Хэрэв та хань тань таны бүх хэрэгцээг хангана гэж бодож байгаа бол ... дахин бодоорой!

Хэрэв та хань тань таны бүх хэрэгцээг хангана гэж бодож байгаа бол ... дахин бодоорой!

Энэ нийтлэлд

Хосууд хоорондоо маргалддаг хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэгмэргэжилтнүүдулмаас сэтгэл дундуур байна хангаагүй хүлээлт . Энэ нь та хүлээлттэй байх ёсгүй гэсэн үг биш, гэхдээ ийм байх ёстой бодитой, уян хатан . Жишээлбэл, сайн гэрлэлт таныг цэцэглэн хөгжихөд тань туслах болно, гэхдээ энэ нь хэзээ ч Ромео Жульетта шиг болохгүй, учир нь Бид бүгдээрээ дутагдалтай байдаг мөн заримдаа бүдэрдэг.

Гэрлэлтийн зөвлөхийн хувьд миний харж байсан хамгийн бодит бус хүлээлтүүдийн нэг бол таны хань бүх зүйлийг засч, бүх зүйлд тань туслах болно гэсэн үг юм.

Жишээлбэл, 35 настай Сидней эмээгийнхээ оршуулганд оролцоогүйгээс болж 34 настай Эванд маш их дургүйцсэн тул хосуудаас зөвлөгөө авахыг хүссэн байна.

Дөнгөж шинээр ажилд орж, заавал сургалтад хамруулсан. Сидней мөн Эван хайртай эмээгээ алдсандаа гашуудаж байхдаа түүнд илүү их тусалж чадах байсан гэж гомдолложээ.

Сидней үүнийг дараах байдлаар илэрхийлэв. Эван ажилдаа явах ёстой байсан ч дарга нь тайлбарлахын тулд илүү их хүчин чармайлт гаргавал ойлгох байсан байх. Эмээ маань намайг өсгөж хүмүүжүүлэхэд тусалсан, бид их дотно байсныг тэр үнэхээр ойлгодоггүй. Би түүний гэнэтийн үхлийг хурдан даван туулах ёстой юм шиг аашилж байна.

Эван хариулав: Эмээг нь нас барахад би чиний дэргэд байгаагүйд уучлаарай. Би чамд хайртай, чамайг нөхөхийг хүсч байна. Би мужаас гадуур сургалтанд явж, шинэ ур чадвар эзэмшихэд маш их дарамттай байсан ч ядаж чөлөө авах хүсэлт гаргасан байх ёстой. Энэ ажил дээр маш их унадаг бөгөөд түүний стресс миний алсын харааг бүрхэв. Чамд хэрэгтэй үед чинь хажууд чинь байгаагүйдээ харамсаж байна.

Эваны уучлалт гуйхыг сонссон Сидней эмээгийнхээ оршуулгад оролцоогүйг нь уучилсан. Тэрээр мөн түүний яриаг сонсож, түүний ирэхгүй байх шалтгаан нь хууль ёсны бөгөөд шинэ ажлаасаа орлого, баталгаагаа алдахаас айсантай холбоотой гэдгийг ойлгосон.

Энэ жишээн дээр Сидней Эваныг ажлын аялалаар явах гэж байгаа нь түүнийг орхих гэсэн оролдлого гэж үзсэн нь түүнийг сөрөг итгэл үнэмшил, хүлээлттэй болоход хүргэсэн.

Тэр түүнд эргэлзээ төрүүлэхийн оронд түүнийг буруутгаж, хамгийн муугаар нь таамаглав.

Сэтгэл зүйч Ховард Ж. Маркман Судалгаанаас үзэхэд хүлээлт нь бидний ойлгож буй зүйлд нөлөөлдөг төдийгүй бидний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн бодит зан байдалд нөлөөлдөг.

Жишээлбэл, хэрэв бид хэн нэгнийг найдвартай гэдэгт итгэдэг бол бид өөрсдийн хүлээлтэд нийцсэн зан авир гаргаж, биднийг урам хугарах биш харин түүнийг дагасан цагт анхаарлаа хандуулж болно.

Бидний хамтрагч бидний сэтгэл санааны хувьд илүү их ханамжтай, үнэ цэнтэй байдаг тул илүү найдвартай ажиллаж эхэлж магадгүй юм.

Сиднейн тухайд Эваныг урьд өмнө нь хэд хэдэн удаа зөрж байсан гэсэн хүлээлт нь эмээгийнхээ оршуулганд оролцоогүй үед түүнийг сөрөг хандлагатай болгоход хүргэсэн.

Таны хэрхэн бодож сэтгэж, хамтрагчаасаа юу хүлээж байгаа нь таны гэрлэлтийн эв найрамдал эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангахад хувь нэмэр оруулдаг.

Үнэн хэрэгтээ сэтгэл судлалын судалгаагаар бид бусдаас харахыг хүсч буй зүйлээ олж хардаг болохыг харуулсан. Энэ үзэл баримтлал нь өөрийгөө гүйцэлдүүлдэг зөгнөлийг сэтгэл судлаачид өргөн судалсан бөгөөд энэ нь ихэвчлэн ирээдүйн зан үйлийг урьдчилан таамаглаж байдаг.

Өөрийгөө биелүүлэх зөгнөл бол үйлдлүүдийг өөрчилдөг мэдэгдэл бөгөөд ингэснээр биелдэг.

Жишээ нь: 'Манай хамт ажилладаг хүн амралтанд байх тул би долоо хоногийг аймшигтай өнгөрөөх гэж байна' гэж хэлэх нь таны үйлдлийг өөрчилж, ямар ч жижиг сөрөг зүйл тохиолдохоос сэргийлж магадгүй юм.

Энэ нь ухамсаргүй дохио байж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ, та өөрийгөө биелэх эш үзүүллэгийг эерэг байдлаар дэмжиж магадгүй бөгөөд би ганцаараа ажиллаж, энэ таамаглалыг бодитой болгох арга замаар ажилласнаар долоо хоногийг сайхан өнгөрөөж, маш их зүйлийг хийх болно.

Бидний ихэнх нь харилцаанд аз жаргалгүй байх эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээгээ хангахгүй байх нөхцөлийг бүрдүүлдэг нэг буюу хэд хэдэн бодит бус хүлээлттэй гэрлэнэ. Хэрэв бид тэдэнтэй шууд тэмцэхгүй бол.

А хүчтэй гэрлэлт (эсвэл дахин гэрлэх) нь та болон таны хамтрагч юм хүлээлтийг хэлэлцэх , буулт хийх , мөн зөрчилдөөн, үзэл бодлын зөрүү газар нутгийг дагаад ирдэг гэдгийг ойлгох.

Дараах хүлээлт бүрийг бодитой болгож болно.

1. Сэтгэл санааны дэмжлэг

Бодит бус хүлээлт : Миний хамтрагч түүний амьдралд юу болж байгаагаас үл хамааран харилцаан дахь бүх сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг минь бүрэн дэмжих ёстой.

Бодит хүлээлт : Та хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг дэмжиж, батлахыг хичээх ёстой ч харилцаан дахь сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхэн нь хүртэл заримдаа бие биенийхээ урмыг хугалж орхидог.

Санаж үз түүний хүсэл эрмэлзэл мөн бид бүгдээрээ дутагдалтай гэдгийг санаарай. Хамгийн гол нь хамтрагчдаа эргэлзээ төрүүлж, аливаа зүйлийг түүний өнцгөөс харахыг хичээ.

Иймэрхүү үйлдлүүд нь хосуудад туслах болно сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл ханамж сэтгэл хангалуун бус гэр бүлд.

2. Аргументуудыг шийдвэрлэх

Аргументуудыг шийдвэрлэх

Бодит бус хүлээлт : Бид бие биедээ хайртай бол бүх маргааныг шийдвэрлэх чадвартай байх ёстой.

Бодит хүлээлт : Харилцааны мэргэжилтэн, сэтгэл судлаачийн хэлснээр, Жон Готтман , Мөргөлдөөний 69% нь шийдэгдээгүй бөгөөд хосууд харилцан санал нийлэхгүй байж, харилцааныхаа сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээгээ буулт хийж сурдаг.

Мөргөлдөөнтэй байх нь асуудал биш харин хэрүүл маргааны дараа засаж сурах явдал юм.

Хэрэв та өөрийнхөө зөв гэдгээ батлах гэж оролдохын оронд аз жаргалтай байх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал зөрчилдөөнийг зохицуулах замаар бие биенийхээ талаар суралцаж, өсөх болно.

3. Уур хилэнгээ удирдах

Бодит бус хүлээлт: Хань бид хоёр хэзээ ч уурлаж унтаж болохгүй.

Бодит хүлээлт: Дотно харилцааны хувьд та хэт их сэтгэл хөдлөлд автаж, эргэлзэх, бухимдах эсвэл бүрэн ядрах үетэй тулгарах болно.

Хэрэв та хэрүүл маргаан эсвэл үзэл бодлын зөрүүгээ шийдвэрлэхээс хэт ядарсан бол ууртай орондоо орох нь төгс төгөлдөр юм. Шөнийн зохистой унтах нь таны эрч хүчийг сэргээж, танд илүү эерэг хандлагыг өгөхөд юу хийж чадах нь гайхалтай юм.

4. Хайр ба хүлээн зөвшөөрөх

Бодит бус хүлээлт:Миний хань миний хийсэн бүхнийг хүлээн зөвшөөрч, намайг ямар ч болзолгүйгээр хайрлах ёстой.

Бодит хүлээлт: Ханиа хүндэлж, хайрлаж хүндлэх нь чухал.

Нөгөөтэйгүүр, бид бүгд ядаргаатай зуршилтай байдаг бөгөөд хань нь заримдаа чанга хурхирдаг бол эрэл хайгуулын өрөөнд унтуулах эсвэл гялалзсан модон шалан дээр шавар орохгүйн тулд ажлын гутлаа арчахыг хүсэх нь зөв.

Та эмзэг байдалгүйгээр дотно харилцаатай байж чадахгүй тул хамтрагчаа төгс байна гэж найдаагүй л бол хэрэгцээгээ чөлөөтэй хуваалцах хэрэгтэй.

5. Хамтарсан ашиг сонирхол

Бодит бус хүлээлт:Бид бүгд ижил ашиг сонирхол, үйл ажиллагаатай байх ёстой.

Бодит хүлээлт: Бие биенийхээ нөхөрлөлийг эдэлж, нэг юм уу хэд хэдэн ижил хобби, сонирхлыг хуваалцах нь сайхан байдаг ч энэ нь аз жаргалтай гэрлэлтийн шаардлага биш юм. Хэрэв та хүлээлтийнхээ талаар ярилцаж байгаа бол энэ нь хэлэлцээрийг тасалдуулах албагүй.

Ихэнх хосуудын шидэт томъёолол бол долоо хоногт таваас арван цагийг хамтад нь хоол хийх, хоол идэх, ТВ нэвтрүүлэг, кино үзэх, зугаалах, гадуур хооллох эсвэл үйл ажиллагаа явуулах гэх мэт зүйлд зарцуулах явдал юм.

Хамгийн гол нь та болон таны хамтрагч зарим талаар урьдчилан таамаглах боломжтой, сэтгэл хөдлөл, бие махбодь, бэлгийн харьцааны хувьд тогтмол холбогдох боломжийг олгодог зан үйлийн үйл ажиллагаанаас ашиг тус хүртэх болно.

Өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээх оюун ухаан тогтсон эсвэл хэтийн төлөв -ийн нэг юм хамгийн хүчирхэг хамтрагчдаа эерэг сэтгэл хөдлөлөө хадгалах, сэргээх арга замууд.

Буруутай мангас танай гэрт халдахыг бүү зөвшөөр, бие биенийхээ төгс бус байдлыг онцлон харуулахаа боль, учир нь энэ нь аль хэдийн бүтэлгүйтсэн гэр бүлд илүү их дарамт учруулж болзошгүй юм.

Хэзээ асуудал үүсдэг , эхлээд ойлгохыг эрэлхийл. Дараа нь та түншийнхээ харилцаа холбоо, дотно харилцааг бий болгох саналд хариу өгч эхлэх ёстой үр дүнтэй харилцаа холбоог дадлагажуулах , хайрыг харуулж байна , бие биенээ ойлгох харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ.

Хуваах: