Итгэлцлийг тасалсны дараа харилцаагаа хэрхэн сэргээх вэ

Итгэлцлийг тасалсны дараа харилцаагаа хэрхэн сэргээх вэ

Энэ зүйлд



Аливаа хүчтэй харилцаанд итгэлцэл зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь ялангуяа гэрлэлт эсвэл дотно түншлэлд хамаатай. Үүнийг барихад цаг хугацаа шаардагдана; итгэлийг эвдэх нь зүрхний цохилтонд тохиолдож болно. Харилцаа холбоогоо тасалсны дараа сэргээх нь гайхалтай ажил байж болно.



Гэсэн хэдий ч харилцаанд тасарсан итгэлцлийг сэргээхийн тулд зарим тодорхой алхамуудыг хийж болно.

1. Харилцаагаа хэмнэх нь зүйтэй гэж шийд

Энэ нь ойлгомжтой мэт боловч итгэлцэл алдагдсан эхний алхам бол шийдэх явдал юм хэрэв харилцаа холбоо хэмнэх хэрэгтэй бол . Та үүнийг сэргээн босгохын тулд ажиллахыг хүсч байна уу? Энэ шийдвэр нь буруутай этгээдээс үргэлж гарах ёстой.



Итгэлцлийг эвдсэн гэм буруутай хүн харилцаагаа сэргээхийг маш их хүсэж болох боловч хэрвээ гомдсон хүн хөлөг онгоцонд ороогүй бол харилцаа дууссан гэсэн үг юм. Хэрэв таны хамтрагч итгэл алдсан бол харилцаагаа сэргээх шалтгааныг эргэцүүлэн бодоорой.

Хэрэв та харилцаагаа хэмнэх нь үнэ цэнэтэй биш гэж шийдсэн бол сайн байна, гэхдээ та дахин босгохыг хүсч байгаа бол яагаад үүнийг хийхийг хүсч байгаагаа, мөн юунд дахин итгэж болох хэрэгтэйг маш сайн тодорхой болго.

2. Итгэлцлийг зөрчсөн гэм буруутай хүнийг уучлаарай

Өршөөл энэ нь та тухайн хүнийг буруутай үйлдлийг нь арилгаж, хийсэн зүйлийг нь хүлээн зөвшөөрсөн гэж хэлэх гэсэн үг биш юм. Уучлал гэдэг нь буруу зүйлээс урагшлахын тулд хамтран ажиллахыг зөвшөөрч байгаа тул тухайн хүний ​​эсрэг барьж, урагшлах зэвсэг болгон ашиглахгүй гэсэн үг юм.



Зөрчлөөс хамааран алдагдсан итгэлээ сэргээхэд цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд та үүнийг хүсэхийг хүсч магадгүй юм эмчилгээний тусламж эсвэл хамтрагчаа уучлах сэтгэл хөдлөлөө даван туулахад туслах бусад мэргэжлийн хүмүүс.

3. Засвар хийх хүлээлтээ тодорхой болго

Хагарсан итгэлийг сэргээхэд түншээсээ юу шаардагдахыг маш сайн тодорхой болго.

Үүнд тодорхой үйлдлүүд, өөрчлөгдсөн зан байдал, эсвэл ил тод байдлын шинэ түвшингүүдийг багтааж болно. Энэ нь цаг хугацааны хуваарийг гаргахад тусалж, улмаар итгэлцлийг бий болгохын тулд бие биенээ шалгаж болно. Түүнчлэн, сэргээн босголтын явцад түншийнхээ танаас юу хэрэгтэй байгааг сонсох зай гарга.

4. Хязгаар тогтоо

Хязгаар тогтоо

Түншийнхээ итгэлийг алдсаны дараа шууд харилцаа руугаа үсрэн орохыг уруу татдаг байж болох ч бүх зүйл өөрчлөгдсөн, өөрчлөгдөж байгааг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй болно.

Хийхэд бэлэн байгаа зүйлээ хязгаарлаж, харилцаандаа хүлээн зөвшөөр.

Хэрэв та тодорхой хугацааны турш түнштэйгээ харьцах харьцааг таслах шаардлагатай бол энэ хил хязгаарыг тодорхой тогтоож барина уу. Хэрэв ямар нэгэн зүйл байгаа бол хамтрагчаа хуурах хүнтэй холбоо барихгүй байх гэх мэт зүйлийг хийх хэрэгтэй. Эдгээрийг тодорхой хэл. Хамгийн чухал нь тогтоогдсон бол хил хязгаараа барь.

5. Хариуцлагыг бий болгох

Хариуцлага нь итгэлцлийг сэргээх гол түлхүүр болно. Хариуцлагын тогтолцоог түнштэйгээ тохиролцох. Үүнд текст, имэйлд хэсэг хугацаанд нэвтрэх эрх (хэдийгээр эхлэх ба дуусах цаг хугацаа байх ёстой), тогтмол бүртгэл, гадны хариуцлага (АА эсвэл эмчилгээ гэх мэт), ахиц дэвшил, нөхцөл байдлын талаар ярилцах цагийг багтааж болно. харилцаа.

6. Өөртөө анхаарал тавь

Хэрэв та түншээсээ урвасан бол , та сэтгэлийн хөдлөлд асар их цохилт өгсөн. Өөртөө анхаарал тавьж чадах бүхнээ өөртөө өг. Хосуудын зөвлөгөө өгч байгаа ч гэсэн бие даан терапевт хандаарай.

Өөртөө таатай мэдрэмж төрүүлдэг найзуудтайгаа цагийг өнгөрөө. Өөртөө амрах, эрүүлжүүлэх цаг гарга. Түүнчлэн, ямар ч сэтгэл хөдлөл төрөхийг өөртөө зөвшөөр. Бичлэг хийх, уран бүтээл хийх нь эдгээр сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх маш сайн арга байж болно.

Бие махбоддоо бас анхаарал тавихаа мартуузай - унтах, идэх, уух, спортоор хичээллэх.

7. Бүх зүйл 'хэвийн' байдалдаа эргэж орохгүй байж магадгүй гэдгийг ухаар.

Итгэлийг эвдэрсний дараа сэргээн босгох боломжтой боловч та урвахаас өмнөх үе рүү хэзээ ч эргэж орж чадахгүй. Таны мэдэж байсан шиг харилцаа тасарч, 'хэвийн' зүйл гэж хэзээ ч эргэж ирэхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.

Үүний оронд та шинэ хэвийн зүйлийг бий болгож байна.

Өнгөрсөн зүйлд харамсаж, шинийг хүлээж аваарай. Итгэлцэл тасарсны дараа танд илүү эрүүл 'хэвийн' байдлыг бий болгох боломж байна. Өмнө нь байсан зүйлээ өлгийдөх эсвэл дахин бүтээхийг оролдох нь таны эдгэрэлтийг удаашруулна.


миний харилцаа дууссан

Тэвчээртэй байгаарай

Эвдэрсэн итгэлийг сэргээх нь цаг хугацаа шаарддаг. Ханиа оролцуулаад хэн нэгнийг дур мэдэн цагийн хуваариар эдгэр гэж шахаж болохгүй. Та хамтрагчаа уучилж, сэргээн босгох бүх 'зөв' алхмуудыг хийсний дараа ч гэсэн урвалт болон үүнтэй холбоотой гомдлын мэдрэмжүүд хурцдаж магадгүй үе байх болно гэдгийг бас мэдэж аваарай.

Энэ үйл явц цаг хугацаа шаардана гэж найдаж, өөртөө хэрэгтэй бүх цаг заваа өөртөө зориул.