Эго-г харилцаанд хэрхэн ашиглах вэ?

Залуу гэртээ ууртай найз охиндоо цэцгийн баглаа өргөж байна

Энэ зүйлд

Таны харилцааны тэмцэл таныг илүү их хайр авахыг уриалж байна уу?

Одоогийн үед гэр бүл салалтын статистик Бид өөрсдийнхөө харилцааны тэмцлийг туулж байхдаа дараах гунигт түүхийг өгүүлдэг шиг салахаас өөр гарцыг олоход хэцүү байж болох юм.

  • АНУ-д нийт гэрлэлтийн бараг 50% нь салалт эсвэл тусдаа амьдралаар төгсөх болно.
  • Хоёр дахь гэрлэлтийн 60% нь салалтаар төгсдөг.
  • Нийт гурав дахь гэрлэлтийн 73 хувь нь салалтаар төгсдөг.

Гэсэн хэдий ч эдгээр салалтын ихэнх нь илүү сайн байж болох ч би хүчирхийллийн шинж тэмдэггүй хатуу харилцаа нь хоёулаа түншүүдээ дараагийн хайр, хувийн өсөлтөд уриалж байдаг гэдэгт би маш их итгэдэг.

Түүнчлэн, харилцааг сүйтгэж болох 10 бодлыг үзээрэй

Бидний эго нь биднийг хүссэн хайраа хойш нь татаж чаддаг

Миний үйлчлүүлэгчдийн олонх нь над дээр ирсэн гэж бодож над дээр ирдэг тусгаарлах ирмэг гэхдээ удалгүй тэдний тэмцэл нь гэмтэх вий гэсэн айдсаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь үнэн хэрэгтээ тэднийг үнэхээр хүсч буй хайраа бий болгоход саад болж байгааг ухаарч эхлэв.

“Бидний эго илүү их хайрыг мэдрэхээс айдаг тул олон хүнийг ашиглах болно биднийг зогсоох заль мэх хамтрагчтайгаа өөрийгөө шинэ түвшинд нээхээс. '

Харилцаа холбоо

Хамтдаа ярилцаж буй залуу эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс

Харамсалтай нь, бидний хэн нь ч харилцаагаа урт хугацаанд хөгжүүлэх, хөгжүүлэхэд туслах байдлаар харилцаж сураагүй.

Үүний оронд романтик харилцааны талаархи төгс ойлголтуудыг өдөөсөн хэтэрхий олон мессеж бидэнд ирсэн бөгөөд энэ нь бидний түнш биднийг аврах эсвэл ‘гүйцээх’ гэсэн итгэл үнэмшлийг төрүүлдэг.

Үүний үр дүнд бид ихэвчлэн маш их зүйлийг тавьдаг хамтрагчаа ийм төгс байхыг шахах эрэгтэй эсвэл эмэгтэй, яг л кинон дээр гардаг шиг. Бид тэдэнд мэдрэх мэдрэмжийнхээ хариуцлагыг хариуцуулж, ингэхдээ ‘ЧИ надад ийм мэдрэмж төрүүллээ’ гэсэн зүйрлэлтэй бууг толгой дээр нь барина.

'Бидний түнш биднийг олон талаар өдөөж болох боловч эцсийн эцэст бид өөрсдийнхөө сайн сайхны төлөө хариуцлага хүлээх болно.'

Бид өөрсдийн мэдрэмж, зан байдал, хариу үйлдлийнхээ хариуцлагыг бүрэн хариуцаж, хамтрагчаа байнга буруутгаж, шүүмжилж чадахгүй бол харилцаанд байгаа эго-г ‘нэвтрүүлэг хөтлөх’ боломжийг олгодог.

Харилцан хамаарал бүхий эго-г орхих чадваргүй байдал олон хортой нөлөө үзүүлдэг ихэвчлэн аз жаргалгүй болох жор юм.

Нөгөөтэйгүүр, нэгэнт та өөрийн эгоос ангижирч, бүрэн хариуцлагаа хүлээгээд, үнэнч шударга, үнэнч шударга гэдгээ харуул харилцааны нээлттэй байдал , чи миний 'жинхэнэ' харилцаа гэж нэрлэх замыг нээж өгдөг.

Энэ төрлийн түншлэлийн хүрээнд бид өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрч байгаагаа мэдэрч, айсандаа нуугдах шаардлагагүй болно. Энэ хэмжээг мэдрэх хайр дурлал дахь эрх чөлөө үнэхээр чөлөөлж байна!

Харилцааны эго асуудал

Харилцаа холбоо дахь бидний эго бол ихэвчлэн мөхөл, гунигт байдлын түүхийг ярих дуртай бидний толгойд байдаг дуу хоолой юм.

Жишээлбэл, энэ нь таны түнш хангалттай сайн биш байгааг хэлж магадгүй юм; түүнд илүү их хүсэл эрмэлзэлтэй эсвэл илүү эрч хүчтэй байх хэрэгтэй; тэр хэтэрхий хянах эсвэл сөрөг ханддаг.

Харилцааны эго нь үнэмлэхүй байдлаар ярих дуртай бөгөөд хамтрагчийнхаа зан чанарын сайшаалтай тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг боддоггүй.

TO судалгаа өөрсдийн авсан 3279 хүний ​​мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийв Харилцааны хавсралтын хэв маягийн тест бидний эмзэг эго маань бидний үнэлэмж, хайрыг мэдрэх гэсэн цөхрөлгүй хүслээ далдалдаг болохыг харуулсан.

Хэрэв та болгоомжтой байхгүй бол харилцаатай энэ эго удахгүй танд илүү сонирхолтой тоглолт болох өөр хэн нэгнийг олох ёстой гэж итгүүлж эхлэх болно.

Үүний үр дүнд таны харилцаанаас хөлөг онгоц үсрэх нь үлдэхээс илүү хялбар байдаг Өөрийнхөө айдастай тулгар илүү их хайрыг нээж, эго-г даван туулах.

Эго бол бидний айдас хүйдсээр амьдардаг эртний хэсэг юм. Энэ нь айдас дээр суурилсан сэтгэлгээнд донтсон бөгөөд үүнээс өөр аргаар хэрхэн амьдрахаа мэдэхгүй байна.

Түүний зан үйлийн хамгийн хор хөнөөлтэй хэв маягийн нэг бол өөрсдийн сул тал эсвэл алдаа дутагдлыг түншдээ байнга тусгах явдал юм.

Энэ нь бидэнд боломжийг олгодог боломжит татгалзалаас өөрсдийгөө хамгаалах өөрсдийгөө гадуур байнга буруутгаж, буруугаа хайж байгаад орхигдсон мэдрэмж. Энэ нь эрүүл, холбоотой, хайраар дүүрэн харилцааг бий болгох орчныг бүрдүүлж чадахгүй нь дамжиггүй.

Эго-ийн сүйрэлд хүргэж болзошгүй зан авирыг зөв ашиглах нь нэгэнт бүтэлгүйтсэн мэт санагдаж байсан харилцааг цоо шинэ холболт, хайрын түвшинд авчирч чадна.

Өөрчлөлтийн харилцаанд эго ашиглах

Ууртай бухимдсан нөхөр эхнэрээ үл тоомсорлож, түүн рүү харахаас зайлсхийх эсвэл ноцтой хэрүүл маргааны дараа ярихаас зайлсхийх,

  1. Төлөвлөлтөө буцааж авна уу

Хаана ч хамаагүй бодож байсан миний хамтрагч илүү их эсвэл бага зүйл байгаасай гэж хүсч байна. Энэ бол өөртэйгөө ижил асуулт тавьж, төсөөллөө буцааж авах боломж юм.

Жишээлбэл, хэрэв та ‘Миний хамтрагч илүү их хүсэл тэмүүлэлтэй байгаасай’ гэж бодож байгаа бол ‘Би амьдралынхаа хаана илүү сонирхолтой эсвэл сонирхолтой байж болох вэ?’ Гэж өөрөөсөө асуугаарай.

Бидний төсөөллийг буцааж авах гэдэг нь харилцаан дахь эго-гийн хэлж байгаа зүйлд үнэн байхгүй гэсэн үг биш, харин бид буруу зүйл хийх хуруугаа хуруугаараа хуруугаа чиглүүлэх нь бага байх ёстой гэсэн үг юм.

  1. Хамтрагчийнхаа сайн талыг үнэл

Бидний харилцааны эго нь бүтэхгүй байгаа зүйл эсвэл таны түнш таны хэрэгцээг хангаж чадахгүй байгаа газарт хэт их анхаарал хандуулах хандлагатай байдаг.

Энэ нь таны харилцааны сайн талууд болон таны ханддаг бүх зүйлийг үнэлж эхлэх боломж байж болох юм зүгээр хүлээж авах .

  1. өөрийгөө илэрхийлэх

Хэрэв танд хайргүй юм шиг санагдаж байгаа эсвэл хамтрагч тань таныг сонсохгүй эсвэл хараагүй бол энэ нь мэдрэмжээ ярих эсвэл хүссэн зүйлээ асуух сайхан боломж байж болох юм.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бид өөрсдийгөө илэрхийлэх тал дээр эрсдэлд орж магадгүй гэсэн үг бөгөөд энэ нь эго-д аймшигтай боловч энэ нь бидний харилцаа улам бүр өргөжих боломжийг олгож байгаа юм.

Би үйлчлүүлэгчиддээ бүрэн эзэмших байр сууринаас ‘айдсаа мэдэрч, үүнийг ямар ч байсан хэлэхийг’ уриалж байна. Үүнийг хийх тусам бид хамтрагчтайгаа жинхэнэ бие хүн болж чаддаг. Энэ бол аливаа харилцааны туйлын эрх чөлөө юм.

  1. Өөртөө анхаарал хандуулж, хайрла

Хэрэв та хамтрагчаа гомдоох эсвэл хайрлахгүй байх хандлагатай бол энэ нь таны анхаарлыг тэднээс болон тэдний хийж байгаа, хийж байгаа зүйлээс нь холдуулж, хүссэн хайр, халамжаа өөртөө өгөх боломж юм.

  1. 'Мэдэхгүй' -д бууж өг

Эцэст нь хэлэхэд, хамтрагчаа ажилдаа орохыг ‘хүлээгээд байгаа’ хаана ч гэсэн тодорхой арга барилаар ажиллахдаа тэдэнтэй зууралдаж байгааг харуулна.

Энэ бол хамтрагч тань хэрхэн, хэзээ хариу өгөхөө мэдэхгүй эргэлзэж эхлэхэд тохиромжтой газар юм.

Дахин хэлэхэд энэ нь үл хамаарах зүйлд дургүй байдаг ч энэ нь тусалдаг тул харилцааны бидний эго-д аймшигтай юм харилцааны орон зайгаа өгөх амьсгалах.

Миний туршлагаас харахад энэ нь танай хамтрагчдад өөрийн өвөрмөц байдлаар харагдах орон зайг өгдөг бөгөөд энэ нь гайхалтай гэнэтийн бэлэг байж болох юм.

Эрсдэлтэй байх нь үр дүнгээ өгдөг

Миний хувийн туршлага, үйлчлүүлэгчидтэй хамтран ажиллахдаа бид бүгд илүү их хайрыг өгч, хүлээн авах чадвартай байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, өөрсдийгөө нээх нь эрсдэлд орж байгаа бөгөөд хэрэв түнш маань бидэнтэй уулзах хүсэлтэй байгаа газраа уулзах хүсэлгүй байгаа бол бүтэхгүй байж магадгүй гэсэн үг юм.

Гэсэн хэдий ч, энэ бүхэн нь таны харилцаанд үнэхээр хүсч буй зүйл дээр тулгуурладаг.

Та байгаа хүнийхээ төлөө хайрлагдаж, илүү их хайрлах боломж байгаа эсэхийг судлахыг хүсч байна уу, эсвэл харилцааны хурцадмал байдалтай тулгарах бүрт нуугдаж, чимээгүй байж, буруутгахыг хүсч байна уу?

Бидний одоогийн харилцаанд бидний эдгэрч чадахгүй байгаа талууд ерөнхийдөө дараагийн харилцаандаа илчлэгдэх болно гэдгийг үргэлж санах нь зүйтэй.

Хүндрэл бэрхшээлийг даван туулж, алдаа гаргахад бэлэн байх нь үргэлж илүү их хайрын замд орох болно.

Гэр бүлээ харуулах эрсдэлд орох нь надад 'бодит' харилцаа бий болгоход тусалсан бөгөөд энэ нь маш сайхан зүйл байж болох юм. Харилцаа холбоо нь үнэ цэнэтэй бөгөөд хайраар үнэхээр хүсч буй зүйлийнхээ талаар өөрийн үзэл бодлын дагуу байхыг уриалж байна.

Хуваах: