Нарциссистыг хэрхэн 8 алхамаар үлдээх вэ?

Нарциссистыг хэрхэн 8 алхамаар үлдээх вэ?

Энэ зүйлд

Нарциссистаас явах нь зүгээр л бүтэхгүй байгаа эрүүл харилцаагаа орхихоос илүү хэцүү байдаг.

Нарциссистуудын ажлын арга барилаас болоод харилцаагаа орхиход та өөрийн эрүүл ухаан, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид эргэлзэж магадгүй юм. Та санхүүгийн хувьд орооцолдсон байх магадлалтай narcissist . Нарциссистууд нь мастер манипуляторууд байдаг тул орхиж яваад байх боломжгүй, явсны дараа сэргэх нь бараг боломжгүй юм шиг санагддаг.

Нарциссистийг хэрхэн яаж орхихоо бодож байхдаа бодож үзэх 8 алхам, авах алхамаа уншина уу

1. Явахаар төлөвлөж буй narcissist-т битгий хэлээрэй

Энэ бол магадгүй хамгийн чухал алхам юм.

Ихэнх харилцаанд та ил тод, урьдаас хандахыг хүсдэг байсан бол хэрхэн яаж narcissist-ийг орхихоо бодож байхдаа түншээ харанхуй байлгах хэрэгтэй.

Нарцисст таны төлөвлөгөөг хэлэхгүй байх нь тэднийг хорлон сүйтгэх, эсвэл асаах төлөвлөгөөнөөс хасдаг хайраар бөмбөгдөх таныг үлдэхийг хичээхэд ашиглах нь дамжиггүй.

Та итгэлтэй найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнд төлөвлөгөөнийхөө талаар хэлж болох боловч эдгээр нь танай түнш рүү эргэж очихгүй байхыг баталгаажуулаарай.

2. Төлөвлөгөө гаргах

Танд ялангуяа нарциссист үлдээх төлөвлөгөө хэрэгтэй болно хэрэв та нар нарциссист түнштэйгээ гэрлэсэн эсвэл хамт амьдардаг бол .

Үндсэн зарчмуудыг олж мэдэхэд хэсэг хугацаа зарцуул.

  • Хэрэв та дундын байшингаас гарах шаардлагатай бол хаашаа явах вэ?
  • Санхүүжилтийн талаар та юу хийх вэ?
  • Та хичнээн их мөнгө авах боломжтой вэ?
  • Та хуваалцсан гэрийн тэжээвэр амьтдыг авч явах эсвэл аюулгүй байдлыг нь хангаж чадах уу?

Нөөцийг цуглуулах, гарах стратеги боловсруулахад туслах гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ холбоо бариарай.

Бүх чухал баримт бичгүүдийнхээ хуулбарыг хий. Энэ төлөвлөгөөг гаргахын тулд танд хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сар шаардагдаж магадгүй юм.

Хэрвээ чиний биеийн аюулгүй байдал эрсдэлтэй байгаа боловч гарахын тулд зайлшгүй шаардагдахаас илүү хугацаа шаардагдахгүй.

3. Сэлбэг мөнгөнийхөө хэсгийг түр хойш тавь

Сэлбэг мөнгөнийхөө хэсгийг түр хойш тавь

Хэрэв таны мөнгийг narcissist-тэй хольсон биш, харин narcissists хамтрагчаа санхүүгийн хувьд хянах хандлагыг харгалзан үзвэл та санхүүгийн асуудалтай холилдсон байх нь илүү хялбар болно.

Зээлийн болон дебит картууд нь ашигтай байдаг, гэхдээ та дундын дансанд байгаа бол чекист дансаа орхисон эсвэл зориудаар хэтрүүлсний дараа танкист таны карт руу нэвтрэх эрхийг хасах магадлалтай тул мөнгө олох боломжгүй болно.

Гар дээрээ аль болох бэлэн мөнгөтэй байгаарай.

4. Тоон мөрөө шалгана уу

Өөрийн narcissist ex төхөөрөмжүүдээс гарсан эсэхээ шалгаарай.

  • Нууц үгээ солино уу.
  • Програм хангамжийг шалгахын тулд төхөөрөмжүүдээ шалгаж, утсан дээрээ GPS-г унтраана уу.
  • Аливаа хуваалцсан компьютер эсвэл бусад төхөөрөмж дээрх хөтчийн түүхээ устгана уу.

5. Явахдаа зүгээр л орхи

Хэрэв та narcissist байхгүй үед дундын гэрээс гарч чадвал энэ нь хамгийн тохиромжтой. Хэрэв та байшингаа хуваалцахгүй бол хөдлөх байшингийн логистикийн асуудлыг шийдэх шаардлагагүй тул явах нь илүү хялбар байдаг.

Нарциссист таныг үг хэлээр доромжилж, үлдэхийн тулд буруутгах гэж оролдох сүүлчийн маргаантай байж болохгүй.

Явснаа зарлах хэрэггүй. Зүгээр л явах.

6. Холбоо барихгүй байж, хүйтэн цацагт хяруул хий

Нарцисист экстэйгээ холбоо барих нь заль мэх, гэм буруу, гэрлийг асаах үүд хаалгыг нээлттэй үлдээдэг.

Явах үедээ холбоо барих хэрэггүй. Хуучин дугаараа хааж, имэйл хаягаасаа шууд мессеж илгээж шүүлтүүрийг тохируулж, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хааж, хаах боломжтой.

Хэрэв та хүүхэдтэй болохоороо хуучин найзтайгаа тодорхой хэмжээнд харьцах шаардлагатай бол холбоо барих хязгаарыг тогтоох хамгийн сайн арга замыг олоорой.

7. Тэднийг буцааж оруулахгүй байх

Нарциссист үлдээх нь яагаад хэцүү байдагийн нэг хэсэг бол тэд ихэнхдээ гайхалтай сэтгэл татам байж чаддаг.

Таныг орхиход таны хуучин хүн шүүхэд хандах бүрэн хэмжээний хэвлэлийг асаах байх. Хэрэв таны хуучин хүн тантай холбоо барьж чадсан бол тэдний гэм буруутай аялал, уучлал гуйх, залилан хийх бусад оролдлогыг сонсохоос татгалз.

Хэрэв таны хуучин хүн ажил дээрээ эсвэл гэрт гарч ирэх эсвэл олон нийтийн газар таныг дагаж эхэлбэл мөн цагдаагийн байгууллагад мэдэгдэл бичээрэй.

Та хуучин найз нөхөддөө зориулж тэдэнд хэрэгтэй зүйл, сэтгэл хөдлөлөө өгөх шаардлагагүй.

8. Өөртөө цаг гарга

Нарциссисттай харилцаатай байх нь таны бүх ертөнцөд саад учруулж болзошгүй юм.

Нарциссистийг хэрхэн яаж орхихоо бодсоны дараа та энэ харилцаа холбоогүйгээр өөрийгөө хэн болохыг тодорхойлох хэрэгтэй болно. Өөрийгөө эмчлэх цаг гарга. Та урьд өмнө нь үерхэх өдрүүд байх болно, тэр ч байтугай хүрч очихоор уруу татагдаж магадгүй гэдгийг мэд.

Энэ импульсийг эсэргүүц.

Үүний оронд хуучин хүн таныг тусгаарласан байж болзошгүй гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ холбоо бариарай. Өөрийнхөө арчилгааг хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн эсвэл тогтмол хөдөлгөөн, оюун санааны дадал гэх мэт зүйлд үндэс сууриа мэдрэхэд туслах бусад зүйлсээр хийгээрэй.

Хуваах: