Холын харилцаагаа сайжруулах 6 арга

Эмэгтэйг өвсөн дээр тээж яваа хүн

Энэ нийтлэлд

Та холын харилцааг амжилттай болгоход бэрхшээлтэй байна уу эсвэл холын харилцаагаа сайжруулах арга замыг хайж байна уу?

Та хэдэн сарын турш холын үерхэж байгаа эсвэл олон жилийн турш гэрлэсэн эсэхээс үл хамааран холын харилцаанд хийж болох бүтээлч зүйлс, холын харилцааг хөнгөвчлөх зүйлс, байхгүй байх нь таны зүрх сэтгэлийг илүү тааламжтай болгодог зүйлсийг эндээс харж болно. .

1. Холбоотой байхын тулд сошиал медиа платформуудыг ашигла

Гайхалтай нь зүгээр л хийж байна Виртуал олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан нүдээр харилцах боломжтой окситоциныг өдөөдөг , сайн сайхан мэдрэмж төрүүлдэг, хосуудыг холын зайн харилцаатай байлгаж, ойр дотно байхад тусалдаг даавар.

дагуу Пол Зак Калифорнийн Кларемонт их сургуулийн профессор, видео хурал нь окситоцин үйлдвэрлэхэд 80 орчим хувьтай байдаг.

Мөн, Профессор Шелли Тейлор UCLA мужуудын хувьд FaceTime дуудлага гэх мэт хүлээгдэж буй нийгмийн харилцаа нь гормоны тэсрэлтэд хүргэж болзошгүй юм. Видео платформууд бидний мэддэгээс илүү хүчтэй байдаг.

2. Утгатай яриа өрнүүл

Дурласан залуу хосууд таблет ашиглан видео дуудлага хийж байна

Сүүлийн үеийн болон гэр бүлийн үйл явдлуудын талаар мэдээлэл авах нь чухал боловч үүнийг бүү мартаарай хамтрагчдаа юу мэдэрч байгаагаа мэдэгдээрэй түүний тухай.

Хамтрагчдаа тэдэнгүйгээр унтах, өглөөний цайгаа ганцаараа идэх гэх мэт юуг хамгийн их санаж байгаагаа хэлээрэй. Магадгүй та ганцаардал, тусгаарлагдмал байдал, ядаргаагаа хуваалцаж магадгүй юм.

3. Эмзэг байх. Энэ нь биднийг холбодог

Гучин жил ажиллахдаа олон хостой хамтран ажилласан.

Зүрх сэтгэлээсээ ярьж байна Бидний айдас, ичгүүр, хайр эсвэл баяр баясгалангийн тухай биднийг холбодог.

Хэрэв та өөрийгөө аюулгүй гэж боддог хамтрагчтайгаа байгаа гэж бодвол тэдэнтэй гүн гүнзгий мэдрэмжээ хуваалцах нь таныг илүү сайн ойлгож, ойлгоход тусалдаг. Мөн та ихэнхдээ хуваалцаж эхлэхэд таны хамтрагч ч бас нээлттэй болж эхэлдэг.

4. Хөгжилтэй байгаарай

Испани залуу бүсгүй холын найз залуудаа компьютер ашиглан үнсэлцэж байна

Онлайн тоглоом тоглож байна энэ нь зөвхөн таныг холбодог үйл ажиллагаа биш; Энэ нь холын харилцааны стрессийг арилгахад тусалдаг.

Найз нөхөдтэйгөө үгс, Жак, Юно, Хүн төрөлхтний эсрэг картууд, Скриббл зэрэг тоглоом тоглох нь таныг тусдаа байсан ч хоорондоо холбоотой байдаг.

Зөвхөн хамтрагчийнхаа дараагийн алхамыг урьдчилан таамаглах нь танд илүү ойр дотно болоход тусална. Та тоглож байхдаа хамтдаа оройн хоол идэж болно.

Мөн үзнэ үү: Холын зайн болзооны санаа.

5. Хамтрагчдаа зориулж ном бүтээ

FaceTime эсвэл Zoom ашиглан хамтрагчаасаа өөрийнхөө тухай ном авах шиг юу ч байхгүй.

Хэд хэдэн индекс карт аваад, зүүн талд нь нүхлээд, нүхэнд нь мушгиа хийж, боож өгнө. Гарчиг: Та яагаад хамгийн агуу вэ эсвэл Чиний тухай миний хамгийн их санаж байгаа зүйл .

Карт бүр дээр сэтгүүлийн зураг эсвэл үгсийг наа. Дуусмагц хуудас бүрийг камер руу барина уу. Таны хамтрагч сэтгэл хөдөлж, танд зориулж нэгийг бичихээр шийдэж магадгүй юм.

6. Ирээдүйн аялалаа төлөвлө

Дараагийн амралтаа хаана хийхээ шийдээрэй. Та хоёр хоёулаа судалгаа хийж, тэмдэглэлээ харьцуулж болно. Хэрэв танд яг одоо мөнгө байхгүй бол тухайн газарт амьдардаг шувууд, цэцэгсийг дүрсэлсэн чамин нутагт төсөөлөн амралтаа төлөвлөөрэй.

Хамтдаа бүтээлч байх нь тантай нэгдэж, мөн сайхан зураг харах нь стрессийг тайлдаг . Холын харилцаанд сайхан аялал төлөвлөх нь та хоёрт хамтдаа мөрөөдөж болох зүйлийг өгнө.

Хуваах: