Эрүүл харилцаатай байх 5 арга

Энэ нийтлэлд

• Хүлээн зөвшөөрч үзээрэй
• Баталгаажуул
• Нээлттэй, шударга бай
• Хайр сэтгэлээ харуулах
• Хэн нэгнийг инээлгэх нь миний хамгийн дуртай зүйл

Олон хүмүүс хэрхэн эрүүл харилцаатай болох талаар ярьдаг. Эхлэх нь амархан байж болох ч үүнийг хадгалах нь хэцүү байдаг. Бид зөвхөн өөрсдийн хэрэгцээг хангах төдийгүй, удаан хугацааны харилцааг бий болгохын тулд бусдыг баярлуулахыг хичээж байхдаа тодорхой сэтгэлгээтэй байж чадна.

Барьсны дараа тэр хүчин чармайлт яагаад хангалтгүй байдгийг та надад хэлж чадах уу?

Энэ асуултад олон хариулт байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна, гэхдээ авахын тулд маш их хичээсэн зүйлээ хадгалах эсвэл сайжруулах зарим тодорхой аргууд энд байна:

1. Хүлээн зөвшөөрч үзээрэй

Бид бүгд өөр өөр хүмүүс гэдгийг санаарай.

Бидний ДНХ өөрчлөгдөхгүй, мөн бидний амьдралын эхний үеийг бий болгох туршлага ч өөрчлөгдөхгүй. Хайртай хүнээ байгаагаар нь харах нь чухал.

Өөрчлөх гэж оролдохоос зайлсхийтэдний гол дүр нь танд тохирох болно. Би өөрчлөлт хийх боломжгүй гэсэн үг биш юм. Мэдээжийн хэрэг, хүний ​​зан үйлийн зарим хэсэг нь бага зэрэг өөрчлөгдөж болно. Тасалбар нь юу боломжтой, юу боломжгүйг мэдэх явдал юм.

Тэмцэлээ сонгоод, таны сонголт бүх нийтийн хуулийн нэг хэсэг биш байж магадгүй гэдгийг анхаарч үзээрэй.

Хэрэв хэн нэгэн угаалгын өрөөний шалан дээр бохир хувцасаа орхиж дассан бол бүтээлчээр ажиллаж, эдгээр динамикийг өөрчлөхөд туслах арга замыг олоорой. Тогтвортой өөрчлөлт тэвчээр шаарддаг гэдгийг санаарай. Өөрчлөлт хийх хүртэл давтан хийх шаардлагатай байж болно.

Хэрэв хөөцөлдөх замдаа эсвэл бал сараа өнгөрөөж байхдаа энэ таагүй дутагдал таныг зовоогоогүй бол яагаад одоо том асуудал болоод байна вэ?

2. Баталгаажуулах

Бид бүгд магтаал хэрэгтэй. Би нохойгоо эмчилгээний нохой болгохоор шийдсэн тул нохойгоо сургах нь хэцүү байсан.

Хамгийн сайн ажилласан нь магтаал, урамшуулал байсан. Тэр надад таалагдах дуртай, хэрэв тэд таны юу хүсч байгаагаа мэдэж байвал таны хайртай хүн ч бас таалагдах болно. Үр дүн нь буруутгах, нэмэлт шаардлага гэхээсээ илүү талархал, баяр баясгалан юм.

Сайн хүү гэж хэлэх тусам нохой маань сайн хүү болсон. Мэдээжийн хэрэг, би чамаас хайртай хүнтэйгээ ингэж харьцахыг гуйгаагүй, гэхдээ энэ тухай нэг минут бодож үзээрэй. Чамайг баярлалаа гэж хэлснээсээ болоод ийм өөрчлөлт хийсэн гэж хэлвэл та үүнийг ойр ойрхон хийхгүй гэж үү?

Магадгүй!

Хэрэв та эрт босоод зөгийн балдаа халуун кофе уусан бол талархал сонсож, инээмсэглэх магадлал маш их байх болно. Хэрэв та хамтрагчаа шинэ зан үйлийг үргэлжлүүлэхийг хүсч байвал энэ өөрчлөлтийг хараад хичнээн их баяртай байгаагаа батлах нь илүү их үр дүнд хүрэх болно. Бид бүгд магтаалыг сонсох дуртай.

Зөвхөн анхааруулга - зарим эрчүүд хөвгүүд гэж нэрлэгдэх дургүй бөгөөд гайхалтай нөхөр эсвэл хамгийн сайн найз гэх мэт хэллэгийг илүүд үздэг.

3. Нээлттэй, шударга байх

Юу хэлэх гэж байгаагаа хэл, хэлсэн үгээ хэл. Бидний хэн нь ч тааварт дургүй. Тийм ээ, энэ нь эрсдэлтэй; Гэхдээ хамтрагчаа таны бодлыг уншина гэж эргэлзэх юм уу хүлээх нь танд таалагдах болноэргэлзээ, дургүйцлийн ангал руу хөтөлнө. Таны хамтрагч таны юу хэлэхийг мэддэг гэж бүү бодоорой.

Тэднээс сонссон зүйлээ дахин давтахыг хүс, ингэснээр таны мессежийг гуйвуулахгүй байх болно.

Ингэснээр та үр дүнтэй хариу үйлдэл үзүүлж, тохирсон шийдэлд хүрч чадна. Шүүмжлэлд өртөхөөс айхгүйгээр өөрийн үзэл бодол, мэдрэмжээ чөлөөтэй илэрхийлээрэй. Дөнгөж танилцаж байсан гэрлэхээсээ өмнөх харилцаагаа эргэн санаж, энэ нь хэрхэн хийгдсэнийг санаарай.

4. Хайр сэтгэлээ харуул

Гараа атгах, тэврэх, хүзүүндээ үнсэх, гарынхаа зөөлөн дохио зангаа нь аз жаргалтай мөчийг бий болгож чадна. Хамтрагчдаа юу хэрэгтэй, юунд дуртайг мэдэж аваарай.

Хүн бүрийн хувьд дотно байх нь өөр өөр утгатай. Баривчлахаас өмнө ямар байсныг санаарай. Энэ нь таны хайртай хүнд утга учиртай байсан цэвэр бие махбодийн үйлдэл байсан уу, эсвэл зүгээр л өрөөгөөр харах, үг хэлэх эсвэл мөрөн дээр нь хүрэх үү? Юу ч байсан буцаагаад авчраад үргэлжлүүлээрэй.

Эрүүл харилцаа бол та хоёрын хамгийн сүүлд хамт байсан өдөр шиг сайхан байдаг.

5. Хэн нэгнийг инээлгэх нь миний хамгийн дуртай зүйл

Аз жаргал, хайраар дүүрэн амьдрахын тулд бид өөрсдийгөө болон бие биенээ шоолж инээж чаддаг байх ёстой. Тэнэг зүйл бол стресс тайлах, стрессийг бууруулахад сайн зүйл юм. Амьдралд тодорхойгүй ирээдүйгээс үүдэлтэй зовлон шаналал, бэрхшээлийг хөнгөвчлөх энгийн хэдэн мөч хэрэгтэй.

Энэ жагсаалт бүрэн биш байна.

Энэ нь таныг үүрд аз жаргалтай байлгахын тулд дөлийг асаах эхлэл юм. Хамгийн гол нь ямар нэг зүйлийг хадгалах нь ямар нэг зүйл авахаас өөр гэдгийг санаарай. Эсвэл хэн нэгэн!

Хуваах: