Гэр бүл салалтын дараа өөрийгөө олж, амьдралаа сэргээх бодит 6 арга

Энэ зүйлд

• Хүрээлэн буй орчныг өөрчлөх
• Бүтээлч ажил эхлээрэй
• Спортоор хичээллэ
• Бясалгал хий
• Шинэ боломжуудад Тийм гэж хэлээрэй
• Амьдралдаа шинэ зорилго тавь

Ихэнх тохиолдолд гэр бүл салалт нь зөвхөн гэр бүлийг төдийгүй бидний хувийн зан чанарыг сүйтгэдэг. Ялангуяа бид итгэж байсан хүмүүсээсээ гүнзгий сэтгэлээр унах, эсвэл өөртөө хандах зохисгүй хандлагыг тэвчих хэрэгтэй байсан бол.

Хэрэв та үүнийг уншиж байгаа бол одоо салах нь өнгөрсөн үеийн сүүдэр шиг болсон гэдгийг мэдэж ав, цааш явахын тулд та өөртөө хүч чадал олох хэрэгтэй.

Тиймээс, хэрэв та салсны дараа өөрийгөө хэрхэн олох эсвэл салсны дараа амьдралаа хэрхэн яаж сэргээх талаар бодож байгаа бол цаашаа хайх хэрэггүй.

Энэ нийтлэлд бид мартах хамгийн сайн аргуудыг нэгтгэсэн болно тусгаарлах үйл явц болон салалтын дараа өөрийгөө олох . Эдгээрийг бүгдийг нь салалтаас эдгэрэхэд ашиглахыг зөвлөж байна.

1. Орчноо өөрчлөх

Гэр бүл салалтын дараа сэргээн босгох ажилд идэвхтэй алхам хийхээс өмнө ердийн нөхцөл байдлаас хол байх хэрэгтэй болов уу.

Таныг гэр бүл салалтын үеэр хүрээлэн буй орчин - гэр бүл цуцлуулах баримт бичгийг онлайнаар гаргахаас эхлээд шүүхийн гэрчилгээ авахаас эхлээд танд сөргөөр нөлөөлсөн байх.

Ажлын өдрийн дараа гэртээ эргэж очих нь хүртэл урьдынх шиг тийм таатай биш байж магадгүй юм. Тиймээс хэсэг хугацаанд шаардлагатай байна салах үеэр таныг хүрээлж байсан бүх зүйлээс хийсвэр салсны дараа амьдралаа сэргээн босгоход Гэр бүл салалтын дараа өөрийгөө олох хамгийн сайн арга бол аялал юм.

Хэрэв танд гэр бүл салсны дараа гадаадад аялахад үнэгүй мөнгө үлдээгүй бол хөрш муж эсвэл өөр хотод байгаа эцэг эхдээ очих нь нөхцөл байдлыг өөрчлөх, амьдралаа эхнээс нь босгох хүч чадлыг олж авахад тусална.

2. Бүтээлч ажил эхлүүлэх

Бүтээлч байдал нь гайхамшигтай антидепрессант бөгөөд энэ нь бас тусалдаг бидний бодлыг системчилж, гунигт туршлагыг хамгийн бага алдагдалтай даван туулах .

Бүтээлч байдал эдгэрдэг , түүний чиглэл нь огт хамаагүй болно. Та сайхан боов жигнэх, зүүгээр нэхэх, шүлэг бичих боломжтой бөгөөд ингэснээр та эерэг үр дүнд хүрэх болно.

Та өөрийгөө хувь хүн хийх бүтээлч чадвараас хол хүн гэж боддог ч гэсэн, та өөртөө тусалж чадна гэр бүл салалтын дараа өөрийгөө олох бусад хүмүүсийн хөдөлмөрөөр дамжуулан.

Дэлхийн сонгодог уран зохиолын бүтээлүүдийг уншиж, үзэсгэлэн, музей эсвэл гар хийцийн бүтээгдэхүүний үзэсгэлэн худалдаагаар зочилно уу.Энэ нь үзэсгэлэнтэй сайхан хүмүүст хүрч, өөрийгөө эерэг байдлаар дүүргэх арга хэвээр байх болно.

3. Спортоор хичээллэ

Энэ бол зарцуулсан оюун санааны эрч хүчийг сэргээх хамгийн тохиромжтой арга бөгөөд таны биеийг гоолиг болгоход оршино. Гэр бүл салалтын дараа ямар нэгэн спортоор хичээллэх нь сүнс, бие махбодийн аль алинд нь хамгийн сайн эм .

Тоглох нь шинжлэх ухаанаар нэгэнт батлагдсан спорт нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг , алдагдсан тэнцвэрийг сэргээж, өөрийгөө дахин хайрлаж эхэл.

Спортын үйл ажиллагаа таны зуршил болоход энэ нь салалтын дараа өөрийгөө олох хэрэгсэл биш харин та дуртайяа дагаж мөрдөх амьдралын хэв маяг болж магадгүй юм.

4. Бясалгал

Иог ба бясалгал бол үүнийг хийх бас нэг арга юм эрч хүчээ сэргээ , мэдрэлийн системийг тогтворжуулах сурах гадны нөлөөллөөс салах . Таныг дүрэх үед бясалгалын байдал , зөвхөн та болон орчлон ертөнц таны хүссэн бүх зүйлийг хийх болно.

Өөрийгөө дотроосоо харж сур, тэгвэл эдгэрэх замд ороход яг одоо юу хэрэгтэй байгааг ойлгох болно. Нэмж дурдахад сүнслэг дадал зуршил нь түүнд хүрэх арга зам юм өөрийгөө уучлаарай мөн таны хуучин хүн, магадгүй эндээс салсны дараа өөрийгөө олох аялалаа эхлэх хэрэгтэй болов уу.

Мөн үзэх: Гэр бүл салалтын хамгийн нийтлэг 7 шалтгаан

5. Шинэ боломжуудад Тийм гэж хэлээрэй

Маш олон удаа тамын бүх тойргийг үзэж, 'өөрөө хий' гэсэн хууль ёсны хуудсыг бөглөсний дараа бид эвдэрсэн амьдралаараа ганцаараа үлддэг бөгөөд шинэ хүмүүс эсвэл шинэ боломжуудыг оруулахыг хүсэхээ больсон.

Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг та сэтгэлийнхээ төлөв байдлыг сэргээхэд цаг хугацаа шаардагдах боловч аажмаар, бага багаар хийж эхлээрэй. Гэр бүл цуцлуулсны дараа өөрийгөө үнэхээр хайж олохын тулд үгүй ​​гэхийн оронд тийм гэж хэлээд үзээрэй

Энэхүү зөвлөгөө нь гэр бүл салалтын гэрчилгээ авсны дараа нэн даруй шинэ харилцаа холбоо тогтоохыг уриалах биш харин аажмаар шинэ амьдрал эхлүүлэхийг уриалах явдал юм. Зөв хүмүүс яг цагтаа тан дээр ирэх болно, гэхдээ үүний тулд та шинэ боломжуудад Тийм гэж хэлж эхлэх хэрэгтэй.

Танаас ажлаа солих эсвэл өөр хот руу нүүхийг хүсвэл тийм гэж хэл, тийм ээ, коллежийн ангийн хүүхдүүд таньтай уулзахаар урьсан бол шинэ зүйл сурах санал дээр тийм гэж хэлээрэй, тэгвэл таны амьдрал өөрчлөгдөж эхэлснийг мэдрэх болно, мөн үүнтэй хамт таны дотоод байдал.

6. Амьдралдаа шинэ зорилго тавь

Өөрийгөө шинээр хайж олох нь гайхалтай зорилго боловч энэ нь зөвхөн эхлэл юм. Гэр бүл салалтын дараа өөрийгөө олохын тулд та яагаад ийм зүйл хийж байгаагаа, эцэст нь өөрийгөө ямар хүн болохыг харахыг хүсч байгаагаа ойлгох хэрэгтэй.

Үүнийг хийхийн тулд, та хувийн төлөвлөгөө гаргаж, зорилгоо бичих хэрэгтэй . Гэр бүл салалтын дараа өөрийгөө олох нь мөсөн уулын орой боловч танд хамгийн тодорхой төлөвлөгөө, зорилго хэрэгтэй.

Та хэрхэн яаж харагдахыг хүсч байгаагаа, өөртөө ямар зан чанар, дадал зуршлыг бий болгохыг хүсч байгаагаа, юу хийхийг хүсч байгаагаа, мөн өөрийнхөө хамгийн тохиромжтой амьдралыг хэрхэн харж байгаагаа тодорхойл.

Одоо та бодит зорилгоо тодорхойлох хэрэгтэй жишээлбэл, 5 кг жин хасах, эсвэл тодорхой өдөр 100 мянган доллар олох. Зорилгоо тавьсны дараа жинхэнэ хөдөлгөөнийг эхлүүлээрэй .

Иймэрхүү илэрхийлэл байдгийг та мэднэ үү - сэтгэлийн хямрал бол хэтэрхий их завтай хүмүүсийн оношлогоо юм. Бодит үйлдлүүдэд цаг заваа гарга, ингэснээр та аажмаар аажмаар хувирч эхэлснийг анзаарахгүй байх болно өөрийнхөө илүү сайн хувилбар .

Хуваах: