Ууртай түнштэйгээ харьцах 10 зүйл хийх ба болохгүй зүйл

Энэ зүйлд

• Тайвшир
• Гал түймэртэй бүү тэмц
• Өөрийнхөө зан авирыг бодож үзээрэй
• Хамтран хамааралтай болж болохгүй
• Хил хязгаарыг тогтоо
• Үл хүндэтгэл, зүй бус харьцааг тэвчихгүй
• Өрөвч сэтгэлийг хөгжүүл
• Тусламж авахаа бүү мартаарай
• Хэзээ хол явахаа мэддэг үү
• Өөрийгөө хэн болохыг бүү мартаарай

Уур хилэн бол хяналтгүй үргэлжлүүлбэл үл мэдэгдэх сүйрэлд хүргэх хүчтэй сэтгэл хөдлөл юм. Өндөр мод, байшинг нурааж, зам дээр нь амьдардаг ойн түймэртэй адил уур хилэн хяналтаас гарна.

Хэрэв та ууртай эхнэр эсвэл ууртай нөхөртэй дотно харилцаа, харилцааг боломжийн ажиллагаатай түвшинд байлгахын тулд маш их мэргэн ухаан шаардагдана.

Хосууд мэдэхгүй байсан тул олон гэрлэлт салдаг уур уцаартай асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар эсвэл харилцааны уур уцаар, бухимдлыг хэрхэн хянах талаар.

Тиймээс та харилцаандаа уураа хэрхэн хянах эсвэл ууртай ханьтайгаа хэрхэн харьцах талаар бодож байгаа бол үргэлжлүүлэн уншаарай.

Энэ нийтлэлд уур уцаартай хамтрагчтайгаа харьцах үед тустай байж болох арван зүйлийг хийх, хийхгүй зүйлийг тоймлон харуулах болно.

1. Тайвшир

Нууцыг сурмаар байна уу ууртай нөхөртэй хэрхэн харьцах талаар эсвэл ууртай эхнэртэйгээ хэрхэн харьцах вэ? Энэ бол энгийн бөгөөд тайван, тайван байдлыг хадгал.

Үүнийг хийх нь тийм ч амар биш байж болох юм, ялангуяа таных ууртай хань чамайг шоолж байна, гэхдээ та тайван байх тусам хамтрагч тань уур хилэнгээ хурдан арилгах болно.

Тайвшрах нь цаг хугацааны халуунд ашиглах түр зуурын стратеги юм. Хэрэв та хоёулаа бие биенээ хашгирч байгаа бол сайн зүйл гарахгүй.

Дараа нь түнш тайвширсны дараа та асуудлыг илүү бүтээлчээр шийдвэрлэх боломжтой болно.

2. Гал түймэртэй бүү тэмц

Энэ үе нь хэзээ тайван байх тухай өмнөх санаа бодлоос үүдэлтэй сөрөг эхнэр нөхөртэй харьцах . Түншийнхээ уур хилэнгийн хариуд уурлах нь үнэндээ үр дүнгүй байдаг.

Хэрэв та одоо байгаа гал дээр тос нэмбэл энэ нь удаан хугацаанд шатаж, улмаар үлдсэн хохирол нь илүү их хохирол учруулах болно. Таны хамтрагч ганцаараа уурлаж байгаарай.

Таны тайван, тайван, төлөвшсөн хандлагын эрс ялгаатай байдал нь хамтрагчаа хэр муухай аашилж байгааг ойлгоход тусалж, улмаар ойлгоход тань тусална. ханиа ууртай хэрхэн яаж зохицуулах вэ .

3. Өөрийнхөө зан авирын талаар бодож үзээрэй

Энэ бол хаана та харгис хэрцгий шударга байх хэрэгтэй өөртэйгээ хамт. Таны хийж байгаа, хийдэггүй зүйл таны хамтрагчийн уур хилэнг өдөөж эсвэл улам дордуулж байгаа зүйл байна уу?

Ууртай түншүүдийн байгалиас заяасан хандлага нь тэдний уур хилэнг чамайг эсвэл өөр хэн нэгнийг буруутгах явдал юм, тиймээс та тэдний хүсээд байгаа бүх бурууг өөртөө шингээж авахгүйн тулд энд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Та зөвхөн өөрсдийнхөө үйлдлийг л хариуцах ёстой гэдгийг санаарай. Хэрэв танд уучлалт гуйх эсвэл зан авиртаа өөрчлөлт оруулах зүйл байгаа бол түүнийгээ үргэлжлүүлээрэй.

4. Хамтран хамааралтай болж болохгүй

Та хэзээ нэгэн цагт ууртай хамтрагчаа халхавч хийдэг үү?

Хэрэв та ууртай нөхөртэй хамт амьдрах ба тэд таны найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдийн хэн нэгнийг муулж, гомдоож байсан, дараа нь тэр хүн дээр чимээгүйхэн очиж, яагаад хамтрагч чинь хэлсэн үгийг нь хэлээгүй, яагаад тэд тийм ч муу биш байгааг тайлбарлаж өгдөг үү?

Хэрэв та ийм зүйлийг үргэлжлүүлэн хийвэл хамтрагч нь тэдний үр дагаврыг бүрэн хариуцаж сурах боломжгүй болно. гэрлэлтийн уур .

5. Хил хязгаарыг тогтооно уу

Хэрэв танд байгаа бол харилцааны уур уцаар эсвэл байна ууртай хамтрагч, зарим нэг хатуу хил хязгаарыг тогтоох нь маш чухал юм. Ууртай харьцах нь дараахь байдлаар эхэлнэ.

чиний хичнээн хувийг шийдэх хамтрагчийн уур хилэнг тэвчихэд бэлэн байна та юу зөвшөөрөхгүй вэ, энэ талаар хамтрагчдаа мэдээлэх, тэр хил хязгаарыг хамгаалахад бэлэн байх.

Хил хязгаар бол гайхалтай зүйл сөрөг эхнэр нөхөртэй харьцах арга зам ба бүх харилцаа цэцэглэн хөгжихийн тулд харилцан хүндэтгэл шаарддаг болохыг хүлээн зөвшөөрч.

Хил хязгаар бол амин хувиа хичээсэн амьдралын хэв маяг биш гэдгийг санаарай; харин хил хязгаар нь эрүүл харилцааг бий болгож, хадгалж байдаг.

6. Үл хүндэтгэл, зүй бус харьцааг тэвчихгүй

Үл хүндэтгэх, зүй бусаар ашиглах тал дээр таны хил хязгааруудын нэг нь тодорхой байх ёстой. Хуучин үгтэй адил хүчирхийллийг зөвтгөх аргагүй.

Хэзээ ууртай ханьтайгаа харьцах, г. o Та өөрийгөө доромжилж, хашгирч, чулуугаар цохиулах эсвэл сэтгэл санааны, үг хэллэг, бие махбодийн бусад хэлбэрийн доромжлолыг хүлээн авахыг зөвшөөрдөг үү?

Хэрэв та үл хүндэтгэл, доромжлолыг дахин дахин давтаж байвал та үүнийг зөвшөөрч, ууртай хамтрагчдаа үүнийг зүгээр гэж ойлгуулах болно. Энэ нь тийм биш бөгөөд үүнийг тодорхой болгох нь танаас хамаарна.

7. Өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүл

Ууртай хүн бол ихэвчлэн маш их гомдсон хүн бөгөөд уураа ашиглан өөрийгөө хамгаалахыг сонгодог. Бага зэргийн аюул занал, аюулгүй байдал нь тэднийг батлан ​​хамгаалах механизм болгон дүрэлзэхэд хүргэж болзошгүй юм.

Тиймээс хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн аюулгүй байдлын мэдрэмжийг бий болгож чадвал маш их уур хилэн тархаж болохыг олж мэднэ.

Үүнийг шүүмжлэлтэй, анхааралтай сонсож, чин сэтгэлээсээ ярихын оронд эелдэг үгс хэлэх замаар тэвчээр, энэрэлээр дамжуулан хийж болно.

8. Тусламж авахаа бүү мартаарай

Хэрэв ууртай хамтрагчтайгаа хамт байх нь танд хүрч эхэлж байгаа бол та заримдаа ядарч туйлдсан, найдваргүй мэт санагдаж байвал тусламж аваарай. Зөвлөх эсвэл эмчилгээний эмч хайж олох, эсвэл итгэж болох хүнтэйгээ ярилцах.

Түншдээ юу мэдэрч байгаагаа хэлээрэй хамтдаа тусламж авахыг санал болгож байна. Ганцаараа зүтгэх хэрэгтэй гэж битгий бодоорой.

Нөхцөл байдалд орооцолдох үед та бүх зүйлийг тодорхой харж чадахгүй байх тул бодитой байр суурьтай байх нь үргэлж сайн байдаг.

Буруутан, гэм буруу, сэтгэлийн хямрал, бусад олон сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд удахгүй үерийн ус шиг хальтирч, аль хэдийн хэцүү байгаа нөхцөл байдлыг улам бүр дордуулж болзошгүй юм.

9. Хэзээ хол явахаа мэддэг бай

Хэрэв таны ууртай хамтрагч асуудалтай гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, тусламж хүсч уур уцаартай холбоотой асуудлууд дээрээ ажиллахад бэлэн байгаа бол харанхуй хонгилын үзүүрт гэрэл асах шиг найдвар бий болно.

Гэсэн хэдий ч, ямар нэгэн буруутай үйлдлийг хүлээн зөвшөөрөөгүй, эсвэл бодит өөрчлөлт, хүчин чармайлтгүйгээр өнгөцхөн уучлалт гуйсан бол та зарим хүнд хэцүү шийдвэр гаргах хэрэгтэй.

Хэрэв та үр дүнтэй арга хэмжээ авахгүй бол уур хилэн цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам бүр дордох хандлага гарахаас бусад тохиолдолд өөрчлөгдөж өөрчлөгдөөгүй хэвээр үргэлжлүүлж чадах эсэхээ өөрөөсөө асуу. Хэрэв таны хариулт үгүй ​​бол та холдох цаг болсон байж магадгүй юм.

10. Өөрийгөө хэн гэдгээ бүү мартаарай

Ноцтой аюулын нэг ууртай хамтрагчтай байх чи ч гэсэн ууртай хүн болж хувирах уу? Эцсийн эцэст уур уцаар нь маш их халдварладаг. Өөртөө болон өөрийгөө мэддэг хүндээ үргэлж үнэнч бай.

Таны түншийн уур хилэн нь тэдний хийх ёстой зүйл юм. Та сэтгэл хөдлөлөө боловсорч гүйцсэн, эрүүл байдлаар тууштай, тэвчээртэйгээр илэрхийлж чадвал хамтрагчдаа ч мөн адил үүнийг сурахад туслах болно.

Хуваах: