Тэр чамд санал тавихад бэлэн байгаа 10 шинж тэмдэг
Харилцаа Холбоо / 2024
Энэ зүйлд
Энэ нь дахин болж байна: таны эрүүл бус харилцааны зан байдал улам бүр нэмэгдэж байна.
Та өөртөө итгэлгүй, хамтрагчдаа эргэлзэж, гаж донтон болж эхэлж байна.
Тэр чамд үнэхээр хайртай юм болов уу гэж та гайхаж байна.
Та түүний үйлдлийг түүнийг чамайг орхих гэж байгаагийн шинж тэмдэг гэж тайлбарлаж эхэлнэ: тэр дор нь хариу өгөөгүй текст, түүнтэй ямар нэгэн зүйл зүгээр л 'унтраад' байгааг мэдэрсэн үдэш, хардалт нь үндэслэлгүй ч гэсэн одоо байгаа шинжтэй. өөр эмэгтэйтэй уулзаж байж магадгүй юм.
Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр ба параной танил сонсогдож байна уу? Та энэ хэв маягийг өөртөө таньж байна уу?
Хэрэв тийм бол танд тусалж чадна гэдгийг мэдэж аваарай.
Харилцааны паранойд байдлаа хэрхэн зогсоох талаар сурцгаая.
Харилцааны аюулгүй байдал юунаас болдог вэ?
Эдгээр нь хоорондоо зэрэгцэх үе байдаг.
Гэхдээ ихэнх хүмүүс эдгээр мөчүүдийг даван туулж, эерэг сэтгэлийн мессеж ашиглан сэтгэлийн түгшүүртэй тулгарч, харилцааны сайн арга техник Шаардлагатай гэж үзвэл мэргэжлийн туслалцаа авах.
Нөгөө талаар бидний харилцаанд хэт их сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг, хоёулаа хоёулаа хайр дурлалын харилцаа, бас мэргэжлийн харилцаа холбоо байдаг.
Яагаад зарим хүмүүс параной болон сэтгэлийн түгшүүрийн эдгээр мөчүүдийг удирдаж чаддаг бол нөгөө хэсэг нь өөрийгөө ялан дийлэх хэв маягаар гацдаг вэ?
Таны өнгөрсөн үеийн ихэнх хэсэг нь ирээдүйд хэрхэн хүлээж авахыг зааж өгөх болно.
Хэрэв та туршлагатай бол өмнөх харилцааны гэмтэл эсвэл таны хүүхэд ахуй насандаа өөрийгөө гэмтээхгүйн тулд сэтгэлзүйн хүнд, гэхдээ зайлшгүй шаардлагатай ажил хийгээгүй тул та үүнийг цаашдын харилцаанд шилжүүлэх болно.
Итгэлцлийн асуудлыг даван туулахгүй бол хэцүү, бараг боломжгүй юм.
Таны өмнөх хамтрагч байсан гэж хэлье харилцаанд үнэнч бус . Тэр гэрлэлтээс гадуурх явдлуудаа нэг өдөр баригдах хүртлээ олон жил нуусан гэж бодъё.
Та олон жилийн турш итгэж найдаж байсан ч давхар амьдрал зохиосон нэгэнтэй хамт амьдарсан тул дараа дараагийн харилцаандаа итгэлцлийн асуудлыг харуулах нь хэвийн зүйл болно.
Одоо яаж урагшилж байна вэ?
Хэрэв та одоогийн харилцаанд итгэлцлийн асуудал тулгарч байгаа бол үүнийг зохицуулах эхний алхам бол түнштэйгээ харилцаа холбооны сувгийг нээх явдал юм.
Өмнөх харилцааны туршлага дээр үндэслэн өөрийгөө гаж донтон гэж үзэх үү, эсвэл үнэхээр ямар нэгэн зүйл болж байгаа эсэхийг харах хэрэгтэй.
Тиймээс хамтрагчтайгаа суугаад илэн далангүй ярилц.
Өөрийн мэдэрч буй зүйлээ түүнтэй хуваалцаарай: та паранойтой харьцаж байгаа бөгөөд энэ мэдрэмжинд ямар нэгэн үндэслэл байгаа эсэхийг мэдэх хэрэгтэй.
Мөн үзэх:
Параной, итгэлцлийн асуудал, харилцааны аюулгүй байдал зэргийг даван туулах
Хамгийн тохиромжтой нь, хамтрагчтайгаа хийх шударга яриа нь паранойд байх шалтгаан байхгүй гэдгийг танд харуулах болно.
Гэхдээ энэ нь таны параной байдлаас салахад хангалтгүй байж болох юм - санах, асуудалд итгэх, параной болон харилцаанд итгэлгүй байдал мэдрэх Энэ бол таны удаан хугацааны туршид авч явсан сэтгэл хөдлөлийн ачаа юм.
Энэ хариуг өөрчлөхийн тулд эрүүл, аз жаргалтай холбоо тогтооход чухал үүрэг гүйцэтгэнэ.
Энэ нь таны харилцаанаас илүү таны тухай ярьж байгааг хүлээн зөвшөөр.
Зан чанарынхаа энэ хэсгийг мэдэж байх нь итгэлцлийн асуудлыг даван туулах, параной байдлаас ангижрах эхний алхам юм.
Энэхүү ухамсар нь эрүүл бус сэтгэл хөдлөл нь гаднаас нь өдөөх бус дотооддоо хөтлөгддөг болохыг ойлгоход тань тусална.
Сургагдсан эмч нар эдгээр зан үйлийн үндсийг судлах, харилцааны итгэлцлийн асуудлыг засч эхлэхэд туслах болно.
Аюулгүй, найдвартай орон зайд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллах нь харилцааны бэрхшээлтэй эдгээр зан үйлийг даван туулахад үр дүнтэй байх болно.
Паранойяа, өөртөө итгэлгүй байдал, итгэлцлийн асуудлыг хэрхэн илүү эерэг, хайраар дүүрэн бодлоор сольж болох талаар эдгээр бодлуудыг тайвширч, эрүүл бус сэтгэл хөдлөлөөсөө ангижрах хүртлээ дахин дахин давтаж хэлж сурах боломжтой.
Өнгөрсөн үеийн линзээр харахгүйгээр одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл.
Тархиныхаа бодлыг дахин сургах боломжтой бөгөөд ингэснээр сөрөг бодол гарч ирэхэд бид түүнийг ямар агшинд мэдэрч байгааг мэдэрч, дараа нь түүнийг орхиж сурах боломжтой болно.
Харилцааныхаа итгэлгүй байдлыг даван туулахын тулд аливаа өнгөрсөн үе рүүгээ автоматаар ханддаг рефлексээ зогсоож сурах нь тустай эрүүл бус харилцаа таны одоо амьдарч байгаа зүйлтэй ямар ч холбоогүй.
Таны амьдралд байгаа холболт бүр өөрийн гэсэн шинэлэг, шинэлэг зүйл юм.
Параной байдлын үндэс нь өөртөө итгэлгүй байдал, итгэлцлийн асуудлууд нь өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байх явдал юм.
Хэзээ өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай одоо байгаа бол бид амьдралдаа тохиолддог сайн зүйл хийх ёсгүй, эсвэл хамтрагчтайгаа харилцаатай байх зохистой биш гэдэгтээ итгэх эрсдэлтэй байдаг.
Бидний харилцааны итгэлцлийн асуудал харилцаанд сөргөөр нөлөөлж эхэлдэг бөгөөд бидний орхисон айдаг зүйл бол бидний зан авираас болж тохиолддог.
Өөрийн үнэ цэнэ, зохистой байдал, мэдрэмжийг бий болгох цаг зав гаргаснаар өөрийгөө хүндэтгэх , та паранойд, харилцаандаа итгэлгүй байдлаа зогсоож чадна.
Өөрийнхөө зохистой чанарыг хатуу ойлгодог харилцаатай байх нь ямар их чөлөөтэй мэдрэмж вэ!
Хуваах: