Та болон таны нөхөр өөр хооллох зуршилтай болсон үед хэрхэн яаж харьцах талаар 6 зөвлөгөө

Амьдралынхаа үлдсэн хугацааг хэн нэгэнтэй өнгөрөөх талаар анх төсөөлж байхдаа та бүгд ижил хоолонд дуртай хэн нэгэн болохыг төсөөлж байсан байх.

Энэ зүйлд

• Хоолны дэглэмийн талаар ярилцах
• Сайн үлгэр жишээ үзүүлээрэй
• Аз жаргалтай орчин хайж олох
• Хоёр өөр хоол хийх
• Оройн хоолоо ээлжлэн хий
• Шүүмжилж болохгүй

Тэд орой бүр хавирга идэж болно, магадгүй тэд веган, ургамлын гаралтай, палео, цавуулаггүй, эсвэл нийт нүүрс ус агуулдаг. Харамсалтай нь, таны хоолны сүнсийг олох нь 'Би хийдэг' гэж хэлэх нь тийм ч амар байдаггүй.

Эхнэр нөхөр таньтай адил хооллох зуршилгүй байдаг, ялангуяа орой болгон оройн хоол хийдэг хүнтэй харьцах харьцаанд ороход хэцүү байх болно.

Та хоолны бүтээлч сэтгэлгээгээ сунгах дуртай байж магадгүй, гэхдээ энэ нь та орой бүр хоёр өөр хоол хийхийг хүсч байна гэсэн үг биш юм.

Та болон таны нөхөр өөр хооллох зуршилтай болсон үед юу хийх талаар 6 зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Таны хоолны дэглэмийн зовлон бэрхшээлийн талаар харилцах

Энэ нь таны мэдрэмж, бэлгийн амьдрал эсвэл гал тогооны өрөөнд өрнөж буй зүйлээс үл хамааран харилцаа холбоо нь цэцэглэн хөгжиж буй гэр бүлийн түлхүүр юм.

Харилцаа холбооны хомсдолыг хамгийн ихээр дурьддаг аз жаргалгүй болох нийтлэг шалтгаанууд тэр ч байтугай гэрлэлтээ цуцлуулах.

Мэдээжийн хэрэг, бид оройн хоолонд юу хийх ёстой талаар санал зөрөлдөж, үл ойлголцох нь таны гэрлэлтийг нураах болно гэж хэлээгүй ч энэ нь маш их бухимдлыг төрүүлэх болно.

Эцсийн эцэст, нөхөртөө төвөгтэй хоол хийхэд бүх хүч чадлаа зориулж, түүний талыг сонирхолгүй тавагныхаа хажуу талд аваачихад л хангалттай юм.

Доод шугам - Та оюун ухаан уншигч биш.

Нөхөр чинь чамд хэлээгүй л бол та дуртай эсвэл таалагддаггүй хоолыг нь мэдэхгүй. Цаашид хамт сууж, ямар хоолонд дуртай, дургүй болохоо нээлттэй, илэн далангүй ярилцаарай, ингэснээр ирээдүйд хоолны цаг зав гарахаас сэргийлж чадна.

2. Сайн үлгэр жишээ үзүүлээрэй

Нөхөр чинь жин нэмсэн үү эсвэл эрүүл мэнддээ санаа зовдог эрүүл бус хооллолтын дадал зуршилтай юу? Түүнд чихрийн шижин өвчтэй гэр бүлийн түүх байдаг ч чихэрлэг зүйлээс хол байж чадахгүй байх.

Хэрэв та нөхрөө эрүүл хооллохыг хүсч байвал түүнийг дэмжиж, сайн үлгэр дууриал үзүүлэхийн тулд тэнд байх ёстой. Хэрэв та түүний урд төмстэй чипс уучихсан сууж байвал түүнийг цэвэр хоол иднэ гэж найдаж болохгүй биз дээ?

Судалгаанаас харахад эрүүл дадал зуршлыг хамтдаа хийдэг хосууд дасгал хийхтэй адил эрүүл зуршлаа дагаж мөрдөх нь их байдаг хоёр ба түүнээс дээш жил хамтдаа хийж байгаа л бол.

Хэрэв та болон таны нөхөр өөр хооллох зуршилтай бол нэгдэж болох нэг арга бол сайн үлгэр жишээ үзүүлэх явдал юм. Хэрэв та түүнийг эрүүл хоол идэхийг уриалмаар байвал эхний алхамаа хий.

Энэ нь мөн хүнсний дэлгүүрээс юу худалдаж авахаа үзэх гэсэн үг юм. Хэрэв та чихэрлэг зүйлээ багасгахын тулд хүчин чармайлт гаргахыг хүсвэл гэртээ элсэн чихэргүй жороор эсвэл элсэн чихэргүй хувилбараар жигнэмэг хийж эхлээрэй.

Хүнсний дэлгүүрээс гэртээ боловсруулсан хөнгөн зууш авчрах хэрэггүй. Үүний оронд хөргөгчинд бэлэн амттай амттан элбэг дэлбэг байгаа эсэхийг шалгаарай.

3. Аз жаргалтай орчинг хайж олох

Янз бүрийн хооллох зуршилтай эхнэр / нөхрөө нэгдэж, дунд нь уулзах арга замыг хайж олохыг уриалж байна.

Нөхрөө супер эрүүл хооллогч гэж хэлээрэй. Түүний хамгийн тохиромжтой оройн хоол бол өөх тос багатай, туранхай тахианы хөх, харин нүүрс усандаа дуртай байдаг. Хоёулаа тахиа, ногооны ургамал хийж, харин чанаж идсэн нүүрс усаа авахын тулд шатаасан төмсөө хоолондоо хаяад дундуур нь уулзаарай.

Эсвэл та эрүүл хооллолтын хатуу хэв маягийг баримталж, тэр гадуур хоол идэж магадгүй юм.

Хоолны дэглэм барих 80/20 дүрмийг баримтлан дунд нь уулзана уу. Бие махбодийнхоо хувьд наян хувь нь эрүүл хооллож, амралтын өдрүүдээ хоол хүнсэндээ уух эсвэл согтууруулах ундаагаар баяжуулах хэрэгтэй.

4. Хоёр өөр хоол хийх

Энэ бол яг тохирсон шийдэл биш, гэхдээ энэ бол шийдэл юм.

Та болон таны нөхөр өөр хооллох зуршилтай болох үед шийдвэрлэх нэг арга бол хоёр өөр оройн хоол хийх явдал юм. Энэ нь төвөгтэй санагдаж магадгүй, гэхдээ нэг л мэдэхэд бялуу шиг энгийн зүйл болно.

Хүссэн зүйлээ нэмж хасаарай. Түүнд гоймонтой соус, хажуугийн салаттай zucchini гоймон байхад түүнийг сармис талхны хажуугаар спагетти болгоорой. Энэ нь “хоёр хүний ​​спагеттитэй оройн хоол” гэсэн үндсэн ойлголтыг огтхон ч гаргалгүйгээр биелүүлж байгаа юм.

5. Оройн хоолоо ээлжлэн хийх

Хоёулаа хоолны цагийг үр дүнтэй өнгөрөөж байгааг баталгаажуулах бас нэг сайн арга бол ээлжлэн оройн хоол хийх явдал юм.

Ингэснээр та долоо хоногт ядаж тал хувь нь дуртай хоолоо идэх баталгаатай байх бөгөөд үлдсэн хагас нь ханьдаа шинэ зүйл туршиж, буулт хийх ур чадвараа харуулах болно.

Болзооны үдэш бол хосуудын хувьд ойр дотно болох сайхан боломж юм. Судалгаанаас харахад тогтмол болзооны үдэш хийдэг хосууд магадлал багатай байдаг салах илүү сайн харилцаатай байх чадвартай.

Хоол хийх нь хөгжилтэй бөгөөд хэрэв та үүнийг хосоороо хийвэл ганцаараа болзооны үдэш болох боломжтой тул хоолны цагаа бэлдэхдээ хаббигаа оруулахаас бүү ай.

Ингэснээр тэр дуртай, дургүй зүйлээ илүү томоор хэлж чаддаг. Магадгүй тэр чамайг сонгино хэрчиж байгааг хараад “Та миний хоолноос үүнийг үлдээж болох уу?” Гэж хэлээд байгаа юм болов уу? Түүнийг үйл явцын нэг хэсэг болгосноор та түүнд өөрийгөө илэрхийлэх том дуу хоолойг өгөх болно.

6. Шүүмжилж болохгүй

Та мексик хоолонд дуртай - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - та хангалттай авч чадахгүй байна! Асуудал нь таны хань тэвчихгүй байх явдал юм. Үүний аль нь ч байсан. Тако ч биш! 'Эрүүл ухаантай хүн яаж гуакамолыг үзэн ядаж чадах вэ?' гэж хашгирмаар байна.

Хойшлуул. Ялангуяа таны шүүж байгаа хүн таны нөхөр байхад шүүмжлэх нь тийм ч сайхан биш юм.

Таны хань ижил төрлийн хоолонд дуртай хоолонд дургүй гэж гомдоллох. Жишээлбэл, тэд хааяа пицца, бургер эсвэл бусад хоолонд дуртай бол цэвэр хооллохыг илүүд үздэг гэж хэлээрэй. Та “Би чамайг ийм зүйл идсэн гэдэгт итгэхгүй байна. Энэ нь танд маш муу байна! '

Хошигносон хошигнол, эсвэл бүр сайн санаатай сэтгэгдэл нь нөхрөө өөртөө анхаарал тавих мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Та түүнийг илүүдэл жинтэй гэж бодоод өөх тосны талаар түүнд анхааруулж байна уу гэж тэр гайхаж магадгүй. Энэ нь түүнийг эргэн тойрондоо хооллоход таагүй мэдрэмж төрүүлж магадгүй юм.

Үр дүн нь ямар ч байсан хамаагүй, өөр өөр хооллох зуршилтай байсан ч нөхрийнхөө хоолонд дуртай байхыг хичээгээрэй, хүндэтгэлтэй хандаарай.

Хэрэв та болон таны нөхөр өөр хооллох зуршилтай бол бүү уурлаарай. Энэ бол дэлхийн төгсгөл биш юм. Өөрийнхөө хоолны дэглэмийн талаар илэн далангүй ярилцаж, хооллох зуршилдаа сайн үлгэр жишээ үзүүлж, ээлжлэн оройн хоолоо хий. Энэ нь та болон таны хань ижилгүй хооллох зуршлын талаар нэгдэхэд тусална.

Хуваах: