5 үр дүнтэй алхамаар хамтрагчаа хуурч мэхлэхээ хэрхэн зогсоохыг энд харуулав

Энэ зүйлд

• Яагаад ийм зүйл болж байгааг тодорхойл
• Юу хүсч байгаагаа ойлгоорой
• Асуудлыг шийдвэрлэх
• Таныг хууран мэхлэх зан үйлийн хэв маягаар зогсоо
• Мэргэжлийн хүнтэй хамтран ажиллах талаар бодож үзээрэй
• Нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд өөрийгөө өөрчил

Хууран мэхлэгчдийг шүүх нь амархан байдаг, ялангуяа өмнө нь хамтрагчийнхаа үнэнч бус байдал таныг гомдоосон бол. Гэсэн хэдий ч, хууран мэхлэгч нь заавал муу хүмүүс биш, гэхдээ тэд түншүүдээ гомдоох шийдвэр гаргасан байдаг. Тэд яагаад ийм зүйл хийснээ мэдэхгүй байж магадгүй бөгөөд ингэснээр хууран мэхлэх мөчлөгөөс гарах нь улам хэцүү болж байна.

Мэхлэх нь нэлээд түгээмэл үзэгдэл юм. А судлах Таван хүн тутмын нэг нь хууран мэхэлж байгаагаа хүлээн зөвшөөрдөг болохыг тогтоожээ. Хүмүүс нийгмийн хүсээгүй зан авирыг хүлээн зөвшөөрөх дургүй байдаг тул энэ тоо илүү өндөр байх магадлалтай. Тэдний олонх нь хууран мэхлэлтийг хэрхэн зогсоох вэ, өөрсдийгөө оруулаад гайхаж байгаа байх.

Өөрийгөө хуурч мэхлэхээс хэрхэн татгалзах тухай зургаан алхамыг шалгаж үзээрэй.

1. Яагаад ийм зүйл болж байгааг тодорхойл

Амьдралын аливаа асуудлын нэгэн адил хууран мэхлэх шалтгааныг ойлгох үүнийг арилгахад шийдвэрлэх алхам юм. Гэж өөрөөсөө асуу, 'Би яагаад хуурахыг уруу татдаг вэ?' Мэхлэх зан үйлийн хэв маягийг түрүүлж юу хийдэг вэ? Үнэнч бус байдлыг зогсоохын тулд юунд хүргэж байгааг ойлгох хэрэгтэй.

Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол хууран мэхлэгчдийн зан байдлын хэв маягийг авч үзээд өөрийгөө таньж мэддэг эсэхээ шалгаарай. Мэхлэх нь дараахь арга зам байж болно.

• Харилцаа холбоотой хэн нэгэнтэй дотно эсвэл хараат болохоос зайлсхий,
• Хамтрагчаа шийтгэхийн тулд
• Та одоо аз жаргалгүй байгаа харилцаанаас зугтах эсвэл
• Сэтгэлийн хөөрлийг мэдэр.

2. Юу хүсч байгаагаа ойлгоорой

Хууран мэхлэлтийг хэрхэн зогсоох вэ? Хууран мэхлэх нь таны харилцаанд ямар зорилготой болохыг ойлгоорой. Хэрэв та миний гэрлэлт дэх завхайрлыг хэрхэн зогсоох вэ гэж бодож байвал гэрлэлтээ шалга сайн.

Асуух хамгийн хэцүү асуулт бол хууран мэхлэгч байдлаа хэрхэн зогсоох вэ гэсэн асуулт биш юм; оронд нь,

Би яагаад хууран мэхлэгч болохыг сонгож байгаа юм бэ?

Хууран мэхлэх нь танд тусалдаг уу? хайргүй гэр бүлд үлдэх , эсвэл энэ нь түүнийг орхих алхам уу?

Хууран мэхлэх нь донтох нь гэр бүл дэх үлдэх зүйлээ өөрчлөхгүй байх, эсвэл амьдралд илүү их зүйл байгааг харуулж, амархан орхих арга зам мөн үү?

Та хамтрагчаа ямар нэг зүйлээр шийтгэхийн тулд үүнийг хийж байгаа юмуу эсвэл гэрлэх боломжгүй гэж бодож байгаа зүйлээ авахын тулд үүнийг хийж байна уу?

Хууран мэхлэлтийг хэрхэн зогсоох вэ?

Эдгээр асуултуудыг сайн судалж үзээрэй, ялангуяа гэрлэлт дахин дахин урвасан тохиолдолд. Юу хүсч байгаагаа ойлговол хууран мэхлэхийн оронд өөр аргаар түүнд хүрэхийг оролдож болно.

3. Асуудлыг шийдвэрлэх

Харилцаа холбооноос юу хүсч байгаагаа олж мэдээд та түүн рүү чиглэсэн ажлыг эхлүүлж болно. Үүний шалтгааныг ойлгох нь цаашид ямар алхам хийхийг удирдан чиглүүлэх болно.

Хэрэв та түншдээ уурлаж байгаа бол үүнийг хийх хэрэгтэй харилцах мөн дургүйцлээр ажиллана. Илүү их хуваалцаж, асуудлын талаар ярилцаарай. Түншийг хуурч мэхлэх замаар шийтгэх хүсэл эрмэлзэл нь яагаад тэднийг анхнаас нь шийтгэхийг хүсч байгаагаа цухуйлгахаас нааш алга болохгүй.

Хэрэв та явахыг хүсч байгаа бөгөөд цаашид харилцаандаа өөрийгөө олж харахгүй бол сэдэв рүү хэрхэн хандахаа бодож эхэл. Юун түрүүнд танд аливаа зүйлийг дуусгах мэдрэл байгаагүй бөгөөд хууран мэхлэх аргыг сонгосон юм бэ?

Хэрэв та гэрлэлтээ батлуулахаар шийдсэн бол хууран мэхлэгчээс хэрхэн татгалзахаа мэдэх хэрэгтэй бол харилцаандаа юу дутаж байгааг ойлгоорой. Хамтрагчтайгаа ярилц Тиймээс та хоёулаа харилцаагаа сайжруулахын тулд амлаж чадна. Танд тулгараад буй асуудлуудыг шийдвэрлэх, зөрчил мөргөлдөөнийг шийдвэрлэх чиглэлээр ажиллах , илүү их сэтгэлийн хөөрлийг танилцуул.

'Харилцааны эхэн үед хийсэн зүйлээ хий, тэгээд төгсгөл болохгүй' -Антони Роббинс

Харилцааны асуудлууд, дотно харилцааны асуудлуудаар дамжуулан ажиллах, харилцаанд илүү их хүсэл тэмүүллийг нэвтрүүлэх шаардлагатай. Бид үүнийг 100% ажиллана гэж хэлээгүй ч энэ нь таны гэр бүлд боломж олгож байна.

4. Таныг хуурч мэхлэхэд хүргэдэг зан үйлийн хэв маягаар зогсоо

Янз бүрийн хүмүүс хууран мэхлэхийг янз бүрийн зүйл гэж үздэг - мессеж бичих, үерхэх, үнсэх, секс хийх гэх мэт. Та болон таны хамтрагч хаана шугам зурдаг вэ? Үүнийг мэдсэнээр та өөрийгөө хуурахаас гадна хууран мэхлэх замаас зайлсхийхэд тусална.

Та болон таны хамтрагч сээтэгнэхийг хууран мэхлэлт гэж үздэггүй гэж хэлээрэй. Хэдийгээр энэ нь таны хувьд үнэн боловч хууран мэхлэхэд энэ нь хэрхэн үүрэг гүйцэтгэдэг талаар та бодож үзсэн үү? Энэ нь таныг садар самуунд уруу татахтай ижил аргаар завхайрч болзошгүй юм.

Нэг хил хязгаарыг давахад дараагийн хязгаарыг давахад хялбар байдаг бөгөөд та үүнийг мэдэхээсээ өмнө хуурахаа хэрхэн зогсоохоо мэдэхгүй байж магадгүй юм. Хууран мэхлэлтээс хэрхэн зайлсхийх талаар сурахын тулд хайр дурлалын тал дээр алхам тутамд анхааралтай хандана уу.

Харилцаа холбооны нэрт шинжээч Эстер Перел алдарт Тед ярианд өөрийн санаа бодлыг санал болгож, илүү их санаа олж аваарай

5. Мэргэжлийн хүнтэй ажиллах талаар бодож үзээрэй

Хэрэв та өөрийгөө ханиа хуурах донтой гэж бодож, миний харилцаанд хууран мэхлэлтийг хэрхэн зогсоох вэ гэж бодож байгаа бол сэтгэлзүйн эмчилгээг анхаарч үзээрэй. Мэргэшсэн мэргэжилтэн таныг хууран мэхлэх мөчид хөтөлж буй үндсэн шалтгаан, хэв маягийг олж мэдэхэд тусална хуурахаас хэрхэн зайлсхийх талаар олж мэдэхэд тусална уу. Харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаа эсэх, эсвэл түүнийг орхихыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран тантай хамт терапевт ажиллуулах нь энэ үйл явцыг илүү хялбар, үр дүнтэй болгох болно.

Цаашилбал, хэрэв таны түнш энэ явдлын талаар мэдэж байгаа бөгөөд хамт үлдэхийг хүсч байвал хосуудын зөвлөгөө ганцаарчилсан эмчилгээнд хамрагдахыг илүүд үздэг. Хэдийгээр та хоёулаа эмчилгээний эмчтэй байж болно, гэхдээ энэ нь тийм юм Хосуудын эмчилгээний эмчтэй болж, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад туслахыг зөвлөж байна. Эдгээр нь таныг өдөөн хатгасан хямралын үнэнч бус байдлыг удирдах, уучлалыг хөнгөвчлөх, үнэнч бус байдалд хувь нэмэр оруулж буй хүчин зүйлийг ойлгох, харилцаа холбоогоор дамжуулан дотно харилцааг бэхжүүлэхэд туслах болно.

Нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд өөрийгөө өөрчил

Хэрхэн хуурахгүй байх вэ гэсэн ганц хариулт алга. Хэрэв ийм энгийн байсан бол хэн ч үүнийг хийхгүй байх байсан. Цаашилбал, хууран мэхлэлтийг хэрхэн зогсоох талаар сурах нь хэд хэдэн алхам, цаг хугацаа шаарддаг үйл явц юм.

Энэ нь яагаад тохиолддогийг ойлгох нь ихэвчлэн хууран мэхлэлтийг зогсоох анхны бөгөөд чухал алхам юм. Харилцаа холбооноос юу хүсч байгаагаа, одоо байгаа байдалдаа авч чадах эсэхээ мэдэх нь бас чухал юм. Төгсөхөд тань туслах ямар хэрэг байна вэ? Та үлдээд зодолдох уу эсвэл гэрлэлтээ цуцлуулаад цааш явах уу?

Хэрэв та гэр бүлээ сайжруулах талаар ажиллахаар шийдсэн бол хамтрагчтайгаа холбоо барьж, мэргэжлийн эмчийг оролцуул.

Энгийн шийдлүүд байдаггүй, гэхдээ та шаардлагатай ажлыг хийвэл яагаад хуурч мэхлэх хүсэл төрж байгаагаа, одоо болон ирээдүйд хуурахаа хэрхэн зогсоохоо олж мэдэх боломжтой.

Хуваах: