Гэр бүл салалтаас гарахын тулд хэр удаан хугацаа шаардагддаг вэ?

Гэр бүл салалтыг даван туулах нь цаг хугацаа шаарддаг

Энэ зүйлд

Таны салалт эцэслэгдэж, та өөрийгөө сэргээн босгож эхэлж байна. Хуучин хүн шиг санагдаж эхлэхээс өмнө хичнээн хугацаа шаардагдахыг та гайхаж магадгүй.

  • Newsflash - Тодорхой цаг хугацаа байхгүй байна салалтаас сэргэх .
  • Хоёр дахь мэдээллийн флаш - Эдгэрэлт хэзээ ч шугаман шинжтэй байдаггүй. Ялангуяа салалт таны нүдийг сохолсон .

Энэ нь таны уншихыг хүссэн зүйл биш байх, гэхдээ энэ бол үнэн юм. Та дөнгөж сая насанд хүрэгчдэд тохиолдож болох хамгийн хүнд хэцүү туршлагыг туулж өнгөрөөсөн тул бэлтгэлтэй байх нь дээр. Гэр бүл салалтаас гарах нь урт бөгөөд эргэлзээтэй зам юм.

Тэгэхээр, гэр бүл салалтаас гарахын тулд хэр удаан хугацаа шаардагддаг вэ? За! Гэрлэснээс хойш дор хаяж хоёр жилийн турш уналт, уналттай байх болно гэж найдаж болно.

Энэ нь тааварлашгүй байх болно

Таны сэтгэл хөдлөл өгсөх замаар явахгүй.

Илүү хэвийн мэдрэмж төрж эхлэх өдрүүд танд тохиолдох бөгөөд дараа нь та хоёрын дурласан үеийн хуучин зургийг харах гэх мэт сэтгэлийн хямралын тэг төвшинд буцаж татагдах болно. Энэ нь туйлын хэвийн бөгөөд хүлээгдэж буй зүйл юм.

Яг л гашуудлын нэгэн адил урьд өмнө байсан зүйлийн төлөө таны уй гашуу давалгаанд орж ирнэ. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та илүү сайн өдрүүдийг өнгөрөөх болно, гэхдээ та хүчээр эдгэрч чадахгүй. 'Цаг хугацаа бүх шархыг эмчилдэг' гэдэг шиг салалтын шарх олон жилээр үргэлжилж байгаа ч урагшлах тусам тэвчих болно.

Тиймээс, таны асуултанд хариулахын тулд гэр бүл салалтаас гарахын тулд хэр удаан хугацаа шаардагдах вэ, өөртөө хангалттай цаг хугацаа өгч, удалгүй өвдөлт тэвчих болно. Гэхдээ бэлтгэлтэй байгаарай, олон уналт, уналтын үед !

Аливаа зүйлийг түргэсгэх, сэтгэлийн хөдлөлийн өөрчлөлтийг хязгаарлахын тулд та хийж болох зүйлүүд байдаг. Таныг гомдоох нь ердийн зүйл гэдгийг ойлгоорой. Чи хайртай байсан, онцгой нэгэнтэй амьдралаа хуваалцаж байсан, одоо ингээд дууслаа. Хэрэв та үүнд харамсахгүй бол санаа зовох болно.

Таны туулж буй шаналал нь таныг хүн, халамжтай хүн гэдгийг нотолж байна. Энэ бол сайн тэмдэг! Гэхдээ уйтгар гунигийнхаа барзгар ирмэгийг бага зэрэг зөөлрүүлэхийг хүсэх нь бас зүй ёсны хэрэг юм.

Чамайг хэцүү цаг үеийг амархан давахад туслах танаас өмнө байсан хүмүүсийн зарим зөвлөгөөг энд оруулав.

1. Сайн дэмжлэгийн системийг авах

Найз нөхөдтэйгээ холбоо бариарай. Юу болж байгааг тэдэнд хэлээд, хэсэг хугацаанд чамайг үүрч явахад тэдний мөр хэрэгтэй болно гэдгийг тэдэнд хэл. Сайн, жинхэнэ найзууд чиний хажууд байх болно. Кофе, хоолоо хувааж идэх, зугаалгаар явах, эсвэл зүгээр гадуур зугаалах гэсэн тэдний саналыг хүлээж ав. Тэднийг дуудаж, ирж уулзаж болох эсэхийг асуухаас бүү ич.

Тусгаарлах нь таны цөхрөлийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Энэ хүнд хэцүү мөчийг ашиглан нөхөрлөлөө хадгалж үзээрэй! Энэ бол та салалтаас хэрхэн гарах вэ.

2. Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс

Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс

Ховор тохиолдолд нэг эсвэл хэд хэдэн эмчилгээний эмчилгээ хийлгүйгээр салалт хийдэг хүн байдаг.

Найз нөхөд тань таны салсан түүхийг сонсохоос залхаж байгааг мэдэрвэл (үнэн эсэхээс үл хамааран) эдгээр нь ялангуяа тустай болно. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх Гэр бүл цуцлалтыг даван туулахад үйлчлүүлэгчдэд туслах туршлагатай байх нь таны зарцуулах хамгийн сайн мөнгө юм.

Тэд таны уур уцаар, уйтгар гунигийг хэрхэн даван туулахыг мэддэг бөгөөд энэ нь таныг сэргээн босгох үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

3. Эрүүл мэндийнхээ дээд түвшинг хадгалж өөртөө эелдэг бай

Гэр бүл салалтын дараа хоёр янзын арга байж болно - эсвэл та зайрмагны аяганд өөрийгөө хаяж болно, эсвэл эрүүл хооллож, бие махбодь, оюун ухаандаа эелдэг байж болно.

Аль аргыг сэргээхэд хамгийн тохиромжтой болохыг таах уу? Элсэн чихэртэй хөнгөн зууш, өөх тос ихтэй хоол хүнсээр өвдөж зовлонгоо тайлах гэж оролдох нь таны оюун ухаанаас түр зуур холдож болзошгүй боловч энэ нь урт хугацаанд өөр асуудал үүсгэдэг.

Таны эдгэрэлтийн процессын төгсгөлд та нэмж 20 фунт стерлинг хийхийг хүсч байна уу? Үгүй! Та эрүүл энх, догшин мэдрэмжээрээ хамгийн сайхан амьдралдаа алхахыг хүсч байна. Тиймээс тэжээллэг хоол хүнс, өөртөө анхаарал тавих мэдрэмжийг дээшлүүлж, бие махбодийнхоо зөвийг хийснээ мэдсээр байж өдөр бүр дуусахад туслах хоол хүнс худалдаж авахыг хичээ.

4. Таны 'шинэ эхлэл' ямар байхаа шийдээрэй

Зарим хүмүүс салалтын дараах бүх зүйлийг өөрчлөх дуртай байдаг.

Гэр бүл салалтаас гарахын тулд хэр удаан хугацаа шаардагддаг вэ гэсэн асуултанд хариулт нь маш хурдан байдаг. Тэдний хувьд энэ өөрчлөлт нь гэр бүл салалтыг илүү хялбар бөгөөд хурдан арилгахад тусалдаг. Тэд хүрээлэн буй орчин нь огт өөр, хуучин амьдралын дурсамж нь тэднийг хүрээлэхгүй байхын тулд байшин, хороолол, улс орнуудыг хүртэл нүүлгэдэг.

Энэ бол үнэхээр хувь хүний ​​шийдвэр юм.

Хэрэв та гэр бүлийн хүнтэйгээ хамт амьдардаг байсан бол засал чимэглэлийг өөрчлөх нь танд ашигтай байж болох юм. Нэг эмэгтэй өөрийн гэсэн оёдлын өрөөтэй болохыг мөрөөддөг байсан тул хуучин нөхрийнхөө ажлын өрөөг авч, тайвшруулах сарнай өнгөөр ​​будаж, оёдлын машинаа тэнд байрлуулжээ.

Та юу ч хийсэн, диваажингийн орон зайг гаргаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь таны унтлагын өрөө байж болох юм. Тайван, тунгаан бодож чаддаг, хаана ч хамаагүй энэ нь таны аюулгүй орон зай бөгөөд ингэснээр гэр бүл салахад амархан тусалдаг.

Чи салахаа больсон гэдгээ яаж мэдэх вэ?

Чи салалтаасаа илүү гэдгээ мэднэ

Харамсалтай нь, уй гашуугаа дуусгаад 'Тоглоом дууслаа' гэсэн анивчих тэмдэг алга. Гэхдээ та илүү нарийн үзүүлэлтүүд байдаг ойгоос гарч ирэх . Үүнд:

  • Та сайн өдрүүд муу өдрүүдээсээ илүү олон хоногийг өнгөрөөх болно.
  • Та амьдралын шинэ сонирхлыг мэдэрч эхэлнэ.
  • Гэр бүл салалтын түүхээ сонсох хэн бүхэнд ярих хэрэгцээ улам бүр багасч байна. Чухамдаа та өөрөө түүхээс уйдаж эхэлдэг.
  • Та үнэхээр баяртай байна өөрийнхөөрөө бай . Зодоон цохион байхгүй, мөнгөө хэрхэн зарцуулах талаар эхнэр, нөхрийнхөө саналыг асуух шаардлагагүй, тэр таныг хуурч байна гэж сэжиглэхгүй, үйлдэлдээ урам хугарах зүйл алга. Та өөртөө хүчтэй, чадвартай гэдгээ мэдрүүлэх олон чадварыг сурч мэдсэн.
  • Та дахин болзох талаар бодож эхлэх болно. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн алхамууд. Гэхдээ одоо та гэр бүл салалтаа даваад байгаа тул энэ шинэ амьдралд ямар түнш хүсч, авах ёстойгоо бодох цаг болжээ.

Хуваах: