Гэр бүл салалтыг зохицуулах, түүнийг даван туулах 8 үр дүнтэй арга

Энэ зүйлд

• Таны гэрлэлт дууссан гэдгийг хүлээн зөвшөөр
• Өөртөө амархан байгаарай
• Сэтгэлийнхээ талаар ярилцаж, хуваалцаарай
• Хуучин хүнтэйгээ зөрчилдөхөөс зайлсхий
• Өөртөө анхаарал тавиарай
• Шинэ туршлага, сонирхлыг судлах
• Ярьж, сонсож, хүүхдүүдээ үргэлж тэнд байх болно гэдэгт итгээрэй
• Өөрийнхөө болон хүүхдүүдийнхээ амьдралын хэв маягийг хэвийн байлгахыг хичээ

Гэр бүл салалт бол хэний ч амьдралын хамгийн хэцүү шийдвэрүүдийн нэг юм. Энэ үйл явц нь маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт, эрч хүч шаарддаг төдийгүй таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм.

Урьд нь үерхэж байсан хүнээ орхих хэрэгтэй гэсэн бодол шингэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд, таны бодол санаанд ноцтой нөлөөлж, өдрийн турш бүтээмжтэй ажиллахаас сэргийлж, асар их уйтгар гуниг, гомдолд автдаг.

Бараг тухай Нийт гэрлэлтийн 50% нь салалтаар төгсдөг , саяхны хийсэн судалгаагаар. Энэ нь улам бүр олон хүмүүс энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулж, нүүхэд нь туслах арга замыг шаарддаг гэсэн үг юм.

Гэр бүл салалтыг хэрхэн зохицуулах талаархи хамгийн сайн 8 аргыг дор жагсаав. Хэрэв та одоо ижил төстэй үе шаттай байгаа бол үргэлжлүүлэн уншиж байгаарай.

1. Гэрлэлт дууссан гэдгийг хүлээн зөвшөөр

Энэ бол хүссэн ч, хүсээгүй ч залгих хэрэгтэй хатуу эм юм.

Энэ нь таныг уйтгар гунигтай, будлиантай, бухимдалтай болгох боловч гашуун үнэн бөгөөд үүнийг хурдан хүлээн авах тусам та илүү сайн мэдрэмжийг авах болно. Аажмаар ийм мэдрэмжүүд арилж эхлэх бөгөөд энэ салалт яагаад танд болон таны хуучин хүмүүст чухал зүйл болсныг олж мэдэх боломжтой болно.

2. Өөртөө амархан байгаарай

Хэрэв та өөрийгөө дорд үзэж, амьдралын өдөр тутмын үйл ажиллагаанд оролцохыг хүсэхгүй байвал зүгээр юм.

Завсарлага аваад бодлоо цэвэрлэ. Өөрийгөө хэт их ажиллуул, эсвэл хүсээгүй зүйлээ хийхийг бүү хий. Хэрэв та ажил дээрээ бүтээмж муутай бол зүгээр, гэхдээ үүнийг зуршил болгож болохгүй гэдгийг санаарай.

3. Сэтгэлийнхээ талаар ярилцаж, хуваалцаарай

Энэ хугацаанд ганцаараа байхаас зайлсхий. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаж, сэтгэлээ хуваалц.

Та үүнтэй ижил төстэй нөхцөл байдлын хүмүүсийн дунд байхын тулд дэмжих бүлэгт нэгдэж болно. Энэ нь танд сөргөөр нөлөөлөх тул өөрийгөө битгий тусгаарла. Хэцүү үед тусламж эрэлхийлэх нь зүгээр юм.

4. Хуучин хүнтэйгээ зөрчилдөхөөс зайлсхий

Энэ хугацаанд таны хүсч буй хамгийн сүүлийн зүйл бол хуучин хүнтэйгээ илүү төвөгтэй зүйл хийх явдал юм.

Хуучин ханьтайгаа эрх мэдлийн төлөө тэмцэл, хэрүүл маргаанаас зайлсхий. Хэрэв хэлэлцүүлэг ширүүн эргэлттэй байвал тайвшрах эсвэл зүгээр л холдохыг хичээ.

5. Өөртөө анхаарал тавь

Гэр бүл салалтыг хэрхэн яаж зохицуулах талаар бодож байхдаа өөрийгөө сэтгэлзүйн хувьд ч, бие бялдрын хувьд ч оновчтой байдалд байлгах нь чухал юм.

Өөртөө төдийгүй бие махбоддоо сайн байгаарай. Тайвширч, дасгал хийж, сайн идээрэй. Үүнийг даван туулахын тулд согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис, тамхи бүү хэрэглээрэй. Энэ нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно. Цаашилбал, нааштай бодоорой! Аливаа зүйл яг одоогийн байдлаар байгаа бөгөөд энэ нь сайжирна гэдгийг өөртөө сануул.

6. Шинэ туршлага, сонирхлыг судлах

Энэ нь танд таалагдах зүйлдээ цаг заваа зориулахад тохиромжтой цаг байж болох юм.

Хүсэл тэмүүлэлтэйгээ дахин холбогдоорой, эсвэл шинэ туршлагыг туршиж үзээрэй.

Магадгүй бүжгийн дугуйланд явах эсвэл төгөлдөр хуур тоглож сурах, сайн дурын ажил хийх, шинэ хоббитой болох. Муу өдрүүдийг мартаж, илүү сайхан дурсамж хуримтлуулахад туслах шинэ хүмүүстэй танилц.

Мөн үзэх: Гэр бүл салалтын хамгийн нийтлэг 7 шалтгаан

7. Ярьж, сонсож, хүүхдүүдээ үргэлж тэнд байх болно гэж тайвшруул

Гэрлэлтээс гадуур хүүхэдтэй болж магадгүй. Энэ нь танд хичнээн хэцүү байсан ч таны хүүхдүүдэд ч мөн адил хэцүү байж магадгүй юм.

Тэд гэр бүлээ цуцлахыг, эцэг эхээ салахыг хүсч, эцэг эхийнхээ аль нэгтэй нь хамт амьдрахын аль нэгийг нь сонгохыг харахтай адил зүйл тохиолдож магадгүй юм.

Тэд өөрсдийнх нь буруу биш гэдгийг мэдэж, санаа зовж буй асуудлыг нь хөнгөвчилж, хариултдаа шууд хариулаарай. Түүнээс гадна, хүүхдүүд тань танд үргэлж найдаж чадна гэдгээ мэдэж байгаарай.

8. Өөртөө болон үр хүүхдийнхээ амьдралын хэв маягийг хэвийн байлгахыг хичээ

Өдөр тутмын хэв маягаа хэвийн байлгах нь гэр бүл салалтаас сэрэмжлэх хамгийн сайн арга юм.

Өдөр тутмын өдөр тутмын ажлуудаа үргэлжлүүлэн хийж, хүүхдүүдээ ч мөн адил хэв журмыг дагаж мөрдөөрэй. Өдөр тутмын болон долоо хоногийн дэглэмийг аль болох тогтвортой байлга. Үүнээс гадна, энэ нь хүүхдүүдийнхээ төлөө өмнөх хүмүүстэйгээ харилцан сахилгын хэв маягийг боловсруулахад тусалж магадгүй юм.

Эдгээр аргууд нь маш их тус болох боловч өөрчлөлт аажмаар ирнэ гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Та энэ хугацааг гэнэт алгасаж чадахгүй тул бүгдийг туулах хэрэгтэй болно. Таны хийх ёстой зүйл бол энэ гэр бүл салалтыг таны амьдралыг тасалдуулахгүй байх, харин цаг хугацаа, хүч чармайлтаа өөртөө таалагдах зүйлд зориулах явдал юм.

Хуваах: