Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал 101

Хэдэн хүн үнэхээр Та мэдэх?

Үүнийг хэлэхэд хэцүү, тийм үү? Тиймээс бидний ихэнх нь олон нийтийн анхаарлын төвд байдаг фасад эсвэл нүүрэн талыг тавьдаг. Бидний хамгийн ойр дотно гэр бүл, найрсаг харилцаатай байсан ч бид муухай үнэнээс ялгаатай нь хуурамч гоо сайхны талд байдаг.

Өөр хүнд өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг нээх нь бидний хийж чадах хамгийн аймшигтай зүйлсийн нэг байж болох юм. Олон хүмүүс өөр хүнд өөрийнхөө жинхэнэ, түүхий хувилбарыг харуулахаас гадна юуг ч хийхээр сонгосон гэдэгт би мөрийцөхөд бэлэн байна.

Майк Тайсонтой тулалд, эсвэл эхнэртээ үзүүл жинхэнэ Та? Зарим залуус илэн далангүй, илэн далангүй яриа өрнүүлэхийн оронд Төмөр Майктай рингэн дээр үсрэхийг сонгох болно гэдгийг та мэднэ.

Алтан Хаалганы гүүрнээс Банги үсрэх үү эсвэл нөхөртөө хамгийн гүн гүнзгий, хамгийн харанхуй нууцаа хэлэх үү? Сан Францискогийн дурсгалт газрын захыг харьцахдаа айдас багатай харах бүсгүйчүүд байх нь дамжиггүй.

Гэрлэлт бол бидний өөр хүнтэй мэдэрч болох хамгийн чухал харилцаа боловч бидний зарим нь түншүүдээ өөрсдийн ертөнцөд оруулахаа больдог.

Хэрэв та насан туршийн хамтрагчдаа сэтгэлээ нээж чадахгүй бол хэнд нээлттэй болох вэ? Энэ нь танд чухал юмхамтрагчтайгаа сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцааг бий болгохыг эн тэргүүнд тавь. Ийм гүнзгий түвшинд бие биенээ таньж мэдэх нь таны ерөнхий харилцаанд тус дөхөм болж, хамт амьдрахаар сонгосон хүндээ илүү энэрэн нигүүлсэх сэтгэл, хүндэтгэлийг бий болгоно.

Илүү ихийг идэвхтэй бүтээж байнатаны гэрлэлтийн сэтгэл хөдлөлийн дотно байдалЭнэ нь нэлээд энгийн үйл явц боловч энэ нь тийм ч хялбар биш юм. Өөрийгөө чин сэтгэлээсээ илчлэхийн тулд бага зэрэг тэвчээр шаардагдана, гэхдээ тэр дотно мөчүүдээс таны харилцааны үнэ цэнэ таны мэдэрч буй таагүй мэдрэмжээс хамаагүй илүү байх болно.

Эмзэг бай

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь эмзэг байдалд ороход бэрхшээлтэй байдаг, гэхдээ би эрэгтэй хүний ​​хувьд бид зах зээлийг буланд орчихсон гэж хэлмээр байна.

Сул дорой мэт ажиглагдаж болох аливаа сэтгэл хөдлөлийг дарах хэрэгтэй гэж хэлсэн 'Tough it out' эсвэл 'Suck it up' гэх мэт тогтмол мессежүүдээр бид өссөн. Уйлахгүй. Гомдолгүй. Уйлахгүй. Нэг удаа ахлах сургуулийн бейсбол тоглож байхад шидэгч хурдан бөмбөгөөр миний хавирга руу цохисон. Дараа нь би дасгалжуулагчийнхаа нэг нь 'Чи битгий үрээрэй!' гэж хашгирахыг сонссон. Энгийнээр хэлбэл, бидний өмнө байгаа нөхцөл байдалд нугалж, эвдэхгүй хатуу ширүүн гаднах төрхийг харуулахын тулд бид ухамсартай, далд ухамсартайгаар бэлтгэгдсэн.

Энэ нь гэрлэлтийн хувьд асуудалтай байж болно. Гэрлэлт бүр хүнд хэцүү үеийг туулах болно. Хэн ч үнэгүй тасалбар авдаггүй. Бодоод үз дээ: нэг хүн ганцаараа амьдралынхаа туршид азгүй үйл явдал, нөхцөл байдалтай тулгарах болно; Хоёр хүн нийлж, амьдралаа хамтдаа өнгөрөөхөд юу болохыг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв эр хүн болгоомжтой байдлаа сулруулж, тохиолдсон үйл явдлынхаа талаар үнэн сэтгэлээсээ ярьж чадахгүй бол хамтрагчдаа хичнээн халамжтай байсан ч тусламж авах найдвар байхгүй. Энэ нь гэрлэлтийг хоёр талын хувьд урт удаан, ганцаардмал аялал болгодог.

Эрэгтэйчүүд энэ эмзэг байдлын дутагдлыг бүрэн монопольчлоогүй байна. Эмэгтэйчүүд ч мөн адил хаалттай байж чаддаг. Амьдралд таны сэтгэл хөдлөлийг хатууруулах арга байдаг бөгөөд эмэгтэйчүүд энэ үнэнээс зугтдаггүй. Тэд өмнөх харилцаандаа буруутай байж магадгүй. Тэд хэн нэгнийг ойртуулахаас татгалзсан нь маш муу байсан байж магадгүй, учир нь гэмтэх эрсдэл хэтэрхий их санагддаг. Энэ нь тэднийг хамтрагчаа хол байлгахад хүргэдэг бөгөөд зөвхөн юу амьд байгаа мэт санагддаг, эсвэл юу хамгийн их өвтгөж байгааг л хардаг.

Хүйсээс үл хамааран та эргэн тойрондоо хэрэм босгож байгаагаа ухамсарлах хэрэгтэй. Хэрэв та хэн нэгэнтэй гэрлэж, түүнд байгаа бүхнээ хайрлах гэж байгаа бол тэр ханыг нураах хэрэгтэй. Та хоёр бие биенээ оруулах хэрэгтэй, учир нь та насан туршдаа бие биенээ дэмжих гол систем байх болно. Түншийнхээ хамгийн жинхэнэ хувилбартай нийцтэй байх нь тэдний хэрэгцээг хангах, айдастай нь тэмцэхэд туслах хамгийн сайн арга юм.

Аюулгүй орон зай

Эмзэг байх нь хэцүү, гэхдээ үүнийг аюулгүй газар хийх нь илүү хялбар болгодог. Тийм ч учраас олон хүмүүс зовлонтой үед зөвлөх, эмчээс тусламж авахыг сонгодог. Тэд ямар нэгэн ойлголт, зөвлөгөө өгсөнөөс үл хамааран энэ нь өөрсдийнхөө мэдрэмжийг хуваалцах аюулгүй газар гэдгийг мэддэг.

Гэр бүлээ эмзэг, нээлттэй байлгах гэж оролдохдоо нээлттэй хуваалцахад шаардлагатай аюулгүй орон зайг бий болгож эхэл. Нөхөртэйгээ суугаад юу ч байсан тэдэнд мэдэгдээрэйТэд шүүлттэй уулзахгүймөн эсрэгээр. Аюулгүй, шүүмжлэлгүй ярианы орон зайн энэхүү анхны яриа нь та хоёр бие биетэйгээ илүү дотно харилцаатай байх боломжийг олгоно. Үүнийг бий болгох нь жил ирэх тусам илүү гүнзгий, илүү утга учиртай яриа өрнүүлэх үндэс суурь болно.

Хялбар сэдвүүдээс эхэл

Ярилцлагын аюулгүй орон зай бий болж, өөрийгөө илүү эмзэг гэдгээ мэдэрсний дараа та болон таны хамтрагч үерийн хаалгыг онгойлгож, бүх сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулах шаардлагатай болж магадгүй юм; сайн муу аль аль нь. Аажмаар ав. Өөрийн хүсэл тэмүүлэл, таныг амьд байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг сэдвүүдээс эхэл. Гүн гүнзгий, харанхуй нууц руу шууд бүү ор. Эдгээр хөнгөн сэдвүүдийг ханьтайгаа илүү дотно яриа өрнүүлэх сайн арга болгон ашигла.

Дараа нь хэцүү асуултуудыг асуу

Та одоо бие биетэйгээ үнэхээр нээлттэй байхын тулд шаардлагатай итгэлцэл, аюулгүй байдлыг бий болгосон тул асуухаас үргэлж айдаг байсан асуултаа асууж эхлээрэй. Та эрэн сурвалжлах сурвалжлагч юм шиг ханьдаа асуулт тавьж буланд оруулах гэж бүү оролдоорой. Энэ нь эдгээр гүнзгий ярианы зорилгыг бүрэн үгүйсгэж байна.

Хэрэв гэр бүлийн гүн гүнзгий нууц байгаа бол тэднээс эелдэг байдлаар асуу. Хэрэв тэдний өнгөрсөн үеийнх нь хэзээ ч ярьдаггүй хэсэг байгаа бол тэд үүнийг хэлэлцэхэд нээлттэй бол та энэ тухай сонсох дуртай гэдгээ хэлээрэй.

Тэднийг бүү гомдоож, дорго бүү ярь, энэ нь таны сонирхож буй зүйл гэдгийг тэдэнд мэдэгдээрэй. Эцсийн эцэст та хоёр өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг арилгахад тэд чамтай юу хүсч байгаагаа хуваалцах болно.

Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдалБидний ихэнх нь бусад хүмүүсийг дотогш оруулахыг хүсдэггүй энэ ертөнцөд үүнийг олоход хэцүү байдаг. Таны гэрлэлтийн хувьд сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцаанд шаардлагатай эмзэг байдал, нээлттэй байдал нь бат бөх, хайраар дүүрэн гэр бүлийг бий болгох үндэс суурь болдог.

Ханаа нураа. Өөрийгөө нээ. Хамтрагчаа оруулаарай. Энэ бол хайрлах, хайрлуулах хамгийн сайн арга юм.

Хуваах: