Гэрлэлтийн уйтгартай хэрхэн тэмцэх вэ

Таны гэрлэлтийн уйтгар гуниг

Энэ нийтлэлд

Хосуудын сэтгэл зүйч хүний ​​хувьд би уйтгар гунигт автсан олон романтик харилцааг олж хардаг бөгөөд үүнд давхаргууд, олон боломжит шалтгаанууд байдгийг олж мэдэв. Танд эгэл жирийн хэвшилд орчихоод байна уу, эсвэл харилцаагаа сэргээхийн тулд аврах утас хэрэгтэй байна уу? Би чамайг хамгаалсан! Юуны өмнө та асуудлын далд асуудал юу байж болохыг олж мэдэж, хамтрагчдаа өрөвдөх сэтгэлээр хэрхэн хандахаа олж мэдэх хэрэгтэй.

#1. Та зөрчилдөөнөөс зайлсхийж чадах уу?

Олон хосуудын хувьд уйтгартай гэж ойлгодог байсан нь зөрчилдөөнөөс зайлсхийж, өөрийгөө болон хэрэгцээгээ хэрхэн хамгаалахаа мэдэхгүй байгаагаас нь илэрч байсныг би олж мэдсэн. Завиа ганхуулахаас айж, ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хэлж, эсвэл асуудлыг хөндөж жүжиглэхээс айж болно. Түүнчлэн хүмүүс хамтрагчаа өөрчлөхгүй, хайхрамжгүй хандана гэдэгт итгэдэг бөгөөд тэд ийм байна гэдгийг шийдэж, үүнийг шийдвэрлэх шаардлагатай болсон.

Өөрт хэрэгтэй зүйлээ асууж, таны харилцаанд нөлөөлж буй одоогийн асуудлын талаар ярихыг өөртөө зөвшөөр. Эхнэр, нөхрөө буруутгах, ичээх, шүүмжлэх хэрэггүй бөгөөд гал тогооны угаалтуураас бусад бүх зүйлийг дотогш оруулахгүй байх замаар одоогийн асуудлын талаар ярилцахаа бүү мартаарай. Энэ нь эхэндээ эвгүй мэт санагдаж болох ч энэрэнгүй, ойлголцож байвал энэ нь танд ойлгомжтой болоход тусална. Та хоёр илүү аз жаргалтай байхын тулд юу хэрэгтэй вэ.

#2. Та хамтрагчаа бас уйдсан гэж бодож байна уу? Хэрэв тэд тийм ч таатай биш байвал яах вэ?

Хэзээ ч хэн нэгний бодит байдал, түүний мэдрэмжийн талаар бүү бод. Эхнэр нөхрийнхөө туршлагыг асууж, сонирхож байх нь үргэлж чухал байдаг. Хэрэв тэд уйдаж, тийм ч таатай биш байвал 1) Та үүнийг даван туулж чадна, 2) Хэцүү байсан ч өөрийгөө хамгаалах гэж оролдлгүйгээр тэдний үгийг сонс (асар том!) Тэдний мэдрэмжийг баталгаажуулж, үүнийг үл харгалзан тэдэнд мэдэгдээрэй. Тэднийг ингэж мэдэрч байгааг сонсоход эвгүй байгаа тул та тэдний хэрэгцээг хэрхэн хамгийн сайн хангаж чадахаа ойлгохыг хүсч байна. 3) Өрөвч сэтгэл, өрөвч сэтгэлтэй байх. Уурлах, эсвэл тэдэнтэй найрсаг хандахгүй байх нь зүгээр л урд талынх юм, учир нь тэд маш их гомдож, тантай холбогдохыг хүсч байгаа байх.

Энэ нь зарим сэтгэл хөдлөлийн булчин шаарддаг бөгөөд хосууд өсөлтийн төлөө эдгээр шударга яриа өрнүүлэх хэрэгтэй. Хүмүүс уйтгартай гэж хэлвэл бүх зүйл хэрхэн бүтэлгүйтдэг талаар бодож, ямар хариу үйлдэл үзүүлэхийг урьдчилан таамаглах хандлагатай байдаг тул холболт хийх боломж олон удаа хаагддаг. Бид хамтрагчаа хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хянах боломжгүй, мөн хамтрагчаа гомдоох болно гэж таамаглаж чадахгүй гэдгийг санаарай. Бид юу болж байгааг бидэнтэй хуваалцахдаа л нөгөө хүндээ энэрэнгүй, эелдэг, халамжтай хандаж чадна.

#3. Та зөв асуулт асууж байна уу?

Хосууд ийм уйтгартай байдалд орсон үед эргэн дурсаж, эхнээс нь эхлэх нь тустай гэж бодож байна. Би үйлчлүүлэгчдээсээ асуудаг: Та яаж танилцсан бэ? Таныг бие биедээ юу татсан бэ? Тэр үед танд ямар нийтлэг зүйл байсан бэ? Тэдэнд өөрсдийн харилцааны түүхийг ярьж өгөөрэй, энэ нь тэдэнд ихэвчлэн тайвшрах байдлаас дурсах сэтгэл рүү шилжих боломжийг олгодог. Би бас асууна: Хэрэв та маргааш сэрээд гайхамшиг тохиолдсон бол та төгс харилцаатай байсан бол та юу хүсэх вэ?

#4. Та үнэнээс зайлсхийж байна уу?

Миний туршлагаас харахад заримдаа уйтгартай байх нь тэдэнд үйлчлэхгүй байж болох одоогийн харилцаанд тухтай байх сонголт юм. Завиа эргэлдүүлж, илүү их хүсэл тэмүүллийг хүсч байнадотно байдалЗаримыг нь хэцүү сонголт хийх, эсвэл бэлэн болоогүй байхад нь харилцаагаа орхихыг албадах болно. Би уйтгар гунигт автсаны үр дүнд ийм зүйл тохиолдохыг олон удаа харсан. Гэрлэлтээ хаана байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв бүх зүйл таны амьдралын туршид ийм хэвээр байвал энэ нь танд зүгээр байх болов уу? Хэрэв тийм биш бол арга хэмжээ авах цаг болжээ.

Би уйдаж байна гэдэг үгийг хэлэхгүйгээр уйтгартай байдлын талаар ярих тодорхой аргууд бас байдаг. Энэ нь ихэвчлэн надад хэрхэн илэрхийлэхээ мэдэхгүй хэрэгцээ байгаа гэсэн үг юм. Энэ бол хосууд хоорондоо холбогдоход туслах сайн дасгал юм.

Бид бүгдэд 4 А хэрэгтэй:

  • Талархал (анзаарах, харагдах. Маш анхдагч хэрэгцээ; үл тоомсорлох нь тэд хамаагүй мэт санагддаг)
  • Хүлээн зөвшөөрөх (Би хэн бэ гэвэл чамд хангалттай)
  • Хайр сэтгэл
  • Анхаар

Хосууд харилцан яриа өрнүүлж, хамтрагч бүр дөрвөн А нь өөрт нь ямар утгатай болохыг жишээн дээр ярьж, тус бүрдээ хэмжигдэхүйц зорилго тавьж чадна. өөрөөр хэлбэл - Би чамаас илүү их анхаарал халамж хүсч байна, энэ нь би оройн хоолны дараа утас, төхөөрөмжгүйгээр бүх нийтийн анхаарлыг татахыг хүсч байна, эсвэл тантай илүү их хөтлөлцөхийг хүсч байна, эсвэл үнсэлцэхдээ илүү ихийг авахыг хүсч байна гэсэн үг юм.

Мөн уншина уу: Хайрыг уртасгах хамгийн сайн харилцааны зөвлөгөө

Эдгээр зөвлөмжийг сайтар бодож, ялгааг арилгах үйл явцыг илүү тодорхой болгож эхэлхарилцаа холбоо, уйтгартай байдлыг өнгөрсөн зүйл болгох.

Хуваах: