Аз жаргалтай гэрлэлтийн үндэс суурь болох ухаалаг харилцаа

Ажил хийх замдаа танхимд бие биенээ чимээгүй өнгөрөөж, ганцаардал, жигшүүрт байдалд бууж өгсөн өрөөний хамтрагчид болж доройтсон хосуудын аймшигт түүхийг бид бүгд сонссон. Миний практикт үйлчлүүлэгчид ийм өвдөлттэй холболтыг ихэвчлэн сонсдоггүй, ойлгодоггүйгээс үүдэлтэй байдаг.

Гэр бүлтэй хэн бүхэн өөртэйгээ, магадгүй хамтрагчтайгаа удаан хугацааны туршид хэрхэн яаж харьцаж байгаа тухайгаа ярилцаж магадгүй юм. Гэхдээ бид насан туршдаа харилцаа холбоогоо хэрхэн хадгалах вэ? Гэр бүлээ эхлүүлж байгаа эсвэл живж буй гэр бүлээ аврах гэж найдаж байгаа эсэхээс үл хамааран чадварлаг харилцаатай байх гурван алхамыг энд оруулав.

Өнгөрсөн амьдралаа мэдээрэй

Эцэг эх, асран хамгаалагчдынхаа харилцааны хэв маягийг давтах нь олонтаа тохиолддог. Уйтгартай ээж, ухарсан аав нь харилцаа нь шаардлага тавих, эдгээр шаардлагаас ижил хэмжээгээр зайлсхийх явдал гэдгийг хүүхдүүддээ сургадаг.

Бодисын хэрэглээний гажигтай эцэг эхчүүд хүүхдээ амьдралынхаа эхэн үед насанд хүрэгчдийн дүрд тоглохыг шаарддаг бөгөөд тэдний хэрэгцээ үргэлж бусдаас хамаагүй бага байх болно гэсэн итгэл үнэмшлийг хүүхдүүддээ төрүүлдэг. Бидний анхны харилцааны загваруудын эрүүл мэнд, хоруу чанараас үл хамааран бид тодорхойлж чадахгүй зүйлээ өөрчилж чадахгүй. Идэвхгүй түрэмгийлэл, хямрал бий болгох, зөөлөн илэн далангүй байх зэргээс үл хамааран эцэг эхийнхээ харилцах харилцааны аргыг сурч мэдсэн, дүгнээгүйгээр шалгаснаар бид өөрсдийн харилцааны чиг хандлагыг өөрчлөх боломжтой болно. Бид уур хилэнгээ илэрхийлэх хайраа харамгүй хайрладаг (ээж шиг!) Эсвэл түншүүдээ гомдоох үед хаагдах хандлагаа хүлээн зөвшөөрөх хүчтэй (аав шиг!). Харилцаа холбооны хэв маяг нь зан төлөв, хувь хүний ​​өөрчлөгддөггүй тал биш харин зааварчилгааны бүтээгдэхүүн юм.

Өөрийнхөө бэлгийг мэдэж ав

Үр дүнтэй харилцаа холбоог бий болгоход тулгардаг томоохон саад бэрхшээл бол оролцоогүй байдал юм. Та өнгөрсөн 7 жилийн хугацаанд таныг уурлуулахын тулд хийсэн бүх зүйлийг санаж, ханьдаа одоогийн уур хилэнгээ төрүүлэх тохиолдол хэр олон удаа гарч байсан бэ? Бидний түүхийг ийм уураар шүүсэн хайлт хийсний дараа тухайн нөхцөл байдалтай пропорциональ бус хариу үйлдэл үзүүлж, холболт, процесст итгэх итгэлийг үгүй ​​хийх болно. Хамгийн гол асуудал бол бид өнөө үеийг мэдрэхээсээ илүү өнгөрсөн зүйлээ сайн мэддэг байх явдал юм. Өнгөрсөн гомдлууд нь амилалтын шударга тоглоом болох үед бид өөрсдөдөө болон түншүүддээ хожихгүй нөхцөл байдлыг бий болгодог бөгөөд энэ нь бидний одоогийн мэдрэмжийн хамааралтай гэдэгт эргэлзэх үед ихэвчлэн хийдэг.

Амьсгалах, гарч буй бодол, мэдрэмжийг анзаарч, түүнийгээ орхихыг байнга анхаарч байх нь бидний өнгөрсөн сонголтыг хөндсөн ачаа тээшгүйгээр одоогийн харилцааг шийдвэрлэх боломжийг олгодог.

Хамтрагчаа мэддэг

Гэрлэх гэж байгаа таашаалын нэг бол хэн нэгнийг таньж мэдэх явдал юм. Бид бүгдээрээ энэ төрлийн хүлээн авалт, итгэл үнэмшилд хүрэх хандлагыг мэдэрч байгаа ч сул тал нь түншүүдтэйгээ уулзах хатуу арга барил шаарддаг. 'Үргэлж', 'хэзээ ч' гэх мэт үгс бидний ойлголтонд шингэж, хамтрагчаа яг одоо байгаагаар нь мэдрэхэд хэцүү болгодог. Хэрэв нөхөр маань машинаа түгжихээ үргэлж мартдаг бол би цоожийг нь шалгахыг эелдгээр гуйхаас илүүтэй энэ талаар нь түүнтэй зууралдах байх. Хэрэв эхнэр маань надаас хэзээ ч миний ажлын талаар асуухгүй бол би дэмжлэг хүсэхийн оронд хүнд хэцүү өдрийн дараа би даарч, татагдаж магадгүй юм. Эхнэр нөхрийнхөө ямар байдгийг өөрсдөдөө ярьж өгдөг түүхүүд нь харилцан үйлчлэлийг хэрхэн тайлбарлаж, хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхэд нөлөөлдөг. Түншүүдийнхээ талаар сонирхож байх нь нээлттэй харилцааг дэмжиж, уян хатан таамаглал биднийг бие биенээсээ холдуулдаг.

Яруу найрагч Руми ухаалгаар бичсэн байдаг.

'Даалгавар бол хайрыг эрэлхийлэх биш, харин өөрийнхөө эсрэг тавьсан бүх саадыг хайж, олох явдал юм.'

Эдгээр саадыг арилгахын тулд бид асуудалтай харилцааныхаа хэв маягийг эелдэг, шүүлтгүйгээр эзэмшсэн байх ёстой. Өнгөрсөн түүхүүдээсээ сургамжтай танилцаж, байлцаж дадлагажуулж, түншүүдийнхээ өрөө өргөжиж, өөрчлөгдөх боломжийг олгосноор бид насан туршдаа үргэлжлэх найдвартай, нээлттэй байдлын бат суурийг бий болгож чадна.

Хуваах: