Хосын дасгалын зорилгын гол давуу талууд

Хосын дасгалын зорилгын гол давуу талууд Фитнессээр хичээллэдэг хүн байхын тулд юуны түрүүнд урам зориг л хэрэгтэй.

Энэ нийтлэлд

Хүсэл эрмэлзэл нь фитнессийн зорилгод хүрэх эхний алхам болдог. Чи фитнессийнхээ талаар хичнээн их санаа зовсон ч хүсэл эрмэлзэл дутмаг байвал бүх зүйл сайхан зүйлд хүргэхгүй.

Урам зориг бол таныг газар руу явахад туслах үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Таныг илүү сайн сайхны төлөө тэмүүлэхэд хүргэдэг тэр хүн хэн бэ? Чи хөгширсөн ч хамаагүй, чамайг залуу байлгадаг тэр хүн хэн бэ? Таны амьдралын хамтрагчаас өөр хэн таны амьдралд хамгийн сайн урам зориг өгөх эх сурвалж болж чадах вэ?

Өөр хэн ч чадахгүй!

Цаашилбал, та болон таны хамтрагч хамтарсан үйл ажиллагаа явуулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та бие биенийхээ оронд зогсож чадна. Жишээлбэл, хэрэв та ганцаараа хөлөрч, хамтрагч чинь Netflix дээр кино үзэж байгаа бол энэ нь хосуудын хувьд тийм ч тохиромжтой нөхцөл биш юм.

Хамтдаа төлөвлөж, хамтдаа байж, хөлсөө гарга.

Романтик хамтрагчтайгаа ажиллахын гол давуу тал

Урам зориг

Таныг амьдралдаа ямар нэгэн зүйл хийхэд хүргэдэг гол хүчин зүйлүүдийн нэг бол таных урам зоригийн түвшин . Хэрэв хэн нэгэн таныг ямар нэгэн зүйлд зүрх сэтгэлээ оруулахад хүргэвэл та үүнийг авах нь гарцаагүй.

Хэрэв та дасгалынхаа минут бүрийг сайхан өнгөрүүлж байгаа бол энэ нь таны бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдалд таатай нөхцөл юм. Амьдралынхаа хамтрагчдаа өдөөж, фитнессийнхээ хэсэг бүрийг өөртөө дурл.

Хариуцлага

Хариуцлагатай байх нь аливаа цоорхойгоос зайлсхийхийн тулд өөр нэг чухал хүчин зүйл юм.

Үүний тулд таны биеийн тамирын түвшинд хүрэхийн тулд хүчин чармайлт гаргахаас буцдаггүй хүнтэй байх нь дээр. чамайг шүүмжлэхээс айдаггүй хүн.

Хэрэв та үүний төлөө хэн нэгнийг ажилд авбал тэд шүүмжлэлдээ маш хэмнэлттэй байж магадгүй юм. Харгис хэрцгий үнэнч байж чаддаг, хүрз гэж хэлж чадах хүн хэрэгтэй. Таны хамтрагч бол таны дутагдлыг илрүүлэхэд тань туслах хүн юм.

Таны романтик хамтрагч ч гэсэн фитнессийн хамгийн сайн хамтрагч байж чадна.

Бие биенээ тэмдэглэ

Хамтрагчтайгаа хамт дасгал хийх бие биетэйгээ сайхан цагийг өнгөрөөхийг баталгаажуулдаг.

Амьдралынхаа хайранд хэдэн цагийг үр бүтээлтэй өнгөрүүлэх шиг сайхан зүйл байхгүй. Хосууд амьдралдаа бие биенийхээ оршихуйг хүлээн авах цагийг хүсдэг. Хэрэв та болон таны хамтрагч чийрэгжүүлэлтийн талаар адилхан ухамсартай бол өөрийгөө азтай гэж бодоорой!

Зорилгодоо хүрэх

Зорилгодоо хүрэх Фитнессээр хичээллэдэг хосуудын хувьд та олон хүлээлтийг хангах хэрэгтэй.

Та өөртөө шалгуур тавьж, дараа нь өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар байхыг хичээх хэрэгтэй.

Энэ бол сүнсний ханиас эхлээд биеийн хань хүртэлх аялал байх болно!

Өөрийн биеийг үнэлж, түүний дагуу төлөвлө

Үнэлгээ бол хосуудын фитнессийн амжилтад хүрэх шат юм.

Та бие махбодоо сайтар ажиглаж, эхлээд толинд өөрийгөө хар, дараа нь бие биенийхээ биеийг харах хэрэгтэй. Биеийн аль хэсэгт ажиллах хэрэгтэйг мэдэж аваарай. Биеийн зарим хэсэг, тухайлбал гуя, нуруу, гуя зэрэгт онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай; Эдгээр хэсгүүдэд тусгайлан зориулсан дасгалуудыг нэмж оруулахаа мартуузай.

Бие биетэйгээ суугаад фитнессийн хуваариа төлөвлө

Нарийвчилсан үзлэг хийсний дараа хатуу төлөвлөгөөний төлөө яв мөн зүйлийг төлөвлөх.

Фитнессээр хичээллэдэг хамтрагчтайгаа ярилцаж, тохирох фитнессийн хуваарь гарга. Таны ажлын цаг өөр байж болно; Тиймээс та аль алинд нь тохирсон цагийг сонгох хэрэгтэй.

Хамтрагчаасаа бүх төрлийн бүтээлч шүүмжлэлийг хүлээн авч, тэдний зөвлөгөөг дагаж мөрдөхөд бэлэн байгаарай. Та хамтрагчийнхаа биеийн тамирын түвшинд дүгнэлт өгөхөд нээлттэй байх ёстой.

Гүйцэтгэх зайлшгүй шаардлагатай зарим дасгалуудыг цаасан дээр буулга

Фитнессийнхээ дэглэмийг 1 дэх өдрөөс үүрд хүртэл барь

Аливаа зүйлийг эхлүүлэх нь үнэхээр амархан, түүнийг дуусгахад ч мөн адил хялбар байдаг.

Гэсэн хэдий ч фитнесс нь хэзээ ч дуусашгүй аялал юм. Та үе үе өвөрмөц зүйлсийг нэмж энэ аялалыг амталж болно; Та үүнийг ийм хурдан дуусгана гэж бодохгүй байна.

Чийрэгжүүлэх дэглэм гэдэг нь аялалд оролцож л байвал ялагч болно. Та хурдаа сааруулж, гэдэс ургаж эхлэх үед; Энэ бол та эхний квадрат руу буцах магадлалтай үе юм.

Хамтдаа эрүүл хоол хий

Фитнесс гэдэг нь хамтрагчтайгаа гэртээ бэлдсэн биеийн тамирын зааланд бөгсөө хөлрөх төдий зүйл биш. Чийрэгжүүлэх нь таны ямар хэмжээний, ямар чанартай хоол идэж байгаагаас хамаарна. Гал тогооны өрөөнд ч гэсэн хамтрах; хамтдаа маш эрүүл хоол хийх.

Энэ бол таны хоолны дэглэмд оруулах ёстой зүйл юм:

  1. Уураг (өндөгний цагаан, өөх тосгүй уураг, өөх тосгүй сүүн бүтээгдэхүүн)
  2. Нарийн төвөгтэй нүүрс ус (ногоон, амтат төмс, зэрлэг будаа, шош, сэвэг зарам, овъёос гэх мэт)

Та гал тогооны өрөөнд хамтдаа сайхан дурсамжуудыг сэргээж чадна!

Хуваах: