Гэрлэлт яагаад амжилттай эсвэл бүтэлгүйтдэг вэ гэдэг нууцыг тайлах нь

Гэрлэлт яагаад амжилттай эсвэл бүтэлгүйтдэг вэ гэдэг нууцыг тайлах нь

Энэ нийтлэлд

Бид бие биетэйгээ нийцтэй байх нь гэрлэлт яагаад амжилттай эсвэл бүтэлгүйтэхийг шийдэх цорын ганц хүчин зүйл гэж үзэхэд хүргэсэн.

Гэсэн хэдий ч энэ нь буруу ойлголт юм.

Гэр бүл салалтад өртөж буй хүмүүсийн тоог харах нь танд 'Гэрлэлтэд зөвхөн нийцтэй байхаас илүү чухал зүйл байдаг уу?' гэж бодох хэрэгтэй. Гэр бүл яагаад амжилттай эсвэл бүтэлгүйтдэг вэ?

Гэрлэлт болон гэрлэлтийг хэрхэн үр дүнтэй болгох талаар тоо томшгүй олон судалгаа явуулсан нь гэрлэлтийг үр дүнтэй болгох олон хүчин зүйл байдгийг олж мэдсэн. Учир нь харилцаа нь хувь хүмүүстэй адил төвөгтэй байдаг. Энэхүү судалгааны ихэнх хэсгийг удирдсан. Доктор Жон Готтман .

Доктор Жон Готтман нь хосуудын гэрлэлт амжилттай эсвэл бүтэлгүйтэх эсэхийг урьдчилан таамаглаж чаддаг гэрлэлтийн эмчилгээний эрх мэдэлтэн гэж үздэг. Туршилтынхаа нэгэн хэлбэрт тэрээр хосуудыг тулалдахыг хүсдэг байв.

Эмч хосуудыг тулалдахыг хүсч байна. Ямар хачин, тийм ээ? Өвөрмөц мэт санагдаж болох ч зодооны үеэр хосуудыг ажиглах нь гэрлэлтийн талаарх судалгааг бэхжүүлэхэд тусалсан маш чухал шинж тэмдгүүдийг илрүүлсэн.

Гэрлэлт гэдэг нь нарлаг цаг агаартай холбоотой биш, энэ нь бас таны амьдралыг, том жижиг шуурганд тэсвэрлэдэг.

Хэчнээн нарлаг харилцаатай байсан ч зөрчилдөөн гарахаас зайлсхийх боломжгүй

Готтманы урт хугацааны судалгааны үр дүнд гэрлэлт яагаад амжилттай эсвэл бүтэлгүйтдэг вэ гэсэн дараах хариултуудыг олж илрүүлсэн.

Апокалипсисийн дөрвөн морьтон дээр ажиллаж байна

Библид бичсэнээр, Апокалипсисийн дөрвөн морьт хүн бол төгсгөлийн үеийн дохио юм.

Энэ нь доктор Жон Готтманы гэр бүл салалтын талаарх таамаглалд урам зориг өгсөн, тухайлбал:

Шүүмжлэл

Шүүмжлэл бол хүсээгүй зан үйл, зан үйлийг засах тустай арга юм. Зөв хийсэн тохиолдолд хоёр тал хоёуланд нь ашигтай ойлголцолд хүрнэ. Тиймээс шүүмжлэх урлагт суралцах нь эхнэр, нөхөр хоёуланд нь суралцах ёстой чухал ур чадвар юм.

Шүүмжлэлээ загнаж, хань ижилдээ дордуулахгүйгээр дамжуулах арга бий.

Доктор Жон Готтман ханьдаа чи байна гэсэн үгээр хуруугаараа заахын оронд би гэж хэлж эхлэхийг зөвлөж байна. Эдгээр хоёр жишээг харцгаая.

Та хэзээ ч гэр орон, хүүхдүүдэд туслахгүй. Чи их залхуу юм!
Гэрийн ажил, хүүхэд асрах олон тоонд дарагдаж байна. Та надад тусалж чадах уу?

Дээрх жишээ өгүүлбэрүүдийг анхааралтай ажиглавал энэ хоёр ямар ялгаатай болохыг харж болно. Эхний өгүүлбэр нь яг юуг буруутгаж, буруутгаж байгаа юм бэ: Чи хэзээ ч.. чи маш залхуу юм!. Гэхдээ хэрэв бид хоёр дахь өгүүлбэрийг харвал илтгэгч нь хамтрагчдаа буруутгахгүйгээр тэдэнд юу болж байгааг хуваалцаж байгааг бид харж байна.

жигшил

Бид гэр бүлийн харилцааны тухай бодохдоо хоёр хүн бие биенээ маш ихээр хайрладаг харилцааны тухай боддог. Гэр бүлийн харилцааны талаар ингэж бодохгүй байх нь тийм ч хэцүү биш, эцэст нь та насан туршдаа энэ хүнтэй хамт байхыг сонгосон.

Бид жигшил нь хайрын харилцаанд байдаг зүйл гэж хэзээ ч бодохгүй, тийм ээ? Гэхдээ бидний буруу байгаа бололтой. Хичнээн муу сонсогдож байгаа ч жигшил нь заримдаа хатуу харилцаанд ч орж ирдэг.

Хамтрагч нь үл тоомсорлон, нөгөө хамтрагчаа гомдоох зорилготой зүйлийг хэлж эсвэл хийдэг.

Нэг хамтрагч нь хамтрагчдаа зохисгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд түүнийг доромжилсон үг хэлж эсвэл үзүүлж болно.

Хүнд жигшил зэвүүцлийг төрүүлэх ямар ч сэдэл байсан ч гэр бүл цуцлагдахаас өмнө үүнийг таслан зогсоох хэрэгтэй. Гэр бүл яагаад амжилттай эсвэл бүтэлгүйтдэгийг хамгийн том таамаглагч нь үл тоомсорлох явдал юм. Үүнийг дараах зүйлсийн аль нэгэнд харуулав.

  • Доромжлох хэллэг: худалч, муухай, ялагдсан, бүдүүн гэх мэт
  • Доогтой үг: Өө тийм үү? За, би одоо маш их айж байна ... Маш!
  • Нүүрний хувирал: нүдээ эргүүлэх, дооглох гэх мэт

Хэрэв таны харилцаа жигшил зэвүүцлээр дүүрэн байвал хамтрагчийнхаа сөрөг чанарт анхаарлаа хандуулахын оронд хамтрагчаа илүү хүндэлж, илүү их талархаж, хүлээн зөвшөөрөх нь дээр.

Хамгаалалт

Хамгаалалтаар хийсэн маргаан нь нөгөө хамтрагчаа гомдоож, хайргүй болгодог

Бид өөрсдийгөө хамгаалахын тулд ашигладаг олон тактикууд байдаг гэдгийг сэтгэл судлал бидэнд хэлдэг. Татгалзахаас эхлээд үйлдэл хийх хүртэл олон төрлийн хамгаалалтын механизмууд байдаг.

Харилцааны хувьд бид гарч ирж буй асуудлын хариуцлагаас өөрсдийгөө зайлуулахын тулд эдгээр хамгаалалтын механизмыг ашигладаг.

Харамсалтай нь, өмгөөлсөн байдлаар маргааны цэг хүчингүй болж, нөгөө хамтрагчаа гомдоож, гомдоохгүй, хайргүй болгодог.

Харилцааны хамгаалалтнэг түнш хариуцлагыг бүрэн үгүйсгэх үед харж болно. Энэ нь тэднийг хамтрагчдаа авчирсан үр дүнг харалган болгодог.

Доорх тохиолдлыг жишээ болгон авч үзье.

Элли: Та бид ням гаригт Картерынхантай оройн хоолонд орно гэж хэлсэн. Чи мартсан уу?
Жон: Би үүнийг хэзээ ч зөвшөөрөөгүй. Та надаас асуугаагүй байхад яагаад үргэлж биднийг оролцохыг баталгаажуулдаг юм бэ? Би тийм гэж хэлсэн гэдэгтээ итгэлтэй байна уу?

Бидний жишээн дээр Элли нөхөртэйгээ оройн хоолонд оролцох болно гэдгээ батлахыг оролдож байна. Гэсэн хэдий ч Жон тулгарах үед өөрийгөө хамгаалах арга хэрэглэж, Эллиг буруутгаж (Та яагаад надаас асуугаагүй байхад биднийг үргэлж оролцдог гэж баталдаг юм бэ?), тэр ч байтугай бага зэрэг хийн гэрэлтүүлэх арга хэрэглэсэн.

Хамтрагчийнх нь гомдлыг шийдэж амжаагүй байхад нэг хамтрагч өөрөө гомдлоо гаргаж эхлэхэд өмгөөлсөн байдал ажиглагддаг. Бид хөндлөнгийн гомдол гэж нэрлэж болох зан үйл. Дээрх бидний жишээн дээр Элли гомдлоо өсгөх гэж байхад Жон гомдлоо гаргасан.

Маргаан дээр ярихаасаа өмнө түншүүд нэг алхам ухарч, амьсгалахыг зөвлөж байна. Тайвширч, хамтрагч тань тан руу дайрахгүй байгааг анзаарахуйц ухамсартай байдалд оруулахыг хичээ. Хамгаалахын оронд ойлгож, өрөвдөх хэрэгтэй.

Хэрэв та буруу зүйл хийсэн бол хариуцлага хүлээ. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, уучлалт гуй.

Алдаа гаргасандаа уучлалт гуйх нь алдааны хариуцлагыг арилгахгүй, харин хамтрагчдаа алдаагаа харж, уучлалаар урагшлахад бэлэн гэдгээ харуулах боломжийг олгоно.

Чулуун хана

Өөр нэг таамаглагч эсвэлгэрлэлт яагаад амжилттай эсвэл бүтэлгүйтдэг шалтгаанЭнэ нь чулуун хана гэж нэрлэгддэг илүү бат бөх хамгаалалтын механизм юм.

Чулуун хананы тусламжтайгаар хамтрагч нь дургүйцлээ илэрхийлэхийн тулд биеэсээ бүрэн татгалзаж, биеэсээ бүрэн салдаг.

Чулуун хана нь эрчүүдийн ихэвчлэн ашигладаг хамгаалалтын механизм юм. Доктор Жон Готтманы судалгаанд хамрагдсан эрчүүдийн 85% нь нарийн яривал. Нөхрүүд эхнэрээ гомдоохгүй байхыг илүүд үздэг тул эрчүүд ийм зүйлд илүү ханддаг нь тогтоогджээ.

Чулуун хана хэрүүл маргаантай үед хийхэд маш хялбар байдаг, ялангуяа. Гэсэн хэдий ч хайртай ханийн хувьд хань ижилдээ чулуу нүүлгэхийн оронд хань ижлээсээ эелдэгхэн орон зай асууж, ханьдаа эргэж ирнэ гэж итгээрэй.

Энэ нь хаалгыг цохихыг сонсохоос илүү сонсогдож байна, тийм үү?

Хайр ба ид шидийн харьцаа 5:1 байна

Хайр ба ид шидийн харьцаа байдгийг та мэдэх үү? Шидэт харьцаа 5:1 байна.

Тэгэхээр хайр бол 1:1 биш; Илүү тэнцвэртэй харилцаатай байхын тулд 5:1 харьцаатай байгаа эсэхийг шалгаарай, сөрөг учрал бүрт хайрын таван үйлдэл хий.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зөвхөн орлуулагч юм. Хэрэв та илүү олон хайрын мөчүүдийг хамтдаа бүтээж, сөрөг учралуудыг бага зэрэг барьж чадвал таны гэрлэлт удаан үргэлжлэх нь дамжиггүй.

Сөрөг биш харин эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ

Би нөхөртөө хайртай, гэхдээ заримдаа би түүнд дургүй байдаг.

Мэдэгдэл нь биднээс тэр яаж ийм зүйл хэлж чадаж байна аа гэж гуйж байна уу? Яаж хэн нэгнийг хайрлаж байхад тэрэнд дургүй байж чадаж байна аа?

Хариулт нь жишээн дээрх эхнэр эерэг зүйлээс илүүтэй сөрөг зүйлд анхаарлаа хандуулж байна.

Харилцааны хувьд зөрчилдөөн, маргаан нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд заримдаа бидний харилцаанд тохиолдох эдгээр үйл явдлууд нь хань ижилдээ 'таалагдахад' хүндрэл учруулдаг.

Хайр чухал. Хайр бол харилцааг бат бөх болгодог зүйл юм. Хайр бол ханиа хүлээн зөвшөөрөх боломжийг олгодог зүйл юм. Нөгөөтэйгүүр, эхнэр, нөхөр хоёр маш олон хэцүү тэмцлийг туулсан үед дуртай байх нь хэцүү байдаг.

Таалагдах нь олон жилийн гэрлэсэн ч гэсэн харилцааны чухал тал хэвээр байна. Хэн нэгэнд таалагдах нь ханийнхаа эерэг шинж чанарыг олж хардаг.

Тиймээс зөвхөн би чамд хайртай гэдэг дээр бүү зогс. Эхнэр нөхрийнхөө эерэг шинж чанарууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь танд анхнаасаа түүнд хэрхэн дурлаж байснаа санахад тусална.

Эхнэр, нөхөртэйгээ хайраар харилцах харилцаагаа нэмэгдүүл

Хэрэв та Дэвид Чапманы 'Хайрын 5 хэл'-ийг мэддэг бол 'Хайр бол үйлдлүүд' гэсэн ишлэлийг сонсох нь таныг үл тоомсорлохгүй. Хэрэв тийм биш бол ханьдаа хайраа харуулах нь үр бүтээлтэй гэрлэлтийн барилгын чулуунуудын нэг юм.

Оройн хоолны дараа аяга тавгаа угаах. Хогоо гаргаж байна. Хүүхдийг дахин унтуулахын тулд сэрээх. Эдгээр нь бүгд 'гэрийн ажил' мэт санагдаж болох ч энэ нь зөвхөн гэрийн ажил биш юм. Эдгээр нь ханьдаа хайртай гэдгээ харуулах үйлдлүүд юм. Гэрийн эргэн тойронд тэдэнд туслах нь илүү их зүйлийг илэрхийлж, талархалтай байх болно.

Талархлаа илэрхийлэх нь эхнэр, нөхөр хоёрын бие биедээ хийж чадах бас нэг хайрын үйлдэл юм.

Судалгаанаас үзэхэд талархал нь хайрлах, таалагдахтай адил чухал болохыг тогтоожээ. Талархлаар дамжуулан бид хань ижилийнхээ сайн сайхныг таньж чадна; мөн ийм төрлийн хүлээн зөвшөөрөлт нь урт замыг туулдаг. Талархал бол таны гэрлэлтийн холбоог илүү бат бөх, илүү тааламжтай болгоход тусалдаг бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Ханьдаа баярлалаа, таны харилцаа хэр өөр болохыг хараарай.

Гэр бүлээ удаан байлгах нууцууд нь зөвхөн нэг хүчин зүйл эсвэл нэг түншээс хамаардаггүй.
Харилцаа гэдэг нь үгээр хэлбэл хайр, хүлээн зөвшөөрлөөр холбогдсон хоёр хүний ​​нэгдэл юм.

Тиймээс гэрлэлтийн хувьд зөрчилдөөнийг хамтдаа даван туулах нь чухал бөгөөд энэ нийтлэлд дурдсанчлан Дөрвөн морьтны алийг нь ч ашиглахгүйгээр шударга тэмцэж сурах нь чухал юм.

Энэ нь таны харилцааны болон ханийнхаа эерэг шинж чанаруудад анхаарлаа хандуулахыг хичээх явдал юм; Хамгийн муу цаг үед гэр бүлээ хамгаалахын тулд хамгийн сайн цаг үеэсээ босгож сурах.

Хуваах: