Нарциссисттай гэрлэх 7 үр нөлөө - Бэлэн тооцоологчид
Энэ зүйлд
- Энэ нь амаргүй байх болно
- Та эрүүл ухаандаа эргэлзэж магадгүй юм
- Та ганцаардлын мэдрэмжийг олж авч эхэлдэг
- Та урам зоригоо алдаж эхэлдэг
- Та наркиссист шаардсан бүх зүйлд бууж өгдөг
- Бүр байхгүй алдаануудаа ч гэсэн та илүү сайн мэддэг байх
- Итгэлцлийн асуудал
- Нарциссист таныг хянах чадвартай байх болно
- Сэргээх алхамууд
- Өөрийгөө уучлаарай
Бүгдийг харуулах
Нарциссисттай гэрлэсний үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц бөгөөд хүний амьдрах замд хүндээр тусдаг.
Нарцисисттай гэрлэвэл худал хуурмаг байдал, үнэ цэнийг бууруулж, доромжилж, доромжлох хандлагатай гэсэн үг юм. Нарцисисттай гэрлэснээс хойш сэргэх нь хэцүү боловч энэ нь боломжтой юм. Энэ нийтлэлд гарсан бэрхшээлийг даван туулах стратеги нь туслах болно.
Энэ нь амаргүй байх болно
A-ээс сэргээх салалт эсвэл а харилцаа хялбар биш.
Гэхдээ нарцисисттай гэрлэснээс хойш сэргэх нь бүр хэцүү байдаг. Ихэнхдээ итгэлцлийн асуудлаас болж эрүүл харилцаатай харьцуулбал нарциссист харилцааг сэргээх нь илүү хэцүү байж болох юм.
Нарциссисттай харилцах харилцааны талаар эргэцүүлэн бодох нь хэцүү байдаг; 'бүх зүйл худлаа байсан уу?' гэж асуухаас өөр аргагүй юм.
Та үлгэрийн шинж тэмдгүүдийг бүгдийг нь хэрэгсэхгүй болгосон байх; та ханьдаа хайртай байсан тул улаан тугуудыг үл тоомсорлож байсан байх.
Таны нөхцөл байдлын цар хүрээ, үүнээс зайлсхийх боломжтой байсан нь өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө гутаахтай холбоотой мэдрэмжийн асар том давалгааг авчирч магадгүй юм.
Гэхдээ та ганцаараа биш; энэ бол мансууруулагчтай гэрлэсний ердийн хариу үйлдэл юм. Сэргээх эхний алхам бол энд дурдсанчлан энэхүү хариу үйлдлийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Нарциссисттай гэрлэсний үр нөлөө
1. Та эрүүл ухаандаа эргэлзэж магадгүй
Найз нөхдийнхөө бүрэн бүтэн байдалд эргэлзэх мэдрэмж төрж магадгүй юм гэр бүл Хэрэв та хоёрын хооронд хүүхдүүд эсвэл харилцан нөхөрлөл байвал хэцүү байж болох таны narcissistic ханийн тухай.
2. Та ганцаардлын мэдрэмжийг олж авч эхэлдэг
Та чухал хүндээ итгэж чадахгүй, тэгвэл яаж шинэ харилцаа холбоо тогтоож чадах вэ?
Та ямар ч үнэ цэнийг мэдэрдэггүй. Шийдвэр гаргах тухайд та өөртөө итгэх итгэлээ алдаж эхэлдэг.
3. Та урам зоригоо алдаж эхэлдэг
Та ямар ч хэцүү даалгаврыг биелүүлэх гэсэн тэр баяр хөөрийг алдаж эхэлдэг. Хэрэв та харилцаа холбоогоо үргэлжлүүлж байгаа бол та бүх амжилтаа narcissist-т өртэй юм шиг сэтгэгдэл төрж магадгүй юм.
4. Нарциссист шаардсан бүх зүйлд та бууж өгдөг
Та мөн бусад хүмүүсийн хэрэгцээ, хэрэгцээ хоёрын хоорондох зөрүүг мэдэрч эхлэх болно.
Магадгүй та нар narcissist-ийн шаардлагад бууж өгч дассан байх. Сэргээх явцад та хэцүү байж болох тэр сэтгэлгээнээсээ татгалзаж сурах болно.
5. Та байхгүй алдаагаа ч гэсэн өөрийнхөө алдааг илүү сайн мэддэг байх
Таны оруулсан хувь нэмрийг үнэгүйдүүлсэн тул үргэлжлүүлэн үнэгүйдүүлж магадгүй юм.
Өөрийн алдаа, алдааг, тэр ч байтугай байхгүй алдааг ч илүү сайн мэддэг байх. Та одоо зуршил болсон narcissist-ийн шаардлагад нийцүүлэн өөрийгөө хэвэнд нь хэвшүүлж хэвшжээ.
Өөрийгөө олохын тулд өөрийгөө давтан сургахад цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдана. Өөрийнхөө хэрэгцээг хэрхэн хангах эсвэл өөрийгөө нэгдүгээрт тавихаа мартсан байх магадлалтай.
6. Итгэлцлийн асуудал
Таны бусдад эсвэл өөртөө итгэх чадвар туйлын доогуур байх магадлалтай.
7. Нарциссист таныг хянах чадвартай байх болно
Нарцисисттай гэрлэснээс хойшхи урт хугацааны үр дагавар нь таныг олон талаар сул дорой байдалд хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь гэмтлийн туршлага байж болно.
Сэргээх алхамууд
Гэмтлийн бүх туршлагын нэгэн адил та нөхөн сэргээх боломжтой.
Үүнийг хийхийн тулд хүсэл эрмэлзэл, тууштай мэдрэмж шаардагдах боловч та наркиссисттай гэрлэсний үр нөлөөг арилгаж чадна.
Энэ талаар танд туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав
Өөрийгөө уучлаарай
Сэргээх эхний алхам бол өөрийгөө уучлах явдал юм.
Өөрийгөө уучилснаар та өөрийнхөө эрх болох амьдралдаа урагшлах боломж, эрх чөлөөг өгдөг. Энэ нь байсан зүйл байсан бөгөөд одоо өөрийгөө чөлөөлж, өөрийгөө уучлах нь аюулгүй юм. Энэ нь таны буруу биш гэдгийг санаарай.
Ерөнхий зүйл бүү хий
Нарциссист эхнэр, нөхрөөсөө салсны дараа шинэ харилцаанд ороогүй байсан ч гэсэн ерөнхий шүтлэг, мэдэгдэл хийх, ерөнхий итгэл үнэмшилтэй болоход хялбар байдаг. 'Бүх эрэгтэй / эмэгтэйчүүд хүчирхийлэлд өртдөг' эсвэл 'бүх эрэгтэй / эмэгтэй хүмүүс манипулятор хийдэг.'
Ийм зүйл тохиолдохыг анзаарах нь чухал бөгөөд хойш нэг алхам ухарч, нэг муу туршлага нь гашуун зүрхнээс өөрийгөө чөлөөлөх ямар ч боломжийг устгах ёсгүй гэдгийг өөртөө сануулаарай.
Оюун ухаанаа ухамсарлах замаар хоргүйжүүлэх
Таныг narcissistic түншийн хүрээнд амьдарч байх үед таны бүх хүчин чармайлт, ололт амжилт нь тэдэнд таалагдахад чиглэгдэж байсан байх.
Нарциссисттай тогтоосон харьцаанаас үүдсэн бүх хоруу чанараас салж сэтгэлээ хоргүйжүүл.
Бүх өвдөлтийг намдаахын тулд чадах бүхнээ хий, эцэст нь бие даан амьсгал. Таны ашиглаж болох арга бол анхааралтай байх явдал юм.
Оюун ухаан гэдэг нь таны мэдрэмж, бодол санаа, бие махбодийн мэдрэмжийг өнөө үед анхаарлаа хандуулж, хүлээж авахыг хэлнэ. Энэ бол урьд өмнө тохиолдож байсан зовлон зүдгүүрээсээ салж эхлэх эмчилгээний арга юм.
Тэмдэглэл хөтлөх, бясалгал хийх зэргээр оюун ухаанд хүрэх аялалаа эхлүүлж болно.
Хатуу байж болох юм, учир нь таны булшлахыг илүүд үздэг зарим шархыг дахин нээж магадгүй боловч булсан шарх нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул үүнийг ухаж төнхөөд сайн эмчлэх нь дээр. Хэрэв танд уйлах хэрэг гарвал уйл. Хэрэв та уурлах хэрэгтэй гэж бодож байвал уурла.
“Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та ойлгох болно. Үргэлжлэх зүйл, үргэлжлэх хугацаа; үгүй, болохгүй. Цаг хугацаа ихэнх зүйлийг шийддэг. Цаг хугацаа шийдэж чадахгүй байгаа зүйлийг та өөрөө шийдэх хэрэгтэй. ” - Харуки Мураками
Эдгээр нь сэтгэл хөдлөлийг суллах хэрэгтэй бөгөөд тэд өнгөрөх болно. Тэднийг явуул.
Хуваах:
