Унших 5 гайхалтай гэрлэлтийн фитнес ном

Гэрлэлтийн фитнес номуудМэдлэг бол хүч чадал гэж хэн нэгэн хэлэхийг та сонссон байх. Энэ мэдэгдэл туйлын үнэн болохыг бид олж мэдлээ. Амьдралынхаа чанарыг сайжруулах зөвлөмж, хэрэгсэл болох хэрэгтэй мэдээллийг олж авах хамгийн найдвартай арга бол ном унших явдал юм.

Тиймээс, хэрэв та болон / эсвэл таны эхнэр / нөхөр бие бялдрын чийрэгжих талаар бодож байсан бол танд тусалж чадах гэрлэлтийн фитнес ном байдаг уу гэж бодож магадгүй юм. Гэрлэлтийн фитнес: Морт Фертелийн феноменал хайрыг төлөвшүүлэх, хадгалах 4 алхам гэсэн ном байдаг. Түүнчлэн хосуудад зориулсан сэтгэл хөдлөлийн фитнесс байдаг: Өдөрт 10 минут илүү сайн харилцаатай байх ба доктор Бартон Голдсмит Гэсэн хэдий ч эхнийх нь гэрлэлтийг цогц өнцгөөс хэрхэн сайжруулах тухай гэрлэлтийн фитнес ном, нөгөө нь сэтгэл хөдлөлийн фитнес уншдаг. Бие махбодийн талаар тусгайлан харьцах хэрэггүй.

Зах зээл дээр та болон таны хань хоёроос маш их мэргэн ухааныг олж авах боломжтой бусад фитнессийн номууд байдаггүй гэсэн үг биш юм. Доор бид хос бүр бие бялдрын чийрэгжүүлэх номын санд нэмэх ёстой гэж үздэг таван жагсаалтыг хавсаргав.

1) Та бол өөрийн биеийн тамирын заал: Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан биеийн жингийн дасгалын Библи (Марк Лорен). Энэ номын талаархи гайхалтай зүйл бол биеийн тамирын зааланд хэдэн тонн мөнгө зарцуулахгүйгээр үр дүнтэй дасгал хийхийг харуулдаг. Үүнээс гадна, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохирсон зөвлөмжүүд байдаг. -Аас ирсэн гол мессежТа бол өөрийн биеийн тамирын заалхамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд энгийн зүйлийг тууштай хийх явдал юм.

2) Өвдөлтгүй нуруунд хүрэх 8 алхам: Нуруу, хүзүү, мөр, хонго, өвдөг, хөлний өвдөлтийг арилгах байгалийн гаралтай шийдэл. (Эстер Гохале). Америкчуудын ойролцоогоор 90 хувь нь зарим төрлийн нурууны өвдөлттэй тулалддаг гэдгийг та мэдэх үү? Нуруу чинь эвгүйрхэх үед дасгал хийх, дотно харьцаатай байх эсвэл биеийн онц байдалдаа ороход хэцүү байдаг. Тийм учраас тэрӨвдөлтгүй нуруу хүрэх 8 алхаммөн манай жагсаалтад багтсан болно. Нуруу (нуруу) нь сайн хэлбэртэй байх үед та биеийнхээ үлдсэн хэсгийг тэнцүү хэмжээнд байлгахад бэлэн байна.

3) Өдөр бүр илүү дээр байх болно: Таны эрүүл, аз жаргалтай байх 365 шинжээч зөвлөгөө (Жессика Кэссити). Та болон таны ханийн хуваарь маш их завгүй байгаа тул уншихад цаг зав гардаггүйг бид ойлгож чадна. Хэрэв үнэхээр тийм бол,Өдөр бүр илүү дээрЭнэ нь үндсэндээ фитнессийн чин бишрэлтэнтэй адилхан бөгөөд энэ нь тухайн жилийн өдөр бүр оюун санаа, бие бялдар, оюун санаанд хэрэгтэй зөвлөмжийг авах болно гэсэн үг юм. Та өглөө шүдээ угааж байхдаа эсвэл өглөөний цайгаа ууж байхдаа уншиж болно; ингэснээр хэлбэр дүрслэх нь хийхэд илүү хялбар болгодог.

4) Хоол судлаач: Бодит хоол хүнс, жинхэнэ шинжлэх ухааныг ашиглан хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасдаг (Darya Pino Rose). Хэрэв та болон таны хань хэдэн фунт стерлинг хийх гэж байгаа бол та хоолны дэглэмийн ертөнцөд маш ихээр өвдөж байгаа бол,Хоол хүнсзүгээр л туслах боломжтой байж магадгүй юм. Энэ нь хэрхэн эрүүл хооллож, эцэст нь жингээ хасах талаар нэг хоолны категорийг орхихгүйгээр авч явах болно. Түүнчлэн жин хасах ерөнхий хөтөлбөртөө хоол хүнс, дасгал хөдөлгөөнийг хэрхэн үр дүнтэй оруулах талаар хэдэн зөвлөгөө өгдөг.

5) Ойн баяр: Модон доторх бүхээгээс гаргадаг энгийн цагаан хоолны жор (Эрин Глисон). Та болон таны хамтрагч нь цагаан хоолтон хүмүүсээс үл хамааран байгалийн цэвэрлэгээ хийхийг хүсдэг эсвэл гэрлэх фитнесийн номонд хоолны ном нэмж оруулахыг хүсдэг.Ойн баяртөгс нэмэлт юм. Энэ нь тарвас моззарелла салатаас эхлээд спаржаусын дартс хүртэлх бүх төрлийн өвөрмөц, амттай жороор бүрэн дүүргэгдсэнтэй холбоотой юм. Нэмж дурдахад зураг, бэлтгэлийн техник бас байдаг. Бүгдээрээ энэ ном зөв хооллож, бие бялдрын чийрэгжилтийн оргил үедээ ороход сэтгэл хөдлөх сайхан арга юм.

Хуваах: