Хэргийн дараа эдгэрэх 4 чухал үе шат
Энэ зүйлд
Бэлгийн харьцааны дараа эдгэрэх нь үе шаттайгаар явагдах үйл явц юм. Энэ бол хурдан, агшин зуурын, эсвэл амархан процесс биш нь дамжиггүй. Хэрэв та хамтрагчтайгаа үерхэж байгааг олж мэдсэн бол үүнийг аль хэдийн ухаарсан байх. Та магадгүй үгүйсгэл, үгээр илэрхийлэхийн аргагүй уур уцаар, ихэнхдээ илэрхийлэгддэг (ихэвчлэн илэрхийлэгддэг) уур хилэн, үгээр илэрхийлэхийн аргагүй уйтгар гунигийн хооронд эргэлдэж байгаа байх. Энэ бүхэн хэвийн үзэгдэл юм. Бүү ай, та үүнийг даван туулах болно. Өвдөлтгүй ертөнцөд дахин хөл тавихаас өмнө бид бүгдээрээ дөрвөн үе шатыг давах хэрэгтэй.
Нээлтийн үе шат
Энэ хэргийн талаар олж мэдсэн өдөр (мэдээжийн хэрэг) таны санаж буй хамгийн хэцүү өдөр байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ бол таны эдгэрч эхлэх мөч юм. Урвасан түншүүд ихэвчлэн гэдэс дотрыг мэдэрдэг, магадгүй зарим нэг сэжүүр олж мэдсэн байж магадгүй, хууран мэхэлсэн түншээ хүлээн зөвшөөрүүлэхийг оролдсон байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ бүхэн таныг хэзээ ч тодорхой нээлт хийхэд бэлтгэж чадахгүй.
Энэ бол цочролын үе шат юм. Чи яг л хүрэн шүдтэй бартай нүүр тулж байгаа юм шиг адилхан. Таны бие бүхэлдээ удахгүй болох аюулыг даван туулахад бэлтгэдэг. Таны оюун санаа тэр ганц зүйл дээр төвлөрч, таны ертөнц тэр чигээрээ 'хэрэг явдал' гэдэг үгнээс хумигдана. Дараа нь таны бодол бүх асуултыг асуухаар яарч эхэлнэ, сая сая асуулт тайвширна гэж найдаж байна.
Холбоотой: Хууран мэхлэгчтэй хэрхэн харьцах талаар
Бидний ихэнх нь нээлтийн дараа шууд хэлэхийн аргагүй уур хилэн дагалддаг. Бид урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй уур хилэнг мэдэрдэг. Энэ нь ихэвчлэн бидний түнш, нөгөө хүн халдагчийн хооронд шилждэг. Гэхдээ уур хилэн нь энэ үе шатанд тохиолдож байгаа бараг бүх зүйл биш юм. Өөртөө эргэлзэх, гэмших, өөртөө итгэх итгэлийн гэнэтийн уналт, бүх сэтгэл хөдлөлүүд байдаг.
Гашуудлын үе шат
Хүчтэй, хурдан өөрчлөгдөж буй сэтгэл хөдлөлийн эхний үе шат нь хэсэг хугацааны дараа илүү удаан үргэлжилсэн үе шатаар солигддог. Энэ бол уй гашуугийн үе шат юм. Уй гашуу нь бусад бүх сэтгэлийн хөдлөлтэй зэрэгцэн орж ирдэггүй бөгөөд бид шинэ харилцааныхаа эхний өдрүүдийг дахин давтаж мэдрэх болно.
Уй гашуу бол бидний эдгэрэлтийн чухал хэсэг юм. Алдсан зүйлийнхээ төлөө гашуудахыг зөвшөөрөхгүй бол сайжрах зүйл байхгүй тул харилцаа, ирээдүй, өнгөрсөн бүхэн нь хамаагүй та маш их зүйлийг алдсан. Нөхөрлөлийн улмаас таны ертөнц бүхэлдээ нуран унах нь олонтаа. Таны итгэл үнэмшил, ирээдүй, мөн өнгөрсөн амьдрал гээд бүгд одоо эргэлзээтэй байна.
Холбоотой: Үнэнч бус байдлын дараа сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж даван туулах вэ
Өвдөлттэй ч гэсэн та уй гашуугаа мэдрэхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Хэрэв танд энэ үе шатанд хууран мэхэлж буй түншийн чинь дэмжлэг байхгүй бол илүү хэцүү байж болох юм, гэхдээ та одоо өөрийнхөө хэрэгцээг хангах хэрэгтэй. Уйл, хашгир, унт, дахиад уйл, чи бүх уйтгар гунигийг туулж, түүнийгээ даван туулах хэрэгтэй, тиймээс битгий хойшлоорой. Хэрэв та боломжтой бол найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ эсвэл нэрээ нууцлан онлайнаар дэмжлэг аваарай.
Хүлээн авах үе шат
Бид танд худлаа ярихгүй. Нөхцөл байдлаас гарахын тулд хэдэн жил шаардагдана. Хууран мэхэлсэн түншүүдийн олонх нь өөрсдийгөө зүрхний цохилтоор аливаа зүйлийг даван туулна гэж найдан өөрсдийгөө эмчлэхэд саад болдог тул үүнийг бид онцолж байна. Гэмтлийг цаашид тэвчихгүй юм шиг санагдаж байгаа байх. Өдөр ирэх тусам байдал тийм ч сайхан биш мэт санагдаж байсан ч байдал сайжирч байгаа тул тэдэнд итгэ.
Холбоотой: Үнэнч бус байдлын дараа итгэлцлийг олж авах
Бүх уур хилэн, уйтгар гунигийг туулсны дараа та болсон явдлыг аажмаар хүлээн авч эхлэх болно. Энэ нь та хамтрагчаа заавал уучлах болно гэсэн үг биш юм. Эсвэл энэ хэрэг тийм ч том асуудал биш байсан гэж бодож байна, үгүй. Энэ нь та өнгөрсөн амьдрал, өөрчлөлтүүдтэйгээ эв найртай байж, сурч мэдсэн зүйлээ шинэ хүн, шинэ амьдралдаа шингээж сурна гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл та энэ хэргийг өөрийнхөө илүү сайн хувилбар болгохын тулд ашиглах болно.
Дахин холбох үе шат
Харилцаагаа сайжруулахаар шийдсэн хосуудын хувьд хууран мэхэлсэн түнш нь эдгэрсний дараа дараагийн зүйл нь дахин холбогдох болно. Тэд одоо шинэ хүмүүс болж дахин уулзах болно. Илүү нууцгүй (эсвэл дор хаяж тэд өөрсдийнхөө чадварыг нууж чаддаггүй), асар их өвдөлтөөс болж өссөн бөгөөд хайр нь үүнээс илүү хүчтэй гэдгийг олж мэдсэн нэгэн.
Холбоотой: Үнэнч бус байдлын үр дагаврыг хамтдаа шийдвэрлэх
Гэсэн хэдий ч та харилцаагаа сэргээх гэж хичээхгүй байсан ч таны хувьд эдгэрэх үйл явцын эцсийн шат дахин холбогдож байна. Өөртэйгөө, бие даасан байдал, үнэт зүйл, өөрийгөө хайрлах хайраа сэргээ. Бусадтай дахин холбогдох. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ, магадгүй шинэ хайрын өмнө.
Хуваах:
