Хэрхэн хэрүүл маргааныг даван туулах вэ
Энэ нийтлэлд
Хэр олон гэрлэсэн хүмүүс харилцаатай байгааг хэн ч мэдэхгүй. Статистик нь 10% -аас 50% -иас дээш хооронд хэлбэлздэг бөгөөд өөрийгөө тайлагнадаг бөгөөд энэ нь найдвартай биш юм. Гэсэн хэдий ч хууран мэхлэлт байнга тохиолддог нь тодорхой. Анекдот нотлох баримтууд болон миний ажлын өрөөнд садар самуунтай тэмцэж буй олон тооны хосуудын тоонд үндэслэн энэ хувь нь хамгийн дээд цэг буюу харилцаатай хүмүүсийн тал орчим хувьтай байна гэж би таамаглаж байна.
Хэрэв хууран мэхлэлт (өөр хүн таны сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангах, бие махбодийн хүсэл тэмүүлэлтэй холбоотой байх, онлайнаар хэн нэгэнтэй хүчтэй сээтэгнэх гэх мэт) байнга тохиолддог бол харилцаа улам бүр хурцдаж, тасардаг гэж бид үзэж болно. Мөн эвдэрсэн харилцаа нь өгөгдсөн үед тэд хэрхэн яаж орсныг мэдэх нь шийдвэр гаргахаас хамаагүй чухал болдогтэд яаж эдгээх вэ.
Тиймээс, эмчилгээний эмчийн хувьд миний анхаарлын төвлөрөл дараахь байдлаас өөрчлөгдсөн.
Ийм зүйл болоход юу нөлөөлсөн бэ?
руу
Хосууд эндээс хаашаа явах вэ?
Энэ нь хосуудын ирээдүйг өнгөрсөн үеээс илүүтэй онцолж байгаа бөгөөд энэ нь өөрөө илүү найдвар төрүүлэх газар юм. Бид өнгөрсөн үеийг хардаг - хамтрагч бүрийн бага нас, харилцаанд ямар сэтгэл хөдлөлийн өдөөлтийг авчирсан талаар судалж үздэг боловч дараа нь харилцаа бүрт ижил төрлийн хагарал байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, цаашид бэхжүүлэх зүйл байгаа гэж үздэг.
Түншүүдийн аль алинд нь хэрэг явдал хүндэрч байна
Чамайг урвах үед үнэн, найдвартай гэж бодсон бүх зүйл чинь устгагдсан мэт санагдаж магадгүй бөгөөд энэ нь таныг зөвхөн энэ харилцаанд төдийгүй бүх харилцаанд эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй юм. Сэтгэл хөдлөл нь уур хилэнгээс цөхрөл, тайван байдал, нуруу руу ширээний теннис тоглодог. Энэ нь байж болох юмхамтрагчдаа дахин итгэж болно гэж төсөөлөхөд бэрх. Хэрэв та завхайрч байгаа бол хамтрагчаасаа яагаад таныг хүсч, харагдахын тулд харилцааныхаа гаднаас хайх хэрэгтэйг мэдэхийг хүсч байна. Таны мэдрэмжүүд нууцыг хадгалах шаардлагагүй болсон тайвшралаас эхэлж, дараа нь хамтрагч чинь чамайг үүрд шийтгэх вий гэсэн айдас найдваргүй байдалд шилжиж болно. Та хоёр бие биедээ итгэхийн төлөө тэмцэнэ.
Итгэл нэг шөнийн дотор дахин бий болдоггүй. Энэ нь урт зам, заримдаа түр хугацаагаар хаагдсан, заримдаа таны төсөөлөөгүй чиглэлд тойруу замаар явах шаардлагатай болдог. Эхлэхийн тулдүнэнч бус байдлын дараа үргэлжлүүлээрэй, гурван үндсэн алхмаас эхэл.
1. буруутгахаа боль
Эхлээд хамгийн хэцүү хэсгийг нь авч үзье. Аливаа зөрчилдөөний үед өөрийгөө хамгаалж, хуруугаа чиглүүлэх нь зүйн хэрэг. Мөн зарим тохиолдолд харилцаа нь зөвхөн нэг (ихэвчлэн нарциссист) түншийн үр дүн юм. Гэхдээ ихэнхдээ эдгээр нь хоёр талдаа эвдэрсэн түншлэлийн шинж тэмдэг юм.
Гаднаа харж, бүх хариуцлагыг хамтрагчдаа үүрүүлэхийн оронд дотроос нь хар. Харилцааны түүхэнд өөрийн хувь нэмрийг хүлээн зөвшөөрснөөр та өөрийнхөө тэмцэлд гүнзгий орох боломжтой болно. Магадгүй та хэд хэдэн харилцаанд үргэлжилсэн зан үйлийн хэв маягийг харах болно; Магадгүй таны зарим хариу үйлдэл эцэг эхийнхээ хэн нэгний үйлдэлтэй төстэй байгааг анзаарах байх. Асуудлыг шийдвэрлэхэд өөрийн хувь нэмрийг үнэхээр судалж үзэх нь зөвхөн чухал хүнтэйгээ төдийгүй дотооддоо эрүүл мэндээ засах боломжийг танд олгоно. Энэ нь таны одоогийн эсвэл ирээдүйн харилцааны сайн сайхны төлөө ажиллах болно.
Сүйрэл нь онцгой боломжийг авчирдаг. Бүх зүйл хамгийн муу үед алдах зүйл үлдэхгүй бөгөөд энэ нь бүрэн шударга байх боломж юм гэсэн үг юм. Таны хэлэхийг хүссэн бүх зүйл, гэхдээ одоо дотроос нь хашгирч, дүн шинжилгээ хийж, самнах боломжтой. Энэ нь өвдөлттэй үйл явц байж болох ч жинхэнэ өөрчлөлт, эдгэрэлт заримдаа анх удаа тохиолдож болно гэсэн үг юм.
2. Итгэлцлийг бий болгох
Харилцаа болон түүний доторх өөрийн гэсэн хэсгийг хоёуланг нь судалсны дараа та дурлахдаа мэдэрсэн дотно харьцаагаа сэргээхэд шилжиж болно. Хэдийгээр энэ нь урт процесс бөгөөд магадгүй хамгийн сайн эхлэл юмгэрлэлтийн зөвлөхийн мэргэжлийн тусламж, үүнийг би одоо Амлалтууд ба Хожим амлалтууд гэж нэрлэдэг хоёр хэсгийг багтаасан гэж энд дүгнэж болно.
Одоо амлалтууд нь хэргийн дараа шууд тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн гомдсон хамтрагч нь хэлдэг бөгөөд үүнд (гэхдээ үүгээр хязгаарлагдахгүй) цаг хугацаа, мөнгөө хэрхэн зарцуулж буй ил тод байдал, хамтдаа цагийг нэмэгдүүлэх, тууштай харилцах, хайраар дүүрэн сайхан сэтгэл, бусад зүйлс орно. бэлгийн харьцаанд орохгүй байх, утас, цахим шуудангаар харилцах гэх мэт. Энэ нь урвасан гэж бодож буй хүнд хэрэгтэй зүйлээ дахин харуулах боломж юм. Эдгээр зан үйл нь хэлэлцээр хийхэд нээлттэй боловч шархадсан хамтрагчийн хамгийн их санаа зовдог зүйл нь харанхуйд өөрийгөө мэдрэх, эрсдэлд орохыг илтгэдэг.
Мөн төөрөгдөлд орсон түнш нь шинэ амлалтуудын жагсаалттай байх бөгөөд энэ нь хэрэг явдалд хүргэсэн нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх болно. Энэ хүн хэргийн өмнө мэдэрсэн ямар ч хүйтэн, хоосон зүйлд анхаарал хандуулах болно гэсэн баталгааг хүсэх болно. Мөн тэд өөрөөсөө болон хамтрагчаасаа итгэл найдварыг мэдрэх хэрэгтэй болноөршөөлболомж юм.
Хожмын амлалт гэдэг нь танил хэв маягт орохыг эсэргүүцэж, дургүйцэл, уйтгар гуниг, эмзэг байдлыг даван туулах шинэ арга хэрэгсэлд суралцах болно гэдгээ бие биедээ итгүүлэх явдал юм. Хосуудын хор хөнөөлтэй хэв маягт гэрэл тусч, тэд үүнийг маш тод харвал аймшигтай байдаг. Цаг хугацаа шаардсан, олон жилийн турш шийдэгдээгүй байгаа эдгээр динамикийг эдгээх эсвэл зайлсхийх боломжгүй гэсэн айдас төрж болно. Гишүүн бүр хэдэн жилийн дараа ч гэсэн нөгөө гишүүн нь хуучин хамгаалалтдаа орохоос сэрэмжтэй байх болно гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.
ондгэрлэлтийн зөвлөгөө, хосууд бие биетэйгээ хамт байх болно гэдгээ дахин дахин баталж, тэдний хүсэл эрмэлзэл нь хайраар дүүрэн байдаг. Энэхүү дахин мэдэгдэл нь хүчтэй бөгөөд итгэлийг дахин бий болгодог.
3. Хүлээлт бага байх
Төгс хань болох тухай санаа, дур булаам хунтайж эсвэл галзуу зүүд зүүдэлсэн охин (Элизабеттаун кинонд Кирстен Данстыг үзсэний дараа Натан Рабин гаргасан нэр томъёо) бидэнд сайнаас илүү хор хөнөөл учруулдаг. Бид бие биенийхээ хувьд бүх зүйл байх чадваргүй бөгөөд бид бие биенээ бүхэлд нь, тэр байтугай ихэнх тохиолдолд ойлгох ёсгүй. Түншүүд бол ид шидийн сахиусан тэнгэр биш харин хамтрагч юм. Бид бие биенээ дэмжиж, мөр зэрэгцэн алхаж, эелдэгээр сэтгэж, хичээнгүйлэн хичээж байгаа.
Хэрэв бид сэтгэлийн ханиа хайхын оронд цөөн хэдэн сонирхолыг хуваалцдаг тогтвортой, нээлттэй найзыг хүсч, биднийг сэтгэл татам гэж боддог бол бид сэтгэл хангалуун байх болно.
Ален де Боттон Нью-Йорк Таймс сонинд бичсэн эссэдээ Та яагаад буруу хүнтэй гэрлэх болов? Гэрлэлтийн хувьд уйтгар гуниг, сэтгэлийн зовиурыг эрүүл тунгаар хэрэглэх шаардлагатай гэж заасан. Тэрээр түншлэлийн талаар дараах байдлаар дүгнэв.
Бидэнд хамгийн сайн тохирох хүн бол бидний амт болгоныг хуваалцдаг хүн биш (тэр байхгүй), харин амтны ялгааг ухаалгаар зохицуулж чаддаг хүн юм ... Тохиромжтой байх нь хайрын ололт юм; Энэ нь түүний урьдчилсан нөхцөл байх ёсгүй.
Эдгээр алхмуудын аль нь ч хялбар биш; аль нь ч баталгаа бишхарилцааны амжилт. Гэхдээ итгэл найдвар байдаг бөгөөд нууц амрагийн дараа эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцаатай байх боломжууд байдаг. Асуудлыг өөрийнхөөрөө харж, харилцаа холбоо тогтоож, хамтрагч руугаа хандсанаар, эцэст нь ирээдүйг бодитоор төсөөлж чадвал аймшигтай урвалтыг ч эдгээж чадна.
Хуваах:
