Таны харилцаанд хүрэх 5 давуу тал

Таны харилцаанд хүрэх 5 давуу тал

Энэ зүйлд

Хамтрагчтайгаа бие махбодийн холболтыг хуваалцахад үргэлж онцгой зүйл байдаг, гэхдээ бие махбодийн хүрэлцэх нь эрүүл мэндэд ач тустай гэдгийг та мэдэх үү?

Бие махбодтой харьцах нь харилцаанд яагаад чухал байдаг вэ?

Өдөр тутмын харилцаанд бие махбодийн мэдрэмжийг нэмж өгөх нь хамтрагчтайгаа харьцах харьцаанаас илүү сайжирдаг бөгөөд энэ нь таны биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах болно.

Хүмүүс ихэнх амьтдын нэгэн адил нийгмийн амьтад юм. Жишээлбэл, ихэнх primates нь аравны нэгээс тавны хооронд бие биетэйгээ харьцахад зарцуулдаг.

Бидний тархи янз бүрийн нөхцөл байдалд тохируулан тодорхой химийн бодис ялгаруулах утастай байдаг.

Жишээлбэл, ажлын стресстэй орчин нь кортизол (стрессийн даавар) ялгаруулдаг бол хайртай хүмүүсийнхээ зургийг үзэх нь өвдөлт мэдрэх чадварыг бууруулдаг.

Бие махбодийн мэдрэгчтэй хувилбарууд нь окситоцин, серотонин гэх мэт сайн дааврыг мэдэрдэг. Эдгээр даавар нь эрүүл, тэнцвэртэй бие махбодийн хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өдөр бүр түншдээ хүрэхийн давуу тал нь олон янз байдаг.

Тиффани талбар Хүрэлцэх нөлөөллийн талаархи судалгааны чиглэлээр анхдагчдын нэг болох өдөр бүр 15 минутын турш мэдрэгчтэй эмчилгээ хийдэг дутуу төрсөн хүүхдүүд жингээ аваагүй хүүхдээс 47% илүү жин нэмдэг болохыг тогтоожээ.

Харин Дарлин Фрэнсис, Мишеал Мэни нар өсч томрохдоо ойр ойрхон долоолгож, арчилж байсан хархнууд дархлаа нь илүү хүчтэй болохыг олж мэджээ. Тэд мөн байгалиасаа илүү тайван байсан бөгөөд стрессийг тэсвэрлэх чадварыг эхчүүдээс тийм их холбоо барьдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад илүү их тэсвэрлэх чадвартай гэдгээ харуулсан.

Тархи тархинд хэрхэн нөлөөлдөг

Өөр хүний ​​бие махбодийн хүрэлт нь тархины тойрог замын фронтын тархины хэсгийг идэвхжүүлдэг. Энэ бол шагнал, өрөвдөх сэтгэлийн мэдрэмжийг авч үздэг тархины хэсэг юм.

Шүргэх нь төв мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг бөгөөд стрессийн сөрөг нөлөөг бууруулдаг.

Тайвширсан мэдрэлийн систем аюулыг хүлээж байхдаа дараагийн энергийн тулаанд бэлдэхийн оронд илүү их эрч хүчийг эдгээхэд зориулж чаддаг тул мэдрэх нь бие махбодийн сэргэлтийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Орбитофронталын кортекс нь шинэ холбоо, харилцааг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Та хэн нэгэнтэй байнга харьцаж байх тусам тэд танд байнга тогтмол хүрч байх тусам тэр хүндээ энхрийлэх мэдрэмж төрдөг. Эдгээр нөлөө нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам нэмэгдэж эсвэл алга болж болно.

Энэ бол шинэ түншүүд харилцааныхаа эхэн үед илүү их хайр, хайрын мэдрэмжийг мэдрэх олон шалтгаануудын нэг юм: Бие махбодийн хүрэлцээ ба холбоо барих байдал.

Харилцаа холбоо урагшилж, бие махбодийн талаас илүү олон зүйл дээр тулгуурлахын хэрээр хүмүүс бие биетэйгээ харьцангуй бага холбоо барих хандлагатай байдаг.

Энэ нь тойрог замын хэвлийн хөндийн идэвхжүүлэлтийг бууруулж, тухайн харилцаанд ойлгогдох шагнал, өрөвч сэтгэлийн үр нөлөөг бууруулдаг.

Хүрэлсүх бүхэн чухал байдаг

Орбитофронталын кортекс нь өөр хүнтэй бие махбодийн холбоо барих бүрт идэвхждэг. Үүнд гар барих, арьсыг илэх, тэврэх эсвэл хэн нэгэн нуруун дээр нь алгадах зэрэг орно.

Эдгээр жижиг дохио зангаа нь таны бусад хүнд хайрлах хайрыг агуулсан том аягыг аажмаар дүүргэж эхэлдэг жижиг дуслуудтай зүйрлэж болно.

Хэн нэгэнтэй тогтмол харьцах нь түүнд хайрлах хайрыг нэмэгдүүлэх болно. Энэ нь тэдний танд өгөх хайрыг нэмэгдүүлэх болно. Энэ бол бие махбодийн хүрэлт нь таны харилцаанд туслах нэг арга юм.

Хүрэх нь эхлээд автоматаар хийгддэг боловч хүсэл эрмэлзлийн хүрээнд хөгжих ёстой.

Залуу, шинэхэн хосууд бие биенээсээ гараа холдуулж чадахгүй байгааг та анзаарсан уу?

Бид анх дурлаж байхдаа бие биетэйгээ холбоо тогтоохын тулд бие биетэйгээ холбоо тогтооход хүрдэг. Тэр хүнтэй бие бялдрын зангиа тогтоохын тулд бид аль болох бие махбодийн холбоо барихыг хүсч байна.

Баталгаатай байх нь холбоо барих хүслийг бууруулдаг

Баталгаатай байх нь холбоо барих хүслийг бууруулдаг

Харилцаа нь илүү баталгаатай болохын хэрээр тэдэнтэй одоо байгаа холбоогоо илүү найдвартай болгодог тул тэдэнд тогтмол хүрэх хүсэл маань буурдаг.

Бид хийх шаардлагагүй болсон тул хийхээ больсон. Энэ нь бид тодорхой зорилгодоо хүрэх хүртлээ хүсэл тэмүүлэлтэй байдагтай маш төстэй юм. Бидний оюун санааны эрч хүч ямар нэгэн амжилтанд хүрсэн даруйдаа дараагийн ажил руу шилжихэд маш хурдан байдаг.

Үүнтэй адил бидний зорилго хэн нэгэнтэй харилцаа холбоо тогтоох хүсэл эрмэлзэлээс тэр хүнтэй харилцаагаа сайжруулах эсвэл таашаал авах хүсэл эрмэлзэл рүү шилжих ёстой.

Харилцааны зорилгууд нь тодорхой болсон үед, өөрөөр хэлбэл ‘Би тантай хамт байхыг хүсч байна’ гэсэн хүсэл эрмэлзэлтэй болох нь илүү хялбар байдаг. Зорилгодоо хүрсний дараа тэвчээртэй байх нь хүсэл зорилгоо биелүүлэхийн тулд хүсэл эрмэлзэл биш харин урам зоригийг өдөөх гол эх үүсвэр болно, өөрөөр хэлбэл ‘Одоо би тантай хамт байна & hellip;’

Эдгээр шалтгаанаас болж хүрэх нь бидний хүссэн үедээ хийх зүйл биш, харин одоо байгаа зүйлдээ хайраа илэрхийлэхэд ашигладаг харилцааны чухал хэлбэр юм.

Энэ нь тогтсон харилцааны ихэнх хэсгийг санаатай болгодог. Бид үүнийг юу ч бодолгүй хийдэг байсан. Одоо бид үүнийг зориуд хийдэг. Харилцаа холбоо дахь хүчийг сулруулахгүй байх нь чухал юм.

Түүний ашиг тусыг мэдрэхийн тулд мэдрэгчтэй туршилт хий

Бие махбодийн болон сэтгэцийн эмгэгийг мэдрэгчтэй аргаар эмчлэх аргыг судалж үзэхийг хүсч байна.

Дараагийн удаа бие махбодийн өвдөлт мэдрэх эсвэл бага зэрэг сэтгэлээр унах үед хамтрагчтайгаа тохирох юм шиг удаан хугацаанд хүр. Тэднийг урт тэвэрч, хөлийг нь өөр дээрээ тавиад эсвэл массаж хийлгэхийг хүсье. Дараа нь юу мэдэрч байгаагаа тэмдэглэж аваарай.

Хэрэв та илүү сайн мэдэрвэл өөрийн амьдралын чанарыг сайжруулах гайхалтай, үр дүнтэй аргыг олж мэдсэн байж магадгүй юм.

Хүрэлцэхийн эерэг ашиг нь давтагдах тусам нэмэгддэг

Ихэнх эмчилгээ, шийдэл нь цаг хугацааны явцад буурах өгөөжийг өгдөг. Гэхдээ таны харилцааг бэхжүүлэхийн тулд хүний ​​хүрэлцэхийн ач тусыг давтах нь нэмэгддэг.

Жишээлбэл, зарим эмүүд нь шинэ химийн бодисуудад аажмаар дасан зохицдог тул биед бага нөлөө үзүүлдэг. Нөгөө талаар бие махбодийн хүрэлт нь дахин дахин ашиглахад нэмэгддэг. Хэрэв та хамтрагчтайгаа харьцахаа больсон бол эхэндээ энэ нь эвгүй санагдаж магадгүй юм.

Ингэснээр та өөрийгөө эмзэг байдалд оруулах болно. Хүрэлсүхээс таашаал, тайвшрал авчирдаг тархины хэсгүүд дахин идэвхжсэний дараа тархи хүрэхийг таашаалтай холбож эхэлнэ.

Та хамтрагчтайгаа тогтмол харьцах тусам бие махбодийн үйлдэл тус бүрт сэтгэл хөдлөл, оюун санааны ашиг тус илүү их байх болно.

Гар барих, хүзүү, гарыг илэх, нуруун дээр нь алгадах, тэвэрч мэндчилэх эсвэл салах ёс гүйцэтгэх, гарт нь хүрэх гэх мэт жижиг дохио зангаа таны өдөр тутмын хэвшил болцгооё, ингэснээр таны харилцаа эрүүл мэндийн ашиг тусаа өгөх болно. бэхжсэн харилцаа.

“Яагаад харилцааны чухал хэсэгт хүрээд байгаа юм бэ?” Гэсэн асуултанд хариулна гэж найдаж байна.

Хуваах: