Илүү сайн гэрлэх 10 шинэ алхам

Энэ зүйлд



Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд шаргуу хөдөлмөрлөх шаардлагатай байдаг тул янз бүрийн алхамууд нь ханьтайгаа эрүүл харилцаатай байхад тусална.



Заримдаа та харилцаандаа ямар нэгэн зүйл дутуу байгааг мэдэрч магадгүй; энэ нь таныг ханьтайгаа хурц харилцаа холбоо дутаж байгаагийн илрэл юм.

Юм хэзээ ч битгий бод. та хүнтэй гэрлэсэн бөгөөд хүмүүс илүү сайн амьдрахын тулд сайн харилцах ёстой.



Илүү сайн харилцан үйлчлэл нь сэтгэлзүйн хэв маягийг илүү сайн ойлгоход хүргэдэг.

Энд 10 байна илүү сайн гэрлэх алхамууд

1. Цагийг хамт өнгөрөө

Хэрвээ чи хүсвэл илүү сайн гэрлэлтийг бий болгох ба хамтрагчтайгаа улам хүчтэй болж, өдөр тутмын эсвэл амралтын өдрүүдэд хийх ажлаа төлөвлөх хэрэгтэй.



Үүнд дэлгүүр хэсэх, хамт оройн хоол идэх эсвэл та хоёулаа дуртай бүх зүйл орно. Түнштэйгээ хамт чанарын болон тооны аль аль нь байх.

Хамтрагчтайгаа цагийг сайхан өнгөрөөх нь таныг тасалдуулахгүй, анхаарал сарниулахгүй гэсэн үг юм. Энэ бол та болон таны хамтрагчид цугларч, ярилцах цаг үе юм.

Эргээд энэ нь танд тусална илүү сайн гэрлэлтийг бий болгох мөн хүчтэй харилцаа.

Судалгаанаас харахад хүмүүс гэр бүлээ өнгөрөөх цаг хугацаанаас илүү их аз жаргал, утга учир, стресс багатай байдаг.


бүтээлч гэрлэлт

Зөвлөмж болгож буй - Миний гэрлэлтийн сургалтыг хадгалах

2. Хүндэтгэл

Хүндэтгэл нь харилцаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэрлэлтэнд хүндэтгэл үзүүлэх явдал юм хүчтэй харилцааг бий болгодог зүйл. Энэ бол таны үндэс болох үндэс юм эрүүл харилцаа зогсож байх болно.

Хэрэв та хүндэтгэл үзүүлбэл та хүндэтгэлийг олж авдаг. Гэрлэлт эсвэл харилцаанд хүндэтгэлгүй болсныг засахад хэцүү байдаг.

Та тэднийг сонсож, шүүмжлэлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үндэслэлгүй шүүмжлэл нь таны харилцааны үндсийг таслахаас өөр юу ч хийж чадахгүй. Хамтрагчтайгаа өөртэйгээ харьцахыг хүссэнээрээ харьц.

Гэр бүлдээ хүндэтгэлийг бий болгож чадвал та өндөр итгэл, аюулгүй байдал, эв нэгдлийг мэдрэх болно. Та өөртөө бага санаа зовж, зөрүүг хүлээн зөвшөөрөхүйц байдлаар шийдвэрлэх чадвартай болно.

3. Өөрийгөө судлаарай

Харилцаанд орохоосоо өмнө өөрийгөө судлах хэрэгтэй. Гэрлэлтийг сайжруулах чухал алхамуудын нэг бол өөрийгөө эрэлхийлэх, хүссэн зүйлийнхээ талаар тодорхой байх явдал юм.

Эхнэр нөхрөөсөө юу хүсч байгаагаа тодорхой хэл. Хүлээлтийнхээ талаар ярихыг хичээ. Ийм байдлаар та хань ижил түвшинд байх боломжтой болно. Дотор чинь хэвтэж байгаа зөрүүд хүүхдийг тайвшруул.

Учир нь бат бөх гэрлэлтийг бий болгох, n өөрийн хүслийг түншдээ хүчээр тулгахыг хичээ.

4. Дотно харилцааг олж мэд

Үргэлж ноцтой байж болохгүй. Хамтрагчтайгаа цагийг зугаатай өнгөрөө . Эелдэг найрсаг байх нь таны харилцааг бэхжүүлж чадна. Түнштэйгээ бүх зүйлийг хуваалцах нь амархан байдаг.

Гэр бүлийн дотно харилцаа нь эцэстээ та хоёрыг улам ойртуулж, дотно харилцаатай болоход тусална хүчтэй харилцааг бий болгох.

Шүүмжлэлтэй хандахаа больж, хамтрагчдаа хүссэн бүхнээ чөлөөтэй илэрхийлэх боломж олго.

Таны харилцаанд илүү ойр дотно болох баталгаатай туршиж үзэх хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

  • Таны харилцаанд зоригтой тунгаар тарина.
  • Хэрэв та бие махбодийн дотно харьцаагаа нэмэгдүүлэх гэж байгаа бол хамтрагчтайгаа илэн далангүй харилцаж, онцлог шинж чанаруудыг ашигла.
  • Өдөрт дор хаяж 10 минутыг утас, таблет, компьютер болон хань ижилтэйгээ тааруулахаас хөндийрүүлж буй бусад электрон хэрэгслийг унтраахад зориул.
  • Сурч мэдсэн зүйлээ ханьтайгаа хуваалцаарай, ингэснээр халуун яриа өрнөх болно.
  • Орондоо хамт байхдаа л биш, харин өдрийн аль ч үед бие махбодийн хувьд холбогдоорой.

Эдгээр зөвлөмжүүдээс гадна гэр бүл дотно харилцааг сайжруулахад туслах хамгийн сайн дотно харилцааг сурталчлах арга хэмжээг олох хэрэгтэй.

5. Өөрийн нийтлэг ашиг сонирхлыг хайж олох

Нийтлэг ашиг сонирхол гэдэг нь та хоёулаа хийх дуртай бүх зүйлийг хэлнэ.

Нийтлэг ашиг сонирхол нь хоол хийх, хамтдаа шинэ газруудтай танилцах, зураг авахуулах гэх мэт олон зүйлийг хамт хийхийг уриалж магадгүй юм. Энэ нь таныг хосууд болж өсөх боломжийг олгоно хүчтэй гэрлэлтийг бий болгох.

6. Сүнслэг холбоо

Олон хосууд сүм хийд, сүм хийд эсвэл сүм хийдтэй холбогдсоноороо хамтдаа өсч хөгжих боломжтой.

Энэ нь гэрлэлтийг сайжруулах чухал алхамуудын нэг юм. Та хоёр хоёулаа шашин шүтлэгийн талаар юу бодож байгаагаа ярилц.

Хамтдаа залбир. Судрыг хамтдаа уншаарай. Таны шашин таны хувьд ямар утгатай болохыг ярилц. Мөргөлийн байшиндаа үйлчлэхэд хэсэг хугацаа зарцуул.

Таны сүнслэг нийгэмлэгийн бусад хүмүүсийг дэмжсэнээр та дотно харилцааг бэхжүүлдэг.

7. Уучил

Илүү сайн гэрлэх хамгийн ашигтай алхам бол уян хатан байх явдал юм.

Та хамтрагчийнхаа буруутай үйлдлийг туулах хандлагатай байх ёстой бөгөөд тэд уучлалт гуйсны дараа уучлаарай. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийн хэр хүчтэй болохыг харуулах болно. Сайхан сэтгэлээр хандаарай хамтрагчаа уучлаарай .

Гэр бүлтэй амьдрал дахь өршөөл нь хохирогчийн дүрээс гарах боломжийг танд олгож, гомдсон сэтгэлээ хүлээн зөвшөөрч, үүнээс цааш явах чадвартай гэдгээ харуулж байна.

Мөн үзэх: Харилцаа холбоог хэрхэн уучилж, урагшлах талаар.

8. Тодорхой харилцах

Юу ч битгий нуу. Та бүхэл бүтэн амьдралаа энэ хүнтэй хамт өнгөрөөх ёстой, тиймээс хичээ харилцааны ур чадвараа сайжруулах .

Хэрэв та шударгаар харьцаж чадвал гэр бүл тань аз жаргалтай, эрүүл чийрэг байх бүрэн боломжтой.

Харилцааны зөв үндэс суурийг тавьсан тул харилцааны ач холбогдлыг үерхэх өдрөөс эхлэн зөв зүйтэй гэж үзэх хэрэгтэй.

Хайртай хүнтэйгээ сууж байхдаа бага бодож, илүү их зүйлийг илэрхийл.

Бүх зүйлийг илэрхийлэх; таны айдас, эргэлзээ, уйтгар гуниг, аз жаргал. Энэ нь та хоёрыг харилцааны шинэ түвшинд гарахад хүргэнэ.

9. Өөртөө анхаарал тавь

Энэ алхам нь илүү сайн гэр бүл болоход маш чухал юм.

Ээж болсны дараа олон эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө үл тоомсорлодог болохыг тэмдэглэжээ. Тэдний эрүүл мэнд, гоо сайханд нөлөөлж, хосуудын хоорондын ойлголцол алга болно. Та хүүхэдтэйгээ хичнээн завгүй байсан ч нөхөртөө цаг гаргах хэрэгтэй.

Эрүүл мэнд, гоо сайхандаа анхаарч, өөрийгөө үл тоомсорлож болохгүй, эс тэгвээс хамтрагч тань таны сонирхлыг алдах болно. Дасгал хий, өглөөний зугаалгаар яв, эрүүл хоол ид, тэгээд л бүх зүйл хэвийн байна!

10. Зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх

Түнштэйгээ зөрчилдөх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Та гадуур зугаалахаар төлөвлөх эсвэл хамтрагчдаа зориулан ямар нэгэн онцгой зүйл хийх эсвэл зүгээр л уучлалт гуйх замаар илүү сайн гэр бүл зохиох, мөргөлдөөний эрч хүчийг бууруулах арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Асуудлуудаа ойлгож, хамтдаа сууж төгс шийдлийг олохыг хичээ.