Харилцааны хамгийн чухал 7 сэтгэлзүйн шалгалт

Энэ зүйлд

• Хайр, харилцааны сэтгэлзүйн талаархи ойлголт
• Таны болон таны түншийн хэрэгцээ
• Таны харилцааны амжилтыг хэмжих
• Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлын түвшин
• Ирээдүйн төлөвлөгөөтэй байх
• Хайрын уналт ба урсгал
• Сэтгэл хөдлөлийн зай
• Хайр бол жижиг үйлдлүүдэд байдаг

Сэтгэл зүй ба харилцаа нь харилцан бие биенээ үгүйсгэдэггүй. Харилцааны сэтгэл зүйг ойлгох нь харилцааг цэцэглүүлэхэд шаардагдах ур чадварыг эзэмшихэд тусална.

Биднийг хайрлах үед ялгардаг химийн бодисууд нь хүн кокаин хэрэглэхэд ялгардаг химийн бодистой адилхан болохыг та мэдэх үү? Энэ бол хайрын цаад шинжлэх ухаан юм.

Дурлах сэтгэлзүйн тухай үнэн юм: Шинэ хайрын эрин үе эхлэхэд бидний олж мэдэрдэг тэр гайхалтай мэдрэмж бол бидний уулзсан энэ гайхамшигтай хүний ​​талаар сонсох хэн бүхэнтэй ярилцах явдал юм. Тэдний тухай бодох бүрдээ бидний тархины бүх таашаал ханамж өгөх замууд гэрэлтэх үед биднийг гүйцэж түрүүлэх мэдрэмж яг л хар тамхи шиг байдаг.

Бидний нейротрансмиттер, хайр эсвэл кокаинаар дамжин өнгөрдөг окситоцин (хавсралт химийн бодис) ба допамин (мэдрэмтгий химийн бодис) бүгд адилхан гайхалтай мэдрэмж юм. Аз болоход хайр нь хууль ёсны бөгөөд бидний эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй юм!

Хайр, харилцааны сэтгэлзүйн талаархи ойлголт

Хосуудын сэтгэлзүйн талаархи сонирхолтой ойлголтыг энд оруулав.

Бид хайр ба харилцаа нь шинжлэх ухаанаас илүү урлаг гэж бодох дуртай, гэхдээ дурлах, дурлахтай холбоотой олон шинжлэх ухаан байдаг.

Жишээлбэл, үнсэлтийг ав. Бүх үнсэлтүүд, эсвэл үнсэгчид адил тэгш байдаггүй, мөн бид хэн нэгэнтэй болзохоо үргэлжлүүлэх эсэхээ шийддэг хүний ​​хувьд үнсэлтийн чанарт найдах хандлагатай байдаг.

Гайхамшигтай залуу нь түүнийг дур булаам харагдуулж болох ердийн бүх чанаруудыг өөртөө агуулж чаддаг, царайлаг, сайн ажилтай, гэхдээ муу үнсэлцдэг бол түүнийг хамтрагчийн хувьд бидний анхны сонголт болгож чадахгүй гэж судалгаа харуулж байна.

Бид бас харилцааны эхэн үед маш их үнсэлцэх хандлагатай байдаг боловч удаан хугацааны түншлэлийн харилцаанд орохдоо үнсэх хүчийг үл тоомсорлодог.

Гэхдээ энэ нь алдаа болно: олон жилийн турш хамт байсан аз жаргалтай түнш хосууд үнсэлцэхэд анхаарлаа хандуулсаар байна , Энэ нь хосуудынхаа очийг хадгалахад тусалдаг гэж мэдэгдсэн.

Тиймээс хэрэв та арван жил (эсвэл хоёр жил) хамт байсан бол урьдчилсан шатны тоглолтуудыг битгий алгасаарай: анх үерхэж байсан үеийнхээ адил буйдан дээр хуучирсан загвар гаргаж үзээрэй. Шинжлэх ухаанд зориулагдсан гэдгийг эр хүндээ хэлээрэй!

Бидний хайрын харилцаа хөгжихийн хэрээр үе үе хийж чаддаг харилцаа сэтгэл судлалын шалгалт бид үүгээр тэжээгдэж байгаа эсэхийг баталгаажуулах.

Зарим харилцааны сэтгэлзүйн шалгалтанд дараахь зүйлс орно.

1. Таны болон таны хамтрагчийн хэрэгцээ

Та хамтрагчийнхаа шүүмжлэл, доог тохуунаас айхгүйгээр хэрэгцээгээ хэлж чадаж байна уу? Таны түнш хүндэтгэлтэйгээр сонсож, таны хэрэгцээг хангах төлөвлөгөө зэрэг чухал ач холбогдолтой санал хүсэлтийг санал болгодог уу? Түүний төлөө та үүнийг хийдэг үү?

2. Таны харилцааны амжилтыг хэмжих

Ганц харилцаа бидний бүх хэрэгцээг хангана гэж найдаж болохгүй ч гэсэн тахийх Таны гэрлэлт таныг хөгжүүлж, өөр хүний ​​амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг юм шиг санагддаг харилцааны жагсаалтын эхэнд байхыг хүсэх.

3. Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлын түвшин

Хайрын сэтгэлзүйн хувьд гэрлэлт нь таны хүүхдүүд, найз нөхөд, ажлын хамт олонтой харьцах харьцаанаас дээгүүр байх хамгийн дотно харилцаа байх ёстой.

Гэрлэлт нь таны боомт, найдвартай хоргодох газар, мөрөөр түших ёстой. Та харилцааныхаа сэтгэл хөдлөлийн дотно хүчин зүйлд хөрөнгө оруулалт хийж байгаа эсэхээ шалгаарай.

Мөн үзэх:

4. Ирээдүйн төлөвлөгөөтэй байх

Харилцааны сэтгэлзүйн чухал зарчмуудын дагуу та удаан хугацаанд хамт байсан ч гэсэн харилцааныхаа сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд ирээдүйн төлөвлөгөөтэй байх нь чухал юм.

Энэ жил хаана амрах вэ гэх мэт жижиг төлөвлөгөөнүүдээс эхлээд арван жилийн дараа юу хийхийг хүсч байгаа зэрэг томоохон төлөвлөгөө, Хамтарсан ирээдүйгээ төсөөлөх нь үе үе хийх чухал дасгал юм хамтрагчтайгаа.

5. Хайрын уналт ба урсгал

Хайрын динамикийг судлах чиглэлээр мэргэшсэн харилцааны сэтгэл судлалын сэтгэл судлаачид үүнийг тэмдэглэжээ хосууд хамт амьдрах хугацаандаа сэтгэлзүйн болон бие махбодийн алсын зайг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Энэ 'амьсгалах орон зай' нь хосууд бие биенээ хайрлаж, хүндэлж, биширч, талархаж байгаагаа үргэлжлүүлэн илэрхийлж байх тохиолдолд харилцааны эрүүл мэндэд тустай байж болох юм.

Үүний жишээ бол 'албадлагын харилцаа' болох бөгөөд мэргэжлийн шалтгаанаар бие махбодийн хувьд хуваагдаж, тодорхой хугацаанд өөр хотуудад амьдрах үүрэг хүлээдэг хосууд байж болно.

Хэрэв оролцоотой хоёр хүн харилцаанд үнэнч байж, бие бялдрын хувьд хамт байгаагүй ч бие биенээ хайрлах хайраа идэвхтэйгээр дамжуулж байвал энэ холын зай нь харилцааг сайжруулж, бэхжүүлж чадна.

Энэ нь «эртний зүйрлэлийг нотолж байна Байхгүй байх нь зүрхийг улам тод томруун болгодог »Гэхдээ энэ нь холбоотой хоёр хүний ​​харилцааны чадвараас хамаарна.

6. Сэтгэл хөдлөлийн зай

Харилцааны сэтгэлзүйн дагуу сэтгэл хөдлөлийн зай нь харилцаанд ч тохиолдож болох бөгөөд санаа зовох шалтгаан болохгүй ч байж болно.

Харилцаа, хайр сэтгэлийн сэтгэлзүйн дагуу нярай хүүхэд эсвэл ажлын стресс гэх мэт хүчин зүйлүүд нь ердийн үзэгдлүүд бөгөөд хосуудын хооронд хэсэг хугацааны дараа сэтгэлийн хөдлөл үүсгэж болзошгүй юм.

Энэ нь ихэвчлэн богино хугацаатай бөгөөд цаг хугацаа, дасан зохицох тусам буурах болно.

Хэрэв та нөхцөл байдлыг мэддэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, 'ойгоос гарсны дараа' таны ердийн ойр дотно байдал эргэж ирнэ гэж бие биенээ бататгахад л болж байгаа зүйлийн талаар ярилцах нь чухал юм.

Энэ нь таны харилцаанд ямар ашиг тустай вэ? Эдгээр нь заах мөчүүд юм. Харилцааны талаархи эерэг сэтгэлзүйг дагаж мөрдөхийг хичээ. Түншийнхээ талаар илүү ихийг олж мэдэхээс эхэл. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таалагдах, таалагдахгүй байх, сонголт хийх, бодох үйл явц бүгд өөрчлөгдөнө.

Нэгэнт сэтгэл хөдлөлийн зайг туулаад нөгөө талдаа гарч ирсний дараа харилцаа улам гүнзгийрнэ мөн хоёулаа шуургыг даван туулж, амьд үлдэх (мөн цэцэглэх) боломжтой гэдгээ хардаг.

7. Хайр бол жижиг үйлдлүүдэд байдаг

Хайр дурлалын цаана байгаа сэтгэлзүйн тухай ярих юм бол бид жагсаал хэдий чинээ том байх тусам тэр хүн тэр их хайрыг мэдэрдэг гэж боддог. Гэхдээ хайрын сэтгэл судлаачид харилцааны сэтгэлзүйн дагуу хайрын жижиг үйлдлүүд урт удаан хугацааны хосуудыг холбодог болохыг тогтоожээ. Чухамдаа, хэрэв та харилцааны цаана байгаа сэтгэл зүйг ойлгодог бол энэ нь ихэвчлэн нийтлэг хальтиргаанаас болж эцэстээ харилцааны уналтад хүргэдэг.

Том хэмжээний хайрын үзэсгэлэнгийн түүхийг бид бүгд мэднэ: онгоцны дотуур холбооны систем дээр найз охиндоо гэрлэх санал тавьсан эсвэл найз бүсгүйнхээ ажлын байран дээр нэг зуун улаан сарнай хүргүүлж хайраа зарласан хүн.

Эдгээр нь романтик сонсогддог (ялангуяа кинонд), гэхдээ удаан хугацааны аз жаргалтай хосууд бидэнд 'Би чамд хайртай' гэж юу болохыг хамгийн сайн хэлж өгдөг. өглөө нь орны дэргэдэх халуун кофе авчирсан, хогоо асуухгүйгээр гаргаад, 'Чи үнэхээр үзэсгэлэнтэй харагдаж байна' гэж аяндаа хэллээ.

Харилцаа холбоо, харилцааны сэтгэл судлалын шинжлэх ухаанд анхаарлаа хандуулж, бяцхан бодолтой үйлдлүүдийг дагаснаар хэн нэгэн биднийг үнэлдэг бөгөөд бид тэдэнд чухал гэдгийг өөрсдөдөө сануулж чадна.

Хуваах: