Гэр бүлээ эрүүл байлгах бэлгийн бус 5 шилдэг арга
Энэ зүйлд
Таны гэр бүлд тохирох зүйлийг олохын тулд цаг хугацаа, тууштай байдал шаардагдана. Гэрлэлтийн очийг хэрхэн амьд байлгах талаар, ялангуяа бэлгийн шинж чанартай янз бүрийн зөвлөмжийг та уншиж, сонссон байх. Гэр бүлийн хүнтэйгээ бэлгийн харьцаанд орох нь эрүүл гэрлэлтийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч гэр бүлийг эрүүл байлгах бэлгийн бус аргууд бас чухал юм.
Одоо та үйл ажиллагаа нь бэлгийн бус хэрнээ дотно байж болох талаар гайхаж магадгүй юм. Ухаарах ёстой зүйл бол дотно харилцаа, секс бол хоёр өөр зүйл юм. Нөхөр, эхнэртэйгээ илүү гүн гүнзгий харилцаатай байхын тулд бие биетэйгээ ойр дотно байхын тулд бэлгийн харьцаанд ордоггүй боловч дотно арга замыг танилцуулах хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлийн ойр дотно байдлыг бий болгохын тулд ажиллах нь гэрлэлтийн урт удаан хугацааг баталгаажуулж, гайхалтай хүсэл тэмүүллийг хадгалах болно.
Аливаа гэрлэлтийг үргэлжлүүлэн хадгалахад сэтгэл хөдлөлийн хайр чухал үүрэгтэй
Харилцаа холбооны мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар сэтгэл хөдлөлийн хайр нь ямар ч гэрлэлтийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс, хэрэв та хүсэл эрмэлзэл буурч байсан эсвэл ханьтайгаа хуваалцах хайраа нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал гэр бүлээ эрүүл байлгахын тулд бэлгийн бус зарим үйл ажиллагааг анхаарч үзээрэй.
Түнштэйгээ бэлгийн харьцаанд орохгүй байх 5 аргыг доор харуулав
Энэ жагсаалтад дурдсан зан үйлийг боловсронгуй болгоход хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч, та хоёулаа гэрлэлтээ батлуулахаар шийдсэн бол эдгээр 5 үйл ажиллагаа эерэг үр дүнг авчрах нь дамжиггүй.
1. Харилцаа холбоог бий болгох
Харилцаа холбоо нь гол түлхүүр юм. Зөв харилцаа холбоо байхгүй бол ямар ч харилцаа цаг хугацааны шалгуурыг даван туулж чадахгүй. Ойр дотно гэдгээ мэдрэхийн тулд та орондоо хэвтэж, ханьтайгаа бэлгийн хавьталд орох шаардлагагүй.
Харилцаа холбооны зарим дохио нь илүү бат бөх холбоог бий болгоход туслахад хангалттай юм.
Жишээлбэл, та хамтрагчтайгаа ярилцах бүртээ тэдэн рүү эргэж, харилцаа холбоо, ялангуяа нүдний харцыг хадгалах хэрэгтэй. Таны эхнэр эсвэл нөхөр тантай харьцаж байхдаа таны анхаарлыг онцгой анхаарч байх ёстой. Таныг тэдэнтэй ярихыг оролдож байх үед (ялангуяа сээтэгнэх эсвэл сэтгэл хөдлөлийн зүйл хуваалцах үед) хамтрагчаа орхих нь буруу зурвас илгээх бөгөөд ингэснээр тэд таныг болон гэрлэлтийг танд сонирхохгүй байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм.
2. Болзооны шөнө
Гэр бүлийн хосууд ийм зан үйл хийх шаардлагагүй болсон гэж олон удаа бие биетэйгээ болзохоо больсон. Хүний амьдралд тохиолдсон гайхалтай үйл явдал бол гэрлэх нь та бие биентэйгээ романтик байхаа болино гэсэн үг биш юм. Тиймээс тогтсон өдрөө шийдэж, болж өгвөл долоо хоногт нэг удаа болзоонд яваарай.
Та гоёмсог ресторанд хооллох эсвэл бүр кино үзэж болно. Цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл далайн эрэг дээр бага зэрэг зугаалах нь хоёулаа дотно харилцаатай байхад тусална. Хэрэв та хүүхэдтэй бол шөнийн цагаар хүүхэд асрагч хөлсөлж эсвэл гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаасаа асран хамгаалаарай. Хамгийн гол нь болзооны үдэш хүүхдүүдийг дагуулж явахгүй байх хэрэгтэй, учир нь та ханьтайгаа цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй. Энэхүү үйл ажиллагаа нь зөвхөн залуужихаас гадна гэр бүлээ эрүүлжүүлэх бэлгийн бус үр дүнтэй аргыг олж авах болно.
3. Бие махбодийн хувьд энхрий байх
Энэ нь бэлгийн харьцаанд орох гэсэн үг биш юм. Та бие махбодийн бусад хэлбэрүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Ханиа массаж хийлгэх талаар бодож үзвэл яасан юм бэ? Түүнийг ажлаасаа ирэхэд нь тэвэрч авбал ямар вэ? Телевизор үзэж байхдаа гараа тэврэх энгийн хөдөлгөөн ч гэсэн асар их өөрчлөлтийг авчирдаг. Ийм дохио зангаа нь бие махбод дахь окситоциныг ялгаруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таныг тайвшруулахад нөлөөлдөг.
4. Хоол хийх
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны зарим нэгэнд хэтэрхий уламжлалт сонсогдож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч зарим харилцааны мэргэжилтнүүд сайн хооллох нь хүний зүрх сэтгэлд хүрэх арга зам гэж үздэг. Та үүнийг өдөр бүр хийх шаардлагагүй, гэхдээ эхнэр, нөхөртөө (долоо хоногт нэгээс хоёр удаа) амттай хоол хийх нь гэр бүлийг бэхжүүлэх үр дүнтэй арга юм.
Ханиа дуртай хоолоороо гайхшруулж, ширээнд суугаад тэдэнтэй хуваалцаарай. Та цаашаа явж, өөрсдөө хооллохыг санал болгож болно. Бие биенээ тэжээх нь бүр ч дээр бөгөөд та хоёрыг бие биентэйгээ ойртуулах нь дамжиггүй.
Түнштэйгээ хобби хуваалцах нь бэлгийн харьцаанд ордоггүй ч гэр бүлийг эрүүл байлгах бас нэгэн дотно арга юм. Биеийн тамирын заал руу хамт явж үзвэл яасан юм бэ? Магадгүй хоол хийх эсвэл уран зургийн хичээл орох уу? Та номын клубт ч элсэж болно. Хамгийн гол нь та хоёулаа хамтдаа таалагдах зүйлийг хийх хэрэгтэй.
Үүнийг боож байна
Гэр бүлээ эрүүл байлгахын тулд дотно харилцаа, бэлгийн бус аргууд дээр цаг зав гарган ажилла. Хоёуланд чинь тохирох зүйлийг үзээрэй. Бие биенийхээ компанийг үнэлж, бэлгийн харьцаанд ороогүй ч хамт байхаасаа бүү мартаарай.
Хуваах:
