Хамгийн чухал найзтайгаа холбоо тогтоох 6 санаа: Таны хань

Энэ зүйлд

• Таны нөхөрлөл шинээр эхэлж байх үед ямар байсныг санаарай
• Эдгээр анхны сэтгэгдлүүд одоо ч хэвээр байгаа бөгөөд тэдгээрийг дахин нээгээрэй
• Чам шиг нөхөртэйгээ болзоорой
• Та хамтдаа хөгжилдөхөө мартсан уу?
• Бие биенээ идэвхтэй дэмжиж байгаарай
• Тэврэлт хүртэл

Эхнэр нөхөр хоёулаа хамгийн түрүүнд тэднийг нэгтгэсэн зүйлсийн нэг болох хүчтэй найрамдлын мэдрэмжийг мартах нь удаан хугацааны гэрлэлтэнд цөөнгүй тохиолддог. Гэрлэсэн амьдралын жилүүд урагшлах тусам хэн болохыг тань хайрлаж, ойлгуулах гэсэн тэр халуун дулаан мэдрэмж гэр бүл болж буйн онцлох, онцгүй хэсгүүдийн дор буурч болно. Хүүхэд, ажлын стресс, өвчин эмгэг, өдөр тутмын амьдрал гэх мэт зүйлс энэ нөхөрлөлийг булшлах болно. Газар шороогоо нээхэд бага зэрэг ажил шаардагдах боловч хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй юм. Ханьтайгаа дахин хэрхэн нөхөрлөх тухай энд байна.

1. Таны нөхөрлөл эхэлж байх үед ямар байсныг санаарай

Нөхөрлөлийг харилцаандаа эргүүлэн авчрахын тулд үерхсэн эхний өдрүүдээ эргэцүүлэн бодож цаг гарга. Дурсамжийг бадраахад туслахын тулд өөрөөсөө асуух хэдэн асуулт байна.

• Анх чамайг ханьдаа татсан зүйл юу байсан бэ?
• Та энэ хүнд үнэхээр таалагдсанаа анх мэдсэнээ санаж байна уу? (Анхаар: 'таалагдсан' гэдэг нь 'дурласан' гэдгээс ялгаатай!)

Та тэдний талаар юу таалагдсанаа тодорхойлж өгч чадах уу? Нарийвчлалтай байх. Түүнтэй уулзсан эхний шөнө тэр чамайг яаж инээлгэсэн байж болох юм. Эсвэл тэр ярьж байгаа бусад хүмүүст хичнээн анхааралтай ханддаг байв. Эсвэл түүнийг зүгээр л баяр баясгалан түгээх дуртай аз жаргалтай хүн гэж яаж хэлж болох вэ?

2. Эдгээр анхны сэтгэгдлүүд одоо ч хэвээр байгаа бөгөөд тэдгээрийг дахин нээгээрэй

Энэ нөхөрлөлийг сэргээж, ханьтайгаа дахин нөхөрлөхийн тулд удаан хугацааны туршид булшлагдсан эдгээр чанаруудыг хайж олох хэрэгтэй. Эхнэр нөхрөө нэг эсвэл хэдийг нь харуулах үед нь 'барьж' үзээрэй, энэ талаар танд хэлснээ түүнд хэлээрэй. Хэрэв тэр энэ олон жилийн дараа чамайг инээлгэсэн хэвээр байвал дараачийн удаа ширээний хажуугаар онигоо ярих эсвэл хошигнохдоо хошин шогийн мэдрэмжинд нь хичнээн их хайртайгаа хэлээрэй. Хэрэв та сүүлийн хоёр жилд түүний хошигнол руу нүдээ эргэлдүүлж байсан бол үүнийгээ боль. Чи түүнийг анхнаас нь хайрлаж байсан гэдгийг санаарай. Түүнийг сонгосон бүх жижиг зүйлийг хайж эхэл, ингээд л байсаар байх болно.

3. Нөхөртэйгээ яг л гэрлээгүй байгаа шиг болз

Танд хуваарьт огнооны шөнийг тохируулсан байж магадгүй. Гэхдээ та энэ цагийг хүүхдүүд, мөнгө, эсвэл эцэг эх чинь чамайг хичнээн их галзууруулж байгаа талаар ярихад зарцуулдаг уу? Ханьтайгаа ганцаарчлан уулзах нь гайхалтай, гэхдээ нөхөрлөлийг эргээд гэр бүлдээ авчрахын тулд цаг хугацааг зөвхөн хүүхдүүдээс зугтах бус жинхэнэ болзоо шиг ашигла. Бие биенээ тааруулаарай. Ярилцаж байхдаа бие биенээ хар. Энэ цагийг хамтдаа өнгөрөөсөндөө хичнээн их баяртай байгааг хэлэхийн тулд ч гэсэн бие биедээ магтаал хэлээрэй. Бүрэн бэлэн байгаарай - гар утсаа тавь. Хамгийн сайн найзтайгаа үдийн хоол идэж байхдаа яаж аашилдаг тухайгаа бодоод үз дээ: чи түүнийг анхааралтай сонсож, амьдралынх нь талаар холбогдох асуулт асууж байгаа биз дээ? Ханьтайгаа хамт хоол идэж байхдаа ч мөн адил хий. Энэ нөхөрлөлийн мэдрэмж эргэж эхэлнэ!

4. Та хамтдаа хөгжилдөхөө мартсан уу?

Маш олон гэрлэлт цуцалтгүй хэвшмэл байдалд орж, ямар ч эрч хүч, эрч хүчгүйгээр урагшилж, гэр бүл болохын тулд бүх үүрэг хариуцлагын дор тэмцэж байв. Хэрэв энэ бол таны нөхцөл байдал юм бол та гарч, өөртөө хөгжилтэй зүйл хийх хэрэгтэй! Амралтын өдөр бүрийг цэвэрлэх, хүнсний дэлгүүр хэсэх, хүүхдүүдийг янз бүрийн ажилд нь такси барих зэргээр тоглож өнгөрүүлэхийн оронд та хоёрт хөнгөн баяр баясал авчрах зүйл хий. Цаасан шувууг хамт нисгэх гэж оролдох гэх мэт тэнэг зүйл хий. Дараа болзооны үдшийг хошин урлагийн клубт өнгөрөөвөл ямар вэ? Та хоёрыг галзуу хоёр хүүхэд шиг инээлгэх ямар ч зүйл бол эрч хүч өгдөг бөгөөд таны нөхөрлөл нуугдаж байсан газраасаа сэргэхэд тусална.

5. Бие биенээ идэвхтэй дэмжиж бай

Таны эхнэр, нөхөр сүүлийн зургаан сарын турш хийж байсан тэр том дансаа дөнгөж сая л хийчихсэн болохоор бахархаж, гялалзаж гэртээ ирэхэд түүнийгээ тэмдэглээрэй. Зүгээр л “баяр хүргэе, хонгор минь. Намайг ширээн дээр оройн хоол идэж байхад та хүүхдээ сольж болох уу? ”Гэж хэлэв. Энэ бол таны нөхөрлөлийг гүнзгийрүүлэх хурдан арга юм. Та хоёрын аль нэг нь өөрийнхөө өмнөө тавьсан зорилгоо биелүүлэхэд энэ амжилтыг чанга дуугаар хүлээн зөвшөөрөөрэй. Энэ бол найз нөхдийн хийдэг зүйл.

6. Up the Hugs

Мэдээжийн хэрэг, та бэлгийн харьцаанд ордог. Энэ бол гэрлэх хамгийн сайхан хэсгүүдийн нэг бөгөөд найз нөхөдтэйгээ огт хамаагүй зүйл юм. Өдөр бүр нөхөрсөг, нөхөрсөг тэврэлтийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулбал ямар вэ? Тэврэлт бол хамтрагчдаа хичнээн их хайртайгаас гадна ТЭР ТАЛТАЙ байгааг илэрхийлэх гайхалтай арга юм. Тэврэлт бол бие биентэйгээ нөхөрлөхийг мэдрэх мэдрэхүйн арга юм. Тэднийг шүршүүрт ороод гарч ирэхийг нь харахаар том шахах эсвэл 'аяга таваг тавьсанд баярлалаа' гэж хэлэхийг тэврээд чөлөөтэй гарга. Эдгээр тэврэлтүүд унтахынхаа өмнө ямар нэгэн дургүйцлийг хүргэх шаардлагагүй, гэхдээ хэрэв тийм бол энэ нь зүгээр л урамшуулал юм!

Гэрлэлт нь олон нарийн төвөгтэй давхрагаас бүрддэг боловч та эв нэгдлээ байгуулж чадах хамгийн бат бөх үндэс суурь бол нөхөрлөл юм. Энэ бол хамтдаа урт удаан, аз жаргалтай амьдралыг баталгаажуулдаг зүйл юм. Энэ нөхөрлөлийг үе үе гаргаж, дахин асааж байх хэрэгтэй байж магадгүй тул энэ нь таны харилцааг эрүүл саруул, аз жаргалтай байлгах түлхүүр юм.

Хуваах: