Эрүүл, тогтвортой харилцааг бий болгох 9 зөвлөмж

Энэ зүйлд

• Та хоёулаа тогтвортой хүмүүс
• Та болон таны түнш үндсэн түвшинд нийцтэй байдаг
• Та эрүүл байдлаар санал зөрж байна
• Та хоёр бие биенээ эрэмбэлдэг
• Та өдөр бүр бие биедээ талархлаа бага багаар илэрхийлдэг
• Та харилцаанд чин сэтгэлээсээ ханддаг
• Та хоёрын хооронд итгэлцлийн үндэс суурь бий
• Та бие биенээ бүрэн хүлээн зөвшөөрдөг
• Та бие биенийхээ оюун санааны хөгжилд хувь нэмрээ оруулдаг

Эрүүл харилцаа бол тогтвортой харилцаа юм. Бид бүгдээрээ нэг өдөр муур, нохой шиг зодолддог, харин нөгөөдөр нь шинээр гэрлэсэн хүмүүс шиг омогтой байдаг хосуудыг мэддэг. Тэд салалтын ирмэг дээр байгаа эсвэл сонссон бүх хүмүүст шинэ хайрынхаа талаар сайрхаж байна.

Эдгээр хосууд тогтвортой харилцаатай байдаггүй; тэдний түншлэл урт хугацааны шинжтэй байдаггүй, эсвэл жүжиглэх, нулимс цийлэгнэх, аз жаргалгүй байх зэрэг нь ховор тохиолддог. Хоёр туйлт харилцаатай байх нь хэнд ч таалагддаггүй. Энэ нь танд сэтгэлийн түгшүүр, айдас, аюулгүй байдлыг мэдрүүлж чадна. Бид бүгд найрсаг, хайраар дүүрэн, аюулгүй байдлыг мэдрүүлдэг харилцаанаас эдлэх эрхтэй. 'Тогтвортой' гэдэг нь 'уйтгартай' гэсэн үг биш юм. 'Тогтвортой' нь сэтгэл ханамжтай, амьдралыг сайжруулж, хүчтэй, хайр сэтгэлийн харилцааны үндэс суурь болдог.

Тогтвортой харилцаа тогтооход туслах 9 хэрэгтэй зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Та хоёулаа тогтвортой хүмүүс

Тогтвортой харилцааг бий болгохын тулд хоёр түнш өөрсдөө тогтвортой байх хэрэгтэй. Энэ нь тэд өөрсдийгөө бие даасан насанд хүрсэн хүн болгохын тулд идэвхтэй ажиллаж байсан гэсэн үг юм. Тэд амьдралын чухал хичээлүүдийг сурч, нэгтгэсэн. Хэрэв тэдэнд шийдэгдээгүй асуудал байгаа бол эмчилгээ эсвэл итгэмжлэгдсэн багштай хамтран эдгээр аргаар ажилласан болно. Тэд сэтгэл хангалуун, баялаг амьдралыг бий болгосон. Тогтвортой хүмүүс цугларвал дараах харилцаа угаасаа тэнцвэртэй байдаг.

2. Та болон таны түнш үндсэн түвшинд нийцтэй байдаг

Тогтвортой харилцааг бий болгох эсвэл хадгалах нь түншүүд хоёулаа нийтлэг үндсэн үнэт зүйлийг хуваалцах шаардлагатай болдог.

Энэ нь тэд мөнгө, улс төр, гэр бүл, боловсрол, үнэнч байдал, хүйс, түүний давтамж, эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, тамхи татах зэрэг амьдралын хэв маягийг хэрхэн үзэх талаар зарим чухал зүйл дээр санал нэгддэг гэсэн үг юм.

Эдгээр цэгүүдийн аль нэг дээр зөрчилдөж байгаа хосууд харилцаандаа үрэлттэй болж, тогтворгүй байдал үүсгэдэг. Жишээлбэл, та бие махбодоо эрүүл аргаар эмчлэх нь чухал юм шиг санагддаг. Та байнга дасгал хийдэг, боловсруулсан хоол хүнснээс хол байж, тамхи татдаггүй. Хэрэв та өдөржингөө тамхи татдаг, чихрийн баар иддэг хамтрагчтай бол энэ нь таны харилцааг тогтвортой байлгах мэдрэмжийг төрүүлэхгүй байх болно. Таны үндсэн амьдралын хэв маяг нь сөрөг хүчин юм. Тогтвортой харилцааг хадгалах нь энэ тохиолдолд хэцүү байх болно.

3. Та эрүүл байдлаар санал зөрж байна

Тогтвортой харилцаатай хосууд найрсаг, хүндэтгэлтэй харьцдаг.

Тэд зодолдохдоо бие биенээ шүүмжлэх эсвэл урьд нь гаргасан алдаануудаа ярихаас зайлсхийдэг. Тэд сэдэвтэйгээ зууралдаж, бие биенийхээ талыг сонсдог. Тэд бие биенээ тасалдалгүйгээр өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олгодог.

Тэд санал зөрөлдөөний эх үүсвэрийг нөгөө тал нь хэрхэн олж хардагийг ойлгохын тулд шаргуу ажилладаг. Тогтворгүй харилцаатай хосууд бие биенээ яагаад зөв, нөгөөдөх нь буруу болохыг харуулахыг хичээдэг. Тэд хамтрагчаа хаадаг эсвэл өөрсдийгөө хаадаг тул хэлэлцүүлэг шийдэл рүү шилжихгүй. Тэд “амаа тат!” Гэх мэт нэр томъёогоор бие биенээ үл хүндэтгэдэг. эсвэл 'Та юу ч зөв хийж чадахгүй!' Тэдний маргаан тойрог тойрон эргэлддэг бөгөөд нэг хүн бүх хашгирч, хашгирч байгаад эцэж цуцдаг болохоор л дуусдаг.

4. Та хоёулаа бие биенээ эрэмбэлдэг

Өдөр өнгөрөх тусам таны бодол санаа түнш рүү чиглэнэ. Хэрэв танд том шийдвэр гаргах бол хамтрагчтайгаа зөвлөлдөөрэй. Та өөрийн төсөл, төлөвлөгөөний талаар түншийнхээ саналыг авна. Таны түншийн аз жаргал, сайн сайхан байдал нь таны хувьд хамгийн чухал асуудал юм.

5. Та өдөр бүр бие биедээ талархлаа бага багаар илэрхийлдэг

Харилцаагаа эрүүл, тогтвортой байлгахын тулд хамтрагчдаа хичнээн их хайртайгаа, амьдралд тань талархаж явдагийг нь сануулах арга замыг олдог. Түүний өглөөний эхний аягыг кофе чанахаас эхлээд орой унтахаас өмнө хүзүүндээ гайхалтай массаж хийлгэхээс эхлээд та бие махбодийн хүрэлцээ, аман болон бичгийн харилцаа, хайрын зөөлөн, гэнэтийн үгээр дамжуулан талархлаа илэрхийлдэг.

6. Та харилцаанд чин сэтгэлээсээ ханддаг

Та хоёулаа гэрлэхээсээ өмнө салах нь хэзээ ч сонголт болохгүй гэж тохиролцсон. Энэхүү мэдлэг нь таны харилцааны тогтвортой байдлыг бий болгож, бартаатай нөхөөсний үеэр ч гэсэн та үргэлж бие биедээ найдах болно гэдгийг мэдэх хэцүү үеийг даван туулах боломжийг танд олгоно.

7. Таны хооронд итгэлцлийн үндэс суурь бий

Тогтвортой харилцаа нь итгэлцлийн үндэс суурь дээр байрладаг. Та болон таны түнш 100% шударга, бие биетэйгээ чин сэтгэлээсээ харьцдаг. Та хоёрын хооронд атаа жөтөө гэж байхгүй. Та бие биетэйгээ нээлттэй, эмзэг, жинхэнэ байж болно. Түнштэйгээ хуваалцах ямар ч айдас, сэтгэл хөдлөлөөс үл хамааран тэр чамайг үргэлж хайрлаж, халамжлах болно гэдгийг та мэднэ.

8. Та бие биенээ бүрэн хүлээн зөвшөөрдөг

Тогтвортой харилцаатай хосууд бие биенээ яг одоо байгаагаар нь, яг одоо өнөөдөр хүлээж авдаг. Тэд нөгөөгийнхөө чадавхид дурлаагүй, харин тэд нөгөөдөө байгаагаар нь дурлажээ. Бие махбодийн өөрчлөлт, өвчин эмгэг, амьдралын бэрхшээлүүд харилцаанд ямар ч өөрчлөлт гарсан ч гэсэн та хоёулаа хүлээн зөвшөөрч, бие биенээ 'өөртэйгөө хүсч байсан' түнш болгон өөрчлөх гэж хичээх хэрэггүй.

9. Та бие биенийхээ оюун санааны хөгжилд хувь нэмрээ оруулдаг

Та хоёулаа үргэлжлүүлэн хүн болж өсч хөгжихийг эрмэлздэг. Та бие биенийхээ оюун санааны сайн сайхан байдалд хөрөнгө оруулалт хийдэг. Та урагшлах явцдаа сурч мэдсэн амьдралын сургамжаа бие биетэйгээ хуваалцаж, түншийнхээ өмнөөс нь тавьсан бэрхшээлийг даван туулах үед та алга ташиж байна. Та хоёулаа амьдрал, хайрын бэлэг үнэ цэнэтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, эдгээрийг хэзээ ч энгийн зүйл мэт хүлээж авахгүйн тулд үүнийг оюун санааныхаа тэргүүн эгнээнд байлгадаг.

Хуваах: