Үүрд ​​мөнхөд хайрлаж чадах уу? Хамт байх 8 зөвлөмж

Үүрд ​​мөнхөд хайрлаж чадах уу?

Энэ зүйлд

Жинхэнэ хайр үүрд мөнхөд оршдог. Энэ бол сайхан мэдрэмж, гэхдээ энэ нь үнэн байж болох уу? Хамт гэр бүл салалтын хувь 40 хувийн хязгаарт мөлхөж, хүмүүс байнга өөрчлөгдөж, өөрчлөгдөж байдаг, хосууд хамтдаа өөрчлөгдөх боломжтой юу? Хайр жинхэнэ ёсоор үүрд мөнх байж чадах уу?

Хайр үргэлжлэх болно, гэхдээ та эрүүл энх, аз жаргалтай харилцаагаа хадгалахад бүх хүчээ дайчлахад бэлэн байгаа бол л болно. Хосууд хайр сэтгэлээ шинэлэг байлгахын тулд цаг зав, эрч хүчээ зориулж, өөр хоорондоо шинэ, сонирхолтой байдлаар нээх ёстой, ингэснээр л хайр үүрд мөнхөд оршиж чадна.

Хэрэв та амьдралынхаа хайрыг олж мэдсэн бөгөөд үнэхээр хайрлаж чадах юм бол гэж гайхаж байгаа бол энэ нийтлэл танд зориулагдана. Таны гэрлэлт насан туршдаа үргэлжлэх эсэхийг баталгаажуулах 8 аргыг судалж байна.

1. Харилцаа холбоогоо хэзээ ч битгий зогсоо

Гэр бүлээ удаан хугацаанд үргэлжлүүлэхэд чиглэсэн харилцааны хамгийн том зөвлөмж бол харилцааны шугамыг нээлттэй байлгах явдал юм.

Хосууд бие биендээ айдас, найдвар, санаа зовнил, хувийн түүхээр ирэх боломжтой байх ёстой. Энэ нь хосууд бие биентэйгээ улам ойртох, зөрчилдөөнийг хяналтаас гарахгүйгээр хэрхэн шийдвэрлэхээ сурахад тусалдаг.

Харилцан ярианы нэг хэсэг нь ханьдаа таны анхаарал, анхаарал, анхаарал хандуулах явдал юм. Энэ нь утсаа тавина гэсэн үг юм.

Судалгаанаас харахад 'фубинг' (таны түншийг үл тоомсорлож, гар утасныхаа төлөө) хүргэж болзошгүй юм харилцааны сэтгэл ханамж буурах , анхаарал сарниулахгүйгээр ярилцах нь ханиа илүү их хайрлаж, ойлгоход тусална. Утсаа ашиглахад зарцуулсан цагаа өөрийн ТЭ-тэй хамт өнгөрөөж байгаа нь хайрыг үүрд мөнхөд хүргэх нэг арга юм.

2. Өөртөө цаг зав гарга

Ханьтайгаа өнгөрөөх цаг хугацаа чухал боловч өөртэйгөө харьцах харьцаагаа хадгалах нь чухал юм.

Эрүүл хосууд ганцаараа цаг хугацаа ариун гэдгийг мэддэг. Энэ бол та өөрийнхөө хобби, нөхөрлөл, ашиг сонирхлыг өөртөө зориулах цаг юм.

Дээрээс нь “холын зай зүрхийг улам бүдгэрүүлдэг” гэсэн эртний сургаал үг цаанаа нэг ухаалаг байх нь дамжиггүй.

Хамтрагчаасаа хэдэн цаг холдох нь хүртэл хайр сэтгэлийн роман үүсгэж, бие биенээ үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг.

3. Зөрчилдөөнийг хэрхэн зохицуулах талаар сурах

Нэг Бразилийн судалгаа мөнгө, хүүхэд, атаархал, бэлгийн харьцаа нь хосуудын хамгийн нийтлэг бэрхшээлтэй тулгардаг болохыг тогтоожээ.

Гэрлэлтийн харилцаа суларвал хосууд эдгээр асуудлуудыг хяналтаас гаргадаг. Нэгэнт дургүйцэл, уур уцаар илэрвэл эрүүл харилцаагаа хадгалахад хэцүү байх болно.

Тэмцэл нь таны харилцаа уналтад хүргэх тавилантай гэсэн үг үү? Мэдээжийн хэрэг биш. Хааяа хааяа нэг шүлсээ хаядаггүй хос амьд байхгүй. Гэхдээ хосууд санал зөрөлдөөнийг хэрхэн зохицуулдаг нь тэдний хайр үргэлжлэх хувь тавилантай эсэхийг харуулдаг.

Зөрчилдөөнийг хэрхэн зохицуулах талаар сурах

Эрүүл харилцааны хувьд хосууд хэрхэн шударга тэмцэхийг сурдаг. Энэ нь:

  • Асуудлыг довтлох, бие биенээ биш
  • Тасалдалгүйгээр сонсох
  • Буулт хийхэд бэлэн байх
  • Бусдыг дуудаж, доромжилсон үг хэлж болохгүй
  • Асуудлыг шийдэх чин хүсэл сонирхлыг харуул
  • Буруугаа хүлээгээд уучлалт гуйхад хангалттай даруу байх

4. Өршөөл

Урт удаан, эрүүл харилцааны өөр нэг тал бол бие биенээ уучлах чадвар юм.

Бид бүгдээрээ алдаа гаргадаг. Зарим нь амласан амлалтаа зөрчих, итгэлээс урвах гэх мэт том асуудалд чиний хэлснээр өвс хадахгүй байх гэх мэт жижигхэн байж болно.

Хамтрагчаа уучлах нь зөвхөн сул дорой хүмүүсийн хийдэг зүйл гэж битгий бодоорой. Таны сэтгэлийг шархлуулсан хүнийг уучлах нь маш их хүч шаарддаг.

Ханьтайгаа уучлах нь зүй ёсны хэрэг бол таны харилцааг бэхжүүлж, хамтрагчаа дагахыг уриална.

Өршөөл бол таны хайрыг үүрд мөнх байлгах түлхүүр юм

5. Шинэ зүйлийг хамтдаа хий

Хосууд шинэ зүйлийг хамтдаа туршиж, бие биенийхээ хоббигоор хүлээн авахыг хичээх хэрэгтэй. Яагаад? Энэ нь харилцааг шинэлэг, сэтгэл хөдөлгөм байлгахаас гадна SAGE Journals мэдээлэв 10 долоо хоногийн турш 1.5 цагийн турш сонирхолтой үйл ажиллагаа эрхлэхээр хуваарилагдсан хосууд гэр бүлийн сэтгэл ханамж эрс сайжирсан болохыг харуулж байна.

Та дасгал хийх дуртай юу? Хэрэв тийм бол яагаад хамтрагчтайгаа хийж болохгүй гэж? Хосууд дасгалын хэв маягийг баримтлах магадлал өндөр Хэрэв тэд хамтдаа ажиллаж байгаа бол. Тэнд тэднийг дэмжиж, сэтгэлийн дэм өгөх ханьтай байх нь тэдний фитнесс, эрүүл мэндийн зорилгод хүрэхэд хялбар болно.

Дасгал бол хосуудын хамтдаа хийж болох сайхан хобби юм стрессийг тайлах сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулах. Энэхүү буурсан стресс нь хосуудад илүү сайн ойлголцоход туслах гайхамшгуудыг бий болгодог.

Нэмэлт ашиг тус болохын хувьд судалгаагаар олон эмэгтэйчүүд авдаг болохыг тогтоожээ идэвхжсэн ажиллах замаар.

6. Талархалтай бай

Судалгаанаас харахад үүнийг харуулж байна талархал нь гэр бүлийн сэтгэл ханамжид гол үүрэг гүйцэтгэсэн . Бие биендээ талархаж, талархаж байгаагаа илэрхийлсэн хосууд бие биенийхээ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байдаг талаар чимээгүй байсан хүмүүсээс илүү их тууштай байдал, дотно харилцаа, өөрийгөө өргөжүүлэх, зорилгодоо хүрэх хүсэл эрмэлзлийг харуулсан.

7. Инээ

Судалгаанаас харахад үүнийг харуулж байна хамтдаа инээлддэг хосууд хамт байх магадлал өндөр байдаг. Яагаад? Учир нь хуваалцсан инээд нь хосыг улам ойртуулдаг. Үүнийг судалгаагаар баталгаажуулсан болно хуваалцсан инээд нь хосуудад илүү их сэтгэл хангалуун байдаг мөн тэдний харилцаанд дэмжлэг үзүүлсэн.

Инээх нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг. Нь судалгаа 20,934 оролцогч өдөр бүр инээдэг хүмүүст зүрхний өвчин тусах эрсдэл бага байгааг тэмдэглэжээ. Гайхамшигтай хамт инээх нь таны хайрыг үүрд мөнхөд хүргэх болно.

8. Гэрлэлтээ тэргүүлэх чиглэл болгоно

Хүн бүхэн ханьдаа бусдаас онцгой гэдгээ мэдрэхийг хүсдэг. Та харилцаагаа аз жаргалтай болгох нэг арга бол ханьтайгаа цагийг сайхан өнгөрөөх нь нэн тэргүүний зорилт юм.

Та болон таны хань хамтдаа инээлдэж, ярилцаж, тайвшрах ердийн болзоогоо өнгөрөө.

Бие махбодийн хувьд дотно байх нь хайраа мөнхөд байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Бие махбодийн дотно харилцааны үед ялгардаг окситоциныг үзүүлэв бага стресс бас сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж буй итгэлцэл түншүүдийн хооронд. Мөнхийн хайрынхаа төлөө санаа зовдог хүмүүс энэхүү “хайрын даавар” окситоциныг бас хариуцдаг гэдгийг тэмдэглэхэд таатай байх болно нэмэгдэж буй моногами эрэгтэйчүүдэд

Хайр үүрд мөнхөд байж чадах уу? Мэдээжийн хэрэг, энэ нь боломжтой! Гэхдээ та ажилд ороход бэлэн байх ёстой. Харилцаа холбоондоо цаг зав, эрч хүчээ өгч, харилцаа холбоо, чанартай цаг хугацаа зэрэг гол чанаруудыг хэрэгжүүлээрэй. Эдгээр нь таны хайрыг насан туршдаа хадгалахад хамгийн чухал алхам байх болно.

Хуваах: