Гэр бүлийн харилцаагаа тасалж байгаагаа мэдэрч байна уу? Гэрлэлтийн дотно харилцааг сэргээх талаар сурах

Энэ зүйлд

• Цагийг хамтдаа өнгөрөө
• Сонсох чадвараа дээшлүүлээрэй
• Сонсох тухай ярихдаа үүнийг өрөвдөж хэлээрэй
• Талархлаа илэрхийл
• Хамт унтах
• Хамтдаа хооллоорой, зөвхөн үүнийг хий
• Үүнийг хайрлах цэг болго
• Өдөрт баазыг бага багаар хүр

'Бид өмнөх шигээ холбогдохгүй байна.' Та тэр хэллэгээр таны харилцааг таньж байна уу? Удаан хугацааны турш гэрлэсэн хосууд бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд дотно харьцаа буурах нь цөөнгүй байдаг. Гэр бүлийн хэрэгцээ, ажлын асуудал, олон нийтийн амлалт, зохион байгуулах нийгмийн амьдрал гэх мэт олон зүйл таны анхааралд өрсөлдөж байна. Бараг бүх хосууд харилцааныхаа муруйд гэрлэхдээ хамгийн таатай давуу талуудын нэг болох дотно харилцааг үл тоомсорлож байгаагаа олж мэджээ. Энэ нь бодит эрсдэлийг бий болгодог, учир нь дотно харилцаа байхгүй тохиолдолд таны харилцаа өрөөний хамтрагчтай адил нөхцөл байдалд хувирч болзошгүй юм. Энэ нь та хоёрын аль нь ч гарын үсэг зураагүй зүйл биш тул гэр бүл дотно харилцаагаа сэргээж, харилцаа холбоогоо хүчтэй, амин чухал байлгах зарим арга замыг авч үзье.

1. Цагийг хамтдаа өнгөрөө

Хосууд хамт цагийг өнгөрөөх хүчин чармайлт гаргахаа больсон тул дотно харилцаа ихэвчлэн эвдэрдэг. Эсвэл тэд нэг байшинд байна гэж боддог, гэхдээ нэг хүн зурагтаа үзэж байхад нөгөө нь компьютер дээр тоглоом тоглож байгаа нь 'хамтдаа цаг хугацаа' болно. Тийм биш. Утга учиртай цагийг хамтдаа өнгөрөөх нь та хоёр нэг зорилгод хүрэхэд чиглэсэн биеийн тамирын дасгал хийхийг хэлнэ. Хамтдаа кино үзэх нь утгагүй юм - та хамтрагчтайгаа харьцах боломжийг олгодог зүйлийг идэвхтэй эрэлхийлэхгүй байна. Хоолны ангийг хамтдаа хийчихээд дараа нь тодорхой нэг хоолыг эзэмшчихээд найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ зориулж бэлдвэл ямар вэ? Энэ бол утга учиртай эв нэгдлийн жишээ юм - та хоёулаа шинэ ур чадвар эзэмшдэг бөгөөд энэ чадвараа бусадтай хуваалцахдаа үүнийг хамтдаа хийсэн тул дотно мэдрэмжийг тань сэргээхэд тусалдаг.

2. Сонсох чадвараа дээшлүүлээрэй

Анх үерхэж байхдаа хамтрагчийнхаа хэлсэн үг болгон дээр хэрхэн яаж наалддаг байснаа санаж байна уу? Түүнийг чамтай ярьж байхад нь та хэзээ ч утсаа гаргаж өгөхгүй, эсвэл чихнийхээ хагасыг зээлдүүлэхдээ хүнсний жагсаалтаа бүгдийг нь тэмдэглэж авахгүй байсан. Түнш дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх арга барил руугаа буц. Тэрээр гэртээ ирээд ажлынхаа өдрийн талаар ярьж эхлэхэд хийж байгаа зүйлээ зогсоож, биеэ өөрлүүгээ чиглүүлж, түүний яриаг 100% сонсоорой. Түүнд бүх анхаарлаа хандуулсны ачаар тэр өөрийгөө баталгаажуулж, түүнтэй илүү ойр дотно болох болно.

3. Мөн сонсох талаар ярихдаа өрөвдөж хэлээрэй

Таны хань тантай санаа зовох, санаа зовох зүйлээ хуваалцах үед бид түүнд зориулан янз бүрээр засахыг хүсдэг. Дараагийн удаа гэртээ ирээд өдрийнхөө талаар гомдол мэдэхэд асуудал шийдэхээс илүү өрөвдөх сэтгэлийг хичээ. 'Би ойлгож байна', эсвэл 'Надад илүү ихийг хэлнэ үү' эсвэл 'Би яаж туслах вэ?' гэдэг нь таны эхнэр / нөхрийг үргэлжлүүлэн ярихад ашиглах сайн хэллэгүүд юм. Хүмүүс гомдоллохдоо ихэнхдээ шийдэл эрэлхийлдэггүй. Тэд зүгээр л сонсогдож, дэмжлэгийг мэдрэхийг эрэлхийлж байна. Зөвхөн сайн ойлголцлын самбар болсноор дотно харьцаагаа нэмэгдүүл.

4. Талархлаа илэрхийл

Энэ нь олон янзын хэлбэртэй байж болно, эхнэр / нөхрийн чинь хувьд танд тустай зүйл хийх жижиг 'талархал', гэнэтийн 'Би амьдралдаа байгаадаа би маш их талархаж байна.' Өдөрт ядаж нэг удаа ханьдаа талархлаа илэрхийлэхийг хичээгээрэй, дотно мэдрэмж хэрхэн өсч байгааг ажиглаарай. Та ханиа танигдахдаа таатайгаар гэрэлтүүлж байгаа төдийгүй гэрлэсэн хүн бол агуу хүн гэдгийг өөртөө сануулж байхдаа өөрийн талархлын нөөцөд хувь нэмрээ оруулж байгаа юм.

5. Орондоо хамт ор

Хосууд ихэвчлэн тусдаа унтах цагтай байдаг. Та нарын хэн нэг нь гэрийн ажлаа дуусгах эсвэл маргааш нь эхлэх үүргээ биелүүлэхийн тулд оройтож суухыг хүсч магадгүй эсвэл таны донтсон телевизийн цуврал гарч ирэхээс өмнө 'ганцхан цувралд' орох шаардлагатай байж магадгүй юм. орой. Эдгээр бүх зүйлс таны хосуудын дотно харилцааг үгүй ​​болгож, цаг хугацаа өнгөрөх тусам үүнийг эрсдэлд оруулж болзошгүй юм. Ойр дотны мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд ердийн унтахаас илүү сайн зүйл байхгүй. Зүгээр л унтах гэж байсан ч хадлангаа хамт цохих нь ашигтай байдаг. Хэрэв энэ нь хайр дурлалын гайхалтай уулзалт шиг илүү их зүйл хийхэд хүрвэл илүү дээр байх болно!

6. Хамтдаа хооллоорой, зөвхөн үүнийг хий

Хэрэв оройн хоол бол хамтдаа идэж болох цорын ганц хоол юм бол үүнийг хоолны туршлагаар хий. Телевиз үзэхгүй (тэр зурагтыг хоолны газраас гарга!). Сайхан ширээ засаарай (хүүхдүүдийг энэ ажилд оролцуулаарай, ингэснээр тэд гэр бүлийн туршлагад хувь нэмэр оруулах гэж байгаа юм шиг санагдана), хоолны үеэр хүн бүр бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай. (Ширээн дээр утас байхгүй.) Хэрэв энэ нь зөвхөн та болон таны хань л юм бол хооллохдоо бие биенээ тааруулж, цаг заваа гаргаарай, энэ сайхан мөчийг хийхэд оролцсон ажилд талархлаа илэрхийлэхээ мартуузай.

7. Хайр дурлал хийхийг гол зорилго болго

Үүнийг хэзээ ч энгийн зүйл гэж бүү хүлээж ав. Тиймээс олон хосууд бусад үүргээсээ болж хайр дурлалаа хойшлуулах хэрэгтэй гэж үздэг. Энэ бол алдаа юм. Хэдийгээр та нарын хэн нэг нь үнэхээр 'мэдрэхгүй' байгаа ч гэсэн энхрийлэл, сэтгэл хөдлөм & hellip-ийг урагшлуулаарай; хэрэв та үүнийг бага зэрэг түлхэж өгвөл таны хүслийг байгалийн жамаар олж авах болно. Хайр дурлал нь дээд зэргийн дотно үйлдэл бөгөөд үүнийг хуанли дээр хадгалах нь гэрлэлтийн дотно байдлыг сэргээхэд тусална.

8. Өдөрт баазад бага багаар хүр

Текст илгээх, утасны дуудлагаар хурдан бүртгүүлэх, эсвэл хөгжилтэй меменээ имэйлээр хуваалцах - эдгээр нь таны бодлоор байгааг эхнэртээ сануулах жижиг аргууд юм.

Хэрэв та гэрлэлтээ цуцлах мэдрэмжийг мэдэрч байвал хамтрагчтайгаа дотно харьцаагаа сэргээх чиглэлээр ажиллахын тулд дээр дурдсан зарим зөвлөгөөг туршиж үзэх нь зүйтэй юм. Дотно харилцаа нь таны харилцааны эрүүл мэнд, аз жаргалын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаснаар дахин сэргэх болно.

Хуваах: