Талархмаар санагдахгүй байна уу? Харилцаа холбооны талаархи зарим зөвлөгөө

Талархмаар санагдахгүй байна уу? Энд

Энэ зүйлд

Талархлын өдөр булан тойрон, ялангуяа нийгмийн сүлжээнд талархлын бүх бичлэгүүд ирдэг. Гэсэн хэдий ч арваннэгдүгээр сар талархлыг мэдэрч, үйлдэх цорын ганц сар биш юм. Та жилийн турш талархлын хандлагад амьдардаг уу эсвэл та гутрангуй сэтгэгдэл төрүүлж, талархдаггүй хүмүүсийн нэг үү? Талархал нь хайр дурлалын харилцааг амжилттай хөгжүүлэхэд зайлшгүй чухал бүрэлдэхүүн хэсэг гэдгийг та мэдэх үү? Энэ үнэн. Талархлын эерэг хандлагад амьдардаг хүмүүс ерөнхийдөө эрүүл, аз жаргалтай байдаг.

Талархлын үр нөлөө

Гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох талархалтайгаар эерэг байдлаар амьдрах нь оюун санаа, бие бялдрын хувьд таатай байх болно. Эерэг байдал нь түрэмгийлэл, сэтгэлийн хямралыг бууруулж, биднийг илүү аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй хүмүүс болгодог. Энэхүү оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдал нь хүнд хэцүү цаг үе бидэнд тулгарахад илүү дасан зохицож, тэсвэр тэвчээртэй байх боломжийг олгодог.

Талархал яагаад харилцаанд тусалдаг вэ?

Эмчилгээ хийдэг хүний ​​хувьд би хүмүүсийг хамгийн муугаар харах хандлагатай байдаг. Тэд ихэвчлэн бие биендээ хамгийн аймшигтай, доромжилсон зүйлийг хэлдэг сөрөг мөчлөгт гүнзгий ордог. Түншүүдийн талаархи бүх бодол санаа, мэдрэмж нь сөрөг байдаг. Би эерэг зүйлийг нь хайх ёстой. Би энэ бүх шаналал дундаас сайн талыг олж, үүнийгээ хосуудад харуулж, харанхуй амьдралдаа бага зэрэг гэрэл гэгээ цацаж эхлэх ёстой бөгөөд ингэснээр тэд тэнд хайр байсаар байгааг харах боломжтой байх ёстой. Тэд сайн сайхан зүйл байгааг олж мэдээд үүнд талархаж явдаг. Үүний дараа бүх зүйл сайнаар өөрчлөгдөж эхэлдэг.

Түншдээ талархаж, таны амьдралыг сайжруулахад тэдний гүйцэтгэж буй үүрэг рольд талархвал энэ нь таны амьдралд болон тантай холбоо барьсан бүх хүмүүст асар том долгионыг бий болгодог.

Хэрэв та сөрөг орон зайд байгаа бол санаатайгаар өөрчлөлт хийх хэрэгтэй. Өдөр бүр өглөө бүр сэрж, өнөөдөр талархах болно гэж өөртөө хэлэх хэрэгтэй. Бүх нөхцөл байдалд та эерэг талуудыг ухамсартайгаар хайх хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг хийвэл тэдгээрийг олох болно гэж би амлаж байна.

Бид байгаа зүйлдээ талархах тусам илүү их зүйлд талархах ёстой. Энэ нь сонсогдсон байж магадгүй ’гэхдээ энэ бол үнэн.

Өдөр бүр талархал илэрхийл

Энэ нь нэг шөнийн дотор тохиолддоггүй, гэхдээ та энэ мөчид амьдралдаа юу ч болж байсан хамаагүй талархлын хандлагыг бий болгож чадна. Манай Хосуудын шинжээч блог, подкаст дээр бид жижиг зүйлд талархалтай байх талаар маш их ярьдаг. Гол санаа бол талархлаа тууштай илэрхийлэх явдал юм. Ёс зүйтэй байх, талархлаа илэрхийлэх, тэмдэглэл, захидал бичих, талархлаа илэрхийлэх нь үүнийг хийх гайхалтай арга юм. Та хамгийн сүүлд хэзээ талархлын бичгээр хэн нэгэнтэй холбогдсон бэ? Энэ бол манай агшин зуурын цахим нийгэмд ихэвчлэн алдагдсан эелдэг найрсаг байдал юм. Үүнийг амилуулах хэрэгтэй. Үүнийг туршиж үзээд хүлээн авагчид хэр их нөлөө үзүүлж байгааг үзээрэй.

Шуудангийн хайрцганд шуудангийн хайрцагт жигнэмэг хийж, хог хаягдал болон танд үйлчилгээ үзүүлдэг хүмүүст талархал илэрхийлье. Гайхалтай санагдаж байна! Өдөр тутмын тохь тух, сайн сайхан байдалд түншийн оруулсан хувь нэмрийг үнэлж, талархлаа гэртээ асаагаарай. Гэрийн даалгавраа сайн хийдэг хүүхдүүддээ баярлалаа. Гэр бүл, хоол унд, амьдралын хэв маяг эсвэл таны болон хамтрагчийнхаа хөлс хүчээ шавхан зарцуулж буй нэмэлт зүйлд талархлаа илэрхийл. Одоо та энэ санаагаа олж байна! Түнш, эцэг эх, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцааныхаа сайн сайхан бүхнийг хай. Түнштэйгээ байнга холбоо барьж, тэдэнд “Би чамайг болон миний амьдралд авчирдаг бүх зүйлийг би талархаж байна” гэж хэлээрэй. Тодорхой бай.

Талархал нь бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг

Аливаа зүйл буруугаар эргэвэл, бэрхшээлтэй тулгарах үед (тэвчих болно) тэвчиж, амьдралынхаа шуурганы үүлнээс тэр мөнгөн бүрхүүлийг хайх нь илүү хялбар байдаг. Ойн түймрийн үеэр Хойд Калифорнид байшин нь шатсан 50 орчим насны хосуудын тухай мэдээг би саяхан харлаа. Энэ зураг нь байшингийн шатсан бүрхүүлийн зам дээр инээмсэглэж, инээж, бүжиглэж байгаа зураг байв. Та 'Тэд яаж ийм их аз жаргалтай байдаг юм бэ? Тэд шууд утгаараа бүх зүйлээ алдчихсан шүү дээ!' Гэж бодож магадгүй юм. Миний харсан зүйл бол талархалтай амьдарч байсан хоёр хүн байв. Тэд гэр орноо аварч чадаагүй тул тэд үүнийг хүлээн зөвшөөрч, гэмтээгүй, нэг хэсэг гарч ирсэнд идэвхтэй талархаж байв. Амьдралд талархаж, хамтдаа амьдрах боломж олджээ. Гоё юм байна гэж бодсон шүү дээ.

Мэдэхгүй байна уу? Магадгүй энэ нь туслах болно:

  • Яг энэ мөчид эргэн тойрноо зөв харж, харж, хүрч болох 5 зүйлийг сонгоорой. Таны аз жаргалтай болохуйц бодит зүйлс таны анхаарлын төвд байна. Эдгээрт талархаж байгаарай.
  • Дараагийн удаа хамт байхдаа хамтрагчаа харж, тэр хүнтэй хамт байгаад талархалтай байх 3 зүйлийг сонгоорой. Тэдэнд байгаа чанарууд, тэд таны харилцаанд талархалтай байх онцгой зүйлийг авчирдаг. Тэднийг чангаар хэл.
  • Орой ганцаараа чимээгүй суугаад өдрийнхөө талаар бод. Өөрт тохиолдсон сайн зүйлсийн талаар бясалгаж, тэдэнд талархаж байгаарай.
  • Энэ долоо хоногт танд тохиолдсон муу зүйлсийн талаар бодоод, бэрхшээлийн дунд эерэг талыг олж хараарай.
  • Тэмдэглэл хөтлөх. Яг одоо талархах ёстой зүйлээ энэ минутад тэмдэглэж, өдөр бүр хий. Долоо хоногийн сүүлээр эргэж очоод бичсэн зүйлээ уншаарай. Та эдгээр үнэт чулууг өдөр бүр таньж мэддэг байдлаар амьдарч байгаагаа олж мэдэх болно.
  • Талархлын савыг эхлүүлээрэй. Лааз, хэдэн хуудас цаас гарга. Талархах ёстой зүйлээ бичээд жижиг тэмдэглэл болгон нугалаад саванд хий. Жилийн эцэст ваараа хаяад цаас бүрийг уншаарай. Эцэст нь талархах олон шалтгаан танд байгааг олж мэдэх болно.

Хэрэв та эдгээр зүйлийг хийж чадвал талархлын хандлагыг төлөвшүүлэх болно. Үүнийг дадал зуршил болтлоо хэрэгжүүлээрэй. Танд тулгараад байгаа бэрхшээл, бэрхшээл дунд байхдаа ч гэсэн тэр сайн сайхан зүйлийг, талархлын мөчийг хайж эхлэхээс өмнө тун удахгүй. Энэ бол үнэхээр таны болон таны хайртай хүмүүст одооноос амьдралынхаа төгсгөл хүртэл эерэгээр нөлөөлөх хувиргах зан үйл юм.

Хуваах: