Харилцааны найдваргүй байдлын өрөвдөлтэй адислал

Энэ зүйлд

• Бидний зүрх сэтгэл өөр сүнсийг нээсний дараа хэзээ нэгэн цагт аз жаргалтай байхыг хүсдэг
• Нөхцөл байдлыг буруу унших нь гацдаг
• Өөрийгөө үр ашигтай байлгах нь дургүйцлийг арилгах гол түлхүүр юм
• Бид мэддэг зүйлээ эрэлхийлэх хандлагатай байдаг

Үүнтэй холбоотой ямар найдвар байна вэ? Бүх зүйл үү? Ау Contraire, би хэлье!

Хайр сэтгэлийн харилцааны хамгийн хэцүү, гэхдээ амин чухал хэсгүүдийн нэг бол найдваргүй байдлыг хүлээн зөвшөөрөх явдал гэдгийг би олж мэдсэн. Надаас өмнө бодит байдалтай зөрчилдсөн үед тэд надтай анхаарлаа хуваалцах сонирхолтой байснаас хойш удаан хугацааны дараа би хүнтэй уулзаж байсан удаатай.

Хэрэв өөртөө итгэх байдал нь нөхцөл байдлыг бүрэн ойлгохоос өмнө мэдэрсэн мэдрэмж юм бол миний ойлголтоос гадуур тасарсан харилцааг би засч чадна гэсэн итгэл үнэмшилтэй байна.

Тууштай байх талаар хэлэх зүйл байна, битгий буруугаар ойлгоорой, гэрлэлт эсвэл ямар нэгэн тууштай түншлэлд, салах хугацааг хүлээх нь бидний томчууд болж бүртгүүлдэг зүйл юм.

Бидний зүрх сэтгэл өөр сүнсийг нээсний дараа хэзээ нэгэн цагт аз жаргалтай байхыг хүсдэг

Эцэг эх эсвэл гэр бүлийн хэн нэгэн нь тэднээс татгалзаж байсан хэн бүхэн иймэрхүү шархыг дахин шархлуулахаас сэргийлж чадна гэсэн тэсвэр тэвчээргүй итгэл үнэмшлийг мэддэг.

Миний хэлэх гэсэн санаа бол заримдаа тэнэгийн толгойг эргүүлж түших ажил нь туулайн нүхэнд хөтлөгдөж, бага наснаасаа одоо, одоо ямар ч холбоогүй зохиол бичих болжээ.

Бага байхаасаа аваагүй зүйлээ нөхөх, эрт дээр үеэс ухсан нүхээ нөхөх нь миний насан туршийн сохор хүний ​​хийсвэрлэл байсан. Надад хийсэн зүйлийг хянах чадваргүй залуу байхаасаа л бүх зүйлийг өөрөөр эргүүлж чадна гэдэгт итгэх нь үргэлж хэцүү байсан.

Нөхцөл байдлыг буруу унших нь гацдаг

Бага байхдаа би өөрийн кларнетад дуртай хөгжимчинд хайртай байсан бөгөөд ганцаараа эсвэл багийнхантайгаа хамт өөрийнхөө тоглох чадвараас илүү ихээр тоглох дуртай байв.

Надад танхимын хөгжимд ямар ч авьяас билэг, хүсэл тэмүүлэл байдаггүй бөгөөд тэр надтай хамт дасгал хийх эсвэл тоглолт хийхийг илүүд үзвэл гомдож, гологдох болно. Нөхцөл байдалдаа дургүйцсэн, буруу уншсан минь намайг ямар ч байсан миний жинхэнэ сонирхдоггүй зүйлээс хасч, бэлгээ барин амьдралаа тэмдэглэх гэж байхад ганцаардсан хүүхдийн шарханд намайг тээглэв.

Өөрийгөө үр ашигтай байлгах нь дургүйцлийг арилгах гол түлхүүр юм

Линн Форрест “Драмын гурвалжин: Хохирогчийн 3 нүүр царай” -г задалсан сэтгэл зүйч энэ хүнд байдлыг тайлбарлаж байна. Доктор Форестийн хэлснээр, та өөрийнхөө туулж байгаа түүхийг хэрхэн яаж ярих нь маш чухал юм.

Хэрэв та жүжгийнхээ дүрийг 'хохирогч' эсвэл 'хавчигч' гэж тодорхойлохоо зогсоож, өөртөө үр ашиг өгөх стратегиас гадуур ажиллахын оронд таныг 'аврах' хүн хайж олохыг хичээгээд байвал та мухардалд орж, гацаж үлдэх болно.

Амьдралынхаа ихэнх хугацаанд би өөрийнхөө ойлгодоггүй өөр амьдралын зам мөрөөдөлтэй байсан бага насныхаа оньсогыг насанд хүрэгчдийн хамтрагчтайгаа энд, одоо зохион байгуулах гэж хичээж бүтээлч сэтгэлгээ, эрч хүчээ ашиглаж ирсэн.

Би боломжгүй романтик драмаг төсөөлөх гэж маш завгүй байсан тул би тэдэнд хайхрамжгүй хандсанаа анзааралгүй орхиж, өөрийгөө орхигдсон хүүхэд, буруу ойлгосон, хайрлагдаагүй хүүхэд гэж харсан. Хүн яагаад өнгөрсөн хугацаанд алдагдсан, алдагдсан энэ төрлийн зовлонг яагаад туулах ёстой вэ, би хэзээ ч мэдэхгүй!

Энд би тэднийг намайг гэмтээсэн гэж буруутгаж, ухамсаргүй ухамсаргүйгээр татгалзаж байсан.

Энэ бол миний найз нөхөд, найдваргүй нөхцөл байдал юм!

Бид мэддэг зүйлээ эрэлхийлэх хандлагатай байдаг

Миний мэддэг хүн аз жаргалын жор биш байсан.

Би өөрийгөө 'хүчирхийлэгч' гэж ойлгосон өөртөө болон сэжиггүй 'хохирогчдод' минь ямар зовлон бэрхшээл учруулж байгааг харахын тулд надад эмчилгээ, 12 алхам бүлэг шаардлагатай болсон.

Зүрх сэтгэлийн шаналал гаргах энэ жорыг өөрчлөхөөс өмнө би найдваргүй байдлын манан руу живэх хэрэгтэй байв. Зургийн самбар руу буцаж, дурлаж, нүдээ бүлтийлгэж эхлэхээс өмнө надтай хайр сэтгэлийн холбоотой байх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хугацаа хэрэгтэй байв.

Одоо энэ нь үнэхээр найдваргүй байдал шиг санагдлаа!

Бага байхдаа өөрт тохиолдсон муу зүйлд өөрийгөө буруутгахад дуртай байх нь хэцүү байдаг. Хийж байгаагаа мэдэхгүй байхдаа бүр хэцүү байдаг.

Нөхөрлөл хайж, тэдний үгийг сонсож, хүмүүс надад хайр сэтгэлээ хайрлуулах боломжийг олгосноор миний хөлгийг эргүүлж эхлэв.

Өнөөдөр би найдваргүй байдлыг янз бүрийн аргаар ажиллуулах болсон. Би хэзээ ч төгс төгөлдөр болно гэсэн найдваргүй хэвээр байна; Би хэзээ ч хэнийг ч өөрчлөх болно; шударга хүсэл эрмэлзэл, сайхан сэтгэл, тод томруун байдлаас бусад нь хайрыг цэцэглүүлэх бодит үр гэж найдаж байна. Би өдөр бүр үүнийг хийж чадна гэж найдаж байна.

Хуваах: