Сэтгэцийн өвчтэй ханьтайгаа амьдрах уу? Үүнийг даван туулах 5 аргыг танилцуулж байна

Энэ зүйлд

• Ухамсартай байхын хэрээр ойлголт бий болдог
• Хүлээн зөвшөөр
• Боловсруулагч эсвэл тэдний эмчилгээний эмч болж болохгүй
• Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс
• Өөртөө анхаарал тавихаа бүү мартаарай

Сэтгэцийн эмгэг нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлж байгаа нь зөвхөн таны харилцааны эрч хүч төдийгүй өөртөө ч нөлөөлж болзошгүй юм. Зарим өдөр сайхан байна. Зарим нь муу.

Бусад өдрүүдэд чин сэтгэлээсээ хайрладаг, өвчин зовиур, эрүүл мэндээрээ хайрлаж, хайрлаж тангараг өргөсөн тантай тантай харилцах харилцаа чинь дуусах юм шиг санагддаг.

Сэтгэцийн эмгэг нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг, ялангуяа гэрлэлтийн хүрээнд ямар ч судалгаа хийдэггүй боловч та интернетийг хайж олох боломжтой бөгөөд энэ нь сэтгэцийн өвчтэй ханьтайгаа амьдрахад ямар мэдрэмж төрдөг тухай хувийн түүхүүдийг олж авах болно. даван туулах арга.

1. Ухамсартай байхын хэрээр ойлголт бий болдог

Харилцааны үе шат бүрийн эхлэл өөр өөр байх бөгөөд өөр өөр зохицуулалт шаардагдана. Энэ нь нийгэм 'хэвийн' харилцаа гэж тодорхойлдог зүйл дээр ч үнэн юм.

Гэрлэхээсээ өмнө эхнэр / нөхрийнхөө эрүүл мэндийн байдал ил болсон байж магадгүй юм. Та тэдний эдгэрэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэсэн байж магадгүй ч гэрлэхдээ сэтгэцийн өвчин гардаг гэрлэлт (өөрөөр хэлбэл, төрсний дараах сэтгэл гутрал), эхнэр, нөхрийнхөө оношийг уншихыг зөвлөж байна.

Эхнэр / нөхрийнхөө оношийг уншиж байхдаа та ханьтайгаа илүү сайн ойлголцохын тулд өөрийгөө тоноглож байгаа хэрэг юм.

Энэ нь таны амьдралын хоёр нөхцлийг сайжруулах боломжийг олгож, хамтрагчаа шүүлтээс ангид өөр өнцгөөс харах боломжийг олгоно. Эцсийн эцэст, ханиа хайрлах нь тэднийг аливаа шийдвэрээс ангид, гүн гүнзгий ойлголттой хайрлах явдал юм.

Шинж тэмдэг, оношилгооны талаар уншиж эхэлмэгц эхэндээ таныг хаяж магадгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

Зарим шинж тэмдгүүд нь зүгээр л “сөрөг хандлага” мэт харагдана. Зүрх сэтгэл, оюун санаагаа үргэлж нээлттэй байлгаарай.

Уншиж байгаа зүйлдээ анхааралтай хандаж, унших зорилго нь хамтрагчаа ойлгох, тэднийг тодорхойлолт эсвэл шошго дээр дарах биш гэдгийг санаарай.

Гэсэн хэдий ч болгоомжтой байгаарай; интернетэд тоо томшгүй олон нөөц байдаг тул цаашид төөрөлдөхгүйн тулд найдвартай нөөцийг нь сонгох хэрэгтэй.

Сэтгэцийн эмгэг нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг талаар унших нь сайн эхлэл байж болох юм.

2. Өрөвдөх

Та хэн нэгнийг хайрлахдаа түүнийг өрөвдөж хайрладаг.

Өрөвдөх, өрөвдөх сэтгэлийн ялгаа нь өрөвдөх сэтгэлээр та “тэдний оронд алхахыг хичээдэг” бөгөөд үүнээс илүү гүнзгий байдаг; та юу болж байгааг гүнзгий ойлгодог.

Та өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэхдээ хувь хүний ​​сэтгэлийн хөдлөлтэй холбогддог. Та өөрийн мэдрэмжийг тухайн хүнд алагчлалгүй туслах чадавхид чинь саад учруулж буй дүгнэлтээ бүрхэг болгох боломжийг олгодог. Гэхдээ өрөвдөх сэтгэлтэй бол энэ нь огт өөр хэрэг юм.

Эмпатик хандлагыг ашиглахдаа та ойлгох чадвараас тусламж санал болгож байна.

Үүнд, нөгөө хүн юу мэдэрч байгааг шууд ойлгох эсвэл нөгөө хүнээс (эсвэл сайн харилцаж чадахгүй бол гуравдагч этгээдээс) тэдний тулгарч буй хил хязгаар, бэрхшээлийг ойлгоход тань туслахыг хүсэх зэрэг орно.

Энэхүү арга барилаар та бусад хүний ​​шүүмжлэлт сэтгэлгээг хөхүүлэн дэмжиж өгдөг.

Ойлгосон хань байна гэдэг нь тэдний мэдэрч байгаа зүйлийг мэдрээд зогсохгүй гэсэн үг юм. Энэ нь таны жинхэнэ ойлголт нь тэдний туулж өнгөрүүлж буй зүйлийн талаархи мэдлэгээс үүдэлтэй гэсэн үг бөгөөд энэ нь бидний мэдлэг, мэдлэгээр өөрийгөө баяжуулах эхний асуудалтай холбоотой юм.

3. Боловсруулагч эсвэл тэдний эмчилгээний эмч болж болохгүй

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн харилцаанд үзүүлэх нөлөө нь идэвхжүүлэгч эсвэл эмчлэгч болоход маш хялбар байдаг. Хэрэв та хэн нэгэнд гүнээ хайртай бол хайртай хүнийхээ төлөө бүх зүйлийг хийх болно гэсэн үг бөгөөд үүнд санаатай биш ч гэсэн тэдний идэвхжүүлэгч болох орно.

Сэтгэцийн өвчтэй хүнийг идэвхжүүлснээр та хор хөнөөлгүй ч гэсэн бүрэн тус болохгүй зан үйлийг гаргаж байна гэсэн үг юм. Та сөрөг зан авирыг хүчирхэгжүүлж байгаа тул 'идэвхжүүлэх' гэсэн ойлголтыг өгч байна.

Жишээлбэл, Нарциссист хувийн гажигтай гэж оношлогдсон хүнтэй үерхэж байгаа нь таны хань өөрсдийгөө хэт үрэлгэн, хэт туйлширсан үзэл бодолтой байна гэсэн үг юм.

Энэ төрлийн сэтгэцийн эмгэг нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөгийг хохирогчдын цусыг соруулж авсан хануур хорхойтой харьцуулж болох юм. Тэднийг эн тэргүүнд тавихын хэрээр зугаацуулах тусам тэдний эмх замбараагүй байдлыг идэвхжүүлдэг.

Нарциссист зан чанарын гажигтай хүмүүс өөрсдийгөө ертөнцийн төв гэж үзэх хандлагатай байдаг. Эдгээр narcissists нь тэдний хэрэгцээг хангах ёстой цорын ганц хэрэгцээ гэж үзэх болно. Тэдэнтэй гэрлэвэл таны хэрэгцээ эцэстээ ар араасаа тавигдана гэсэн үг юм. Ингэснээр тэднийг цааш нь идэвхжүүлэх болно.

Таныг хань болохын тулд хийж болох өөр нэг аюултай зүйл бол тэдний эмчилгээний эмч юм.

Амьдралын түншдээ туслах хамгийн чадварлаг аргуудаар өөрийгөө тоноглохоос гадна тэдний эмчилгээний эмч байх нь таны үүрэг биш юм. Энэ нь та хоёрын аль алинд нь эсвэл танай гэр бүлд үлдсэн бүх зүйлд үр дүнгээ өгөхгүй.

Сэтгэлзүйн бэлтгэлтэй эсэхээс үл хамааран энэ нь буруу юм. Ханиа эмчлэх эмчилгээний чиглэлээр үйл ажиллагаагаа явуулахын тулд гэрлэлтээс гадуурхи мэргэжилтнүүдээс тусламж хүс. Таны үүрэг бол нөхрөө нөхөн сэргээх хүчин чармайлтын дунд хайр, дэмжлэг, өрөвдөх, өрөвдөх сэтгэлийг өгөх явдал юм.

4. Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс

Мэргэжилтнээс тусламж хүсэх нь аливаа өвчин эмгэгийг шийдвэрлэхэд нэн тэргүүнд тавигддаг.

Таны эхнэр / нөхрийн сэтгэцийн өвчин таны харилцаа эсвэл гэрлэлтэд хэрхэн нөлөөлөх нь тухайн харилцаанд ихээхэн нөлөөлөх нь дамжиггүй тул зөвлөгөө өгөх хэлбэрээр мэргэжлийн туслалцаа авахыг зөвлөж байна.

Мэргэжлийн эмчилгээний эмч нартай уулзах, зөвлөгөө өгөх нь мэдрэмжийг хос хосоор нь боловсруулах зарим бэрхшээлийг арилгах болно.

Цаашилбал, энэ нь ханьтайгаа харилцаагаа сайжруулахын тулд даван туулах, харилцааны стратегийн талаар мэдлэг олж авахад туслах болно.

Зөвлөгөө өгөх замаар гарцаагүй шийдвэрлэхэд хэцүү нөхцөл байдалд байгаа өөр үзэл бодол, шинэ хэтийн төлөв, эв зохицолтой болох болно.

Сэтгэцийн өвчтэй хүнтэй гэрлэвэл та ийм зүйл тохиолдсоныхоо төлөө гэм буруутай мэт санагдах ханьтайгаа эсвэл түүний талаархи гайхалтай мэдрэмжийг туулах магадлалтай - энэ бол хаалттай тойрог юм!

Жишээлбэл, та нөхцөл байдалд тусалж чадахгүй гэдгийг мэдэж байсан ч хамтрагчаа үзэн ядах, бухимдах, сэтгэл ханамжгүй болох, тэр ч байтугай дайсагнах мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм.

Шатах нь гайхмаар зүйл биш юм.

Ийм шаналал мэдрэмжийг зөвлөгөө, эмчилгээний тусламжтайгаар үр дүнтэй судалж болно.

Эмчилгээ хийснээр хосууд хатуу хязгаарлалтыг хэрхэн бий болгож, харилцааны талаархи үзэл бодлоо зөв илэрхийлэх талаар хэд хэдэн зүйлийг олж мэдэх боломжтой боловч таны эхнэр, нөхөр сэтгэцийн өвчтэй байхад сэтгэл санаа нь тогтворгүй байх болно. харилцаанд яг одоо хөрөнгө оруулалт хийх боломжтой) эмчилгээ нь танд үүнийг шийдвэрлэхэд тусална.

5. Өөртөө анхаарал тавихаа бүү мартаарай

Өөртөө анхаарал тавих нь хэзээ ч хувиа хичээхгүй; Энэ нь сэтгэцийн өвчтэй эхнэр / нөхөртэйгээ гэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай болдог. Хэрэв та өөртөө анхаарал тавихаа больчихвол сэтгэцийн өвчинд нэрвэгдэх аюулд орно гэсэн үг бөгөөд энэ нь таны гэр бүлд эрсдэл учруулах болно.

Өөртөө анхаарал тавих нь тансаг рашаан, үнэтэй банн гэсэн үг биш юм; та зүгээр л тэжээллэг хоол идэж байгаа эсэх, хангалттай унтаж амрах, дасгал хийх эсвэл өөртөө таалагддаг хоббигоо сурах эсвэл дахин сурахыг хичээх замаар өөрийгөө арчлах дасгал хийж болно.

Эдгээр дадал зуршлууд нь ядрах чадварыг удирдахад танд маш чухал ач холбогдолтой юм.

Сэтгэцийн өвчтэй хамтрагчаа асрах нь маш их стресст ордог тул та өөртөө илүү сайн анхаарал тавих хэрэгтэй.

Эхнэр нөхрийнхөө туслалцаа, дэмжлэгийг авахын тулд хамтран ажиллаж буй (эсвэл хийх ёстой) буяны байгууллага, тусламжийн үйлчилгээнээс тусламж, дэмжлэг авахаа бүү мартаарай. Тэд сэтгэцийн өвчтэй эхнэр / нөхөртэй болоход тулгардаг бэрхшээлийг ихэнхээс илүү сайн мэддэг бөгөөд тусламжийн багцын нэг хэсэг болгон танд туслах, дэмжих амин чухал үйлчилгээ үзүүлдэг.

Амьдрал танд гэрлэсэн хосуудын хувьд янз бүрийн бэрхшээл, түүний дотор эхнэр, нөхрийнхөө сэтгэцийн эрүүл мэндийг өгөх болно. Сэтгэцийн эмгэг нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг нь оношлогоо, түүний хүнд байдлаас хамаарч өөр өөр байж болно. Хайртай хань болохын хувьд бие биеэ дэмжиж, сэтгэл санааны хувьд эрүүл чийрэг байх нь чухал бөгөөд ингэснээр та сэтгэцийн өвчтэй ханьдаа илүү их анхаарал халамж тавьж чадна. Дээрх нь танд үүнийг даван туулах янз бүрийн арга механизм юм.

Хүчтэй, эрүүл түншлэл нь сэтгэцийн өвчнийг удирдах, даван туулах бас нэг саад бэрхшээл болохыг олж харах болно. Гэрлэлт бол түншлэл бөгөөд энэ нь өвчтэй байх үеийн харилцааг халамжлах нь таны үүрэг мөн гэсэн үг юм. Хамтын ажиллагаа, хайраар гэрлэвэл хамгийн хэцүү үеийг ч тэсвэрлэх болно.

Хуваах: