Хортой харилцааг хэрхэн орхих талаар 6 зөвлөгөө

Хортой харилцааг хэрхэн орхих талаар 6 зөвлөгөө

Энэ зүйлд

Хамтрагч, найз эсвэл гэр бүлийн хэн нэгэнтэй холбоотой эсэхээс үл хамааран хортой харилцааг орхих нь хүний ​​хийж чадах хамгийн хэцүү зүйлүүдийн нэг юм.

Гэсэн хэдий ч энэ нь таны сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн нэг юм. Харилцаа холбоо хордлогын түвшинд хүрсэн, хамгийн оновчтой хувилбарыг хэзээ орхиж байгаа, эсвэл яг ямар алхамуудыг орхиж явахаа олоход хэцүү байдаг.

Харилцаа холбоо харилцан адилгүй байдаг ч, зарим зүйлийг орхиход тустай зүйл байдаг хортой харилцаа .

Хортой харилцааг хэрхэн орхих талаар 6 зөвлөмжийг уншина уу.

1. Явах шийдвэр гаргах

Энэ нь энгийн сонсогдож байна, гэхдээ та явах цаг нь болсон гэсэн шийдвэр гаргах нь хортой харилцаанаас гарах хамгийн чухал алхам юм. Явах гэж байгаагаа шийдэж, энэ харилцаанд болж байгаа зүйлээс илүү сайн зүйл хийх ёстой гэдгээ мэдэж ав.

Таны нөхцөл байдлаас шалтгаалан та хамтрагчтайгаа хамт амьдардаг эсэх, удахгүй удахгүй болох хорт удамтайгаа хүүхэдтэй болох эсвэл удахгүй хортой найзтайгаа үргэлжлүүлэн ажиллах шаардлагатай эсэхээс үл хамааран гарах төлөвлөгөөний онцлог өөрөөр харах.

Гэхдээ аливаа хортой харилцааг орхих нь хангалттай гэсэн шийдвэрээс эхэлж, гарц хайх цаг болжээ.

2. Тусламж хүс

Та явахаар шийдсэний дараа төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд тусламж, нөөц хайх цаг болжээ.

Таныг дэмжиж, шаардлагатай материаллаг дэмжлэгийг үзүүлэх боломжтой найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ холбоо бариарай. Эмчилгээний эмчтэй ажиллах гарахад болон дараа нь явахад тустай байж болох юм.

Хэрэв танд терапевт хандах боломж байхгүй бол хязгаарлагдмал тооны үнэгүй сесс санал болгодог Ажилтанд туслах төлөвлөгөө байгаа эсэхийг ажлын байран дээрээ очиж үзээрэй. Хэрэв танд орон сууц, унаа болон бусад өдөр тутмын хэрэгцээний тусламж хэрэгтэй бол орон нутгийн эсвэл төрийн үйлчилгээ байгаа эсэхийг судлаарай.

Хамгийн гол нь танд дэмжлэгийн сүлжээ байгаа эсэхээ шалгаарай. Хортой хүмүүс хохирогчоо дэмжлэгийн эх үүсвэрээс салгах дуртай. Тиймээс, таны дэмжлэгийн сүлжээг тойрон хүрээл.

3. Гарах нь өвдөх болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр

Хэдийгээр та хортой харилцааг орхиход бэлэн байгаа ч гэсэн салах нь гэмтэх болно

Энэ баримтыг хүлээн авч, шаналал, уйтгар гунигийг мэдрэх зөвшөөрлийг өөртөө олго. Ихэнхдээ а хортой хамтрагч , найз, тэр ч байтугай гэр бүлийн гишүүн нь хүний ​​амьдралын гол сэдэв болж чаддаг.

Тиймээс харилцаанаас гарах нь эргэлзээгүй хохирол учруулах болно. Гэхдээ ийм алхам богино хугацаанд ч гэсэн өвдөх магадлалтайг үл харгалзан өөртөө хамгийн сайн зүйлийг хийх хүсэлтэй, чадвартай гэдгээ өөртөө үнэлээрэй.

4. Гаргаарай

Үүнийг гаргаарай

Өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлэхийн тулд өөртөө аюулгүй зай гаргаж өг. Энэ нь тэмдэглэл хөтлөх, блог хөтлөх, зураг зурах, итгэмжлэгдсэн найз эсвэл мэргэжлийн хүнтэй ярилцах зэрэг байж болно. Уур, уйтгар гуниг, уй гашуу, баяр хөөр, найдвар, цөхрөл гэх мэт сэтгэл хөдлөлөө бүрэн дүүрэн илэрхийлэх боломжийг өөртөө олго.

Шаардлагатай хэмжээгээр уйлах эсвэл хүссэнээрээ инээх. Мэдрэмжийг хадгалах эсвэл үгүйсгэх нь таны эдгэрэх цаг хугацааг нэмэгдүүлдэг.

Дасгал хөдөлгөөн, ялангуяа цоолтуурын цүнх ашиглах эсвэл бүжиглэх гэх мэт эрч хүчтэй дасгалууд нь маш сайн чөлөөлөлт болно. Энэ бол хортой харилцааг хэрхэн орхиж, үр дагаврыг хэрхэн даван туулах талаархи хамгийн сайн зөвлөмжүүдийн нэг юм.

5. Ашиг тусын талаар бод

Энэ нь тэнэг сонсогдож байгаа ч хортой хүнийг орхисны ач тусын талаар бод. Тэд таныг хэзээ ч хийхийг зөвшөөрдөггүй, эсвэл чамайг хийхээр муухай сэтгэгдэл төрүүлдэггүй одоо та юу хийж чадах вэ? Энэ нь орон дээр диагональ унтах, пиццанд анчо захиалах зэрэг хөнгөн, эсвэл гадаадад аялах, найз нөхөдтэйгээ зугаалах зэрэг ноцтой байж болно.

Хийж чадах бүх зүйл, цаашид хийхгүй, хийхгүй зүйлсийнхээ жагсаалтыг өөртөө гаргаж, энэ хортой харилцаа холбоогүйгээр таны амьдрал сайжирна.

Үүнийг олон удаа уншаарай. Та гэрийнхээ эргэн тойрон дахь шуудангийн тэмдэглэл дээр өөртөө сануулга оруулах, эсвэл шуудангаар ил захидал дээр өөртөө сануулга илгээх боломжтой.

6. Өөрийгөө эмчлэх цаг гарга

Чи өөрөө салж, хортой харилцааг орхисон ч гэсэн танд эдгэрэх цаг хугацаа хэрэгтэй болно. Хорт уялдаа холбоо, салалтын зовлонгоос үүдсэн хохирлыг арилгахын тулд өөртөө цаг гарга.

Ганц хоёрхон хоног байсан ч болж өгвөл ажлаасаа чөлөө ав.

Өөртөө аятайхан сонсогдох хоол идэж, шаардлагатай хэмжээгээр амрах, өөртөө сайн сайхан байхыг зөвшөөр. Бие бялдрын дасгал, дасгал хөдөлгөөн, гадаа өнгөрөөх цаг хугацаа нь найз нөхөдтэйгээ өнгөрөөх, хайртай гэрийн тэжээмэл амьтантайгаа зугаалах, дуртай хоббитой болох зэрэгт тус болно.

Чи эмчлэх болно. Энэ нь зөвхөн өөрийн цаг хугацаанд л тохиолдох болно.

Хортой харилцааг хэрхэн орхих талаархи эдгээр зургаан зөвлөмжийг хэрэгжүүлээд үзвэл хорт хавдрын өвчнийг хүндээр тусгаж, түүний үр дагаврыг даван туулах нь танд хэр хялбар болохыг олж мэдэх болно.

Хуваах: