Нарциссистаас салах: Явцын дунд хэрхэн эрүүл саруул байх вэ

Нарциссистаас салах: Явцын дунд хэрхэн эрүүл саруул байх вэ

Энэ зүйлд

The гэрлэлтийн төгсгөл бол сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн амьдралын хэсэг; гэрлэлтээ цуцлуулах санаачлагч та өөрөө байсан ч уйтгар гуниг, бүтэлгүйтэл, эргэлзэх мөчүүдийг мэдрэх нь элбэг байдаг.

Нарциссист түншээсээ салахдаа энэ мэдрэмжийн холимог дээр уур уцаар, бухимдал нэмж болно.

Зовлонг үзсэн хүнтэй хамт амьдрах Нарциссист зан чанарын эмгэг , эсвэл NPD нь хангалттай бэрхшээлтэй байдаг; тэднээс салах нь бүр ч хэцүү байж болно.

NPD-тэй хүн жинхэнэ гажигтай байдаг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Тэд өөрсдийгөө гэсэн сэтгэлтэй, давамгайлсан, удирддаг, бусдыг өрөвддөггүй энэ зан чанарыг ямар нэгэн зүйлд хариу үйлдэл болгон хөгжүүлэх болсон тэдний бага насны гэмтэл .

Энэ бол тэдний ертөнцтэй хэрхэн харьцахаа мэддэг цорын ганц арга зам юм сөрөг нөлөө тэдний хоорондын харилцаанд харилцаа . Гэхдээ хамгийн муу зүйл бол та үүнийг өөрчлөх боломжгүй юм.

Нарциссист түншээсээ салах шийдвэрээ гаргах цорын ганц арга бол өөрчлөх боломжгүй гэдгийг ойлгосон үе юм.

Гэсэн хэдий ч, нарциссистаас салах нь өөрийгөө бэлтгэх ёстой зарим бэрхшээлийг хамардаг. Тиймээс та өөрийгөө болон өөрийгөө эдгээх зарим аргыг авч үзье гэр бүл гэрлэлтээ үдэхэд бэлэн болсон тул одоо нарцисттай хэрхэн харьцах талаар.

Парадигмын өөрчлөлтөд бэлэн байгаарай

Таны хамтрагч нарцисистын ердийн төөрөгдлийг ашиглан таныг харилцаанд татсан байж магадгүй юм: тэд дур булаам байсан, тэд чамайг магтаалаар шүршүүрт оруулж, урьд өмнө хэзээ ч хэзээ ч хийж байгаагүй хайрыг мэдрүүлсэн.

Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам та энэхүү ердийн, хайраар дүүрэн ааш зангаа хянах чадвартай хүнд байр сууриа олгож, таны бодлыг сонсдоггүй, үнэлдэггүй, өөрийнхөө тухай бүх зүйлийг хийдэг, байнга худлаа хэлдэг болохыг анзаарсан.

Та эдгээрийг шийдвэрлэх гэж оролдсон үед харилцааны асуудлууд , тэд танд бүх зүйл өөрчлөгдөнө гэж амлаж байсан. Тэд хэзээ ч тэгээгүй. Хэрэв та наркистисттай хэрхэн яаж харьцах талаар бодож байгаа бол хариултаа хайх хэрэггүй, учир нь та тэдгээрийг олохгүй.

Тэднийг өөрчилж чадахгүй гэдгээ ойлгосон тул та динамик өөрчлөлтөд өөрийгөө бэлтгэх хэрэгтэй.

Удахгүй удахгүй болох narcissist нь хүч чадлыг харуулах нь танд тийм ч амар биш байх болно. Тэд таныг үндсэндээ тэднээс нүүр буруулсныг тэд хүлээн зөвшөөрөхгүй.

Нарциссист түншээсээ салах нь холбогдох хүчин зүйлийг сайтар бодож үзэхийг шаарддаг. Тэднийг харцгаая.

Мөн үзэх:

Нарциссист түншээс хэрхэн салах вэ?

Та хүчирхэг байж, өөрийнхөө менежментийг хийхийн тулд сайн баг бүрдүүлэх хэрэгтэй болно гэр бүл салалтын үйл явц . Нарциссистаас салах гэж оролдох нь амаргүй байх болно. Нарциссист түншээсээ салахдаа дараах хэдэн зүйлийг анхаарч үзээрэй.

  • Нэгдүгээрт, тантай адил экс хүмүүстэй харьцаж заншсан шинжээч өмгөөлөгч томил. Тэд юуг анхаарч, урьд өмнө нь тавьсан урханаас хэрхэн зайлсхийхээ мэдэх болно.
  • Хоёрдугаарт,хамтран ажиллахсэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжлийнТаны бухимдал, уур уцаарыг илэрхийлэх аюулгүй орон зайг хэн хангаж чадах вэ? нарцисистаас салахдаа.

Тэд таныг хүчирхэг, зорилгодоо төвлөрүүлэхэд тань туслах болно энэ хуурай гэрлэлтээс гарах нарцистаас ангид шинэ амьдралаа эхлүүлж байна.

  • Нарциссисттай гэр бүлээ цуцлуулснаар хэрхэн яаж амьд үлдэх талаар бодож байхдаа найз нөхдийнхөө тухай бодоорой. Амьдралын энэ шилжилтийн үеэр таныг дэмжинэ гэсэн сайн найзуудтай бол тэдэн дээр түшиглэ.

Гэсэн хэдий ч, тэд 'аль нэг талыг' баримтлахыг хүсэхгүй байгаа эсвэл тэдэнд тааламжгүй байгаа бол гэрлэлтээ орхих шийдвэр , тэднийг дэмжлэгийн тойрогтоо бүү тат.

Нарциссист зан үйлийн эсрэг зогсож сур

Нарцисст татгалзахаас илүү юу ч уурладаггүй. Ханиасаа өшөө авалт шиг зан авирыг хүлээж болно, жишээлбэл

  • Тэдний өшөө авалт нь танд учирч буй санхүүгийн бэрхшээлийг агуулж болзошгүй (таныг хамтарсан банкны данс эсвэл хөрөнгөөс хасах)
  • Тэд хүүхдүүдийг таны эсрэг болгож чадна (хүүхдүүдэд чиний тухай худлаа хэлэх).
  • Тэд эцэст нь чамайг гэрэлтүүлж магадгүй юм (тэд ингэж хэлснийг үгүйсгэж, таныг байхгүй үед гэрт орж ирээд юм авч хаях)
  • Тэд таныг хүндэтгэхгүй байж магадгүй юм асран хамгаалах гэрээ (хүүхдүүдийг авахаар хоцорч,
  • Тэд тохиролцсон цагт хүүхдүүдээ танай гэрт буцааж өгөхгүй байж болно), мөн бусад зүйл.

Та тэдний хариу үйлдлийг хэрхэн зохицуулах талаар сурах хэрэгтэй. Энгийн, шийдэлд суурилсан солилцоонд оролцох чадваргүй тул narcissist-тэй удаан хугацааны хэлэлцүүлэг хийхгүй байх нь дээр. Тэд үргэлж зөв байх ёстой.

Хуучин хүмүүстэйгээ харилцан яриагаа хамгийн бага хэмжээнд байлгах. “Асран хамгаалах гэрээг хүндэтгэж, тохиролцсон цагтаа хүүхдээ авах / хүргэж өгөхийг хүсье” гэхээс илүү үр дүнтэй юм.

“Би чамайг дахиад ийм зүйл хийсэн гэдэгт итгэхгүй байна! Хүүхдүүдээ гэртээ авчрах ёстой цаг хугацааг үл хүндэтгэж байгаа нь туйлын шударга бус явдал юм. Би тэднийг хоёр цаг хүлээлээ! ”

Энэ төрлийн хариу үйлдэл нь зөвхөн narcissist-д таашаал өгөх болно, учир нь тэдний нэг зорилго бол та өрөвдөлтэй гэдгээ бататгах явдал юм.

Тэдэнд сэтгэл ханамжийг нь бүү өг. Нарцисистаас салах хамгийн сайн арга бол тэд чамаас юу хүсч байгааг санаж, тэдэнд ямар ч таашаал өгөхгүй байдлаар ажиллах явдал юм.

TO narcissist-тэй харьцах сайн арга тэднийг үл тоомсорлох явдал юм. Гэхдээ та нийтлэг хүүхэдтэй бол энэ нь боломжгүй байх болно. Тиймээс тэдэнтэй амаар харилцах харилцаагаа богино, сэтгэл хөдлөлгүй, шууд байлгаарай.

Удаан хугацааны туршид салахаар бэлтгэ

Хэрэв та наркистистаас салахдаа юу хүлээж байгаа бол гэж бодож байгаа бол өөрийгөө тайвшруулаарай.

Нарциссистаас салах нь сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн байдлаас болж зовохгүй байгаа хүнээс салахтай адилгүй бөгөөд ингэснээр narcissist нь аз жаргалгүй тэгшитгэл дэх тэдний хэсгийг хэзээ ч ойлгохгүй болно.

Нарцисстууд дотоод сэтгэлгээ, өөрийгөө ухамсарлах чадваргүй тул тэд үүнийг хэрхэн хариуцаж чадахаа олж харахгүй байна гэрлэлт бүтэлгүйтсэн .

Таныг шийтгэхийн тулд тэд өмгөөлөгчөө ашиглаж удаашруулж магадгүй юмгэр бүл цуцлуулах ажиллагаааль болох их.

Чухал зүйл дээр тохиролцоонд хүрч байгаагаа мэдрэх бүрийд хуучин хүн нөөцлөх, урагшлах хөдөлгөөнийг зогсоох, зүйлийг зогсоохын тулд ямар нэгэн зүйл хийж магадгүй юм.

Энэ нь тэд тантай гэрлэхийг хүсч байгаагаас биш (тэд өөрсдөөсөө өөр хэн нэгнийг хайрлах хайрыг мэдэрдэггүй) биш, харин тэдний зөн совин нь хэн нэгэн өөрийг нь үл тоомсорлох үед өшөө авахыг хүсдэгт ​​оршино. Харамсалтай нь тэр хүн бол чи шүү дээ.

Нарцисистаас салахдаа тэвчээртэй байж, зорилгодоо хүрэхийн тулд үргэлжлүүлэн урагшлах хэрэгтэй.

Зорилгод анхаарлаа хандуулаарай

Таны салалт эцэстээ гарч, энэ сөрөг хүчнээс ангижрах болно.

Гэхдээ таны салалт түншийн аль нэг NPD-д өртөөгүй хүмүүсийн хоорондох салалт шиг зөөлөн бөгөөд хурдан биш байх болно гэдэгт бэлэн байгаарай. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй байх болно.

Нарциссисттай гэрлэх нь таны хувьд ядарч сульдахаас гадна эцэг эхийн хоорондох энэхүү тэнцвэргүй, аз жаргалгүй харилцааны гэрч хүүхдүүдэд хор хөнөөл учруулдаг.

Нарциссистыг хүүхдүүдтэй салах нь өөр хэд хэдэн бэрхшээлтэй тулгарах болно.

Таныг бодвол санхүүгийн эх үүсвэртэй бол хүүхдээ асран хүмүүжүүлэх талаархи мансууруулагчтай харьцах нь тэдний ашиг тусын тулд ажиллах бөгөөд таныг асран хамгаалах эрхээ алдахад хүргэж болзошгүй юм.

Нарциссист эрэгтэй, эмэгтэй хүнээс салсны дараа хэд хэдэн удаа хиккоп байж болно.

Хэрэв та түүнтэй үерхэж байгаа бол narcissist салалтад хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаархи ойлголттой байх ёстой. Нарциссистууд аварга том эго байдаг бөгөөд тэднээс салахыг хичээдэг түншүүд нь тэдэнд тийм ч сайн нийцдэггүй.

Хэрэв та хамтрагчаа хүчирхийлэл, хүчирхийлэлд өртөх чадвартай гэж бодож байгаа бол энэ тухай мэдээлэл цуглуулахаа мартуузай таслан сэргийлэх арга хэмжээ авах урьдчилан.

Энэ бүх тэмцэл үнэ цэнэтэй зүйл мөн үү гэж бодож байхдаа хүүхдүүдтэйгээ хамт байх аз жаргалтай, тайван гэр бүлийг төсөөлөөрэй. Та үүнийг өөрийнхөө төлөө, хамгийн чухал нь тэдний төлөө хийж байна.

Хуваах: