Харилцаа холбооны урлагт өсөх арга замууд

Миний эмчилгээний эмчээр хүмүүс надаас “Та бидэнд тусалж чадах уу?” Гэж их асуудаг.

Зорилго нь хосуудын эмчилгээ болоход, миний харилцааг аврах гэж найдаж байгаа хоёр хүн миний өмнө сууж байх үед энэ асуулт гарч ирдэг. Хос эмчилгээг хэрхэн яаж хийдэгийг дүрслэх хамгийн энгийн арга бол үүний ихэнх нь ажлын өрөөнд байгаа хоёр хүн бие биенээ сонсох, ойлгоход нь тусалдаг гэдгийг онцлох явдал юм.

Би “Түүний хэлж байгаа зүйл бол X байна”, “Чи үүнийг хийхдээ / хэлэхдээ энэ нь түүний дотор товчлуур дардаг, тэр дахиж тэр агшинд байж чадахгүй эсвэл сонсдоггүй” гэж би маш их хэлдэг. чиний хэлэх гэж байгаа зүйл. ”

Бодит жишээ

Гэрлэхээсээ өмнө харилцааны зарим асуудал дээр ажиллахыг хүсдэг байсан болохоор би нэг хос орж ирсэн. Хэдэн хуралдааны дараа л түүний түүний шаардсан, шаардсан, шаардсан, заримдаа дээрэлхсэн шинжтэй гэсэн гомдол нь англи хэл нь түүний анхны хэл биш байсантай холбоотой гэдгийг би ойлгосон юм. Түүний өргөлт, хүсэлтэд хандах хандлага нь ихэвчлэн бүдүүлэг, илэн далангүй сонсогдож байв. Тэрээр “Чи хогоо гаргаж чадах уу?” Гэсэн энгийн асуултыг тавьж байгаагаа мэдэрлээ. гэхдээ энэ нь “ЧАДАЖ БОЛНО. ГАРСАН. THE. Хогийн сав! ' Түүний ярианы уян хатан байдлыг зааж, хамтрагчийнхаа зөөлөн аялгуу, зөөлөн ааш зангаас эрс ялгаатай нь түүнийг өөрийг нь босгох гэж хичээгээгүй, харин юу ч ярьж байсан хамаагүй яаж ярьж байгааг нь ойлгоход нь тусалжээ. . Тэрээр түүний захиасыг илүү сайн сонсож сурч, тэр үүнийг аяархан хэлж сурав. Би Бруклинд өссөн, бид чанга, шулуун шударга хүн юм. Би хэн нэгний дуу хоолойны өнгөөр ​​бусдыг уур уцаартай эсвэл хэнэггүй байдалтай болоход хүргэдэг хэн нэгэнтэй өрөвдөж чаддаг.

Гэр бүлтэй харилцахдаа нурж унах олон газар байдаг

Бид хамтрагчаа юу гэж хэлэхээс үл хамааран дараа нь юу хэлэхийг хүсч байгаагаа үргэлж боддог тул бид бие биенээ үргэлж сайн сонсдоггүй. Бид түншийнхээ үндсэн сэдлийг мэддэг гэдэгт бид итгэдэг. Харилцаа холбоо тасрахад бид бүгдээрээ хувь нэмрээ оруулах боломжтой байдаг: бусад хүмүүст асуудлаа шийдвэрлэхэд тайван байдлаар тусалдаг, дараа нь гэртээ ирээд эхнэр, нөхрүүдтэйгээ ихэвчлэн өчүүхэн зүйлээс болж муудалцдаг.

Эхнэр нөхрийн хоорондын харилцаа холбоог сайжруулах хэд хэдэн зөвлөгөөг авч үзвэл нэг зүйл дээр дахин дахин зодолдох нийтлэг байдлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.

Сонсох

Энэ нь маш энгийн юм шиг санагдаж байна, гэхдээ анхаарах хэрэгтэй. Түншүүдийнхээ яриаг бид ихэнхдээ сонсдоггүй. Бид юу сонсдог вэ? бодох тэд хэлж байна, бид тэдний хэлж буй зүйлд санаатай холбоотой гэж хэлж байна, бид ярьж байгаа зүйлийг нь нэр хүндээр нь авч үзэхгүй, бид өөрсдийгөө хэн бэ гэдгийг өөрсдөдөө зориулж буй хивсэнцэр, өөрсдийн урьдчилсан ойлголтыг авчирдаг. Тухайн үед бид сонсож чадахгүй бол хэн нэгний хэлснээс илүү түүний утга санааг илэрхийлж чаддаг.

Энэ нь эхнэр нь нөхрөөсөө амралтын өдрүүдийн төлөвлөгөөгөө танилцуулахыг хүсч, тэр нь хүүхэд байхаасаа л түүний оршин суугаа газрынхаа талаар эргэлздэг тул эх хүн болсон гэж тайлбарлах, эсвэл нөхөр нь эхнэрээ хэт их ажиллуулж байгаад санаа зовж байгаагаа илэрхийлэх үед ийм тохиолдол гардаг. түүнд хэрэгтэй байдал, түүнийг илүү их хүсэх, түүнийг ядарч туйлдсандаа санаа зовох хэрэггүй. Бид мессежийг үнэхээр сонсох ёстой бөгөөд бид сонсохгүй л бол үүнийг хийж чадахгүй.

Ярианы хурцадмал байдлыг гараас нь бүү гаргаарай

Үүгээр би нөхөр чинь сүү авахаа мартчихсан байснаас илүү их дасгал хийж байна уу? Энэ яриа үнэхээр сүүний тухай юм болов уу? Хэрэв тийм бол хөргөх хэрэгтэй. Хэрэв таныг уурлуулж байгаа нэг хэв маяг байгаа бол үүнийг шийд, гэхдээ хэн нэгэн хүн хэтрүүлж байгаа үед харилцааны асуудлын талаар нухацтай ярилцах нь маш хэцүү байдаг тул дуу хоолойгоо бүү чангаарай. Хэрэв үүнээс том асуудал байгаа бол илүү том асуудлыг шийд, гэхдээ мартагдсан сүүний талаар хашгирах нь нөгөө хүнээ зөвхөн хамгаалалтад авчирдаг тул хариу үйлдэл нь 'гэмт хэрэг' -тэй харьцуулах харьцаатай байдаг.

Таны харилцааны талаар байнгын яриа хэлэлцээ хийхээ мартуузай

Тэдгээрийг төвийг сахисан газарт байрлуул. Тэднийг та маргаантай үед биш, санамсаргүй байдлаар ав. Гадуур зугаалах үеэр эсвэл байшингийнхаа эргэн тойронд юм хийж байхдаа ярилцах нь ихэвчлэн 'Чи бид хоёрын урд өдөр болсон маргааныг мэднэ. Намайг үнэхээр зовоож байсан зүйл бол X байсан гэдгийг ойлгосон. Гэхдээ би тийм биш' гэж хэлэх сайхан боломж байж болох юм. t тэр үед би үүнийг ярьж чадсан гэж бодож байна. ” Хэрэв та хэн ч уур уцааргүй байхад асуудлыг хэлэлцэж чадвал энэ асуудалд таны үзэл бодол ойролцоо байгааг ойлгосон байж болох ч та оноогоо олж аваагүй байна.

Ууртай орондоо орохоос бүү санаа зов

Сайн гэрлэхийн тулд уурлаж орондоо орох ёсгүй гэсэн энэ санаа надад хэзээ ч утга учиргүй байсан. Хэрэв та маргалдсан бөгөөд энэ нь шийдэгдээгүй бөгөөд та ядарсан бол орондоо ор. Шөнийн цагаар уур уцаар, хурцадмал байдал ихээр тархах магадлалтай бөгөөд заримдаа өглөөний шинэлэг төрх нь юун түрүүнд галзуурсан зүйлээ хэрхэн илүү сайн илэрхийлэхийг ойлгоход тусална. Ихэнх тохиолдолд маргаан тэр дороо шийдэгдэхгүй бөгөөд бие биенээ буруутгах, шууд шийдэгдэхгүй зүйл дээр маргалдах циклийг зогсоохын тулд холдоод, орондоо ороод, асуудлаа ширээнд тавиад эсвэл өөр бусад зүйл байвал зүгээр. .

'Үргэлж', 'Хэзээ ч үгүй' гэсэн үгсээс зайлсхий

'Та бүхэн сүүгээ ҮРДЭМ мартдаг' гэдэг шиг уур хилэнгээ ерөнхийд нь нэгтгэх нь маш амархан байдаг ('миний хэрэгцээ, хэрэгцээг та үл тоомсорлодог' гэсэн дэд утга агуулсан байдаг). Эсвэл “Та хэзээ ч шалан дээрээс хувцсаа авахгүй” (үнэн биш байх). Бид хэзээ ч, хэзээ ч мэдэгдэл хийдэггүй бол түншүүд маань хамгаалалтанд ордог. Үгүй гэж үү? Хэрэв хэн нэгэн чамайг сүүгээ ҮРДҮҮ март гэж хэлсэн бол таны жагсаалтад орсон бүх хүнсний бүтээгдэхүүнийг авч байсан цаг хугацаа устах болно. Дараа нь та хэдэн удаа сүүгээ хэдэн удаа мартаагүйгээ мартаж байгаад хэдэн удаа мартаад байгаа нь тэнэг болж хувирна.

Өөрийгөө мэддэг байх

Магадгүй хамгийн чухал зүйл бол гэр бүл болоход өөрийн өдөөх хүчин зүйл, сэтгэл хөдлөлийн талаар мэдлэгтэй байх нь чухал юм. Нөхөр маань ямар нэгэн зүйл хийгээгүйд би үнэхээр их уурлаж байна уу, эсвэл ажил дээрээ хэт туранхай санагдаж байна уу, гэмгүй хяналт надад зүгээр л миний тавган дээр хийх зүйл их байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрүүлж байна уу? Миний амралтын өдрүүдийн төлөвлөгөөний талаар эхнэрийнхээ тавьсан асуултанд би үнэхээр их эмзэглэж байна уу, эсвэл миний бага насны өвдөг шороодсон хариу үйлдэл үү? Энэ талаар эхнэртэйгээ муудалцах нь зүйтэй болов уу эсвэл би өдөржингөө байсан тул толгой өвдөх нь намайг муухай ааштай болгож байгаа болохоор би илүү их ууртай байна уу?

Ихэнх хосууд заримдаа маргалдах болно

Үнэн хэрэгтээ хосууд хэн болохыг харуулсан үгүй Асуудлыг улам бүр даамжруулж, шаардлагатай үед дургүйцлээ илэрхийлдэггүй тул хэн нь салах магадлал өндөр байгаа талаар маргах. Заримдаа мэдээжийн хэрэг маргаан нь тэнэг байх болно; Хэрэв та хэн нэгэнтэй хамт амьдардаг бол хань, эцэг эх, ах эгч, эсвэл өрөөний хамтрагч байхаас үл хамааран заримдаа өчүүхэн зүйлээс болж маргалдах болно. Гэхдээ та үл ялиг хэрүүл маргааныг аль болох багасгаж, маргаан болохоос нь өмнө хошигнол ашиглан нөхцөл байдлыг зөөлрүүлж, илүү чухал асуудлуудыг хайхад цаг заваа зарцуулж чадвал та илүү сайн харилцааны замд гарна гэсэн үг юм.

Хуваах: