Гэр бүл салалтаас гэр бүлээ хэрхэн аврах вэ - Мэргэжлийн зөвлөгөө

Гэр бүлээ салалтаас авраарай

Америкийн Нэгдсэн Улсад гэр бүл салалтын түвшин эрс нэмэгдэж байна. Одоогийн байдлаар гэрлэлтийн 40-50 орчим хувь нь гэр бүл салалтаар төгсдөг.

Гэрлэлтийн байгууллага нь нийт гэрлэлтийн тал хувь нь л насан туршдаа үлдэж, үлдсэн хэсэг нь салалтын зам руу түлхэгдэх аюултай ирмэгт хүрчээ.

Гэр бүл салалтын тоо яагаад өсч байгаа талаар олон шалтгаан бий. Гэр бүл салалтаас зайлсхийхгүй байх нэг чухал шалтгаан бол тэр юм хэсэгчлэн салсан гэрлэлтээ засахын тулд хүмүүс хангалттай хүчин чармайлт гаргадаггүй.

Гэр бүл салалт нь хориотой зүйл байхаа больсон бөгөөд гэрлэлтээ алдах Нийгмийн ямар нэгэн дарамт шахалт, харийн аюулд өртөхөө больсон. Энэ нь нийгмийн хувьд маш эерэг алхам боловч гэр бүл салалтыг ердийн үзэгдэл болгожээ.

Ихэнх хүмүүс гэр бүл салах нь бодит байдлаас илүү хялбар бөгөөд илүү тохь тухтай байдаг гэрлэлтийг засах, pr гэж оролдох үйл явдал салалт тэдний харилцааны бэрхшээлийг шийдвэрлэх.

Хүмүүс харилцаанд, ялангуяа гэрлэлтэд орохдоо асар их цаг хугацаа, эрч хүч, сэтгэл хөдлөлөө үүнд зориулдаг.

Олон жилийн туршид бүх харилцаа нь хүнд хэцүү цаг үеийг туулж, холбоотой хүмүүсийг зовоож, гомдоодог. Гэхдээ үүнээс болж харилцаагаа бүр мөсөн орхих нь ухаалаг хэрэг үү?

Мэдээж ҮГҮЙ! Цаг хугацаа өнгөрч, үүнтэй зэрэгцэн бүх бэрхшээлүүд арилдаг, гэхдээ энэ нь мөн юм гэрлэлтээ хамгаалахад чухал ач холбогдолтой тэр хугацаанд.

Гэрлэлтээ батлуулахгүй байх эсвэл салалтаа зогсоохгүй байх нь түр зуурын харилцааны тэмцэлд бус түншүүдийн хоорондох хэт зөрчилдөөний шийдэл юм.

Хэрэв та хүнд хэцүү цаг үе, гэр бүлийн асуудлууд таны харилцааг хурцадмал байдалд хүргэж байгааг олж мэдвэл заримыг нь орууллаа гэрлэлтийн тусламж гэр бүл салалтаас зайлсхийх, эвдэрсэн гэрлэлтийг хэрхэн засах талаар .

Мөн үзэх:

Энэ нийтлэлд 12 харилцааны мэргэжилтнүүд үүнээс гарах маш сайн аргуудыг санал болгож байна гэр бүл салалтыг хэрхэн зогсоох эсвэл гэр бүл салалтаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, гэрлэлтээ хэрхэн хадгалах вэ?

1) Эхлээд гэрлэлтийн ажлаа хийхгүйгээр салах гэж бүү үсэр Үүнийг жиргээ

Деннис Пэйжет

Бүртгэгдсэн эмчилгээний зөвлөх

Гэрлэлтээ хэрхэн авч яваагаа хариуцлагаарай. Та харилцааны мэргэжилтнүүдийг ашиглаж, тэдний зөвлөмжийг ажил хэрэг болгож байна уу?

Та гэр орондоо анхааралтай хандаж, хамтрагчаа орхиж, харилцаанд орох гэж байна уу? Та ярилцах цаг гаргаж байна уу? Та дотно харилцаанд цаг гаргаж байна уу?

Та хамтрагчтайгаа зугаацаж байна уу? Хайр өсөхийн тулд та хувь хүний ​​болон харилцааны орон зайг бий болгож байна уу? ?

Дотоод эргэцүүлэл, шинэ гэрлэлтийг бий болгох хүнд хүчир ажлыг хийх хүртлээ цаг нь болоогүй тул та салалтаа зогсоох ёстой.

2) Зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд 7 зарчмыг баримтал гэр бүл салалтаас урьдчилан сэргийлэх : Үүнийг жиргээ

Марк Садофф - MSW, BCD

Сэтгэл засалч

• Гарах цаг гаргаж, нэг цагийн дотор буцаж ирээрэй
• Хамгийн түрүүнд 'Уучлаарай' гэж хэлээрэй.
• Таны ‘анхны үгс’ таны хэлсэн эсвэл хийсэн зүйлийг улам бүр дордуулж байгааг дүрсэлсэн болно
• Өөрийгөө ойлгохыг эрэлхийлэхээс өмнө хамтрагчаа ойлгохын тулд эхлээд эрэлхийл
• Зөв байдал гэхээсээ илүү өрөвдөх сэтгэл рүү чиглэ
• Хэрэв та сэтгэл хөдлөл, зан авираа барьж чадахгүй бол тусламж эрэлхийл
• Түншдээ хайртай гэдгээ үргэлж санаарай

3) Бодоод үз дээ, гэрлэлтээ аврахын тулд бүх зүйлийг хийсэн үү? Үүнийг жиргээ

Анжела Скурту, М.Эд, LMFT

Лицензтэй гэрлэлт ба гэр бүлийн эмчилгээний эмч

Нэг харилцаагаа аврах, гэр бүл салалтаас аврах арга : Та энэ гэрлэлтийг аврахын тулд чадах бүхнээ хийсэн гэж бодож байна уу? Хэрэв үгүй ​​бол та зөвлөгөө өгөхдөө очиж үзээрэй.

Хүмүүс нөхцөл байдлыг засахын тулд юу хийж болохоо мэдэхгүй байсны улмаас олон гэрлэлт дуусдаг. Бүх хариулт хэнд ч байхгүй. Зүгээр л туслах гэж байгаа гадны талтай ярилцах нь тустай байж болох юм.

Үүнийг хэлэхэд хамгийн тохиромжтой нь хүмүүс хэлэх болно гэр бүл салалтын талаар бодохоосоо өмнө зөвлөгөө авах.

Энэ төрлийн эмчилгээ нь үнэхээр хэцүү бөгөөд гэр бүл салалтын талаар санал бодлоо илэрхийлэхэд хосууд ажиллахад маш хэцүү байдаг.

Нөхцөл байдлыг сайжруулахад нь туслахын тулд хүмүүсийг эртхэн харахыг хүсч байна.

4) Эмзэг бай, зүрх сэтгэлээсээ ярь Үүнийг жиргээ

Доктор Деб Хиршхорн, доктор.

Гэрлэлт ба гэр бүлийн эмчилгээний эмч

Харилцаа хөрөхөд бид энэ хүнтэй 'танихаа' больсон тул эмзэг мэдрэмж төрдөг; бидний хүн нэг бүр хамгаалалтынхаа ард нуугдаж байна.

Гэхдээ бид илүү эмзэг мэдрэгдэх тусам сэтгэлийн хөдлөлөөсөө ухардаг бөгөөд энэ нь харилцааг улам бүр хөргөнө.

Мэдэх салалтын ирмэг дээр байгаа гэрлэлтийг хэрхэн аврах вэ , бид хамгаалалтын маневр маягаар дайралтаа зогсоож, эмзэг байдалд бэлэн байхад өөрсдийгөө хангалттай хайрлаж, өөрөөр хэлбэл бие биедээ бодитоор хандах хэрэгтэй.

Зүрх сэтгэлээсээ ярих нь хаалгыг дахин нээж, хамгаалалтыг бууруулж чадна.

5) Зөрчилдөөний үед таныг юу нэгтгэснийг санаарай Үүнийг жиргээ

Доктор Рае Маззей, Psy.D., CADC, BCB.

Клиникийн сэтгэл зүйч

Гэр бүл салах шийдвэр гаргахаасаа өмнө хосууд яагаад анх бие биедээ үнэнч болсон тухайгаа эргэцүүлэн бодохыг зөвлөж байна.

Ийн нэг гэр бүл салалтаас аврах арга бол r Нэгэн цагт чамайг хамтад нь авчирсан мэдрэмжийг даван туул.

Анхандаа хайрлаж биширдэг байсан тэр гайхалтай хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та хамтрагчтайгаа хамт байсан эерэг сэтгэл хөдлөл, дурсамжаа олж авч чадвал гэр бүл цуцлах шийдвэрээ эргэн харах боломжтой болно.

6) Сайхан дурсамжаа санаарай Үүнийг жиргээ

Жастин Тобин, LCSW

Эмчилгээний эмч
Гэр бүлээ салалтаас хэрхэн яаж аврах вэ? Хуримынхаа өдрийг эргэцүүлэн бодож түнштэйгээ сэтгэл хөдлөлийн холбоогоо сэргээ.

Тангараг өргөсөн зүйлээ эргэн харж, цугларагсдынхаа дэмжлэгийг мөн илтгэлийн хайрын үгс (мөн ичмээр хэсгүүд) болон хоорондох бүх хэсгүүдийн талаар ярилц.

Боб авга ах чинь бүжгийн хөдөлгөөнөө гайхуулж байсан шиг дурсамжаа бүү орхиорой!

7)Найрамдалаар дамжуулан хүлээн авах Үүнийг жиргээ

Moushumi Ghose, MFT

Секс эмчилгээ

Хосууд дээр санал болгож буй нэг зөвлөгөө гэр бүл салалтаас гэр бүлийг хэрхэн аврах, засах вэ Найрамдалаар дамжуулан хүлээн авах .

Бидний түншийг хэн болохыг нь хүлээн зөвшөөрч сурах , харилцаагаа аврах түлхүүр болж чадах хүмүүсээ өөрчлөхийг байнга хичээхгүй байх. Амьдралынхаа туршид бид өөрчлөгдөж, өсч, хөгжиж байна. Энэ нь зайлшгүй юм.

Гэхдээ энэ нь харилцааны статус квод заналхийлж болзошгүй юм. Бид түншүүдтэйгээ, харилцааныхаа тодорхой талыг хэт чанга барьж, хүч чадлын эрч хүч, ямар ч төрлийн өөрчлөлт нь аймшигтай байдаг.

Хэрэв бид хариу үйлдэл үзүүлж, хамтрагчаа өсөхөд нь саад хийвэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь бидний түнш болон харилцааг тахир дутуу болгож, эцэст нь гэр бүл салалтад хүргэж болзошгүй юм.

Түншийг найз, бидний хамгийн сайн сайхныг хүсдэг, аз жаргалтай, амжилттай байхыг хүсдэг хэн нэгнийг таньж мэдээд, хамтрагчиддаа далавч өгснөөр бид бас нисэх болно гэдэг хамгийн эрх чөлөөт туршлага болж чадна.

8) Хамтдаа бүтээсэн түүхээ дахин нягтал Үүнийг жиргээ

Агнес Өө, PsyD, LMFT

Клиникийн сэтгэл зүйч

Гэрлэлт бол хоёр хүний ​​хоорондох ариун нандин гэрээ бөгөөд удаан хугацааны харилцаатай байх болно.

Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр хосууд үргэлж дотно амлалтаа хадгалахын тулд хичээнгүйлэн хичээдэг.

Хэрэв гэрлэлт цуцлах гэж байгаа бол үүнийг хагарлын шинж тэмдэг гэж ойлгож болох бөгөөд энэ нь харилцаанд маш их өвдөлт үүсгэдэг.

Эдгээр эмзэг цаг үе тулгарсан үед аливаа томоохон шийдвэр гаргахын өмнө хамгийн түрүүнд эдгэрэлт, эдгэрэлтийн талаар тунгаан бодох нь чухал юм.

Тэгэхээр гэр бүл салалтыг хэрхэн зогсоож, гэр бүлээ аврах вэ?

Ийм хүнд байдалд байгаа хосуудад би урам зориг өгөх болно хамтдаа аялалынхаа туршид хамтран бүтээж, хуваалцаж, хуваалцаж байсан түүхээ дахин судлах.

Гэрлэлт нь түүхийг бүтээх явдал бөгөөд хос бүр үүнийг хийх онцгой боломж олддог. Ийм үйл явц ямар ч шалтгаанаар хуваагдмал болоход хосууд эхлээд алдсандаа харамсаж, эдгэрэх нь маш чухал юм.

Энэ явцад тэдний өвөрмөц данс бүрт өгөгдсөн хувь хүний ​​ач холбогдлыг олж илрүүлэх, шинэ хаалга нээлттэй байж болно.

Үүний дараа ямар ч шийдвэр гаргасан байсан хамаагүй хосууд хамгийн ухаалаг шийдвэр гаргахын тулд хамтдаа олж авсан хосгүй амжилтаа эргэн дурсаж, тэмдэглэх хангалттай цаг хугацааг хүртэх ёстой.

9) Сөрөг мөргөлдөөний мөчлөгийг таслах Үүнийг жиргээ

Линдси Фрейзер, MA, LMFT, CST

Лицензтэй гэрлэлт ба гэр бүлийн эмчилгээний эмч

Хосууд салах дөхсөн үед мөргөлдөөний циклд орооцолдох нь элбэг тохиолддог бөгөөд энэ нь эхнэр / нөхрийнхөө талаар илүү их сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог.

Миний байнга үздэг давталтын нэг мөчлөг бол нэг түнш шүүмжлэлтэй, нөгөө хүн хамгаалалтанд байдаг. Нэг түнш хэр их шүүмжлэлтэй хандах тусам нөгөө хүн илүү их хамгаалалттай болдог.

Шүүмжлэлтэй байх асуудал бол та хамтрагчаа дотоод сэтгэлээр нь дайрч байгаа явдал юм. Хэн нэгэн түүний зан авирт халдаж байгааг мэдэрсэн үед автомат хариу нь ‘хамгаалалт’ болно.

Түнш нь хамгаалалтанд орвол энэ нь нөгөө хамтрагчаа сонсохгүй байхад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр илүү шүүмжлэлтэй мэдэгдэл гаргаж болно. Одоо хосууд илүү их дайсагналыг бий болгодог төгсгөлгүй сөрөг циклд оржээ!

Үүний оронд энэ мөчлөгийг өөрчлөхийг зөвлөж байна. Үүний оронд гомдлоо өгөх эсвэл өмгөөлөл үзүүлэхгүй байхыг сонго. Гомдол нь тухайн хүний ​​зан төлөв, тухайн хүний ​​хувьд бүхэлд нь бус харин танд хэрхэн нөлөөлсөн талаар гол анхаарлаа хандуулдаг.

Батлан ​​хамгаалахын оронд зогсоож, түншээсээ харилцаанд ямар зан авиртай байгаа, тэдний хэлсэн үг халдлага шиг санагдаж байгааг асуу.

Чи хэзээ өөр зүйл хийх, Энэ нь та хариу үйлдэл үзүүлэхээсээ өмнө, өөр үр дүнд хүрч магадгүй гэж бодож байхдаа хоёуланг нь бодохыг албаддаг.

10) Сайхан сэтгэлээр холбогдохыг амла Үүнийг жиргээ

Розанн Адамс, LCSW

Сэтгэл засалч

Миний өгөх ганц зөвлөгөө эхнэр / нөхөр салах хүсэлтэй үед юу хийх хэрэгтэй вэ сайхан сэтгэлээр холбогдох үүрэг хүлээх болно. Ихэнх тохиолдолд хосууд гэр бүл засалч эмчийн өрөөнд ирэхэд тэд түншлэлийнхээ ирээдүйн талаар бүрэн эргэлздэг.

Тэдний харилцан үйлчлэл нь тус бүр нь бие биенээ хэрхэн гомдоосон тухай дэлгэрэнгүй тайлбараар баялаг юм. Тэдний гомдол нь шүүмжлэл, найдваргүй, ууртай огцрох өргөн цар хүрээтэй байдаг.

Давтан шийдэгдээгүй зөрчилдөөн, архаг хурцадмал байдал, нийтлэг итгэлгүй байдал зэрэг нь хосуудын асуудлыг шийдвэрлэх, хамтран ажиллах чадварыг бууруулсан байх магадлалтай.

Хамтарсан даалгавар нь зөрчилдөөн, урам хугарах боломж болжээ. Хамтарсан шийдвэрүүд нь санал зөрөлдөөний талбар болжээ. Тэд бие биенийхээ компанид сэтгэл хөдлөлийн эрсдэлд ордог.

Хайр энэрэл, эмзэглэл, өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл алга болж, нэгэн цагт хайраар дүүрэн байсан хосууд бие биенээ алс холын танихгүй хүмүүс эсвэл уурлаж дайсан мэт аашилдаг.

Тэдэнтэй хуваалцсан сайхан мөчүүдийн дурсамж цөөхөн үлдсэн бөгөөд байнгын тулаан, мэтгэлцээнд өөрийгөө дэмжиж байгаа бололтой. Ийм харилцан хамааралтай хордлогын эсрэг эм нь ямар эерэг хүч юм бэ? Сайхан сэтгэл.

Сайхан сэтгэлийг “найрсаг, өгөөмөр, анхаарал халамжтай байх чанар” гэж тодорхойлдог.

Гэр бүлийн харилцаанд сайхан сэтгэлээр холбогдоорой гэсэн хандлагаар уур хилэнгийн хамгаалалт боловч хор хөнөөлтэй зэвсгийг хаяж, нээлттэй байдал, зориг, харилцан халамжаар сольж болно.

Сайхан сэтгэл нь эдгэрдэг. Эелдэг найрсаг байдал нь амар амгаланг дэмжиж, уур уцаарыг арилгаж, айдсыг тайвшруулдаг. Сайхан сэтгэлээр холбох амлалт нь хайр дурлалын, хайр татам байдлын очийг дахин асаах боломжийг бий болгодог.

C Сайхан харилцааны шинэ түүхийг давтах нь түншүүдэд итгэлцлийг сэргээх боломжийг олгодог гэр бүл салалтыг зогсоодог.

Сайхан сэтгэлээр холбогдох үүрэг хүлээх нь ямар харагддаг вэ?

• Хэдийгээр таны замаас гарахыг хүсч байсан ч гэсэн тустай байж, туслаарай.
• Асуудлыг шийдвэрлэх, ажил хэрэг болгоход хувь нэмэр оруулна уу.
• Талархал, талархлаа илэрхийл.
• Хүсэлт, шүүмжлэлгүйгээр тэвчээртэйгээр хүсэлт гаргаарай.
• Анхаарал хандуулах, засах дохио зангаагаа өргө.
• Алдаагаа хариуцаж, жинхэнэ алдаагаа зас.
• Энэ нь зөвхөн хамтрагчаа аз жаргалтай болгохын тулд л ямар нэгэн зүйл хий.
• Түншдээ чухал зүйлийг анхаарч сонсож, санаж, харуул.
• Болгоомжтой ярьж, үйлдэл хий.
• Бусдын хэтийн төлөвийг үнэлэх хүсэл эрмэлзэлтэй зөрчилдөх, санал зөрөлдөх хандлагад хандах.

Сайхан сэтгэлээр холбогдох амлалт өгөх нь бүх тохиолдолд гэрлэлт бүрийг аврахад хангалтгүй байж болох ч сайхан сэтгэлээр холбогдох амлалт өгөхгүй бол бодит боломж байхгүй салалтыг зогсоох.

Хайр дурлал нь эхэндээ ямар ч хүчин чармайлтгүй, амархан мэт санагдаж болох боловч хайраа насан туршдаа амьд байлгахын тулд найрсаг, өгөөмөр сэтгэлгээний байнгын чанарыг хадгалахыг шаарддаг.

Нэг хүчирхэг, ид шидийн, анагаах үгээр сайхан сэтгэл, хайрыг удаан байлгах түлхүүр.

арван нэгэн) Өөрийгөө тусгах, хариуцлага тооцох Үүнийг жиргээ

Фарах Хуссейн Байг, LCSW

Лицензтэй клиникийн нийгмийн ажилтан

' Гэр бүл салах дөхсөн үед гэр бүлээ аврахад өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, хариуцлага тооцох нь нэн чухал юм.

Хүний бодол санаа, зан үйл, түүний гэрлэлтэд үзүүлэх нөлөөллийг тууштай шалгаж, өмчлөх нь харилцааг сайжруулж, хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Үүнгүйгээр хүрээлэн буй орчин нь хуруугаа чиглүүлэх, дургүйцэх, тэр ч байтугай нөхөж баршгүй хохирол учруулж болзошгүй юм. '

12) Өндөр аз жаргалтай гэр бүл болох 3 зөвлөгөө Үүнийг жиргээ

Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM

Гэрлэлтийн зөвлөгч

• Интерактив мөргөлдөөний мөчлөгийг ойлгож, түүнийг хэрхэн яаж салгах талаар сурах.
• Өөрийнхөө ялгаа, харилцааны бодит асуудлуудыг 100% шударга, хүндэтгэлтэйгээр хэрхэн амжилттай шийдвэрлэх талаар сур
• Харилцаандаа “бал сарны зуршил” -ыг хэрхэн хөгжүүлэх талаар сур.

Энэ бол ам дамжсан зүйл гэдгийг би мэднэ. Ур чадвар дээр суурилсан эдгээр салбар тус бүрийг задлахад хэсэг хугацаа шаардагдах нь ойлгомжтой. Гэхдээ эдгээр салбарууд нь аз жаргалтай гэр бүлийг бий болгоход шаардлагатай зүйл юм.

Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь хосуудын салалтыг зогсоох эсвэл зогсоох болно гэрлэлтийг аврахын тулд салалтыг хойшлуулах гэр бүлийн талаархи өчүүхэн асуудлуудаас болоод зөрчлөө бүтээлчээр шийдвэрлэхэд нь тэдэнд тусална уу

Хуваах: