Гэрлэлтийн фитнессийг баталгаажуулах 5 зөвлөгөө

Фитнесс. Энэ нь зүгээр л эрүүл мэнд гэсэн утгатай үг бөгөөд хэрэв та Америкт ганцаараа амьдардаг хүмүүсийн биеийн байдлын талаарх сүүлийн үеийн нийтлэлүүдийг уншвал та үүнийг олж мэдэх байх.3 насанд хүрэгчдийн 2 ньилүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай гэж үздэг. Гайхалтай нь таргалалт нь зүрхний асуудал, чихрийн шижин болон бусад олон тооны эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.

Гэсэн хэдий ч эрүүл хүн байх нь зөвхөн бие бялдрын өндөр түвшинд байхаас хамаардаггүй. Жишээлбэл, гэрлэлтээ авч үзье. Та хамгийн сүүлд хэзээ энэ нь эрүүл байх талаар бодож цаг гаргасан бэ? Түүнээс хойш мэдээлсэн40-50 хувьАмерик гэрлэлт салалтаар төгсдөг тул гэрлэлтээ аюулгүй, аз жаргалтай, сайн сайхан байлгахын тулд чадах бүхнээ хийх нь чухал юм.

Хэрэв та өөрийгөө болон таны гэр бүлийн нөхцөл байдлыг дээд зэргээр хадгалах хэд хэдэн гэрлэлтийн фитнесс зөвлөгөө авахыг хүсвэл энд батлагдсан таван зөвлөгөө байна:

1) Үр дүнтэй харилцах

Санхүү, ойр дотны асуудлаас гадна гэр бүл салалтын гол шалтгаануудын нэг нь харилцаа холбоо муу байдаг. Хоёр хүн бие биенээ үр дүнтэй дэмжиж чаддаг байхын тулд хоёулаа өөрсдийн мэдрэмж, хэрэгцээгээ илэрхийлж, хамтрагчийнхаа юу хэлэхийг сонсох хэрэгтэй. Хүмүүс өөрчлөгддөг, бие биедээ хэлэхээ мартдаг гэж нэгэн мэргэн хүн хэлсэн байдаг. Энэ нь саарал гэр бүл салалтын (ахмад настны салалт) гол шалтгаануудын нэг байж магадгүй юм. Эдгээр нь нэг байшинд олон жил амьдарсан ч үнэндээ холбогдоогүй хүмүүсийн үр дүн юм. Хэрэв та эрүүл гэр бүлтэй болохыг хүсч байвал харилцаа холбоо чухал.

2) Хосуудын зөвлөгөө

Харамсалтай нь эргэн тойронд гутаан доромжлол байсаар байнагэрлэлтийн зөвлөгөө. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны гэрлэлтийн төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн нэг юм. Жилд дор хаяж хоёр удаа зөвлөгч эсвэл эмчлэгч эмчтэй уулздаг хосууд ирдэггүй хосуудаас хамаагүй өндөр амжилт үзүүлдэг болохыг харуулсан олон судалгаа байдаг. Мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй уулзах нь танай холбоонд идэвхтэй хөрөнгө оруулалт болно, учир нь тэд гэр бүлээ хэрхэн сайжруулах талаар зөвлөгөө, ойлголтыг өгөх болно.

3) Тогтмол дотно харилцаа

Таныг гайхшруулах зүйл энд байна. Гэрлэлтийн 15-20 хувийг гэр бүл гэж үздэгхүйсгүй. Энэ нь тэдний хосууд жилд ойролцоогоор 10 удаа (ба түүнээс бага) бэлгийн харьцаанд ордог гэсэн үг юм. Тогтвортой бэлгийн амьдрал (стресс багасах, шатаасан илчлэг, дархлааг сайжруулах гэх мэт) бие махбодын олон тооны ашиг тусаас гадна тогтмол дотно байх нь таны сэтгэл хөдлөл, оюун санааны холболтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь таныг хамтрагчтайгаа илүү их холбоо тогтооход тусалдаг бөгөөд энэ нь үргэлж ашигтай байдаг.

4) Тогтмол огноо (болон амралт)

Гэрлэлтийн фитнессийн тухай ярихад анхаарах бас нэг чухал зүйл бол хамгийн чухал зүйл бол чанартай цаг хугацаа юм. Энэ нь ажил, хүүхдүүд болон таны хуваарьт багтсан бусад бүх зүйлд тавигддаг бүх шаардлагыг харгалзан чанартай цагийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Долоо хоног бүрийн огноог төлөвлө. Жилд ядаж нэг удаа амралтаараа явах (гэр бүлийн бусад гишүүд, найз нөхөдгүйгээр). Энэ хоёр зүйл нь таны эргэн тойронд болж буй үйл явдалд сатаарахгүй байх боломжийг танд олгоно. Ингэснээр та зөвхөн бие биендээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Энэ нь хос бүрт хэрэгтэй. Хос бүр үүнийг хүртэх ёстой.

5) Ирээдүйн төлөвлөлт

Хэрэв та 30 ба түүнээс дээш жил гэрлэсэн хосуудаас гэрлэлтийн эхний жилдээ харамсдаг зүйлийнхээ талаар асуувал тэд ирээдүйгээ төлөвлөхдөө цагийг илүү нухацтай авч үзсэн байсан гэж хэлэх байх. Санхүүгийн дарамт нь ямар ч гэрлэлтэнд бодитой нөлөө үзүүлдэг. Ийм учраас өрнөөсөө гарах, хадгаламжийн данс нээх, тэтгэвэрт гарахдаа бэлтгэхэд зорилго тавих нь чухал юм. Та ирээдүйнхээ талаар хэдий чинээ их төлөвлөж байна, төдий чинээ тогтвортой, аюулгүй байх болно. Ирээдүйн төлөвлөлт бол гэр бүлээ аз жаргалтай, эрүүл саруул, бүрэн бүтэн байлгахын тулд таны хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн нэг нь гарцаагүй.

Таны гэрлэлт хэр эрүүл байна вэ? Асуулт авах

Хуваах: