Гэрлэсэн хосууд яагаад тусдаа ортой унтах ёстойг энд оруулав

Гэрлэсэн хосууд яагаад тусдаа ортой унтах ёстойг энд оруулав

Энэ зүйлд

Олон хосууд тусдаа орон дээр унтдаг уу?

Унтах салалт нь шинэ чиг хандлага бөгөөд таны бодож байгаагаас илүү түгээмэл болсон.

‘Салалт’ гэдэг үг танд аймшигтай сонсогдож магадгүй, ялангуяа хэрэв та одоогоор бал сараа сайхан өнгөрөөж байгаа бол. Тусдаа орон дээр унтах нь гэр бүлд муугаар нөлөөлж болох уу? Бид олж мэдэх болно!

Гэрлэсэн хосуудын хэдэн хувь нь тусдаа орон дээр унтдаг вэ?

Судалгаанаас харахад хосуудын бараг 40% нь тусдаа унтдаг байна.

Үүнтэй ижил судалгаанаас харахад тусдаа ор нь зөвхөн харилцааг сайжруулдаг.

Яасан бэ? Гэрлэсэн хосууд яагаад тусдаа орон дээр унтах ёстой вэ?

Үүнийг олж мэдье. Түншээсээ тусдаа унтахын ач тусыг энд дурдав.

1. Хөдлөх өрөө

Тиймээс, бид бүгд өөр өөр байдгаас эхэлье. Зарим хосууд унтахдаа халбаглах, тэврэх дуртай байдаг бөгөөд тэд ердийн хатан хааны орон дээр тухтай байдаг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та болон таны хань сунгахыг илүүд үздэг бол матрасны хамгийн том хэмжээ ч гэсэн танд эвгүй санагдаж магадгүй юм.

Өөрийгөө хараарай:

Хаан хэмжээтэй орны өргөн нь 76 инч юм. Энэ тоог хоёр хуваахад та 38 инчийг авах бөгөөд энэ нь ихэр ортой хэр өргөн юм! Ихэр гэдэг нь зочны өрөө эсвэл чиргүүлд тохирох сонголт байж болох ч энэ нь дундаж насанд хүрсэн хүний ​​байнгын унтах газар болж ажиллахгүй байж магадгүй юм.

Ихэр танд хангалттай том юм шиг санагдаж байсан ч хамтрагч чинь шөнийн турш орныхоо хажууд хөдөлгөөнгүй үлдэхгүй гэдгийг анхаарч үзээрэй. Тэд санамсаргүй байдлаар таны хэсгийг эзэлж магадгүй тул танд тав тухтай байрлал олох боломж хомс болно.

Үүнийг хэлэхэд тусдаа ортой болох нь хамтрагчаа санамсаргүйгээр түлхэх эсвэл орноосоо хөөх вий гэж санаа зоволгүйгээр дуртай байрлалдаа унтах боломжийг олгоно.

'Орчин үеийн хамт унтдаг уламжлал тийм ч эртний биш юм. Энэ нь аж үйлдвэрийн хувьсгалын дараа л эхэлсэн юм. Учир нь том хотуудад хүн амын тоо хурдацтай өсч байсан. Үүнээс өмнө тусдаа унтах нь нийтлэг зүйл байсан. ”

2. Голдилоксын асуудал

Тусдаа ор худалдаж авах талаар бодож үзэхийг хүсч буй дараагийн шалтгаан бол матрасны сонголтын ялгаа юм . Жишээлбэл, та илүү зөөлөвч хайрладаг бөгөөд хамтрагч тань хатуу орны шүтэн бишрэгч юм.

Үнэндээ зарим матрас үйлдвэрлэгчид танд энэ асуудлыг шийдэх боломжийг олгодог.

  1. хоёр тусдаа, өөрчилж болох хагас хэсгээс бүрдэх хуваагдмал гудас худалдаж авах замаар;
  2. тал бүр нь өөр өөрийн бат бөх, ерөнхий мэдрэмжтэй хоёр талт гудас худалдаж авснаар.

Эдгээр шийдлүүдийн аль нэг нь давуу эрхийн ялгааг арилгахад туслах болно; гэхдээ хэрвээ таны хамтрагч тайван бус унтдаг бол та мэдрэмжтэй нэгэн бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт та нойрны өр хуримтлуулах магадлалтай.

Унтах архаг дутагдал нь таны эрүүл мэндэд таргалалт, даралт ихсэх, зүрхний шигдээс болох эрсдлийг нэмэгдүүлэх зэрэг олон аюул занал учруулж болзошгүй юм.

3. Хурхирах нь таныг цаашид зовоохгүй

Америкийн Унтах Апноэ Ассоциацийн мэдээлснээр 90 сая Америкчууд хурхирч шаналж байгаа бөгөөд эдгээрийн тал хувь нь түгжрэл бүхий нойргүйдэлтэй байдаг.

Эдгээр хоёр нөхцөл байдал нь эмчилгээ шаарддаг. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ хэрэв та эсвэл таны хамтрагч хурхирвал энэ нь хоёуланд нь хортой юм.

Хурхирах хэмжсэн чанга нь ихэвчлэн 60-90 дБ-ийн хооронд хэлбэлздэг Энэ нь ердийн яриа эсвэл хөрөө хөрөөний дуутай тэнцүү байна.

Ажиллаж буй хөрөө хөрөөний хажууд унтахыг хэн ч хүсэхгүй байна.

Тиймээс, та эсвэл таны хамтрагч чанга хурхирдаг бол тусдаа унтах нь хамгийн тохиромжтой байдаг. Гэхдээ энэ эмгэгийг эмчлэхтэй хамт түр зуурын шийдэл байх ёстой гэдгийг анхаарна уу.

“National Sleep Foundation судалгаагаар үүнийг харуулсан Судалгаанд хамрагдагсдын 26 орчим хувь нь түншийнхээ унтах асуудлын улмаас бага зэргийн нойр алддаг . Хэрэв таны эхнэр чанга хурхирдаг бол та шөнөдөө ойролцоогоор 49 минут нойргүйдэж магадгүй юм. ”Гэжээ.

4. Таны бэлгийн амьдрал сайжирч магадгүй юм

Таны бэлгийн амьдрал сайжирч магадгүй юм

Тусдаа унтах нь тэдний дотно харилцаанд сөргөөр нөлөөлнө гэж үздэг олон залуу хосуудыг айлгадаг.

Гэхдээ энд бүх зүйл сонирхолтой байна:

  1. Хэрэв та нойргүй байгаа бол хамгийн сүүлд хийх зүйл бол бэлгийн харьцаанд орох явдал юм. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нойр дутуу байх нь бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг бөгөөд хосууд цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие биенээ сонирхохоо болих шалтгаан болдог.
  2. Харин зөв амрах нь хайрын холбоог нээхэд илүү их эрч хүч өгдөг.
  3. Хамгийн сүүлд гэхдээ хамгийн багаар бодохгүй зүйл бол та романтик уран зөгнөлдөө илүү бүтээлчээр хандаж магадгүй юм. Тусдаа унтах нь олон оронд нэг орондоо унтаж байх үед тохиолддог уур уцаарыг арилгаж, бэлгийн амьдралыг тань сэргээдэг шидэт ундаа болж өгдөг.

Эцсийн эцэст, хаад, хатад үүнийг олон жилийн турш хийсээр ирсэн тул та яагаад болохгүй гэж?

5. Өөр өөр хронотип: Асуудлыг шийдсэн

Гэрлэлт нь таны өдөр тутмын амьдралд олон зүйлийг өөрчлөх боловч таны циркад хэмнэл өөрчлөгдөхгүй.

Хоёр үндсэн хронотип байдаг:

  1. эрт шувуу, эсвэл болжмор - эрт сэрэх хандлагатай хүмүүс (ихэвчлэн нар мандах үед), эрт унтахаар хэвтдэг (оройны 22-11-ээс өмнө);
  2. шөнийн шар шувуу - эдгээр хүмүүс ихэвчлэн шөнийн 0-1 цагт унтаж, оройтож сэрэх хандлагатай байдаг.

Ерөнхийдөө, эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү болжмор болж хувирдаг ; Гэсэн хэдий ч судлаачид зохих нөхцлийг нь харгалзан нэг сарын дотор хүн болжмор болж чадна гэж үздэг.

Хэрэв ямар ч байсан таны унтах хэв маяг хоорондоо мөргөлдвөл энэ нь та хоёрын өдрийг сүйтгэж болзошгүй юм. Та чимээгүй байж, хайртай хүнээ сэрээхгүй байхыг хичээдэг ч гэсэн.

Энэ тохиолдолд тусдаа ор, тэр ч байтугай өрөөнд унтах нь удахгүй болох нойрны хямралын зөв шийдэл байж болох юм.

6. Сэрүүн унтах нь илүү сайн унтах болно

Тусдаа унтах талаар бодох бас нэг зүйл бол хамтрагчийнхаа биеийн температур юм. Энэ нь хүйтэн сэрүүний улиралд хэрэг болж болох ч зуны халуун шөнөдөө тэврэлдээд та бараг догдохгүй байх болно.

Халуун унтах нь эмэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог , Зарим судалгаагаар тэдний биеийн үндсэн температур арай илүү өндөр байдаг гэж мэдээлдэг.

Тэгэхээр энд яг ямар асуудал байна вэ?

Шөнийн цагаар мелатонин үйлдвэрлэхийн тулд бидний биеийн температур ихэвчлэн буурдаг тул халуун унтах нь нойргүйдэлд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв энэ нь тохиолдоогүй бол нойргүйдэл, нойргүйдэл удаан үргэлжилж магадгүй юм.

Тиймээс, хэрэв таны хамтрагч халуун унтдаг, том тэврэлт хийдэг бол энэ нь танд хоёуланд нь хэцүү байж магадгүй юм. Энэ бол тусдаа унтах явдал юм.

Эцсийн үг

Энэ бүхнийг хэлэхэд тусдаа унтах нь бүх нийтийн шийдэл юм шиг санагдаж магадгүй юм.

Яг биш.

Хэдийгээр энэ нь таны харилцааны зарим ирмэгийг өнгөлж чаддаг ч гэсэн ор хөнжлөө хуваалцах нь ялангуяа хүүхэд, эсвэл өөр ажлын хуваарьтай бол дотно харилцаатай байх, бие биетэйгээ хамт байх сайхан боломжуудын нэг хэвээр байна.

Ерөнхий, энэ нь танд аз жаргалтай, тохь тухтай мэдрэмж төрүүлдэг зүйл юм. Хэрэв та болон таны хайрт нэг орон дээр унтах асуудалгүй бол үүнийг өдөр тутмын амьдралаас хасах шаардлагагүй болно.

Хуваах: