Таны түнш оролдохоо болиход юу хийх хэрэгтэй вэ
Үхсэн жинг татах нь ядардаг. Жинхэнэ үхсэн биеийг хэзээ ч хөдөлгөх шаардлагагүй байсан гэж найдаж байна. Гэхдээ магадгүй та хамгийн сүүлд дөнгөж саяхан нялх хүүхэд чинь бүрэн уурлаж, тэднийг чирэх ёстой байсныг, эсвэл хамгийн сүүлд хэн нэгэн муу газар унтаж байсныг санаж байгаа байх. Энэ нь тавилга, хүнсний зүйл зөөхөөс хамаагүй хэцүү байдаг. Миний харж байгаа хосуудын ихэнх нь дор хаяж нэг түвшинд өөрчлөгдөхийг эрмэлздэг, гэхдээ нэг хүн өөрчлөгдөөгүй тохиолдолд юу болдог вэ?
Тэднийг бүрэн шалгаж дууссаны дараа би яаж мэдэх вэ?
Та өөрчлөлтийг илэн далангүй эсвэл шууд асууж байсан. Та өөрөөсөө ‘Тэднийг илүү аз жаргалтай байлгахын тулд би юу хийж чадах вэ?’ Гэж асууж байсан бөгөөд та илүү сайн, илүү сайн түнш байхыг хичээдэг байсан. Энэ бүхэн таны түншээс бага зэрэг хариу авсангүй. Ихэнхдээ тэдний хайрыг танд харуулахын тулд хийдэг байсан жижиг, эерэг зүйлс зогссон байдаг. Эсвэл үүнээс ч муу зүйл бол тэд сөрөг, хор хөнөөлтэй зүйл хийж эхэлсэн бөгөөд таны хүсэлтийг зогсоохыг хүсэхгүй байна. Ихэвчлэн энэ үе шат нь таны мэдрэмж ямар байх нь тэдэнд хамаагүй юм шиг санагдахаас өмнө нэг жил эсвэл түүнээс дээш хугацаа шаардагдана. Та уйлах, гуйлгах, сэтгэлээр унахаас залхаж байна.
Миний хийж чадах зүйл байна уу? Би бүх зүйлийг туршиж үзсэн юм шиг санагдаж байна.
Нэгдүгээрт, зөвлөхийн хувьд хэрэв та хараахан амжаагүй байгаа бол та хоёулаа харилцаагаа засахад туслах мэргэжлийн хүн олж өгөхийг хүсээрэй гэж хэлмээр байна. Хэрэв тэд татгалзвал би өөрсдийгөө оролцоорой гэж зөвлөж байна! Та урт удаан хугацааны хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлийг туулсан бөгөөд танд мэдрэмж, хэрэгцээ, амьдралаа зохицуулсан хамтрагчтайгаа зохицуулахад туслах хүн хэрэгтэй байна.
Ганцаараа эсвэл мэргэжлийн хүнтэй хамт өөрөөсөө дараахь асуултыг асуу.
1. Би тэдэнд юу мэдэрч байгаагаа тодорхой мэдэгдсэн үү?Ихэнх тохиолдолд хүмүүс ‘Тэд миний сэтгэлийг мэдэрч байх ёстой!’ Гэж боддог ч надад итгээрэй, тэд таны мэдрэмж хэр зэрэг ноцтой болохыг мэдэхгүй байж магадгүй юм. Заримдаа тэд таныг D үгийг бодож эхэлж байгааг мэдэх хэрэгтэй.
2. Ахиц дэвшил гаргах блокууд байна уу?Хэрэв мөнгө давчуу байгаа бол Date Night нь хичнээн их хэрэгцээтэй байсан ч тохиолдож болохгүй гэдэг нь утга учиртай байж болох юм. Зарим логикийг ашиглах нь тэдний идэвхгүй байдлаас гарах боломжийг танд олгоно.
3. Би энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ?Ханиа хайрлах сэтгэлээсээ биш зүгээр л татгалзсан хариу үйлдэл үзүүлж буй хүмүүсийг (ихэвчлэн бусадтай урьд өмнө тохиолдож байсан гэмтэл бэртлээс) олон удаа харсан. Дахин хэлэхэд терапевт танд үнэхээр хайртайгаа, хамтрагчтайгаа харилцаагаа хадгалахыг хүсч байгаа эсэх, эсвэл зүгээр л орхигдох асуудалтай байгаа эсэхийг олж мэдэхэд тусална.
Эдгээр хариултыг судалж үзээд та салгахад бэлэн биш байгаа бол өөрчлөх боломжгүй зүйлийг хүлээн авах хэрэгтэй болж магадгүй гэсэн ойлголтонд хүрч магадгүй юм. Энэ бас зүгээр. Гуйлгах, оролдохоо зогсоож, өөрчлөлт өөрөө болж магадгүй эсэхийг хүлээх нь зөв юм. Зөвлөхийн хувьд би ийм зүйл тохиолдлыг гэнэтийн байдлаар харсан.
Энэ хооронд би юу хийх ёстой вэ?
Таны урам хугарч, гомдсон гэдгээ ойлгоорой. Өөрийгөө өөрөөсөө асуугаарай, тэднийг өөрчлөхөд анхаарлаа төвлөрүүлснээр та өөртөө юу үл тоомсорлож байсан бэ? Миний эрэгтэй үйлчлүүлэгчдийн нэг нь хамгийн сайн хэлэхдээ 'Би өөр хэн нэгнийг баярлуулах гэж өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбарыг алдсан.' Эмнэлгийн болон шүдний эмчилгээгээ хойшлуулсан үйлчлүүлэгчдийг хүртэл харсан! Хувийн өсөлт хөгжилтөд анхаарлаа төвлөрүүл. Таны хамтрагч тантай нэгдэхийг хүсээгүй тул та ямар туршлагыг дамжуулсан бэ? Тэр концерт, тэр кино, тэр ресторан руу яв. Тэр цанын хичээл, тэр амралт, адал явдлыг аваарай. Таны орхигдуулсан зүйлс дургүйцлийг бий болгосон бөгөөд энэ нь хэзээ ч зүйлийг засахад тус болохгүй.
Би чамайг хамтрагчаа орхих ёстой гэж хэлээгүй, харин өдрийн эцэст та өөрийнхөө аз жаргалыг өөрөө хариуцаж байгаа тул энэ үйл явцад өөрийгөө бүү алдаарай гэж хэлье.
Хуваах:
