтэйчүүдэд салалт төлөвлөхөд чухал зөвлөгөө болно.

5. Урагшилна гэдэг цаашаа явна гэсэн үг

Удахгүй экс болох гэж байгаа бүхэнд найдахаа боль.

Энэ нь түүнийг сэтгэл хөдлөлийнхөө төлөө, уур хилэн, уйтгар гуниг, айдас, гэм буруугийнхаа төлөө бүү ашиглаарай гэсэн үг юм.

Хэрэв танд агаар гаргах шаардлагатай бол найдвартай найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнээр дамжуулан (хувийн хэлбэрээр) бичих, эсвэл гүйх, алхах, цэвэрлэх, засах зэргээр шатаах өөр арга замыг хайж олох хэрэгтэй.

Хуучин хүнээ мөн адил чамд найдахыг бүү зөвшөөр.

6. Шошоо асга

Хувийн амьдралд болж буй зүйлийг өөртөө битгий хадгал. Гэр бүл, найз нөхдөдөө хэлээд даргадаа мэдэгдэх талаар бодож үзээрэй. Ингэснээр тэд шаардлагатай үед нь дипломат харилцаа тогтоож, та үүнийг хааяа үнэлэх болно, таныг хайж, дэмжиж чадна.

Та хэзээ ч мэдэхгүй, та тэднээс цөөн хэдэн эрүүл хоол авч болно.

7. Ердийн журам

Өөртөө зориулж шинэ хэв маягийг бий болго.

Энэ нь эрүүл хоол хүнс, дасгал хөдөлгөөн, өөртөө анхаарал тавих, гэрийн ажил, унтах, дор хаяж найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт хэдэн шөнө зугаалах (галзуугаар дүүргэгдсэн биш байх ёстой) багтана уу.

Энэ нь тийм ч хөгжилтэй, ашиг тустай сонсогдохгүй гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ хүнд хэцүү үед хэвшмэл байдал нь хүний ​​амь насыг аврах болно. Бидэнд итгээрэй.

8. Оюун ухаанаа цэвэр байлгаарай

Хэрэв та уух юм уу эсвэл мансууруулах бодис ууж, асуудлаа хаах гэж байгаа бол бүү бод!

Энэ бол сүйрэлд хүргэх хурдан зам.

Үүний оронд гэр бүл салалтын үеэр өөрт тохирсон сонголтыг хийж эрүүл саруул байхын тулд толгойгоо цэвэр байлгаарай.

Гэр бүл салалтын нөгөө талд байх үед та энэ хүчин чармайлтаас үр шимийг нь хүртэх болно, учир нь таны хэвийн байдалдаа эргэж орох, цааш үргэлжлүүлэх чадвар нь танд учирсан хохирлыг арилгахад ганц хоёр жил зарцуулах шаардлагагүй болно. өөрөө.

Хэрэв танд хэцүү зүйл тохиолдож байгаа бөгөөд гедонист хандлагад уруу татагдаж байгаа бол таныг удирдан чиглүүлэхэд туслах зөвлөгч эсвэл эмчилгээний эмч хайх цаг болжээ.

Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, хааяа ч гэсэн итгэж найддаг найзуудтайгаа цохилт өгөх нь зүгээр (эхнэртэйгээ холбоо барихгүй, эсвэл архидан согтуурч байгаад өшөө авахыг оролдохгүй л бол).

9. Үргэлжлүүлэх

Эцэст нь хэлэхэд, шинэ харилцаа руу эрт орох гэж өөрийгөө бүү түлх.

Та буруу харилцаатай болж магадгүй бөгөөд энэ нь гэр бүл салалтын төлөвлөгөөгөө алдагдуулж болзошгүй юм.

Хүмүүс таныг сэргэх харилцааны талаар тодорхой шалтгааны улмаас сэрэмжлүүлдэг. Та эмзэг байна!

Өөрийгөө эмзэг гэж үзээрэй, тэгвэл та ухаалаг шийдвэр гаргах болно.

Гэрлэлтийн жил бүр нэг сар ганц бие байхыг зөвлөдөг гарын авлага байдаг бөгөөд энэ нь хэн нэгэнтэй уулзах гэж яарахаас сэргийлж, шинэ амьдралд дасан зохицох, өөрийгөө олох, сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах цаг хугацаа өгөх практик, ашигтай арга юм. зохих санхүү. Шинээр хэн нэгэнтэй уулзахдаа хамгийн тохиромжтой хүнийг өөртөө татах, эрүүл харилцаатай байх хамгийн тохиромжтой газар байх болно.

Хуваах: