Салалт эсвэл салалтыг даван туулах

Салалт эсвэл салалтыг даван туулах Харилцаа муудаж, бүх зүйл болохгүй байгаа үед та үүнийг засах гэж хичнээн оролдсон ч салалт, салалт нь зайлшгүй болдог. Эвлэршгүй санал зөрөлдөөнөөс болж таны харилцаа үр дүнгүй эсвэл уур уцаартай болох тусам та тэнцвэрээ алдаж магадгүй юм.

Энэ нийтлэлд

Та салалт эсвэл салалтаас болж зовж шаналж байна, учир нь энэ нь үнэхээр амар биш юм. Түүнтэй харьцах нь таны бүх оршихуйг шавхдаг. Гэсэн хэдий ч та өөрийгөө барьж, энэ бол дэлхийн төгсгөл биш гэдгийг ойлгох ёстой бөгөөд энэ нь дэлхийн төгсгөл байх ёсгүй. чиний ертөнц.

Одоо хийх хамгийн сайн зүйл бол урагш ахиж, амьдралаа үргэлжлүүлж, өнгөрсөн үеийг аажмаар мартахыг хичээх явдал юм (хэдийгээр та сургамжаа хадгалж чадна).

Доорх нь таны хийж чадах зарим ашигтай зөвлөгөө юмсалалт эсвэл салалтыг даван туулах.

Хуучинтайгаа хэрэлдэхээ боль

Хуучин хүнтэйгээ маргалдаж, зодолдох нь таны амьдралыг улам дордуулж, муухай болгоно.

Салсны дараа эсвэл салсны дараа хуучин хүнтэйгээ муудалцах нь эрүүл бус, учир нь энэ нь таныг илүү тайван бус, сэтгэл хөдлөлтэй болгоно.

Зарим нь: 'Хүүхэддээ уурлаж, урам хугарах нь хэвийн үзэгдэл боловч ахин хэрэлдэх нь та хоёрыг тэвчиж, хосууд болон эргэн нийлэхийг хүсч байна гэсэн үг юм.' Тиймээс хуучин хүнтэйгээ маргахаас зайлсхийх хамгийн сайн арга бол өөрийгөө хол байлгах эсвэл радио чимээгүй горимд байх явдал юм.

Ингэснээр таны харилцаанд юу буруу болсныг ойлгоход тусална. Энэ нь та болон таны хуучин хоорондын зөрчилдөөнийг үнэлэхэд тусална. Хуучин хүнтэйгээ хэдэн сар жилээр холбоо тасрахаас санаа зовохоо боль, ямар ч байсан харилцаа тасарсан.

Өөртөө бодох хангалттай хугацаа өг, ингэснээр та амьдралынхаа тэргүүлэх чиглэлийг мэдэх болно. Хэрэв та өөрийнхөө төлөө хэрүүл маргаанаа шийдвэрлэхийг хүсч байвал үүнийг тайван хий. Боломжгүй бол гомдлынхоо оронд захидал бичээрэй.

Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол, гэрлэлтийн зөвлөхөөс зөвлөгөө аваарай эсвэл таны асуудлыг зуучилж, шударга бус үзэл бодлоо илэрхийлэх хайрын дасгалжуулагч. Ингэснээр та маргаанаа тайван замаар шийдвэрлэх боломжтой.

Өөртөө анхаарал тавиарай

Өөртөө анхаарал тавиарай

Салалт эсвэл салалт нь амьдралыг өөрчлөх, стресстэй нөхцөл байдал юм. Энэ нь танд өвдөлт, түгшүүр, нойргүй хонох шалтгаан болдог. Таны мэдэрсэн өвдөлт таны бие махбодийн болон сэтгэл зүйн сайн сайхан байдалд нөлөөлнө.

Тиймээс та хангалттай амарч, стрессийн бусад эх үүсвэрээс татгалзаж, боломжтой бол ажлын ачааллаа багасгахыг зөвлөж байна. Өөрийгөө өвчтэй юм шиг ханд; Өөрийгөө эдгээхэд тусалснаар өөртөө сайн зүйл хий гэсэн үг.

Мөн эмчилгээний талаар бодож үзээрэй .

Энэ нь ялангуяа сэтгэлийн хямралыг багасгах, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах гэх мэт олон зүйлд тустай.

Өөрийгөө болон биеэ хайрла

Гэр бүл салалт эсвэл салалт нь таны бие махбодь болон оюун санааны хувьд таны эрүүл мэндэд хортой. Тиймээс түүний үр нөлөөг таны биед захируулахгүйн тулд чадах бүхнээ хий. Өөрийгөө болон биеэ хайрлаж сур:

    • Дасгал хийх - Та оюун ухаан, бие бялдрын дасгал хийснээр илүү сайн, илүү эрч хүчтэй байх болно
    • Оюун санааны бие махбодийн холболтыг бий болгох - Хурдан алхаж, бясалгал, йог, тайчи, санаатайгаар амарч бай. Энэ нь таныг хурдан эдгээхэд тусалж, чамайг болгоно илүү ухамсартай .
    • Хангалттай унт – Энэ нь таны ядарсан биеийг сэргээж, залуужуулах боломжийг олгоно. Нойр дутагдах нь таныг цочромтгой, цочромтгой болгодог гэдгийг анзаараарай.
    • Сайн идэх - Хүнсний ногоо, загас, жимс гэх мэт тэжээллэг хоол хүнсийг үргэлж идээрэй. Согтууруулах ундаа болон бусад кофейн агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хий. Зөв хоол хүнсээр өөрийгөө тэжээж чадвал таны бие сайжирч, та ч бас сайхан харагдах болно гэдгийг санаарай.

Мөн үзнэ үү: Гэр бүл салалтын хамгийн түгээмэл 7 шалтгаан

Шинэ сонирхол, хобби хайж олох

Хүнд хэцүү салалт эсвэл салалтыг даван туулахад хэцүү байдаг.

Гэсэн хэдий ч шинэ сонирхол, хобби олох нь түүний хор хөнөөлтэй үр дагавраас өөрийгөө эдгээхэд тусална. Шинэ хобби, сонирхол олох нь өөрийгөө сэргээхэд тусална.

Тиймээс хөгжилтэй, сэтгэл хөдлөм, амьдралдаа өнгө нэмдэг шинэ зүйлсийг туршиж үзээрэй, тухайлбал:

  • Идэвхтэй болж байна – Хайртай байх хугацаандаа хийж байгаагүй спорт эсвэл зугаа цэнгэлийн ажилд ор.
  • Клубуудад элсэх – Энэ нь таныг нийгэмших, орон нутагтаа шинэ сонирхолтой хүмүүс, найз нөхөдтэй болох боломжийг олгоно.
  • Аялал– Энэ бол шинэ газар болон бусад соёлыг мэдрэх хамгийн тохиромжтой цаг юм.

Хуваах: