Харилцаа холбоонд тань гарч болзошгүй 4 харилцааны алдаа

Харилцаа холбоонд алдаа гаргах магадлалтай

Дүрэм: Харилцааны чанар нь харилцааны чанартай тэнцүү байдаг.



Үүнтэй санал нийлэхгүй хүн байхгүй байх. Сэтгэл судлал үүнийг баталдаг бөгөөд гэрлэлтийн зөвлөгч бүр түншүүдийн хоорондын харилцаа муу байснаас болж сүйрсэн тоо томшгүй олон харилцааны талаар гэрчилж чадна. Гэсэн хэдий ч бид бүгдээрээ дахин дахин нэг алдаа гаргасаар байна. Бид яагаад үүнийг хийдэг вэ? Бидний ихэнх нь хайртай хүмүүстэйгээ хэрхэн харьцдаг талаараа хэзээ ч эргэлздэггүй бөгөөд хэлэх гэсэн зүйлээ хэлж, нэлээд сайн ажил хийж байгаа гэж итгэдэг. Бидний дассан алдаануудыг анзаарах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Эдгээр нь заримдаа бидний харилцаа, аз жаргалд үнэтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч сайн мэдээ бас байдаг - хуучин зуршил нь хүнд хэцүү байдлаар нас бардаг ч гэсэн эрүүл, үр бүтээлтэйгээр харьцаж сурах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд үүнд бага зэрэг дадлага хийх шаардлагатай болдог.



Харилцаа холбооны хувьд байнга гардаг дөрвөн алдаа, түүнийг арилгах арга замууд энд байна.

Харилцаа холбооны алдаа # 1: “Та” гэсэн өгүүлбэрүүд

  • 'Чи намайг галзууруулах шахдаг!'
  • 'Чи намайг одоохондоо илүү сайн мэддэг байх ёстой!'
  • “Та надад илүү их туслах хэрэгтэй”

Сэтгэл дундуур байгаа үед түнш рүүгээ 'чи' гэж нэрлэгддэг өгүүлбэрт саад учруулахгүй байх нь хэцүү бөгөөд бидний сөрөг сэтгэл хөдлөлийн төлөө тэднийг буруутгахгүй байх нь бас хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, ийм хэлийг ашиглах нь бидний бусад чухал ач холбогдолтой тэмцлийг ижил тэгш байдалд хүргэх эсвэл биднийг хаахад л хүргэх болно. Үүний оронд бид өөрсдийн мэдрэмж, хүслээ илэрхийлэх дасгал хийх хэрэгтэй. Жишээлбэл: “Бид зодолдохдоо ууртай / гунигтай / гомдолтой / буруу ойлгогдох болно”, эсвэл “Хэрэв та оройн цагаар хогоо гаргаж өгвөл би үнэхээр их баярлах болно, гэрийн бүх ажилд дарагдаад байна” гэж хэлээд үзээрэй.



Харилцаа холбооны алдаа # 2: Бүх нийтийн мэдэгдэл

  • 'Бид үргэлж нэг зүйлийн талаар тэмцдэг!'
  • 'Та хэзээ ч сонсохгүй!'
  • 'Бүгд надтай санал нийлнэ!'

Энэ бол харилцаа холбоо, сэтгэлгээний нийтлэг алдаа юм. Энэ бол үр дүнтэй яриа өрнүүлэх боломжийг устгах хялбар арга юм. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв бид 'үргэлж' эсвэл 'хэзээ ч' ашигладаггүй бол нөгөө тал нь ганц үл хамаарах зүйлийг зааж өгөх хэрэгтэй (мөн үргэлж нэг нь байдаг) бөгөөд хэлэлцүүлэг дуусав. Үүний оронд аль болох үнэн зөв, тодорхой байхыг хичээ, тухайн нөхцөл байдлын талаар (энэ нь мянга дахь удаагаа давтагдаж байгаа эсэхийг үл тоомсорлож), энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар ярих хэрэгтэй.

Мэдэгдэлдээ хэзээ ч “үргэлж” эсвэл “хэзээ ч” бүү ашиглаарай

Харилцаа холбооны алдаа №3: ​​Оюун ухааныг унших

Энэ алдаа нь хоёр чиглэлд явагддаг бөгөөд хоёулаа бид хайртай хүмүүстэйгээ жинхэнэ харилцаа холбоо тогтооход саад болдог. Харилцан холбоотой байх нь бидэнд эв нэгдлийн сайхан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Харамсалтай нь энэ нь бидний хайртай хүн бидний бодлыг уншина гэж найдах аюул дагалдаж байна. Түүнчлэн бид тэднийг өөрсдийгөө мэддэгээс илүү сайн мэддэг, ямар нэг зүйл хэлэхэд тэд 'үнэхээр юу бодож' байгааг мэддэг гэдэгт бид итгэдэг. Гэхдээ энэ нь тийм биш байж магадгүй юм. Тиймээс, ямар нэг зүйл хэрэгтэй эсвэл хүсэж байгаа үедээ өөрийн бодлоо чанга дуугаар чанга дуугаар хэлж үзээрэй, нөгөө талдаа ч гэсэн үүнийг хийхийг зөвшөөрөөрэй (мөн та юу гэж бодож байгаагаас үл хамааран тэдний үзэл бодлыг хүндэтгэн үзээрэй).



Мөн үзэх: Харилцааны нийтлэг алдаанаас хэрхэн зайлсхийх вэ

Харилцаа холбооны алдаа # 4: Үйлдлийн оронд хувь хүнийг шүүмжлэх

'Чи бол ийм сул, хайхрамжгүй, хайхрамжгүй хүн юм!'



Харилцаа холбоондоо үе үе сэтгэл дундуур байх нь зүйн хэрэг бөгөөд үүнийг түншийнхээ хувийн зан чанар дээр буруутгах хүсэл төрнө гэж найдаж байна. Гэсэн хэдий ч үр дүнтэй харилцаа холбоо нь тухайн хүн болон тэдний үйл ажиллагааны хоорондын ялгааг бий болгодог. Хэрэв бид хамтрагчаа, тэдний зан чанар, шинж чанарыг шүүмжлэхээр шийдсэн бол тэд хамгаалалтанд орох нь гарцаагүй бөгөөд магадгүй хариу цохилт өгөх болно. Яриа дууслаа. Үүний оронд тэдний үйлдлүүдийн талаар, яг юунаас болж ийм их уурласан талаараа ярихыг хичээгээрэй: 'Хэрэв та надад бага зэрэг гэрийн ажилд туслаж чадвал энэ нь надад маш их ач холбогдолтой байх болно', 'Намайг шүүмжлэхэд би уурлаж, зохисгүй санагддаг', 'Би мэдэрч байна. ийм зүйл ярихад үл тоомсорлож, танд хамаагүй болно. ” Иймэрхүү мэдэгдэл нь таныг түнштэйгээ ойртуулж, харилцан халдлагад өртөхгүйгээр харилцан яриа хэлэлцээрийг нээдэг.

Та хамтрагчтайгаа харилцахдаа эдгээр нийтлэг алдаануудын аль нэгийг нь мэддэг үү? Эсвэл бүгдээрээ юм болов уу? Өөртөө битгий хэцүү байгаарай - бидний оюун санааны эдгээр урхинд орж, олон арван жилийн турш харилцах дадал зуршилд амархан ордог. Бидний мэдрэмжийг буруугаар илэрхийлэх гэх мэт ийм жижиг зүйлүүд нь эрүүл, сэтгэл ханамжтай харилцаа, сүйрэл хоёрын хоорондох ялгааг бий болгодог. Гэсэн хэдий ч, та түнштэйгээ харьцах харилцаа холбоогоо сайжруулах, бидний санал болгосон шийдлүүдийг хэрэгжүүлэхэд хүчин чармайлт гаргахыг хүсч байгаа бол та тэр даруй үр шимийг нь хүртэж эхлэх болно гэсэн сайн мэдээ байна.