Харилцаанд золиослол хэр чухал вэ?

Энэ нийтлэлд

• 'Харилцан дахь золиослол' гэдэг нь үнэндээ юу гэсэн үг вэ?
• Хүмүүс яагаад харилцаандаа золиослол хийдэг вэ?
• Харилцааны хувьд золиослол хийх хэрэгтэй
• Харилцаанд золиослохын давуу болон сул талууд
• Харилцаанд золиослохын ач холбогдол

М Бидний ихэнх нь өөрсдийгөө 'өгөгч' гэж нэрлэхийг хүсдэг ч 'харилцааны хувьд золиослох ёстой' гэсэн санаа нь олон хосыг чичрүүлдэг.

Харилцааны золиослол нь зарим хүмүүсийн хувьд гайхалтай ойлголт мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ нь та нарын нэг нь долоон өөр бага цалинтай ажил хийж байхад нөгөө нь зураач болохыг мөрөөддөг, эсвэл өөр ямар нэгэн хөнгөн хийсвэр мөрөөддөг гэсэн дүр төрхийг авчирч магадгүй юм!

Бидний ихэнх хүмүүсийн хувьд харилцаан дахь золиослол гэдэг нь бидний хийхийг хүссэн зүйлээсээ бүрэн татгалзаж, хэн нэгэн нь хүссэн зүйлээ хийх боломжийг олгодог гэсэн үг юм. Хэрэв та үүнийг ингэж хүлээж авч байгаа бол харилцаан дахь золиослол үнэхээр аймшигтай сонсогдож байна!

Гэхдээ бид ганц бие амьдралын хязгааргүй эрх чөлөөний төлөө гүйхээсээ өмнө золиослолын үнэ цэнэ, харилцаанд золиослох нь бидний хувьд үнэхээр сайн байж болох аргуудыг харцгаая.

'Харилцан дахь золиослол' гэдэг нь үнэндээ юу гэсэн үг вэ?

Харилцааны хувьд золиослох нь таны амьдралыг бусдад өгөх гэсэн үг гэсэн итгэл үнэмшлээс үл хамааран бид өөр хэн нэгний хэрэгцээ, харилцааны хэрэгцээг өөрийнхтэй адил түвшинд тавихаас суралцаж, хөгжиж чадна.

Бусдын төлөө үйлчлэхийн тулд хүсэл тэмүүллээ түр зуур хойш тавихад бэлэн байх нь өглөгч хүний ​​шинж чанар юм. Харилцаагаа золиослоход бэлэн байгаа нь бусдын төлөө гүн гүнзгий анхаарал халамж тавьж, тууштай байхыг харуулдаг.

Тэгэхээр, харилцаанд золиослол хийх нь юу гэсэн үг вэ?

Энд миний хайртай найзын түүх байна :

Түүний сүйт залуу түүнтэй хамт байхын тулд хотуудыг нүүлгэсэн нь зарим хүмүүс 'харилцааны том золиослол' гэж хэлж магадгүй юм. Гэхдээ тэр хүссэн учраас үүнийг хийсэн. Тэгээд тэр яг далайн эрэг дээр сайхан байшинд амьдардаг байсан.

Тэрээр асар том эрч хүчтэй хотод үдэшлэгийн талбайгаа золиосолж магадгүй ч үнэндээ далай руу нүүх нь түүний байгальд ойр байх жинхэнэ дуудлагатай илүү нийцсэн байв.

Мөн энэ жишгээр манай найз жилдээ дор хаяж 3, 4 сар аялдаг. Гэхдээ тэр бас гэртээ үлдэхийг хүсдэг нэгэнд хайртай.

Хамтрагчтайгаа галын дэргэд тэврэх боломжтой байтал тэр яагаад онгоцоор нисээд далайн эрэг дээр ганцаараа өнжих болов?

Тиймээс харилцаан дахь золиослолууд бүгд ойлголтонд хэрхэн оршиж байгааг эндээс харж болно.

Тиймээс, харилцаандаа золиослол хийх нь таны орхих ёстой зүйлээс илүүтэй танд үнэхээр чухал зүйлийг сонгох явдал юм.

Хүмүүс яагаад харилцаандаа золиослол хийдэг вэ?

Хэрэгтэй найзынхаа дэргэд байж, хажууд нь байх бусад төлөвлөгөөгөө орхиж байсан үеэ бод. Энэ бол таны хийсэн харилцааны золиослол юм.

Дотны найзтайгаа өдрийн хоол идэхийн оронд зээ охиноо кинонд авч явах нь хайртынхаа төлөө аз жаргалаа золиосолж байгаагийн нэг жишээ.

Жижиг мэт санагдах эдгээр дохио зангаа нь таны дэмждэг хүмүүст ертөнцийг илтгэнэ. Харилцааны золиослол нь таны хайртай хүмүүст санаа тавьдаг гэдгийг харуулж байна.

Золиослолд үнэ цэнэ бий. Золиослол нь зан чанар, дотно харилцааг бий болгодог бидний бүх харилцаанд итгэ .

Золиослолын жинхэнэ мөн чанар нь жижиг зүйлд оршдог. Харилцааны золиослол нь ийм том дохио зангаа байх албагүй.

Эдгээр нь өгөх гол сэдэл болох өдөр тутмын жижиг үйлдлүүд юм. Таны халамжилдаг хүн хэтэрхий ядарсан байгааг мэдэх үед энэ нь хүнсний зүйл авах явдал юм.

Энэ нь зүгээр л хайртай хүнийхээ амьдралыг бага зэрэг хөнгөвчлөх тухай юм. Ийм амархан!

Харилцааны хувьд золиослол хийх хэрэгтэй

Хайрын төлөө золиослох нь үнэ цэнтэй бөгөөд энэ нь үнэхээр эрүүл гэдгийг бид тогтоосны дараа долоон зүйлийг харцгаая. Хэрэв та амжилттай, хайраар дүүрэн түншлэлийг хүсч байвал золиослол шаардагдах гол хэсгүүд.

1. Цаг хугацаа

Бид хийдэг үгүй Дэлхий дээрх бүх цагийг өнгөрөө. Дэлхий дээрх бидний цаг, минут хязгаарлагдмал. Мөн би үүнийг өвчинтэй гэж хэлэх гэсэнгүй.

Энэ нь бид эдгээр үнэ цэнэтэй цагийг хэрхэн өнгөрөөж байгаагаа ухамсарлаж, болгоомжтой байх ёстой гэсэн үг юм. Харилцааны золиослол гэдэг нь өөрийн цаг заваа орхих гэсэн үг юм.

Ганцаараа байх нь өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, хөгжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой ч энэ золиослолд үнэ цэнэ бий.

Хэрэв таны анхаарал халамж тавьдаг хэн нэгэнд массаж хийлгэхийн өмнө танд хэрэгтэй бол хайртай хүмүүстээ өгөх цагийг бэлэг болгон өгөхөд гэмгүй. Бусдын төлөө золиослол хийх нь чухал. Эдгээр нь таны харилцаанд л хийдэг зүйлүүд юм.

Бид бие биедээ цаг заваа уян хатан хандаж, хатуурхаж болохгүй. Хайрын төлөө өөрийгөө золиослоход хайртай хүмүүс тань талархах болно.

2. Эрчим хүч

Энэ бол том юм. Үзэсгэлэнг тохируул: Ажил дээрээ хүнд хэцүү өдрийн дараа оройн хоол хийх хүсэл эрмэлзэл огт алга. Та гэртээ бүрэн ядарсан, хайрт чинь хараахан ирээгүй байна.

Та тэднээс мессеж хүлээн авдаг. Тэд тамаас нэг өдрийг өнгөрөөсөн бөгөөд тэд өлсөж байгаа бөгөөд тэд дор хаяж нэг цаг гэртээ байхгүй болно.

Чи юу хийдэг вэ?

Авах?

Эсвэл та эрч хүчээ цуглуулж, 'За, миний энэ дэлхий дээр хамгийн их хайртай хүн бол санаа зовсон сүйрэл юм. Би тэд миний спагетти болонезид ямар их хайртайг мэднэ' гэж бодож байна уу. Хэрэв би үүнийг өнөө орой хийвэл энэ нь тэднийг маш их хайрлаж, үнэлж, бага зэрэг арчигдаж байгааг мэдрэх болно.

Энэ бол эрчим хүчний золиослол юм. Ядарснаасаа болоод таны амьдралын хайр буйдан дээр урсан өнгөрөх үед аяга тавгаа угаах нь ч мөн адил.

3. Үргэлж зөв байх хэрэгцээ

Бүх цаг үед бүх зүйлд зөв байх шаардлага зайлшгүй гарах ёстой. Хэрэв та хүсвэл харилцаандаа энэ золиослолыг хийснээр та харилцааны аз жаргалыг буруугаар баталгаажуулж байна .

Хатуу байдал бол сүйрлийн жор юм , мөн та харилцаандаа сэтгэл хөдлөлийн уян хатан байдлыг бий болгохын тулд хичнээн их ажил хийж чадна, төдий чинээ эрүүл байх болно.

Мөн энэ нь зөвхөн та нарын нэг л байж болохгүй. Та хоёр хайрын төлөө ажлаа хийж, золиослох хэрэгтэй.

Энэ нь амар биш. Гэхдээ бид бусдын бодол санаа, мэдрэмж, үзэл бодлыг хүлээн авч сурах ёстой.

Бид санал нийлэхгүй байж болох ч бусад чухал хүмүүсээ бүх зүйл дээр бууж өгөх шаардлагагүй. Эцсийн эцэст энэ бол дайны бүс биш!

Харилцаа бол өрсөлдөөний талбар биш юм . Заримдаа бид зүгээр суугаад сонсож, байлцаж, няцаалт, эсрэг байр суурьтай шууд ринг рүү үсрэх ёсгүй.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд бид эцсийн үг хэлэх шаардлагагүй гэдгийг мэдэж болно. Энэ нь үргэлж 'зөв' байх тухай биш юм.

Заримдаа энэ нь зүгээр л 'тэнд' байх явдал бөгөөд заримдаа хайр бол золиослол гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм!

4. Төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлэх байнгын хүсэл

Хэнч төгс биш. Бидний сул тал бол биднийг ийм сайхан хүн болгодог зүйл юм.

Бид өдөр бүр гэгээнтний тэвчээрээр дэлхийн хамгийн энэрэнгүй сэтгэлээр сэрдэггүй гэдгийг энд санах нь зүйтэй.

Зарим өдөр бид муухай ааштай байдаг бөгөөд бусад хүмүүст ч гэсэн ийм өдрүүд байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Харилцааны хувьд золиослохын нэг хэсэг бол эдгээр сэтгэл санааг хэрхэн зохицуулж сурах, бие биедээ хэт шүүмжлэлтэй хандахгүйгээр туслах явдал юм.

Бид бүгд алдаа гаргаж, муу өдрүүдтэй тулгардаг, энэ цаг үед хайртай хүмүүсээ халамжилж байгаарай, чамайг унах үед тэд чамайг барьж авах болно гэж найдаж болно. Эдгээр нь бидний харилцаанд хийдэг зүйлүүд юм.

5. 'Би' ба 'өөртөө'

Бид өөртэйгөө 24/7 амьдарч, өөрсдийн бодол санаа, хүслийг сонсож, бидний дотор байнга эргэлдэж байдаг.

Биднийг өөрийн ертөнцийн төв гэж бодоход амархан. Гэвч бодит байдал дээр бид хязгааргүй ертөнцийн өчүүхэн өчүүхэн оддын тоосонцор юм.

Энэ бодол надад хэтэрхий их орооцолдох үед надад тайтгарлыг төрүүлдэг МИНИЙ хэрэгцээ ба МИНИЙ хайртай хүндээ хор хөнөөл учруулахыг хүсдэг.

Энэ нь маш их шаарддаг хүч чадал өөрөөсөө өмнө өөр хэн нэгний тухай бодох; турш үргэлжилдэг хүсэл зориг харилцааныхаа төлөө өөрийгөө золиослохын тулд аминч бусаар ажиллах чадвартай байх.

Хэрүүл маргаанд ухрах нь тийм ч амар биш, гэхдээ та үргэлж ялах хэрэгтэй юу?

Түр зогсоох товчийг дарж, хайрын төлөөх харилцаандаа золиослоорой!

Бусдын бодол санаа, мэдрэмжийг энэрэнгүй гэрч болгон түр завсарлаад суухад ямар санагдах вэ?

Гомдох юм ярихын оронд, эсвэл хийсэн газраасаа жүжиглэхийн оронд ТАНЫ амьдрал илүү хялбар, таны харилцаа хоёр талын гудамж гэдгийг санаарай; Та дундуур нь уулзаж, мөргөлдөхгүй байж болно.

6. Нууцлал

Та ганцаараа байх цагийг маш их хайрлаж, харилцаа холбоогоо зовоодог уу?

Даяанчны горимд орж, хэдэн өдрийн турш нуугдаж, мессеж, утасны дуудлагад хариу өгөхгүй байх дуртай бидний хувьд хувийн нууцыг золиослох нь үнэхээр хэцүү байх болно.

Бидний зарим нь сэтгэл хөдлөлийн асуудлаа бүрэн тусгаарлахыг оролдох дуртай байдаг ч үнэнийг хэлэхэд хуваалцсан асуудал хоёр дахин багасдаг. Хуваалцах тал дээр золиослолын үнэ цэнэ маш их байдаг.

Өөрсдийгөө сэтгэл санааны хувьд эмзэг байлгахыг зөвшөөрч, хайртай хүмүүсээ хувийн дотоод ертөнцөд оруулах нь зүгээр л уйлах мөрөн дээр байхаас гадна ашиг тустай.

Бие биедээ илэн далангүй байх нь мэдээжийн хэрэг илүү их итгэлцэл, дотно харилцааг бий болгож, улмаар илүү гүн гүнзгий, илүү сэтгэл ханамжтай харилцааг бий болгодог.

Урт хугацааны түншлэл нь бие махбод, сэтгэл хөдлөл, оюун санааны орон зайг хуваалцах явдал юм. Эдгээр харилцаа хол явж, цэцэглэн хөгжихийн тулд бид харилцаандаа, тэр дундаа хувийн нууцаа золиослох ёстой.

Нууцыг хадгалах гэх мэт хувийн нууцыг золиослох

Зарим хосууд бүх зүйлийг хуваалцдаг - орно угаалгын өрөөний завсарлага!

Мөн зарим нь хувийн мэдрэмжээ хуваалцах тодорхой цагийг бий болгодог. Нууцлал ба нууцлалын ялгааг санаж, хувийн нууцын талаар ямар төрлийн золиослол хийх нь та бүхнээс хамаарна.

Нууцлал гэдэг бол тийм зүйл эрүүл хил хязгаарыг тогтоодог . нууцлал нь хана босгодог. Харилцааны хувьд золиослол хийх нь итгэлцлийг бий болгох ёстой бөгөөд нууцыг хадгалах нь итгэлийг алдагдуулдаг.

7. Мөнгө

Төлбөр, тооцоо, тооцоо! Мэдээж ямар нэг зүйл биш хэн ч анхны болзоонд авчирдаг. Эсвэл бүр гуравны нэг нь. Мөнгөний тухай ярих нь хэлэлцэх асуудлын хамгийн романтик сэдэв биш юм.

Гэхдээ бид 'мөнгө ярьдаг' гэсэн хоригийг арилгавал яах вэ?

Зарцуулалтын зуршлаа эртхэн илчлэх нь хэдэн сарын дараа та нарын нэг нь 'их мөнгө зарцуулагч', нөгөө нь маш хэмнэлттэй болохыг олж мэдэхэд гай зовлонгоос зайлсхийхэд тусална.

Мөнгөний тэнцвэргүй байдал, зарцуулалтын буруу зуршлыг хэлэх нь хэзээ ч таатай санагдахгүй. Гэхдээ бид түр зуурын тайтгарлын золиослолын үнэ цэнийг олж харж, мөнгөний талаар хэцүү яриа өрнүүлэх чадвартай байх хэрэгтэй.

Урт хугацааны хайр нь харилцааны ашиг тусын тулд өөрийн шекелийг золиослох, мөнгөн хариуцлагыг хуваалцдаг. Та нарын нэг нь өвдөж, нөгөө нь хэсэг хугацаанд дэлгүүр хэсэх шаардлагатай бол яах вэ?

Та нарын хэн нэг нь ажлаа алдвал яах вэ? Та бие биедээ тусалж, хувийн мөнгөө өгөхөд бэлэн байх уу?

Эдгээр нь таны харилцаанд хийдэг зүйлүүд юм. Эдгээр нь бүгдээрээ чухал ярианууд бөгөөд харилцаандаа хэр зэрэг золиослоход бэлэн байгаагаа харуулж чадна.

Харилцаанд золиослохын давуу болон сул талууд

Одоо та харилцаандаа золиослох гэж юу болохыг мэддэг болсон тул харилцаандаа золиослохын тодорхой давуу болон сул талуудыг харцгаая.

Давуу тал

• Илүү урт, илүү цэцэглэн хөгжсөн харилцаа

Харилцаагаа золиослох нь урт хугацааны аз жаргалын магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Хайрын төлөө өөрийгөө золиослон халамжилж байгаагаа харуулах нь нөгөө хүндээ үнэ цэнэтэй, нэн тэргүүний асуудал гэдгийг мэдрүүлдэг.

• Аз жаргалтай хамтрагч

Харилцааны төлөө өөрийгөө золиослоход бэлэн байгаа нь та хамтрагчдаа санаа тавьдаг гэдгийг харуулж байна. Хайртай, халамжтай гэдгээ мэдэрдэг хамтрагч танд болон харилцаандаа энэрэнгүй нинжин сэтгэлээр хариулах магадлал өндөр байдаг.

• Өөрийгөө сайн мэдэрч байна

Бусдын төлөө золиослол хийх нь сайхан санагддаг. Та бямба гарагийн үдшийг орхиж, хамтрагчийнхаа оройн хоолонд оролцохыг зөвшөөрөхдөө түүний талархлыг төсөөлөөд үз дээ!

Сул талууд

• Харилцааны тэнцвэргүй байдал

Магадгүй та харилцааныхаа эхэн үед өөрийгөө золиослоход бэлэн байсан ч таны хамтрагч тийм ч сайн биш гэдгийг олж мэдсэн байх.

Үүнийг шийдвэрлэх боломжтой шударга яриа өрнүүлэх Та хоёрын харилцаанд ямар төрлийн золиослол гаргахад бэлэн байгаа талаар.

• Та өөртөө үнэнч биш юм шиг санагдаж байна

Хүссэн зүйлээ орхих эсвэл хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийснээр таны харилцааны төлөө золиослох нэрийдлээр бүх зүйл жинхэнэ биш мэт санагдаж магадгүй юм.

• 'Үгүй' гэж хэлэх чадваргүй

Хэрэв та 'Би үгүй ​​гэж хэлж чадахгүй юм уу, эсвэл бусад хүмүүст үргэлж өгөхөөс залхаж байна' гэж байнга хэлдэг бол та харилцаандаа хэтэрхий их золиослол хийж байгаа эсэхээ мэдэх болно!

Бусдын төлөө золиослох хэрэгтэй гэдэг нь ойлгомжтой ч бид өөрсдөдөө сайн анхаарал тавьж байгаа эсэхээ шалгах хэрэгтэй.

Золиослолын үнэ цэнийг бидний хамгийн нандин харилцааны тэнцвэрээс харж болно.

Мөн үзээрэй :

Харилцаанд золиослохын ач холбогдол

Хэрэв та хол явахыг хүсч байгаа бол, ялангуяа гэрлэсэн бол харилцааныхаа төлөө золиослол хийх нь хамгийн чухал юм. Судалгааны дагуу , золиослол ба харилцааны сэтгэл ханамжийн хооронд шууд хамаарал байдаг.

Хамтрагчдаа цаг зав, эрч хүч, үнэнч сэтгэлээ зориулах нь таныг түлхэц болохгүй. Энэ нь таныг хөөрхөн, өгөөмөр хүн болгодог. Энэ нь танд арав дахин эргэж ирэх болно!

Гэр бүл дэх золиослолын үнэ цэнийг хамгийн удаан үргэлжилсэн харилцаанаас харж болно. Хэсэг хугацаа зарцуулж, харилцаандаа хайрын төлөө золиослох бүх арга замынхаа талаар бодож үзээрэй.

• Та ханиа ядарсан үед оройн хоолоо хийдэг үү?
• Та хамтрагчдаа хэр их санаа тавьдаг гэдгээ харуулахын тулд өдөртөө цаг гаргадаг уу?
• Та тэдэнд урт өдөр байсан ч гэсэн дотоод сэтгэлээ хуваалцах найдвартай газрыг санал болгодог уу?
• Та хайр дурлал, харилцааныхаа төлөө өөрийгөө золиослоход бэлэн байна уу, энэ нь танд өөртөө цаг хугацаа бага байх болно гэсэн үг үү?

The бидний харилцааны чанар бидний эрүүл мэндэд маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.

Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн сэтгэцийн эмгэг судлалын профессор Роберт Уолдингер 80 жилийн уртрагийн судалгааг найруулжээ. судлах Энэ нь бие махбоддоо анхаарал халамж тавих нь гарцаагүй чухал хэдий ч харилцаагаа зохицуулах нь өөрөө өөрийгөө халамжлах нэг хэлбэр гэдгийг хоёрдмол утгагүй нотолсон юм.

Бид харилцаандаа баяр баясгалантай, шударга байх үед хамгийн эрүүл байдаг!

Энэ нь харилцаан дахь золиослолын ач холбогдлыг харуулж байгаа бөгөөд бидний хайрын төлөөх хамгийн урт амлалт юм.

Дүгнэлт

Нээлттэй, уян хатан, хайрын төлөө өөрийгөө золиослоход бэлэн байснаар бид өөрсдийгөө болон халамжилдаг хүмүүстээ илүү сайн, илүү сайн сайхан ирээдүйг бий болгодог.

Бид амьдралын сэтгэл ханамжгүй байдал, бие махбодийн эрт доройтлоос хамгаалагдсан бөгөөд үнэндээ бид амьдрах илүү урт, бүгд харилцаандаа золиослол хийх чадвартай байхаас.

Тиймээс, би харилцаандаа золиослоход бэлэн байна, ялангуяа энэ нь энэ гараг дээр хамгийн их хайртай хүмүүстэйгээ илүү олон цагийг өнгөрөөх боломжтой гэсэн үг юм бол!

Хуваах: