Бие биетэйгээ хүндэтгэлтэй ярих зөвлөмжүүд

Бүх хосууд заримдаа санал зөрдөг. Энэ бол таны амьдралыг өөр хэн нэгэнтэй хуваалцах байгалийн нэг хэсэг юм. Та өөрийн мэдрэмж, айдас, сэтгэл хөдлөлийн өдөөх хүчин зүйлтэй хувь хүмүүс байдаг бөгөөд заримдаа нүдээрээ харахгүй байх болно.

Гэхдээ санал зөрөлдөх нь асар том тэмцэл, дургүйцэл эсвэл хүчингүй болсон гэсэн үг биш юм. Бие биетэйгээ хүндэтгэлтэйгээр ярьж сураарай, ингэснээр та хамгийн хүнд хэцүү асуудлуудыг ч болов боловсорч, эцэст нь тустай байдлаар ярилцах боломжтой болно. Эдгээр шилдэг зөвлөмжийг дагаж эхэлнэ үү.

1. “Би” гэсэн мэдэгдлийг ашигла

'Чи' гэхийн оронд 'Би' -г ашиглах нь амин чухал чадвар юм. Жишээлбэл, хамтрагчаа ажлаасаа хоцрох үед залгахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй. 'Чамайг залгахгүй байхад санаа зовж байна, гэртээ ирэх цагийг мэдэхэд тустай байх болно' гэдэг нь 'чи хэзээ ч над руу залгадаггүй, хаана байгаагаа надад мэдэгддэггүй!'

'Би' гэсэн мэдэгдэл гэдэг нь өөрийн мэдрэмжийн төлөө хариуцлага хүлээх, түүнийг хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг юм. Тэд хамтрагчдаа юу мэдэрч байгааг сонсох боломжийг олгодог. Нөгөө талаар “та” гэсэн мэдэгдэл нь хамтрагчаа халдлагад өртөж, буруутгаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

2. Өнгөрсөн үеийг өнгөрсөнд үлдээ

Энэ нь одоо болтол бараг л ярианы сэдэв болсон бөгөөд шалтгаантай юм. Өнгөрсөн үеийг авчрах нь аливаа санал зөрөлдөөнийг хортой болгож, хоёр талдаа дургүйцэж, шархадсан байх найдвартай арга юм.

Урьд өмнө нь юу байсан ч одоо дуусна. Дахин авчрах нь таны хамтрагч урьд өмнө тохиолдсон алдаануудыг толгой дээрээ үүрд үргэлжлүүлэх болно гэдгийг мэдрүүлэх болно.

Үүний оронд яг одоо болж буй зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Өнөөгийн санал зөрөлдөөнөө эрүүл аргаар шийдвэрлэхэд эрч хүчээ зарцуулж, нэгэнт шийдэгдсэн бол түүнийгээ орхи.

3. Бие биенийхээ мэдрэмжийг баталгаажуул

Сонсохгүй байх нь хэнд ч хэцүү байдаг. Ихэнх санал зөрөлдөөнүүд нэг эсвэл хоёр тал хоёулаа сонсдоггүй, эсвэл тэдний мэдрэмж хамаагүй юм шиг санагддаг учраас үүсдэг.

Бие биенийхээ мэдрэмжийг сонсох, баталгаажуулах цаг гарга. Хэрэв танай хамтрагч тантай санаа зовж ирсэн бол “Энэ нь танд түгшүүр төрүүлдэг юм шиг санагдаж байна, тийм үү?” Гэх мэт мэдэгдэл бүхий идэвхтэй санал хүсэлтээ хэлээрэй. эсвэл 'миний ойлгосноор энэ байдал таныг юу болох бол гэж санаа зовох болно.'

Иймэрхүү мэдэгдлийг ашиглах нь түнш тань таныг ойлгож, тэдний санаа бодол, санаа зовнилыг сонссон гэдгээ мэдэгдэх болно.

4. Өөрийнхөө өнгө аясыг анхаарч үзээрэй

Заримдаа санал зөрөлдөхөд таны хэлж байгаа зүйл биш, харин чиний хэлж байгаа арга нь чухал байдаг. Хэрэв та ажил дээрээ хүнд хэцүү байсан эсвэл хүүхдүүд чамайг ханаар хөөж гаргасан бол хамтрагчтайгаа уулзах нь амархан байдаг.

Боломжтой бол өөрийнхөө өнгө аясыг анхаарч үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг, заримдаа та нарын хэн нэг нь муу өдөр өнгөрч, бодохоосоо өмнө ярих болно, энэ нь бас зүгээр юм. Зүгээр л үүнийг хүлээн зөвшөөрөөд хамтрагчдаа 'Би анхаарлаа сарниулсанд уучлаарай' эсвэл 'Би чамтай уулзах ёсгүй байсан' гэж хэлээрэй.

5. Цаг гаргаарай

Хэлэлцүүлэг илүү хурц хэлбэрт шилжихээр харагдаж байвал цаг зав гаргахаас бүү ай. Хэрэв та хэн нэгэн нь харамсах зүйл хэлэхийг хүлээвэл буцаж очоод хэлэлгүй оройтох болно.

Үүний оронд аливаа хэлэлцүүлгийн үеэр та хоёрын аль нэг нь цаг гаргаж өгөхийг хүсч болох талаар харилцан тохиролц. Очоод ундаа уу, жаахан алх, гүнзгий амьсгаа ав эсвэл анхаарал сарниулах зүйл хий. Та ч гэсэн хамт цагаа өнгөрөөж, хоёулаа бэлэн болмогц асуудлаа дахин ярилцана гэдгээ зөвшөөрч болно.

Гарах цаг хугацаа нь таныг болон таны түншийн сайн сайхан байдлыг тэмцлийг дуусгах хэрэгцээнээс дээгүүр тавьдаг.

6. Хэзээ уучлалт гуйхаа мэддэг байх

Уучлалт гуйж сурах нь энэ нь аливаа харилцааны амин чухал чадвар юм.

Хүн бүр заримдаа алдаа гаргадаг. Магадгүй та буруу таамаг дэвшүүлсэн, эсвэл бүх баримтгүй байсан байх. Таны хамтрагч таны үзэл бодлыг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Гэрлэлтэд аливаа зүйлийг зөв шийдэхээс илүүтэйгээр хамтдаа шийдэх нь чухал байдаг.

Хэрэв та алдаа гаргасан бол бардам зангаа залгиж, түншдээ уучлаарай гэж хэлээрэй. Тэд талархах болно, ингэснээр та бие биенээсээ оноо авахын оронд гүүрэн гарц барихад анхаарч байгаа тул харилцаа тань илүү эрүүл байх болно.

7. Баг гэдгээ санаарай

Хэлэлцүүлгийн үеэр санаа тавих хүсэлдээ автах нь дэндүү амархан байдаг. Гэхдээ та болон таны хамтрагч бол нэг баг гэдгийг бүү мартаарай. Та амьдралаа хуваалцаж, бие биетэйгээ нээлттэй, эмзэг байхыг сонгосон.

Нэг талдаа байгаагаа санаарай. Аз жаргалтай, эв найртай гэр бүл болж, хамтдаа сайхан амьдрах гэсэн хамтын зорилгоо зөв байхаас илүү чухал болго. Бие биетэйгээ ярилцаж байхдаа энэ зорилгоо үргэлж санаарай. Энэ бол таны хайртай хүн; тэдэнтэй зохих хүндэтгэлтэйгээр ярилцаж, тэдэнтэй адил зүйлийг хийхийг тэднээс хүс.

Сайн харилцаа холбоо нь эрүүл харилцааны түлхүүр юм. Бие биетэйгээ хүндэтгэлтэй ярилцаж сурахын тулд эдгээр зөвлөмжийг ашиглаарай, ингэснээр та илүү их хайрлагдаж, илүү их сонсогдож, илүү их үнэ цэнэтэй байх болно.

Хуваах: