Хүсэл эрмэлзэл дутагдаж байна уу? Оддын гэрлэлтийн эдгээр фитнессийн зөвлөгөөг үзээрэй

Гэрлэлтийн фитнессийн зөвлөгөө

Ихэнх хүмүүс бие бялдрын чийрэгжилтэд хэрхэн хүрэхийг мэддэг. Удаан хугацааны турш дасгал хийж, хоол хүнсээ зөв сонгосноор бие нь илүү сайнаар өөрчлөгдөнө гэдгийг тэд мэддэг. Үүнийг хийх олон арга бий. Дасгал хийхийн тулд хүмүүс гүйж, биеийн тамирын заал руу явах, спортоор хичээллэх, фитнесс DVD-г үзэх боломжтой. Хоолны дэглэмийн хувьд хүмүүс илчлэгийг тоолж, тодорхой хоол хүнсийг хасч эсвэл тодорхой хоолны дэглэм барьж болно.

Мэдээж мэдэх, хийх хоёр өөр зүйл. Бидний хэд нь бие бялдрын хувьд чийрэг байхыг хүсдэг, магадгүй бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, дараа нь бууж өгөхийг хүсдэг вэ? Бидний бие хэвээрээ байхад гайхах хэрэггүй. Үнэн хэрэгтээ өөрчлөгдөхөд цаг хугацаа, тэвчээр, тууштай байдал хэрэгтэй.

Энэ талаар өөрийгөө бүү зовоо. Зүгээр л төлөвлөгөө гаргаад, өдөр бүр түүнийгээ биелүүлэх арга замыг ол. Хичнээн эвгүй, эвгүй байсан ч хий. Хэцүү байх нь ойлгомжтой. Энэ нь хүлээгдэж буй зүйл юм. Гэхдээ та үүнийг үргэлжлүүлэн хийх тусам эдгээр шинэ өөрчлөлтүүд зуршил болно. Тэгвэл зуршил нь бидний хэн бэ гэдэг нэг хэсэг болж хувирдаг.

Тиймээс та бие бялдрын чийрэгжилтэнд хэрхэн хүрэхээ мэддэг. Гэхдээ та гэрлэлтийн фитнесст хэрхэн хүрэх вэ?

Энэ нь үнэн хэрэгтээ ижил аргаар тохиолддог, гэхдээ тэнд хүрэхэд хэцүү зам байж болох юм.

Хэрэв та хурдан Google хайлт хийвэлхосуудад зориулсан гэрлэлтийн фитнесс зөвлөгөө, та гэрлэлтийн фитнесст хүрэх бүх төрлийн арга замыг тайлбарласан хуудасны хуудсыг олох болно. Энэ вэбсайт нь 'үүнийг хий' гэж бичсэн бол өөр вэбсайт 'үүнийг хий' гэж хэлдэг.

Энэ нь бага зэрэг дийлдэхгүй, тийм үү? Таны хийхийг хүсч буй зүйл бол гэр бүлдээ туслах хамгийн сайн зөвлөгөөг авах явдал юм. Гэхдээ та олон янзын үзэл бодол, санааг даван туулах хэрэгтэй. Таны харилцаанд юу хамгийн сайн болохыг та яаж шийдэх вэ? Та үнэхээр ажиллах зөвлөмжийг хэрхэн сонгох вэ?

Зөв зөвлөмжийг олохдоо тэд үр дүнтэй байхын тулд энэ шалгалтыг давах шаардлагатай болно:

  • Тэд танд бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
  • Тэд танаас өөрчлөхийг шаардах болно.
  • Тэд танд гэрлэлтдээ илүү их анхаарал хандуулахыг санал болгоно.
  • Тэд танаас урт хугацаанд тэвчээртэй байхыг хүсэх болно. Шуурхай засвар байхгүй.
  • Тэд чамайг хайраар дүүрэн, харамгүй үйлдэл хийхийг хүсэх болно.

Та гэрлэлтийн фитнессийн зөвлөгөөг хайж байхдаа амархан мэт санагдсан эсвэл тийм ч их өөрчлөх шаардлагагүй мэт санагдах зүйлсийг хийхэд уруу татагдаж магадгүй юм. Жишээлбэл, хогоо ойр ойрхон гаргах нь амархан, гэртээ илүү байх нь амархан. Эдгээр нь хийх гайхалтай зүйлүүд боловч бие даан хангалтгүй юм. Чихэрлэг зүйлээс зайлсхийх нь таны бие бялдрын хувьд маш сайн зүйл байдаг шиг энэ нь таныг жинхэнэ бие бялдартай болгоход хангалтгүй юм. Танд томоохон өөрчлөлтүүд хэрэгтэй.

Өөрийнхөө гэр бүлд туршиж үзэх урам зориг өгөх гэрлэлтийн фитнесс зөвлөгөө энд байна. Эдгээр нь таны гэрлэлтийг үнэхээр тохирох том зүйл юм:

1) Дотогшоо хар

Олон удаа байдаггэрлэлтийн асуудал, бид нөгөө хүнийг буруутгахыг хүсч байна. Гэхдээ танго хийхэд хоёр хэрэгтэй! Гэрлэлтийн фитнесст хүрэхийн тулд дотроосоо харж, харж байгаа зүйлтэйгээ нүүр тулах хэрэгтэй. Танд хаях шаардлагатай ачаа тээш байна уу? Танд хуучрахыг зөвшөөрч буй хуучин шарх байна уу? Та ханийнхаа дэргэд байхад сөрөг хандлагатай байдаг уу? Дотроо харах нь тийм ч амар биш, учир нь бид харж байгаа зүйлдээ үргэлж сэтгэл хангалуун байдаггүй. Гэхдээ бид өөрсдийнхөө тухай үнэнч байх хүртлээ өөрчлөгдөж чадахгүй.

2) Та юун дээр ажиллах ёстойгоо бич

Бичсэн зорилгодоо хүрэх магадлал өндөр байдаг нь батлагдсан. Тэдгээрийг дотооддоо оруулахын тулд бид тэднийг харах хэрэгтэй. Дахин хэлэхэд, энэ нь хөгжилтэй гэж тооцогддог зүйл биш боловч зайлшгүй шаардлагатай.

3) Нэг сайн зуршлаа нэг гайхалтай зуршлаар соль

Өдрийн хоолондоо гамбургер идэхийг илүүд үзэж байхдаа салат идэх, зурагт үзэхийг илүүд үзэхээр фитнесст явах нь таны бие бялдрын чийрэгжилтэд нөлөөлдөгтэй адил гэр бүлийн сайн фитнесстэй болохын тулд та хичээх хэрэгтэй. . Тиймээс соли.

Эхнэр, нөхөр чинь юмаа орхиод явахад та ихэвчлэн уурладаг; Үүнийг сольж, зүгээр л эд зүйлсээ тэдэнд зориулж тавьбал ямар вэ? Магадгүй хань чинь чамд дургүй зүйл хэлэхэд чи хашгирдаг байх. Хошин шог гэж хашгирахаа соливол ямар вэ? Энэ амаргүй байх ч гэрлэлтийн фитнесс хэзээ ч тийм биш. Энэ нь өөртөө болон хань ижилтэйгээ харьцах дадлага, маш их тэвчээр шаарддаг.

4) Болзох шөнө

Болзох шөнийн хүчийг хэзээ ч бүү дутуу үнэл. Бидний долоо хоногууд бусад хүмүүстэй хийж байгаа үйлдлээр дүүрэн байдаг. Бид хүүхдүүд, дарга, сургууль, хамт олон, өөрсдийнхөө төлөө явж байна, явж байна. Зөвхөн ханьдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хэцүү байх болно. Тиймээс болзох үдэш бол чухал юм. Тэдгээрийг тогтмол төлөвлө. Тэднийг тэргүүлэх чиглэл болго. Энэ нь таны эхнэр, нөхөр хоёрыг таны хувьд нэн тэргүүний зүйл гэж бодож байгаагаа харуулах болно. Тэгээд бүх зүйл хүндэрвэл та үргэлжлүүлэн барих сайн суурьтай болно.

Хуваах: