Эрүүл харилцааны хоёрдахь боломжийг хэрхэн оновчтой болгох вэ

Хэцүү үе эсвэл гэрлэлтээсээ салсны дараа шинэ хайр дурлалыг мэдрэх сайхан байдаг; үүнд эргэлзэх зүйл алга. Гэхдээ хоёр дахь боломж руу үсрэхээсээ өмнө хэсэг хугацаанд түр зогсоох нь дээр. Хоёрдахь боломж бол хүмүүсийн анх удаагаа хүсч байсан харилцааны төрлийг бий болгох үнэ цэнэтэй боломж юм. Хоёр дахь боломжийг оновчтой болгох нь чухал боловч хүмүүс маш чухал өөрчлөлт хийгээгүйгээс болж үрэн таран хийдэг.

Юу, хэрхэн өөрчлөгдөхийг ойлгохын тулд муу хийсэн зүйлийг эргэцүүлэн бодох цаг хугацаа шаардагддаг өмнө нь. Ингэж тусгахдаа сэтгэлзүйн таагүй байдал үүсгэж, түр зогсоохгүй байж болно тусгах нь том алдаа болох нь дамжиггүй. Хоёр түншүүд хоёулаа өмнөх буруу алхамуудыг тодорхойлж, сайжруулж байж л эхний оролдлогоос илүү үр дүнтэй болно. Тиймээс, хоёр дахь боломж руу хурдан үсрэхээс илүү түр зогсоод төлөвлөөрэй. Үүнийг хийх зарим зөвлөмжийг дор жагсаав.

Түр зогсоох

1. Юу буруу болсныг тодорхойл

Хамтрагчтайгаа суугаад тулгамдаж буй гол асуудлуудыг тодорхойл чиний харилцааг зовоожээ. Үүнийг хийхэд шударга, энэрэнгүй, зоригтой, тэвчээр. Түншийнхээ нэхэмжлэлийг няцаах эсвэл тэдний харсан зүйлийг эсэргүүцэх уруу таталтанд орж магадгүй юм Таны дутагдал, гэхдээ даруу байдал, нээлттэй байдлыг харуулах нь хамгийн сайн арга юм. Таныг хязгаарлаарай тасалдал, тэдний бодол санаа, мэдрэмжийг алт гэж үзээрэй! Тэдний бодол санаа, мэдрэмжийг ойлгох нь танд хийх гол өөрчлөлтийг илүү сайн тодорхойлох боломжийг олгодог. Тэр бүтэлгүйтлийг мэд өмнөх буруу алхамуудыг өмчлөх нь хоёр дахь боломжоо асаах найдвартай арга юм. Тэгэхээр, алдаа гарсныг олж мэдээд, хоёулаа юу болохыг олж мэдэхэд хэсэг хугацаа зарцуул харилцаанаас хүсэл эрмэлзэл, түүндээ хүрэх зорилго тавь.

2. Өнгөрсөн зүйлийг хүлээн зөвшөөр

Яагаад өнгөрсөн үеийн бодит байдалтай тэмцэх хэрэгтэй вэ? Хүссэн зүйл байхгүй үнэнч бус байдал, санхүүгийн хэт авиргүй байдал, хайхрамжгүй байдал, сэтгэл санааны үл тоомсорлох гэх мэт болсон, үүнийг буцаах болно. Энэ нь зүгээр л болсон; түүхийн төгсгөл. Хэрэв та юу болохыг бодитоор хүлээн зөвшөөрч чадахгүй бол болж өршөөл буюу өөрийгөө уучлах чиглэлд шилжвэл та тамхинаас гарч магадгүй юм одоо. Тиймээ, сэтгэл хөдлөлөө эмчлэхэд цаг хугацаа шаардагддаг, гэхдээ тусалж байгаа зүйлийн нэг хэсэг нь хүлээж авч сурах явдал юм байх ёстой зүйл дээр буруутгах, шуугиан хийхийн оронд. Хоёр дахь боломжоо бүү олго буцаах боломжгүй өнгөрсөн буруу үйлсийн халуунд гандах. Хэрэв харилцаа холбоо танд чухал, дараа нь уучлаарай, эрч хүчээ эрүүл хүнээ дахин асаахад чиглүүлээрэй харилцаа.

3. Энэ боломжийг хамгийн сүүлийн боломж гэж үзээрэй (энэ нь байж магадгүй юм!)

Энэ нь туйлын сонсогдож байгааг би мэднэ, гэхдээ та одоогийн нөхцөл байдлын хүндийн хүчийг ойлгох нь чухал юм. Таны хамтрагч танд зүрх сэтгэлээ дахин нээж өгсөн боловч байдал өөрчлөгдөхгүй бол энэ удаа хамгийн сүүлчийн удаа байж магадгүй юм. Хүсэл эрмэлзэлгүй, яаруу сандруу гэх мэт зан үйлийн өөрчлөлтийг хорлон сүйтгэх зүйл байхгүй. Тогтвортой өөрчлөлт хийхийн тулд танд урам зориг, яарах мэдрэмж аль аль нь хэрэгтэй болно. Тиймээс, хүсэл эрмэлзэлтэйгээ холбогдоорой! Таныг хөөцөлдөхөд юу нөлөөлсөн бэ эхэндээ харилцаа? Бүх бэрхшээл, хурцадмал байдлын дараа ч гэсэн одоо таныг юу өдөөж байна вэ? Юу ч байсан хамаагүй хүсэл эрмэлзлээ оюун санааныхаа урд байлгах арга замыг хайж олоорой утга учиртай өөрчлөлтийг дэмжих. Энэ нь мөн хөлийнхөө хуруун дээр үлдэх (ярих гэх мэт) болон a яаралтай мэдрэмж. Таны түншийн тэвчээр хязгаар байдаг бөгөөд үүнийг хурдан хүлээх болно гэдгийг мэдэж аваарай Тэд өөрсдийн хамгаалалтаа орхиж, танд итгэж чадах тусам утга учиртай өөрчлөлтийг хий Зорилго.

Төлөвлөгөө

1. Өөрийн үнэлдэг зүйлээ тодруулаарай

Уялдаатай үнэ цэнэтэй байх нь аливаа зүйлийг амжилтанд хүргэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг харилцаа. Харилцааны үндсэн үнэт зүйлсээ тодорхойлж, хамтрагчтайгаа хуваалцаарай.

Таны үнэ цэнэ хаана нийцэж байгааг эсвэл салгаж байгааг тодорхойл. Хэрэв салгавал ач холбогдолгүй газруудад байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв салгагчид байгаа бол Таны хувьд чухал ач холбогдолтой газрууд, цоорхойг арилгах арга замыг хайж олоход цаг гарга буулт хийх. Хамтын харилцааны үнэт зүйлс нь зан үйлийн шилдэг удирдамж болж чаддаг. ялангуяа хүнд хэцүү цаг үед, тохиолдож болох хурцадмал байдал, тэмцлийг багасгах.

2. Санал хүсэлтийг төлөвлөх
Долоо хоног эсвэл сар бүр өөрийн хуваарийг шалгаж, хуваалцах хуваарь гарга харилцааны талаархи бодол санаа, мэдрэмж. Ажиллаж байна гэж бодож байгаа зүйлээ хуваалцаарай сайжруулалт хэрэгтэй. Өөрийнхөө дүр төрхийг үргэлжлүүлэн боловсруулахдаа санал сэтгэгдлээ практик дээр хэрэгжүүл та хоёрын аль алинд нь нийцэж байгаа зүйлтэй харьцах харилцаа.

3. УХААЛАГ зорилтуудыг бий болгох

Энэ нь ажил шиг сонсогдож байгааг би мэднэ, гэхдээ SMART зорилтууд танд тавигдах болно харилцаандаа амжилтанд хүрэх болно. SMART гэдэг нь тодорхой, хэмжигдэхүйц, үйл ажиллагаанд чиглэсэн, бодитой, цаг хугацааны хувьд хязгаарлагдмал. Тодорхой зорилгуудтай байх нь тодорхой байдлыг бий болгоход тусална хариуцлага хүлээлгэж, амжилтанд хүрэхийг зөвлөж байна. Түншийнхээ саналыг авахаа мартуузай худалдаж авах. Тэдний хэрэгцээг тэдний харж байгаагаар хангахын тулд ажиллах нь утгагүй юм ашиггүй эсвэл шаардлагагүй. Багаар ажиллах нь маш чухал тул таньж мэдээд хамт суугаарай Зорилгоосоо татгалз.

Эдгээр анхны алхмуудыг хийснээр харилцаа тогтвортой өөрчлөгдөх зам руу орж болно. Дараагийн удаа хүртэл анхааралтай байж, хүчтэй хайрлаж, сайхан амьдар!

Хуваах: